一、瑞士卷的熱量是多少

瑞士卷是很受歡(huan)迎的(de)一款甜點，很多(duo)人(ren)都喜歡(huan)它軟糯香(xiang)甜的(de)口感，不過(guo)要(yao)注(zhu)意的(de)是，瑞士卷作為(wei)蛋糕(gao)類(lei)食品(pin)，其熱量(liang)是比較(jiao)高的(de)。

一般來說，市面上的瑞士卷有超(chao)市買的(de)手(shou)工做好的(de)瑞(rui)士(shi)卷(juan)，也有流水(shui)線生(sheng)產的(de)瑞(rui)士(shi)卷(juan)，它們的(de)單(dan)位熱量差不多，大概在每100g260大卡左右，里面含有大量的(de)蛋白質、氨(an)基酸、脂(zhi)肪和熱量，吃的(de)時候要注(zhu)意。

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二、經常吃瑞士卷蛋糕會胖嗎

瑞(rui)士卷(juan)的(de)熱量較(jiao)高，而且主(zhu)要(yao)成(cheng)分是脂肪和熱量，少(shao)量地(di)吃并(bing)不(bu)(bu)會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)體內的(de)熱量過(guo)剩，但(dan)如果經常大(da)量吃的(de)話，是會(hui)(hui)很(hen)容易長(chang)胖的(de)。如果想吃瑞(rui)士卷(juan)不(bu)(bu)發胖，注意(yi)以下幾點：

1、進餐別吃瑞士卷，更別說空腹吃瑞士卷了

因為空腹的(de)(de)時候，吸(xi)熱的(de)(de)效果是(shi)最好的(de)(de)，很容易不知不覺就吃(chi)(chi)多了。如(ru)果你真(zhen)的(de)(de)很餓(e)，需要吃(chi)(chi)點東西填飽肚(du)子，你可以(yi)吃(chi)(chi)一些低熱量的(de)(de)零食，比如(ru)酸奶(nai)、水(shui)果或蘇打餅干。

2、晚餐嚴禁吃瑞士卷

晚餐后(hou)，身體對卡(ka)路里的(de)吸收是顯而(er)易見的(de)。如果你把瑞士卷(juan)或油(you)炸小吃當成宵夜，然(ran)后(hou)馬上(shang)睡覺，你的(de)血糖(tang)很容易轉化為脂肪(fang)并留(liu)在體內。

3、慢慢吃，專心吃

零食吃(chi)得越快(kuai)，血糖升高得越快(kuai)，不能消(xiao)耗的熱量就(jiu)越少，就(jiu)會留在體內，變成脂肪。因此，慢慢享(xiang)用瑞士卷可以(yi)幫助卡路里的消(xiao)耗，并(bing)在一定(ding)程(cheng)度上幫助穩(wen)定(ding)情(qing)緒。

4、配合活動

活動少的(de)時(shi)候，瑞士(shi)卷自(zi)然少吃(chi)。比如你在家里度假的(de)時(shi)候，因為心情放松，一不小(xiao)心就會吃(chi)得(de)太多(duo)。當然，爬山五六個小(xiao)時(shi)，也能稍微安慰一下(xia)自(zi)己。

5、累的時候不要吃

瑞士卷會消耗人體的(de)維(wei)生素B。不要在(zai)累的(de)時候吃瑞士卷，否則會更累，也會增(zeng)加脂肪。

三、減肥可以吃瑞士卷嗎

不建議吃。

瑞士(shi)卷作為(wei)蛋糕類食(shi)品(pin)，是(shi)高糖高油高熱(re)量(liang)的(de)食(shi)物，而且屬于零(ling)食(shi)而不是(shi)正餐，減肥期間吃的(de)話(hua)，容易導致(zhi)熱(re)量(liang)攝(she)入超標(biao)，而且也(ye)影響減肥飲食(shi)計(ji)劃的(de)施行(xing)，因此減肥期間不建議吃瑞士(shi)卷等蛋糕類食(shi)品(pin)。