1、柚子
柚子含(han)有糖(tang)類、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)P、胡蘿卜素(su)(su)、鉀、磷、枸(gou)櫞(yuan)酸等。性味甘寒，含(han)有非常豐富(fu)的維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C以及類胰島(dao)素(su)(su)等成分(fen)，能健胃(wei)、潤(run)肺、補血、清腸、利便。
2、梨
梨(li)，性甘寒微酸，具有“清心潤肺(fei)，利大小腸，止咳消(xiao)痰，清喉降火(huo)，除煩解(jie)渴，潤燥(zao)消(xiao)風，醒酒解(jie)毒”等功效。
3、楊桃
楊桃主要產于我國的華南地區。楊桃鮮(xian)食有清(qing)熱、生津、利(li)尿(niao)、解毒之功。患有風(feng)熱咳(ke)嗽、牙痛、口瘡時，吃上(shang)幾(ji)個楊桃就可以收到良好(hao)的效果。
4、羅漢果
羅(luo)漢果(guo)也(ye)叫拉(la)漢果(guo)、假苦瓜，瓜薄質輕、個(ge)大肉脆。用羅(luo)漢果(guo)泡茶(cha)飲用，有清(qing)熱(re)利(li)咽(yan)作用，可治療百日咳(ke)、肺熱(re)咳(ke)嗽(sou)、咽(yan)喉炎、口干(gan)舌燥等，是演員、教師理想的保(bao)健飲品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論(lun)干(gan)鮮無花(hua)果均可(ke)入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減(jian)輕疼痛，很快恢(hui)復(fu)。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花(hua)果，可(ke)起(qi)到去火消啞的(de)作用。
6、橄欖
橄欖有(you)清肺、利咽、生津、解(jie)毒的(de)作(zuo)用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎(jian)服效果更(geng)好。橄欖經蒸餾(liu)后(hou)的(de)液體稱橄欖露(lu)，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
7、枇杷
枇杷有(you)潤(run)肺(fei)(fei)、止渴、下氣(qi)之功，可治療(liao)(liao)肺(fei)(fei)萎咳嗽(sou)、吐血(xue)和煩(fan)渴等。枇杷葉是(shi)常用(yong)的(de)中藥材，經蜜炙(zhi)后有(you)清肺(fei)(fei)和胃、降氣(qi)下疾(ji)作(zuo)用(yong)，常用(yong)來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖(chong)劑等，治療(liao)(liao)肺(fei)(fei)熱咳嗽(sou)。
8、蘋果
蘋果(guo)有生津止(zhi)渴、潤肺除(chu)(chu)煩、健脾養胃、潤腸止(zhi)瀉等功(gong)效，還可(ke)預防和消除(chu)(chu)疲勞(lao)。多吃蘋果(guo)可(ke)以有效改善呼(hu)吸系統和肺部的功(gong)能，緩解因干燥(zao)天氣(qi)造成的不適。
9、橙子
橙子(zi)富(fu)含維(wei)生素B1，該維(wei)生素對保持神(shen)經(jing)系統健(jian)(jian)康至(zhi)關重要。另外，適量吃(chi)橙子(zi)還可有效增加唾液(ye)分(fen)泌(mi)，促進(jin)消(xiao)化，緩解咳嗽，保護肺臟健(jian)(jian)康。專家建議每天(tian)最(zui)好吃(chi)1—2個橙子(zi)。
10、葡萄
葡萄中的有效(xiao)成分能提高(gao)細胞新陳代謝率，幫助肺(fei)部細胞排毒。所以長(chang)期處于二手煙環境或(huo)者吸(xi)煙的女(nv)性朋友可以食用葡萄以達(da)到清肺(fei)的效(xiao)果(guo)。而且(qie)，葡萄還具有祛痰(tan)作(zuo)用，并能緩解因吸(xi)煙引起的呼吸(xi)道發炎、癢痛等不(bu)適癥(zheng)狀(zhuang)。
11、石榴
石榴(liu)性溫味(wei)甘酸(suan)，入肺、腎、大腸經，有生津(jin)液、止煩渴(ke)，收斂固(gu)澀的作(zuo)用(yong)。凡津(jin)液不足、口燥咽(yan)干、煩渴(ke)不休(xiu)者，可(ke)作(zuo)食療(liao)佳品。石榴(liu)搗汁(zhi)或煎湯飲，能(neng)清(qing)熱解毒、潤肺止咳，可(ke)治療(liao)小兒疳積、久(jiu)(jiu)瀉久(jiu)(jiu)痢等。
12、檸檬
檸(ning)(ning)檬(meng)中含(han)有維生素B1、維生素B2、維生素C等(deng)多種營養成分，此外(wai)，還含(han)有豐(feng)富的有機酸(suan)、檸(ning)(ning)檬(meng)酸(suan)及高(gao)度堿性。檸(ning)(ning)檬(meng)的高(gao)度堿性能止咳化痰、生津健脾(pi)，有效(xiao)地幫助肺(fei)部排毒(du)。
推薦閱讀
【呼吸系統與水果】對人體呼吸系統好的水果 呼吸系統常見病吃什么水果？
【鼻炎吃什么水果】吃什么水果治療鼻炎 有效緩解鼻炎癥狀的水果有哪些
【哮喘吃什么水果】哮喘吃什么水果好？哮喘患者適合吃的9種水果
【支氣管炎吃什么水果】吃什么水果對支氣管炎好 支氣管不能吃什么水果
【咽喉炎吃什么水果】咽喉炎吃什么水果好？改善咽喉炎應多吃11種水果
