三伏天計算方法

中國古代(dai)用天(tian)干、地支合并(bing)記載時間，天(tian)干的(de)(de)數(shu)字(zi)有10個(ge)，地支的(de)(de)數(shu)字(zi)是12個(ge)，“三庚(geng)(geng)”就是遇上3個(ge)“庚(geng)(geng)”字(zi)，到第3個(ge)庚(geng)(geng)日(ri)為初伏。由(you)于天(tian)干是10個(ge)，所以(yi)(yi)每隔10天(tian)就出現一個(ge)庚(geng)(geng)日(ri)。一年(nian)365天(tian)(閏年(nian)366天(tian))都不(bu)是10的(de)(de)整數(shu)倍，今年(nian)某一天(tian)庚(geng)(geng)日(ri)，明年(nian)就不(bu)一定是庚(geng)(geng)日(ri)。由(you)于庚(geng)(geng)日(ri)的(de)(de)變化(hua)不(bu)定，所以(yi)(yi)每年(nian)入伏的(de)(de)日(ri)期不(bu)盡相(xiang)同(tong)。

2022年初伏是哪一天開始的

2022年頭伏第一天(tian)是7月16日，是在夏至(zhi)后的(de)第三庚日，到7月25日結束(shu)，總(zong)共十天(tian)。

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“初伏(fu)”也稱“頭伏(fu)”或“入伏(fu)”，指夏至后第三個庚(geng)日起到(dao)第四個庚(geng)日前一天(tian)的一段時間，這才是真正暑(shu)天(tian)的開始。 一般入伏(fu)之后，地(di)表濕度變大，每天(tian)地(di)面吸收的熱(re)量較多(duo)，散(san)發出來的熱(re)量較少(shao)，地(di)表層的熱(re)量累(lei)積，所(suo)以一天(tian)比一天(tian)熱(re)。

初伏要注意些什么

1、精神調養

三伏天悶熱的天氣容易使人心情煩躁，但卻也是修身養性的好時節，在精神調養方面，夏季應靜心(xin)養(yang)性(xing)，清心(xin)寡欲，戒大(da)(da)喜大(da)(da)悲，多(duo)靜心(xin)養(yang)神，少貪(tan)心(xin)雜念。

2、起居調養

“長(chang)夏(xia)”晝長(chang)夜(ye)短，順應四時之(zhi)氣應晚睡(shui)早起以(yi)適應夏(xia)季生長(chang)之(zhi)氣。在中午時刻一(yi)定要午休，但午休時間(jian)不(bu)宜過長(chang)，以(yi)15-30分鐘為(wei)宜，否(fou)則時間(jian)過長(chang)反而容易造成頭腦(nao)混脹，甚至一(yi)個下(xia)午精神不(bu)好。

3、飲食調養

在(zai)陽氣盛于外、陰(yin)氣居于內(nei)的陽極(ji)陰(yin)生(sheng)“長(chang)夏”天，應多以清淡食物(wu)為主，少食油膩辛辣的食物(wu)，比如少去大排擋、不吃油炸食品等(deng)。

4、運動調養

夏季不(bu)宜(yi)運(yun)動量過(guo)大，因(yin)為(wei)出汗過(guo)多容(rong)易(yi)損傷心陰，在進行汗淋漓的運(yun)動后不(bu)宜(yi)著急沖洗冷水澡，而以溫(wen)熱(re)水淋浴為(wei)宜(yi)，多喝(he)溫(wen)熱(re)水、涼(liang)開水或茶水，夏季更多人喜歡(huan)喝(he)綠(lv)茶、綠(lv)豆湯。

初伏有什么講究

1、伏天吃雞

江西、湖南(nan)人(ren)(ren)三伏(fu)(fu)天養生吃(chi)雞(ji)。民諺云：“起伏(fu)(fu)吃(chi)只雞(ji)，一年好身(shen)體(ti)(ti)。”三伏(fu)(fu)天里(li)人(ren)(ren)的體(ti)(ti)能消耗較(jiao)多，須適(shi)當補充營養。在(zai)燒雞(ji)時可(ke)適(shi)量加入生姜，生姜性溫，可(ke)以調節人(ren)(ren)體(ti)(ti)在(zai)夏季內外(wai)溫差，使得(de)人(ren)(ren)體(ti)(ti)適(shi)應外(wai)界(jie)環境，起去(qu)濕強身(shen)的作用。這就是初伏(fu)(fu)吃(chi)雞(ji)的科學(xue)道理。

2、頭伏吃餛飩

上海一直有(you)(you)“頭伏(fu)餛(hun)(hun)(hun)(hun)飩(tun)二伏(fu)茶(cha)”的(de)風俗，所以在毫(hao)無胃口(kou)的(de)燥熱夏季(ji)，來一碗(wan)加花生醬、少(shao)許醬油(you)和醋調味(wei)的(de)冷(leng)餛(hun)(hun)(hun)(hun)飩(tun)來拌(ban)食，冰涼(liang)愜意(yi)的(de)同時也令人(ren)食欲大增。餛(hun)(hun)(hun)(hun)飩(tun)，古人(ren)稱其形“有(you)(you)如雞卵，頗似天地混沌(dun)之象”，而(er)“餛(hun)(hun)(hun)(hun)飩(tun)”又與“混沌(dun)”諧音。盤古開天，混沌(dun)初分(fen)，吃了餛(hun)(hun)(hun)(hun)飩(tun)可(ke)得聰明(ming)。

3、入伏吃羊肉

徐州人(ren)入(ru)伏(fu)吃羊(yang)肉，稱為(wei)吃伏(fu)羊(yang)這種習俗(su)可上溯到堯舜(shun)時期(qi)，在民間有彭城(cheng)伏(fu)羊(yang)一碗湯(tang)，不用神醫(yi)開藥(yao)方(fang)之說法(fa)。徐州人(ren)對(dui)吃伏(fu)羊(yang)的喜愛莫過于當地民謠：六(liu)(liu)月六(liu)(liu)接姑(gu)娘，新麥(mai)餅羊(yang)肉湯(tang)。當地人(ren)認為(wei)此法(fa)能“以熱治熱、發汗排(pai)毒”。

4、六月六曬伏

“六(liu)月六(liu)”相傳這(zhe)是龍宮曬(shai)龍袍的(de)(de)日(ri)子(zi)。民(min)諺(yan)有(you)云：“六(liu)月六(liu)，人曬(shai)衣(yi)裳(shang)龍曬(shai)袍”，“六(liu)月六(liu)，家(jia)家(jia)曬(shai)紅(hong)綠”，“紅(hong)綠”就是指五顏六(liu)色的(de)(de)各樣衣(yi)服。因為這(zhe)一(yi)天，差不(bu)多是在小暑的(de)(de)前夕，為一(yi)年中氣溫(wen)最高，日(ri)照時間最長，陽關輻射最強的(de)(de)日(ri)子(zi)，所以(yi)家(jia)家(jia)戶戶多會不(bu)約而同的(de)(de)選擇這(zhe)一(yi)天“曬(shai)伏”，就是把存放在箱柜里的(de)(de)衣(yi)服晾到外(wai)面接受陽光的(de)(de)暴曬(shai)，以(yi)去潮，去濕，防(fang)(fang)霉防(fang)(fang)蛀。

5、貼三伏貼

頭伏第(di)一(yi)天，貼(tie)(tie)“伏貼(tie)(tie)”。三伏貼(tie)(tie)是民間的(de)一(yi)種老習俗，據說，三伏天是一(yi)年中陽(yang)氣(qi)最盛的(de)日子，利用這(zhe)一(yi)時機治療(liao)(liao)某些寒性(xing)(xing)疾病，能(neng)調整人體(ti)的(de)陰陽(yang)平衡，預防舊病復發(fa)或減輕(qing)其癥狀。但并(bing)不是說“伏貼(tie)(tie)”可以包(bao)治百(bai)病，也不是所(suo)有人都(dou)適(shi)宜貼(tie)(tie)“伏貼(tie)(tie)”，陰虛(xu)火旺、皮(pi)膚(fu)病、惡性(xing)(xing)腫瘤、急性(xing)(xing)咽(yan)喉炎(yan)、強(qiang)過敏體(ti)質等患(huan)者就不宜采用中藥貼(tie)(tie)敷療(liao)(liao)法進行治療(liao)(liao)。

6、頭伏吃餃子

頭伏餃子二(er)伏(fu)(fu)(fu)面，三伏(fu)(fu)(fu)烙(luo)餅攤雞(ji)蛋(dan)。頭伏(fu)(fu)(fu)吃(chi)餃子(zi)是傳統(tong)習俗(su)，伏(fu)(fu)(fu)日人們食欲(yu)不振，往往比常日消(xiao)瘦(shou)，俗(su)謂之(zhi)(zhi)苦夏(xia)，而餃子(zi)在傳統(tong)習俗(su)里正是開胃解饞的(de)(de)食物。山東有的(de)(de)地方吃(chi)生(sheng)黃瓜和煮雞(ji)蛋(dan)來治苦夏(xia)，入伏(fu)(fu)(fu)的(de)(de)早晨吃(chi)雞(ji)蛋(dan)，不吃(chi)別的(de)(de)食物。入伏(fu)(fu)(fu)這天吃(chi)餃子(zi)，是希望能平(ping)安度過夏(xia)季，祝(zhu)愿祈福(fu)之(zhi)(zhi)意。

7、頭伏(fu)蘿卜二伏(fu)菜

從傳(chuan)統意義上(shang)講，北方冬(dong)季(ji)的(de)主要蔬菜是(shi)(shi)儲存的(de)大(da)白(bai)菜和(he)大(da)蘿卜(bu)，所(suo)以種植秋(qiu)菜大(da)白(bai)菜和(he)大(da)蘿卜(bu)就(jiu)顯得很重要。所(suo)謂(wei)的(de)頭伏(fu)(fu)(fu)蘿卜(bu)二伏(fu)(fu)(fu)菜是(shi)(shi)指入(ru)伏(fu)(fu)(fu)以后，第一個10天稱為頭伏(fu)(fu)(fu)，這個季(ji)節就(jiu)要種蘿卜(bu)了(le)，第二個10天稱為二伏(fu)(fu)(fu)，這時就(jiu)要種白(bai)菜了(le)。