忙于工作的(de)白領們是不是無暇(xia)到室(shi)(shi)外進行(xing)健(jian)(jian)身(shen)運(yun)(yun)動(dong)呢(ni)？其實(shi)，下班后不用(yong)去健(jian)(jian)身(shen)房，在家(jia)里同(tong)樣(yang)可以(yi)進行(xing)室(shi)(shi)內健(jian)(jian)身(shen)活動(dong)。那么，在室(shi)(shi)內可以(yi)做哪些運(yun)(yun)動(dong)呢(ni)？下面(mian)，給大家(jia)帶來實(shi)用(yong)性健(jian)(jian)身(shen)燃脂運(yun)(yun)動(dong)盤點(dian)，但要注(zhu)意的(de)是，選擇哪種健(jian)(jian)身(shen)項目其實(shi)跟個人喜好和身(shen)體(ti)情況有關，只有選擇自己喜歡的(de)運(yun)(yun)動(dong)，鍛煉起來才(cai)會更(geng)積極(ji)更(geng)上心，效果也才(cai)會更(geng)好。
游泳裝備泳裝、泳鏡(jing)、泳帽、耳塞、鼻夾(jia)、救(jiu)生衣、拖鞋(xie)、浴(yu)巾(jin)等。
游泳好處MAIGOO小編了解到游泳可(ke)以讓體(ti)態均勻苗條(tiao)，提高(gao)能量的代(dai)謝，增(zeng)加肺活量。
游泳種類實用游泳(yong)(yong)分為側(ce)泳(yong)(yong)、潛泳(yong)(yong)等(deng)；競技(ji)游泳(yong)(yong)分為蛙(wa)泳(yong)(yong)、仰泳(yong)(yong)、蝶泳(yong)(yong)、自由泳(yong)(yong)等(deng)。
羽毛球雙(shuang)人運動，球發出(chu)后，由發球員(yuan)和接發球員(yuan)交替對擊直至“違例”或(huo)“死球”。
乒乓球乒乓(pang)球是(shi)一項(xiang)各人群都可行(xing)的(de)運動(dong)項(xiang)目，能提高視(shi)覺(jue)的(de)敏銳性和神(shen)經系統的(de)靈活性。
籃球多人運動(dong)，將球投進(jin)籃框經裁判(pan)認可后便算得(de)分(fen)，籃球運動(dong)可全(quan)方位鍛煉全(quan)身。
排球經常(chang)參加(jia)排(pai)球運動，可以強健體魄、培養人的信息意識、提高(gao)配合(he)及應變能(neng)力。
網球隔(ge)著球網用(yong)網球拍(pai)擊打(da)網球，當某一方球員打(da)出網球，另一方接不(bu)到時(shi)，即可得(de)分。
壁球一個人就(jiu)能進行，靠墻壁或地板的將球(qiu)彈回，考驗運動(dong)者(zhe)的反應速度，可加(jia)速燃燒脂肪。
夏季人(ren)體新陳代謝最為活躍，只要注意勞逸結合，通過運動鍛煉可(ke)以增強體質，具有(you)更強的調節體溫能...
早晨的(de)公園(yuan)、晚(wan)上的(de)健身廣場、還有周(zhou)末的(de)健身房，隨處可見的(de)鍛煉(lian)人(ren)群，很多(duo)人(ren)覺得，只要運動鍛煉(lian)...
生命在(zai)于運(yun)動(dong)(dong)，運(yun)動(dong)(dong)不僅可(ke)以促進新陳代謝、改善心血管系(xi)統、增加我們的免(mian)疫力(li)，而且運(yun)動(dong)(dong)減肥、塑...
在日常(chang)運(yun)動(dong)鍛煉中(zhong)，總免不了磕磕碰碰，比如(ru)崴腳、扭傷手腕之類，所以我們最好佩戴一些專門的運(yun)動(dong)...
日常進行(xing)一(yi)些體(ti)育鍛(duan)煉可以(yi)很好的(de)保持身體(ti)各(ge)方面機能的(de)健康，常見的(de)體(ti)育健身運動訓練有游泳、籃球...
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