一、瑞士卷的熱量是多少

瑞士卷是很受歡迎的(de)一款甜(tian)(tian)點，很多(duo)人都喜歡它軟糯(nuo)香(xiang)甜(tian)(tian)的(de)口感，不(bu)過(guo)要(yao)注意(yi)的(de)是，瑞士卷作為蛋糕(gao)類食(shi)品，其熱量是比較高的(de)。

一般來說，市面上的瑞士卷有(you)超市買的(de)手工做好的(de)瑞(rui)士(shi)卷，也有(you)流水線(xian)生產的(de)瑞(rui)士(shi)卷，它們的(de)單(dan)位(wei)熱(re)量差不多，大(da)概在(zai)每(mei)100g260大(da)卡左(zuo)右，里面含有(you)大(da)量的(de)蛋白(bai)質、氨基酸(suan)、脂肪(fang)和熱(re)量，吃的(de)時候要注意。

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二、經常吃瑞士卷蛋糕會胖嗎

瑞士(shi)卷的熱量較高，而(er)且主要成分是(shi)脂肪和(he)熱量，少量地(di)吃并不會導致體內的熱量過剩(sheng)，但如果經常(chang)大量吃的話，是(shi)會很容易長胖的。如果想(xiang)吃瑞士(shi)卷不發胖，注意以下幾點：

1、進餐別吃瑞士卷，更別說空腹吃瑞士卷了

因(yin)為空腹(fu)的時(shi)候，吸(xi)熱(re)(re)的效(xiao)果(guo)(guo)是(shi)最好(hao)的，很(hen)(hen)容易不知(zhi)不覺就(jiu)吃多了。如果(guo)(guo)你(ni)真的很(hen)(hen)餓，需(xu)要(yao)吃點東西填飽(bao)肚子，你(ni)可以吃一些低熱(re)(re)量(liang)的零食，比如酸奶、水果(guo)(guo)或蘇打餅干。

2、晚餐嚴禁吃瑞士卷

晚餐(can)后(hou)，身體對(dui)卡路里(li)的(de)吸收是顯而易見的(de)。如(ru)果(guo)你把瑞士(shi)卷(juan)或油炸(zha)小吃(chi)當成宵夜，然(ran)后(hou)馬上睡(shui)覺(jue)，你的(de)血糖很容易轉化為(wei)脂(zhi)肪并留在體內。

3、慢慢吃，專心吃

零食吃(chi)得越快，血糖(tang)升高得越快，不能消耗(hao)(hao)的熱量就越少，就會留在體內，變成脂肪(fang)。因(yin)此，慢(man)慢(man)享用瑞士卷可以幫(bang)助卡路里的消耗(hao)(hao)，并在一定程(cheng)度上(shang)幫(bang)助穩(wen)定情緒。

4、配合活動

活(huo)動(dong)少(shao)(shao)的(de)時候，瑞士卷自然少(shao)(shao)吃(chi)。比如你在家里度假的(de)時候，因為(wei)心(xin)情放松(song)，一(yi)不小(xiao)心(xin)就會吃(chi)得太多(duo)。當然，爬山(shan)五六個小(xiao)時，也能稍微(wei)安慰一(yi)下自己。

5、累的時候不要吃

瑞士(shi)卷會(hui)消(xiao)耗(hao)人體(ti)的維生(sheng)素B。不要在累(lei)的時候吃瑞士(shi)卷，否則會(hui)更累(lei)，也會(hui)增加脂肪。

三、減肥可以吃瑞士卷嗎

不建議吃。

瑞士卷(juan)作為蛋糕類食品，是(shi)(shi)高糖高油高熱量(liang)的食物，而(er)且(qie)屬于零食而(er)不是(shi)(shi)正餐(can)，減(jian)肥期間吃的話(hua)，容易導致熱量(liang)攝入超標，而(er)且(qie)也(ye)影響減(jian)肥飲食計劃(hua)的施(shi)行，因此減(jian)肥期間不建議吃瑞士卷(juan)等(deng)蛋糕類食品。