口味：南杏仁(ren)微甜，北(bei)杏仁(ren)甘苦。

營養價值：杏仁含(han)有(you)豐富的維生素E，是天然強(qiang)力抗(kang)氧化劑，能(neng)夠有(you)效地防(fang)止人衰老，對心(xin)腦血管有(you)很好的保護作用(yong)。

食用禁忌：嬰兒慎吃，陰虛(xu)咳嗽及泄痢(li)便溏者禁(jin)吃，孕(yun)婦不宜食苦(ku)杏仁。

口味：常見的有炭烤腰果、椒鹽腰果、鹽焗腰果等(deng)等(deng)口(kou)味，清脆可口(kou)，甘(gan)甜(tian)如蜜(mi)。

營養價值：富含多種(zhong)維生素及微量(liang)元素，有抗氧(yang)化、防止衰老、補充體力、消(xiao)除疲(pi)勞作用。

食用禁忌：肥(fei)胖的(de)人不宜食用(yong)過多，腰果不能和蛤蜊、白酒、螃蟹一起(qi)吃。

口味：有(you)鹽(yan)焗味(wei)，奶(nai)油(you)味(wei)以及原味(wei)，口感較為細膩，回味(wei)起(qi)來(lai)十分(fen)香甜(tian)。

營養價值：開心果富含精氨酸(suan)，可以緩解(jie)動脈(mo)硬化(hua)，有助于降(jiang)低血脂，還能降(jiang)低心臟病發作危險。

食用禁忌：開心果含有(you)較多(duo)的(de)脂(zhi)肪，血(xue)脂(zhi)高和怕肥(fei)胖的(de)人應當少(shao)吃。

口味：干核桃(tao)(tao)和炒貨核桃(tao)(tao)應該都有奶油、椒鹽、蒜香、原味等口味選擇。

營養價值：富含蛋白質、碳(tan)水化合物、微(wei)量元素和礦物質，具(ju)有健(jian)腦益智(zhi)、美容養膚等功(gong)效。

食用禁忌：maigoo小編提醒陰虛火旺者(zhe)、大便溏泄者(zhe)、出鼻血(xue)者(zhe)應少食或禁食核桃(tao)仁(ren)。

口味：優質的(de)瓜(gua)子味(wei)道香美，有五香、奶油、綠(lv)茶味(wei)、原味(wei)等口味(wei)。

營養價值：瓜子富含(han)脂肪、蛋白質、鋅等(deng)微量元素，其香味能刺激(ji)了舌(she)頭(tou)上的味蕾，使它呈興奮狀態，增強消化功能。

食用禁忌：患有肝(gan)(gan)炎(yan)的(de)病人最好(hao)不(bu)嗑葵花籽(zi)，它(ta)會損傷肝(gan)(gan)臟(zang)引起肝(gan)(gan)硬化。

口味：常見的有奶(nai)油花(hua)(hua)(hua)(hua)生(sheng)、孜然花(hua)(hua)(hua)(hua)生(sheng)、五(wu)香花(hua)(hua)(hua)(hua)生(sheng)、椒鹽花(hua)(hua)(hua)(hua)生(sheng)、蜂蜜花(hua)(hua)(hua)(hua)生(sheng)、琥(hu)珀花(hua)(hua)(hua)(hua)生(sheng)等。

營養價值：這種(zhong)食物可(ke)以起到一個(ge)養胃的(de)作用，還具有一定的(de)止咳化(hua)痰的(de)作用。

食用禁忌：寒濕凝滯體質、肝膽疾病患者、痛風患者不宜吃花生，油性膚質的(de)人不宜多吃。

口味：味道鮮美(mei)，常(chang)見的種類有風干牛肉、耗(hao)牛牛肉等。

營養價值：富(fu)含(han)肌氨酸、維生(sheng)素(su)b6、肉毒(du)堿、蛋白(bai)質等成分，有補中益(yi)氣、滋(zi)養脾胃作用。

食用禁忌：老人(ren)、兒童不宜一次性(xing)多吃(chi)。

口味：分微(wei)辣(la)、麻(ma)辣(la)、重辣(la)三種(zhong)，比較好吃的(de)有五香味(wei)(wei)和香辣(la)味(wei)(wei)。

營養價值：鴨脖富含蛋白質(zhi)、葉酸、維生(sheng)素E，可以美容養顏(yan)、防止夜盲癥、提高免疫(yi)力。

食用禁忌：因鴨(ya)肉味甘咸、加之(zhi)富含油脂，慢(man)性腸炎者食之(zhi)可(ke)使腸炎泄瀉加重。

口味：常見的魚干有麻辣味(wei)、香辣味(wei)、咸(xian)味(wei)、泡椒味(wei)、甜味(wei)等。

營養價值：含有(you)豐富的鈣(gai)、磷(lin)、鐵元素，對(dui)骨骼(ge)發育和造血十分有(you)益，可以有(you)效治療(liao)貧(pin)血。

食用禁忌：MAIGOO網編(bian)提醒脾(pi)胃虛寒的人應少吃，濕疹、蕁麻(ma)疹等(deng)皮(pi)膚病患者忌食。

口味：味道鮮(xian)美，市場上的大致分(fen)為紅皮魷魚(yu)絲(si)、白(bai)皮魷魚(yu)絲(si)和黃金烤絲(si)三(san)種。

營養價值：含有大量的高度(du)不飽和脂肪(fang)酸(suan)和牛磺(huang)酸(suan)，能有效減少(shao)血管壁(bi)內所(suo)累積的膽固醇。

食用禁忌：高膽固(gu)醇血癥、動脈(mo)硬(ying)化(hua)等(deng)心血管病(bing)(bing)及肝病(bing)(bing)患者(zhe)就應慎食。

維生(sheng)素含量非常(chang)高，有“天然維生(sheng)素丸”的(de)美譽，經常(chang)食(shi)用，有駐顏祛斑(ban)、健美豐肌效果(guo)。但濕痰、積滯，齒病、蟲病者均不相宜食(shi)用。

口味偏酸甜，常吃(chi)可以提高人(ren)體的代謝(xie)機(ji)能、緩解(jie)疲勞(lao)、開胃(wei)、降低膽固醇(chun)，調節胃(wei)腸，補鐵補血的效果(guo)，但多食易(yi)上火。

味道甘甜，有一種(zhong)特有的(de)清香，且富含糖分和多(duo)種(zhong)維生(sheng)素，具補(bu)心益(yi)脾、養血安神等功(gong)效。但感冒發熱、咳嗽有痰(tan)、上火發炎(yan)等熱病(bing)患者不宜食用桂圓(yuan)。

口感酸咸，還帶有甜味，能(neng)刺激味蕾，使口腔分(fen)泌大量唾液(ye)，達(da)到生津的(de)目的(de)。但不(bu)能(neng)大量食用，飯后偶爾(er)吃(chi)一兩顆是可(ke)以促進(jin)消化的(de)。

也叫番薯干，味道清香甜(tian)美，質地松(song)軟(ruan)耐(nai)嚼，而且(qie)還有(you)很高的葡(pu)萄糖和維生素(su)A、B含(han)量，有(you)增強免(mian)疫功能、抗衰老等作用，不宜空(kong)腹食用。

含有豐(feng)富的蛋白質(zhi)、纖維素(su)、氨基酸(suan)等微量元素(su)，低脂肪、低糖(tang)、多膳食纖維，有助食、開胃之功效，可增進食欲、防便秘。

分黑巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力、白巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力、牛奶巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力、夾心(xin)巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力等種類，緊張時(shi)刻適當吃些巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力能緩解情緒，使人(ren)興奮，糖(tang)尿病患者以及經期女性慎(shen)食。

又名太妃糖，是(shi)糖的(de)一個種類(lei)的(de)統(tong)稱，口感柔軟細膩，彈(dan)性耐嚼，但血糖過(guo)高的(de)人不(bu)能(neng)食用奶糖，且孩子吃糖也(ye)不(bu)宜過(guo)量，否則會影響食欲(yu)。

分為板式口(kou)(kou)(kou)香(xiang)糖(tang)、泡(pao)泡(pao)糖(tang)和糖(tang)衣口(kou)(kou)(kou)香(xiang)糖(tang)三種，板式口(kou)(kou)(kou)香(xiang)糖(tang)是口(kou)(kou)(kou)香(xiang)糖(tang)中的(de)主要產品，它的(de)銷量(liang)最多(duo)。咀嚼(jiao)口(kou)(kou)(kou)香(xiang)糖(tang)時(shi)，唾液(ye)分泌(mi)增多(duo)，可促進消化。

一般(ban)來(lai)說，棒棒糖(tang)可(ke)分(fen)為(wei)硬(ying)糖(tang)型、牛(niu)奶型、夾心型，口味有水(shui)果味、巧(qiao)克(ke)力味、牛(niu)奶味等，除糖(tang)尿病，對白砂糖(tang)不適(shi)的(de)人之(zhi)外，均可(ke)食用。

由馬鈴薯(shu)炸或烤制(zhi)而成的零食(shi)，原味、番茄、燒烤、黃瓜等(deng)口味比(bi)較受(shou)歡迎，一(yi)般人(ren)群(qun)均(jun)可食(shi)用，幼兒及(ji)老人(ren)少食(shi)即(ji)可。

爆(bao)米(mi)花香甜可口，是很(hen)多(duo)(duo)人(ren)喜(xi)歡(huan)的一(yi)種零食(shi)(shi)(shi)，食(shi)(shi)(shi)用玉米(mi)、糖等食(shi)(shi)(shi)材經過高溫爆(bao)炒之后制作出(chu)來的，但(dan)是爆(bao)米(mi)花中含有一(yi)定的有害成分，食(shi)(shi)(shi)用過多(duo)(duo)會危害身體健康，所以不能多(duo)(duo)吃。

像比較(jiao)脆一點的薯片，但(dan)比薯片稍微厚一點，口(kou)味(wei)的話還是不(bu)錯的。有助消化(hua)的作用(yong)，胃弱者及(ji)慢性胃炎不(bu)宜食(shi)用(yong)。

又叫大面(mian)筋、素牛(niu)筋等(deng)，有香辣、蒜香、爆辣、孜然(ran)和(he)豆香原味多種口味可以選擇，但其加工過程等(deng)眾(zhong)多環節的安(an)全隱(yin)患卻很(hen)大，不(bu)建議孩(hai)子(zi)食用辣條。

是(shi)豆腐的(de)再加(jia)工制品，咸香爽口，硬(ying)中帶韌，久放不壞。營(ying)養豐富，含有大量(liang)蛋白質、脂(zhi)肪、碳水化(hua)合物，還(huan)含有鈣、磷、鐵等多種人(ren)體所需的(de)礦物質。

MAIGOO美(mei)食編輯了解到青豆、蠶豆是很(hen)多人喜愛的(de)一類(lei)零食，地道的(de)蒜香總是讓人欲罷不能。

具(ju)有(you)色澤米(mi)黃(huang)，口感(gan)酥松綿軟，香(xiang)甜可口，桂(gui)花(hua)蜂蜜香(xiang)味(wei)濃郁的特(te)色。但沙琪(qi)瑪不宜(yi)常吃，否則容易引(yin)起口腔潰瘍(yang)、咽喉炎和(he)發胖(pang)。

是中秋節的(de)時節食品，即開即食，有(you)冰(bing)皮月(yue)餅(bing)、廣(guang)式月(yue)餅(bing)、雜糧(liang)月(yue)餅(bing)、冰(bing)淇淋月(yue)餅(bing)等種類，糖(tang)尿病患者、肥胖者不宜多吃(chi)。

包含曲奇(qi)餅干、蘇打餅干、威(wei)化餅干、夾心餅干、披薩餅干等等，飽腹感強，配合牛奶(nai)食用(yong)味道更佳。

有椰子面(mian)包(bao)、土司面(mian)包(bao)、黃油(you)面(mian)包(bao)、蜂蜜(mi)面(mian)包(bao)、雜(za)糧面(mian)包(bao)、肉松面(mian)包(bao)等種(zhong)類(lei)，可當早餐使(shi)用，但面(mian)包(bao)是高熱量碳水化(hua)合物食品，多吃容易肥胖。