1、柚子
柚子含有糖(tang)類、維生素(su)B1、維生素(su)B2、維生素(su)C、維生素(su)P、胡蘿(luo)卜素(su)、鉀、磷、枸櫞酸等。性味甘寒，含有非常豐富的維生素(su)C以及類胰島(dao)素(su)等成分(fen)，能(neng)健胃、潤(run)肺、補血(xue)、清(qing)腸、利便。
2、梨
梨，性(xing)甘寒微酸，具有“清(qing)心潤肺，利(li)大小腸，止(zhi)咳(ke)消痰，清(qing)喉(hou)降火(huo)，除煩解渴，潤燥(zao)消風，醒(xing)酒解毒”等功效(xiao)。
3、楊桃
楊桃(tao)主(zhu)要(yao)產于我國的華南地區(qu)。楊桃(tao)鮮(xian)食有清熱、生津、利(li)尿、解(jie)毒之功(gong)。患有風熱咳嗽、牙痛、口(kou)瘡(chuang)時，吃上幾個楊桃(tao)就可以收到良好的效(xiao)果。
4、羅漢果
羅(luo)漢(han)果(guo)(guo)也叫拉漢(han)果(guo)(guo)、假(jia)苦瓜(gua)，瓜(gua)薄質輕、個(ge)大肉(rou)脆。用羅(luo)漢(han)果(guo)(guo)泡茶飲(yin)(yin)用，有清熱利(li)咽(yan)(yan)作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽(yan)(yan)喉炎(yan)、口干舌燥等，是演員、教師理(li)想的保健飲(yin)(yin)品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐(guan)頭(tou)等。無論干鮮無花果均(jun)可入藥。咽喉(hou)腫痛時(shi)，吃上幾顆會減輕(qing)疼痛，很快恢復。肺熱、聲音(yin)嘶啞(ya)時(shi)，服用(yong)冰糖水煎無花果，可起到去火消啞(ya)的作用(yong)。
6、橄欖
橄欖(lan)有清(qing)肺、利(li)咽、生津、解毒的(de)作用。嗓(sang)子痛時(shi)含(han)服些青(qing)橄欖(lan)，可使咽喉(hou)清(qing)爽，如與(yu)鮮蘿卜煎服效果更好(hao)。橄欖(lan)經蒸餾后的(de)液體稱橄欖(lan)露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁(zao)等癥。
7、枇杷
枇(pi)杷(pa)有潤肺(fei)(fei)、止(zhi)渴、下氣(qi)之功，可治療肺(fei)(fei)萎(wei)咳嗽、吐血和煩渴等。枇(pi)杷(pa)葉(xie)是常用的中藥材，經蜜炙后有清肺(fei)(fei)和胃、降氣(qi)下疾作用，常用來制成枇(pi)杷(pa)膏、枇(pi)杷(pa)露、枇(pi)杷(pa)沖劑等，治療肺(fei)(fei)熱咳嗽。
8、蘋果
蘋果(guo)有(you)生津(jin)止渴、潤(run)肺除煩、健脾養胃、潤(run)腸止瀉等(deng)功效，還可預防和消除疲勞。多吃(chi)蘋果(guo)可以有(you)效改(gai)善呼吸系統和肺部的功能(neng)，緩解(jie)因干燥天氣(qi)造成的不適(shi)。
9、橙子
橙子(zi)富(fu)含維(wei)生(sheng)素B1，該維(wei)生(sheng)素對保(bao)持神(shen)經系統健(jian)(jian)康至關(guan)重要。另外(wai)，適(shi)量(liang)吃橙子(zi)還可有效增(zeng)加唾液分泌，促(cu)進消(xiao)化，緩解咳嗽，保(bao)護(hu)肺臟健(jian)(jian)康。專家建議每天(tian)最好吃1—2個橙子(zi)。
10、葡萄
葡萄中的(de)有效成分能(neng)提高(gao)細胞新陳代謝率，幫助肺(fei)(fei)部細胞排毒。所以長期處于(yu)二(er)手煙環境或者吸(xi)煙的(de)女性(xing)朋友可以食用葡萄以達到清肺(fei)(fei)的(de)效果。而且，葡萄還具(ju)有祛痰作(zuo)用，并(bing)能(neng)緩解因吸(xi)煙引起的(de)呼(hu)吸(xi)道(dao)發(fa)炎、癢痛等不(bu)適癥狀。
11、石榴
石榴性溫味甘酸，入(ru)肺(fei)、腎、大腸經，有(you)生(sheng)津液、止煩渴，收(shou)斂固澀的作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱(re)解(jie)毒、潤肺(fei)止咳，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
12、檸檬
檸檬中含有維生(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)C等多種營養成分，此(ci)外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿(jian)性。檸檬的高度堿(jian)性能止咳化(hua)痰、生(sheng)(sheng)津健脾，有效地幫助(zhu)肺(fei)部排毒。
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