是在(zai)峽谷溪流(liu)(liu)的上(shang)下游之間(jian)，克服地形上(shang)的各處障(zhang)礙，窮水(shui)之源而登山之巔(dian)的一項探險運動。其特(te)點(dian)與樂(le)趣在(zai)于不斷克服一個(ge)接一個(ge)的急流(liu)(liu)、瀑布、跌水(shui)、旋渦(wo)，急流(liu)(liu)勇進、逆水(shui)前行。

攀(pan)(pan)冰(bing)(bing)由(you)攀(pan)(pan)巖(yan)運(yun)動發展而來，是攀(pan)(pan)登高山(shan)、雪山(shan)的必修科目，更是登山(shan)運(yun)動的基本(ben)技(ji)能之(zhi)一。攀(pan)(pan)的冰(bing)(bing)主要(yao)是自然冰(bing)(bing)，分為冰(bing)(bing)瀑和冰(bing)(bing)掛(gua)兩種(zhong)。攀(pan)(pan)冰(bing)(bing)是一項(xiang)借助(zhu)于(yu)裝(zhuang)(zhuang)備(bei)、器械(xie)而進行的運(yun)動，要(yao)求裝(zhuang)(zhuang)備(bei)質量高且經久耐用。

騎行是一種健(jian)康(kang)自然的(de)運動旅(lv)游方(fang)式 ，能(neng)充(chong)分享受(shou)旅(lv)行過程之美 。騎行可以促進心(xin)肺健(jian)康(kang)、塑造肌(ji)肉、減肥舒緩壓力。一輛(liang)單車，一個(ge)背包即可出行 ，簡單又環保(bao)。在不斷而來的(de)困難當中體驗挑戰，在旅(lv)途的(de)終點體驗成功。

定向(xiang)運動(dong)類(lei)似于眾所(suo)周(zhou)知的(de)(de)尋找(zhao)(zhao)寶(bao)藏。在曠(kuang)野，山丘(qiu)的(de)(de)叢林或近郊公園等優美的(de)(de)自然環境中，事先隱藏好(hao)數個點，參加者手持(chi)地圖和(he)指南針(zhen)找(zhao)(zhao)出點的(de)(de)所(suo)在方向(xiang)。采(cai)用(yong)徒步(bu)，奔跑式，迅速準確地逐個找(zhao)(zhao)出。

瑜伽(jia)姿勢運(yun)用古老(lao)而(er)易于(yu)掌握的技巧(qiao)，改(gai)善人們生理、心理、情(qing)感(gan)和(he)精(jing)神方(fang)(fang)面(mian)的能力(li)，是一種(zhong)達到身(shen)體(ti)、心靈與精(jing)神和(he)諧(xie)統一的運(yun)動(dong)方(fang)(fang)式，以達至身(shen)心的合一。可以消除煩惱、提高免(mian)疫力(li)、集中注意力(li)、心智(zhi)情(qing)緒得(de)到改(gai)善。

拳(quan)擊對技巧和(he)心理狀態(tai)有(you)(you)著極(ji)高(gao)的(de)(de)要(yao)求。拳(quan)手所采取的(de)(de)每(mei)一個(ge)行(xing)動都是(shi)在大腦(nao)縝(zhen)密(mi)的(de)(de)、快速的(de)(de)考慮之后進行(xing)的(de)(de)，對人(ren)體的(de)(de)運(yun)(yun)動能力和(he)大腦(nao)的(de)(de)分(fen)析(xi)反(fan)應(ying)都有(you)(you)極(ji)高(gao)的(de)(de)要(yao)求，使人(ren)體的(de)(de)運(yun)(yun)動器官和(he)大腦(nao)得到充(chong)分(fen)的(de)(de)鍛煉。

羽毛球運動是一項(xiang)老少皆(jie)宜，設(she)備簡單而深(shen)受廣大(da)群眾喜愛的(de)(de)(de)運動，室(shi)內(nei)外均可進行(xing)。對(dui)耐力(li)、反應(ying)力(li)等很有講究，增大(da)了(le)上肢(zhi)、下肢(zhi)和腰(yao)部肌肉的(de)(de)(de)力(li)量，加快了(le)鍛煉者全身血液(ye)循環，增強了(le)心(xin)血管系(xi)統(tong)和呼吸系(xi)統(tong)的(de)(de)(de)功能。

籃(lan)球運動簡單易行，趣味性很強，通過變(bian)換各種活動方式，籃(lan)球運動更加(jia)方便與吸引人們的參與，以(yi)達到活躍身(shen)心(xin)、健身(shen)強體的目的。籃(lan)球要求(qiu)隊員有技(ji)戰(zhan)術能力、智慧、膽略、意志，具備勇敢頑強的斗志和團結(jie)協作(zuo)的精神。

釣(diao)(diao)魚不限制(zhi)性別與(yu)年齡，大人小孩子都喜歡(huan)。釣(diao)(diao)魚親近大自然，陶冶情(qing)操(cao)。一年四季釣(diao)(diao)魚的技巧都有所不同，而(er)且天氣、魚種、水域等不同情(qing)況也有相(xiang)應的釣(diao)(diao)魚方法。

沖浪(lang)(lang)是以(yi)海浪(lang)(lang)為動力的(de)極限運動，沖浪(lang)(lang)可以(yi)讓人(ren)們(men)忘卻煩惱，體驗一次次與海浪(lang)(lang)搏擊、馳騁在海浪(lang)(lang)上(shang)的(de)快感。國內沖浪(lang)(lang)可以(yi)去(qu)海南日月灣、深圳東西沖、臺灣墾丁(ding)等(deng)地方。

跳傘(san)運動以自身的驚(jing)險和挑(tiao)戰性，被世人譽(yu)為“勇(yong)敢(gan)者的運動”。可以乘(cheng)飛機、氣(qi)球(qiu)等航空器或從陡峭的山頂、高地上(shang)跳下，然后在指(zhi)定區域安全著陸(lu)。國際上(shang)分為傘(san)塔(ta)跳傘(san)、氫氣(qi)球(qiu)跳傘(san)和飛機跳傘(san)三(san)種。

國(guo)際航空聯合會(hui)曾將熱(re)氣球(qiu)列(lie)為最安全的(de)飛行(xing)器。在(zai)歐(ou)美等發達國(guo)家，熱(re)氣球(qiu)更是一項熱(re)門的(de)運動(dong)，幾乎每天(tian)都有熱(re)氣球(qiu)比賽或活(huo)動(dong)，也(ye)會(hui)給在(zai)地(di)面上觀(guan)看(kan)的(de)人帶來(lai)視覺盛(sheng)宴！可用于(yu)航空體育、攝影、旅游等。