很多上班族時間匆忙,往往來不及吃個早餐或者想減肥的時候,吃一點沖調飲品是一個非常不錯的選擇,可以增加飽腹感又節省時間,價格也不貴,真是一舉多得。沖調飲品中有的可以代餐、有的可以作為飲料,諸如像咖啡這(zhe)樣的沖調飲品(pin)就非常常見了,每天早上一杯(bei)咖啡(fei),精神飽滿地迎接新一天的工作。下面,MAIGOO小編(bian)為大(da)家精挑細選了十大(da)營(ying)養(yang)又省(sheng)時的即食沖飲,一起來看看吧(ba)。
椰(ye)子(zi)粉(fen),是(shi)由(you)新(xin)鮮(xian)椰(ye)肉榨取的新(xin)鮮(xian)椰(ye)漿, 再以噴干法而制成的粉(fen)末,粉(fen)質(zhi)細膩,甜度適(shi)中,一開袋就(jiu)能(neng)問道(dao)濃郁的椰(ye)子(zi)味(wei),很容易沖(chong)泡,植物蛋白愛好者的必(bi)備(bei)品(pin)。冷(leng)天(tian)(tian)熱飲,熱天(tian)(tian)冰凍(dong)冷(leng)飲,椰(ye)香濃郁、純正可口,真的不(bu)要太(tai)好喝。MAIGOO小(xiao)編(bian)提醒沖(chong)飲時不(bu)要加水太(tai)多,以免太(tai)淡,影響(xiang)口味(wei)。
豆漿(jiang)粉(fen)(fen)是將大豆制成(cheng)粉(fen)(fen)狀即溶的速(su)食(shi)(shi)飲品(pin),蛋白質豐(feng)富,是補充蛋白質、提供能量又(you)方(fang)便快捷(jie)的食(shi)(shi)品(pin)。如果是獨立小包裝的豆漿(jiang)粉(fen)(fen)攜(xie)帶就更加(jia)方(fang)便了(le),通過溫開水沖泡的就能飲用(yong)(yong)。但是豆漿(jiang)粉(fen)(fen)不(bu)能食(shi)(shi)用(yong)(yong)過多,不(bu)然很容易上火,也可能會導致肥(fei)胖。
麥(mai)片是一種以小麥(mai)為原料加工而(er)成的(de)(de)食(shi)品,富含的(de)(de)纖維、維生素和礦物質成分,通常被放(fang)在牛奶和果汁(zhi)里,或(huo)做成麥(mai)片粥作(zuo)為早餐食(shi)用。如果想減(jian)肥(fei),可(ke)以以麥(mai)片為早餐,研(yan)究表(biao)明,喜歡吃麥(mai)片作(zuo)早餐的(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)與選擇其他早餐食(shi)品或(huo)干脆不吃早飯的(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)相(xiang)比,前者(zhe)體重(zhong)輕(qing)于后者(zhe)的(de)(de)幾率(lv)比較高(gao)。
黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻糊是(shi)用黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻制作(zuo)的(de)一(yi)道甜品,一(yi)種可以讓人(ren)非常扛餓(e)的(de)食品,不僅能讓人(ren)很(hen)快有(you)飽腹,它里邊含有(you)大量維生素(su)E和鐵元(yuan)素(su),能預防(fang)貧血以及調節膽(dan)固醇。 雖然黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻糊沒有(you)補充黑(hei)色(se)素(su)而達到黑(hei)發(fa)的(de)作(zuo)用,但是(shi)有(you)滋補、調節內(nei)分泌的(de)功效,有(you)利于促進黑(hei)色(se)素(su)合成,一(yi)定(ding)程(cheng)度上能起到使(shi)頭發(fa)變黑(hei)的(de)作(zuo)用。
藕粉當中含(han)有的營養物質比較豐富(fu),有大(da)量的蛋白質和葡萄糖、淀粉成分(fen),同時也含(han)有膳食纖維和礦物質等(deng)成分(fen)。淡淡的藕香,喝起來柔柔滑(hua)(hua)滑(hua)(hua)的,清潤(run)回甘(gan)。藕粉還(huan)是(shi)一種堿性(xing)食物,對于慢性(xing)胃(wei)炎(yan)有非常不錯的調(diao)理效(xiao)果。
秋(qiu)梨(li)(li)膏(gao)(gao)也叫雪梨(li)(li)膏(gao)(gao),是(shi)一(yi)道傳統的(de)藥膳,以精選(xuan)(xuan)之秋(qiu)梨(li)(li)(或鴨(ya)梨(li)(li)、雪花梨(li)(li))為主要原料(liao),具有(you)止咳、祛痰、生(sheng)津、潤肺的(de)功效。如果是(shi)一(yi)個不愛喝(he)水的(de)人,那(nei)配點秋(qiu)梨(li)(li)膏(gao)(gao)再合適(shi)不過了,可(ke)以選(xuan)(xuan)擇口(kou)感(gan)純甜的(de),也可(ke)以選(xuan)(xuan)擇帶(dai)一(yi)點點酸(suan)的(de),有(you)了秋(qiu)梨(li)(li)膏(gao)(gao)白開水也會變得很好喝(he)。
豆(dou)(dou)腐(fu)花是一種用(yong)黃豆(dou)(dou)制(zhi)作的小吃(chi),富(fu)含黃豆(dou)(dou)蛋白,豆(dou)(dou)腐(fu)花可以做甜口也(ye)可以做咸(xian)口,但是沖泡的豆(dou)(dou)腐(fu)花多(duo)以甜口為主。速溶豆(dou)(dou)花食(shi)用(yong)很(hen)方便,用(yong)開水沖泡后攪(jiao)拌(ban)均勻,也(ye)不要攪(jiao)拌(ban)太久(jiu),攪(jiao)完以后,靜止5分(fen)鐘,它(ta)就會慢慢凝固成(cheng)型變(bian)成(cheng)和手工(gong)制(zhi)作的豆(dou)(dou)腐(fu)花差不多(duo)了(le)。
愛喝奶(nai)(nai)茶的人隔一段時間不(bu)喝就會很難受,但是經常去店里買有得花(hua)不(bu)少(shao)錢,那么(me)可(ke)以嘗試一些(xie)沖泡(pao)的速溶奶(nai)(nai)茶飲品,方便(bian)好(hao)喝,又性價比高,即(ji)喝即(ji)泡(pao)。而(er)且速溶奶(nai)(nai)茶口味(wei)也很多(duo),配料和甜度(du)可(ke)以自己沖調,平時在(zai)店里需(xu)要(yao)兩塊(kuai)錢才能加一點得珍珠、椰果、紅豆,在(zai)家里買原料來煮(zhu),想吃多(duo)少(shao)就加多(duo)少(shao)。
咖啡對于上(shang)(shang)班族、上(shang)(shang)課(ke)或者經常熬夜的人來說真(zhen)的太重要了,一(yi)到上(shang)(shang)班上(shang)(shang)課(ke)就昏(hun)昏(hun)欲睡(shui),那就來一(yi)杯濃(nong)郁咖啡提神醒腦,睡(shui)意一(yi)掃(sao)而光,又能打(da)起(qi)精神好好工作了和(he)學習了。如果覺得純咖啡太苦(ku)了,那可以試試最近大火的生椰拿鐵,椰汁的甘甜中和(he)了咖啡的苦(ku)澀,順滑沒有顆粒感,口感細膩。