沖浪是(shi)以海(hai)浪為動力的極限運(yun)動，讓(rang)人們忘卻煩惱，體驗海(hai)浪上(shang)馳(chi)騁的快(kuai)感

在水(shui)橇(qiao)上(shang)借助外界動力(li)的牽引(yin)在水(shui)面上(shang)行(xing)走滑(hua)行(xing)的運動，分(fen)為船艇類(lei)(lei)和索道類(lei)(lei)滑(hua)水(shui)

速度(du)耐力項目，經常參加皮劃艇運(yun)動，可以發展(zhan)全身(shen)肌(ji)肉的力量和耐力

漂(piao)流(liu)是一項趣味與刺(ci)激并存(cun)的(de)水上(shang)活動，漂(piao)流(liu)的(de)時(shi)期為(wei)每(mei)年的(de)4月至(zhi)10月(yue)，古(gu)龍(long)峽(xia)漂(piao)流、猛洞河漂(piao)流、馬嶺(ling)河漂(piao)流等(deng)

冬天(tian)泡溫泉(quan)既(ji)可以(yi)保(bao)暖也可以(yi)養生。我國著名溫泉(quan)有騰沖(chong)熱海玉溫泉(quan)、天(tian)目湖御(yu)水溫泉(quan)度假村等

炎炎夏日，在城市中的人(ren)可以到水上(shang)(shang)樂園(yuan)來一場夏日水上(shang)(shang)狂歡。廣州(zhou)長隆、北京水立方嬉水樂園(yuan)、上(shang)(shang)海瑪雅海灘(tan)水公園(yuan)等

露(lu)(lu)營可以去(qu)深山叢(cong)林、曠野田地、海(hai)邊沙灘、大(da)漠深處，在(zai)暗夜(ye)里和星(xing)空與(yu)銀(yin)河相遇，有汽車露(lu)(lu)營、房車露(lu)(lu)營、山谷露(lu)(lu)營等

通過勞(lao)動獲得(de)反季節的水果(guo)或者(zhe)蔬菜，可以鍛(duan)煉身(shen)體，陶(tao)冶(ye)情操。遠離城(cheng)市(shi)喧囂，呼吸新鮮(xian)空(kong)氣，修養身(shen)心

放風箏是一種集科學性(xing)、趣味性(xing)和(he)娛樂性(xing)于一體的運動(dong)，它(ta)既(ji)能活動(dong)筋骨、增強體質，也可愉悅(yue)身心、陶冶情操

玩法豐富(fu)有趣，受到全球的喜愛和歡迎(ying)，至今已(yi)經有20多種(zhong)，每一(yi)種(zhong)都有其獨(du)特的玩法

太極(ji)(ji)不僅受(shou)到老年人的(de)歡迎與喜愛，很多有強身健體需求的(de)年輕(qing)人也逐漸走入了(le)太極(ji)(ji)的(de)世界

廣場(chang)舞是非常(chang)流行的老年人甚至(zhi)是年輕(qing)人活(huo)動之一，可以強(qiang)筋健骨、增(zeng)強(qiang)心血管彈(dan)性(xing)、提高反應靈敏度(du)

攀巖(yan)富有很強的(de)技巧性、冒險性。攀登對象(xiang)主要(yao)是巖(yan)石峭壁或人造巖(yan)墻。主要(yao)帶主繩、安全帶、鐵鎖(suo)、保護器等

登(deng)山(shan)對人的視力(li)、心肺功能、四肢協調能力(li)、體內多余脂(zhi)肪的消(xiao)耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處

騎行是一種健(jian)康(kang)自然的運(yun)動旅(lv)游方式 ，能充分享受旅(lv)行(xing)過程之美 。騎行(xing)可以促進心肺健康、減(jian)肥舒緩(huan)壓力

慢跑可以增強肌肉(rou)與(yu)肌耐力、增進心肺功(gong)能(neng)。每(mei)周三次(ci)，每(mei)次(ci)維(wei)持30-40分(fen)鐘或6-8公(gong)里路程比較適合

亦稱作遠(yuan)足(zu)、行(xing)山或健行(xing)，是(shi)指有目的的在城(cheng)市(shi)的郊區、農村或者山野間(jian)進行(xing)中長距離的走路鍛煉

以(yi)(yi)四肢(zhi)肌(ji)肉(rou)活動為(wei)主的(de)(de)全身運動，可以(yi)(yi)瘦(shou)身、增(zeng)強心肺功能。跳繩的(de)(de)時間控制(zhi)在半小時到兩小時之間

瑜伽(jia)是(shi)一(yi)(yi)種古老的集(ji)精神與身體于(yu)一(yi)(yi)起的修煉方式，集(ji)哲(zhe)學(xue)、科學(xue)和藝術于(yu)一(yi)(yi)身

跳傘(san)可以(yi)說最鍛煉(lian)人的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)運動(dong)，是對自我的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)挑(tiao)戰，一(yi)種(zhong)戰勝(sheng)恐懼(ju)的(de)(de)(de)心理(li)訓練(lian)，更是人生不可錯過(guo)的(de)(de)(de)精彩刺激的(de)(de)(de)生命體驗

熱(re)氣球(qiu)飛行在國(guo)(guo)外已(yi)成為(wei)人們喜愛的一種航空(kong)體育(yu)運動，也常(chang)用于航空(kong)攝(she)影和航空(kong)旅游(you)。中國(guo)(guo)天山天池(chi)、騰沖(chong)、木蘭圍場、三亞等都可(ke)以坐(zuo)熱(re)氣球(qiu)

蹦極(ji)不但可(ke)以完全感受(shou)自由落體(ti)的(de)(de)快感，更可(ke)享受(shou)反彈(dan)失重的(de)(de)樂趣。澳門塔、大連星(xing)海公園、北京青龍峽都是蹦極(ji)的(de)(de)熱門地(di)點(dian)