沖浪(lang)是以海(hai)浪(lang)為動力的(de)(de)極(ji)限運動，讓人們忘卻煩惱，體驗海(hai)浪(lang)上馳騁的(de)(de)快(kuai)感

在(zai)(zai)水(shui)橇(qiao)上借(jie)助(zhu)外界動力的牽引在(zai)(zai)水(shui)面上行(xing)走(zou)滑行(xing)的運動，分為船艇類和索(suo)道類滑水(shui)

速度耐(nai)力(li)項(xiang)目，經(jing)常參加皮劃艇運動，可以發(fa)展全身肌肉的力(li)量和耐(nai)力(li)

漂流是一(yi)項趣味與(yu)刺激并存的水上活動，漂流的時期(qi)為每(mei)年的4月(yue)至10月，古(gu)龍峽漂流(liu)、猛洞河漂流(liu)、馬嶺河漂流(liu)等

冬天泡溫(wen)泉(quan)既可(ke)以保暖也(ye)可(ke)以養生。我國著名溫(wen)泉(quan)有騰沖(chong)熱(re)海玉溫(wen)泉(quan)、天目(mu)湖御水溫(wen)泉(quan)度假村等

炎炎夏日(ri)，在城市(shi)中的人(ren)可以到水(shui)上(shang)樂園來一場夏日(ri)水(shui)上(shang)狂歡。廣州長(chang)隆、北京(jing)水(shui)立方嬉水(shui)樂園、上(shang)海瑪雅(ya)海灘(tan)水(shui)公園等

露營(ying)可以去深(shen)(shen)山叢(cong)林、曠野(ye)田(tian)地、海邊(bian)沙灘、大漠深(shen)(shen)處，在暗夜(ye)里和星空與銀(yin)河相(xiang)遇(yu)，有汽車露營(ying)、房車露營(ying)、山谷露營(ying)等

通(tong)過(guo)勞動獲得反季節的水果或者蔬菜，可以(yi)鍛煉(lian)身體，陶冶情操。遠(yuan)離城市喧囂，呼(hu)吸(xi)新鮮空氣，修養身心

放風(feng)箏是一種集科學性、趣味性和娛樂(le)性于(yu)一體的運(yun)動，它既能(neng)活動筋骨、增強體質，也可愉(yu)悅身心、陶冶(ye)情(qing)操

玩法豐富有趣，受到全球的(de)喜愛和(he)歡迎，至今已經有20多種(zhong)(zhong)，每一種(zhong)(zhong)都有其(qi)獨特的玩法

太(tai)極不僅受(shou)到老年人的歡迎與喜愛，很多有強身健體需(xu)求的年輕(qing)人也逐漸(jian)走入了太(tai)極的世界

廣場舞是非常流行的(de)老年人甚至是年輕(qing)人活(huo)動之一，可以強筋健骨、增強心血管彈(dan)性、提高反應靈敏(min)度

攀巖(yan)富(fu)有很強的(de)技(ji)巧(qiao)性、冒險性。攀登對象(xiang)主要是巖(yan)石峭壁(bi)或(huo)人(ren)造巖(yan)墻。主要帶(dai)主繩、安全帶(dai)、鐵(tie)鎖、保護器等

登山對(dui)人(ren)的(de)視力、心肺功能(neng)、四肢協調(diao)能(neng)力、體內(nei)多余脂肪的(de)消(xiao)耗、延緩人(ren)體衰老等(deng)五個方面(mian)有直接(jie)的(de)益處

騎行(xing)是一種健(jian)康自然(ran)的運動(dong)旅游(you)方式(shi) ，能充(chong)分享受(shou)旅(lv)行(xing)過程之美 。騎行(xing)可以促進心(xin)肺健康、減肥舒緩(huan)壓力

慢跑可以增(zeng)強肌(ji)肉與肌(ji)耐力(li)、增(zeng)進心肺功能。每周三次，每次維持(chi)30-40分(fen)鐘或6-8公里路程比(bi)較(jiao)適合

亦稱作(zuo)遠(yuan)足、行山或健行，是指(zhi)有目的(de)的(de)在城市的(de)郊區、農村或者(zhe)山野間進行中長距離的(de)走路鍛煉

以(yi)四(si)肢肌(ji)肉活動(dong)為(wei)主(zhu)的全身運動(dong)，可以(yi)瘦身、增強心肺功(gong)能。跳繩的時間(jian)(jian)控制在半小時到兩小時之間(jian)(jian)

瑜伽是一(yi)種古老(lao)的集精神與身(shen)(shen)體(ti)于一(yi)起(qi)的修(xiu)煉方式，集哲學、科學和藝術于一(yi)身(shen)(shen)

跳(tiao)傘(san)可(ke)以說(shuo)最鍛煉人(ren)的(de)一種(zhong)運動，是對自我的(de)一種(zhong)挑戰，一種(zhong)戰勝(sheng)恐懼的(de)心(xin)理訓練，更(geng)是人(ren)生不(bu)可(ke)錯過的(de)精(jing)彩刺(ci)激的(de)生命體驗

熱(re)氣球飛(fei)行在國(guo)(guo)外已成為人們(men)喜愛的一種(zhong)航空(kong)體育(yu)運動，也常用于航空(kong)攝影和航空(kong)旅游。中國(guo)(guo)天(tian)山天(tian)池(chi)、騰(teng)沖(chong)、木蘭圍場、三亞等都可(ke)以坐(zuo)熱(re)氣球

蹦(beng)極(ji)不但可以(yi)完(wan)全(quan)感(gan)受自由落體的快(kuai)感(gan)，更可享受反彈失重(zhong)的樂(le)趣。澳(ao)門塔、大連(lian)星(xing)海公園、北京青(qing)龍峽都是(shi)蹦(beng)極(ji)的熱(re)門地點