一、男性氣郁體質的癥狀是什么
氣(qi)是人(ren)體(ti)(ti)(ti)生命運動的根本和動力。生命活動的維持，必須依靠(kao)氣(qi)。人(ren)體(ti)(ti)(ti)的氣(qi)，除與先(xian)天(tian)稟賦(fu)、后天(tian)環境以(yi)及飲(yin)食營養(yang)相(xiang)關以(yi)外，還與腎、脾、胃(wei)、肺的生理(li)功能密切相(xiang)關。各種(zhong)生理(li)活動，實質(zhi)上(shang)都是氣(qi)在人(ren)體(ti)(ti)(ti)內運動的具(ju)體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)現。當(dang)氣(qi)不能外達而結聚于內時，便形成了“氣(qi)郁”。
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中醫認為(wei)，氣(qi)(qi)(qi)郁(yu)(yu)多由(you)憂(you)郁(yu)(yu)煩悶(men)(men)、心(xin)情(qing)不(bu)舒暢所(suo)致。長期氣(qi)(qi)(qi)郁(yu)(yu)會(hui)(hui)導(dao)致血(xue)循環(huan)不(bu)暢，嚴重(zhong)影響健(jian)康，所(suo)以(yi)氣(qi)(qi)(qi)郁(yu)(yu)體質者(zhe)形體瘦者(zhe)居多，平素憂(you)郁(yu)(yu)，神(shen)情(qing)多煩悶(men)(men)不(bu)樂(le)，睡眠較差，食(shi)欲減退(tui)，驚悸怔忡，健(jian)忘，不(bu)喜歡陰(yin)雨(yu)天氣(qi)(qi)(qi)。由(you)于氣(qi)(qi)(qi)機郁(yu)(yu)結，會(hui)(hui)影響臟(zang)腑(fu)的生(sheng)理功能，易患抑郁(yu)(yu)癥(zheng)、失眠、驚恐等病癥(zheng)。
二、氣郁體質如何飲食調理
氣(qi)郁體質者應選(xuan)用具有理氣(qi)解郁作(zuo)用的食(shi)物，如大麥、高粱(liang)、刀(dao)豆、蘑(mo)菇、蘿卜、菊(ju)花(hua)、玫瑰花(hua)等。少食(shi)收斂酸澀之(zhi)物，如烏(wu)梅、南瓜、石榴(liu)、酸棗等。
1、佛手粥
原料：
佛手、蘇梗各15克，粳米60克。
做法：
1.將佛手、蘇梗洗凈(jing)，加(jia)水煎取汁(zhi)液。
2.將粳米下(xia)鍋，加適量(liang)水(shui)煮粥，待粥八分熟時下(xia)入藥汁煮至粥成即可。可加少許白糖調味。
佛(fo)手是一種(zhong)很奇怪的果實，形狀如拳如掌，仿(fang)佛(fo)是張(zhang)開的手指(zhi)。以前的富貴人家把佛(fo)手擺(bai)在屋(wu)子里，散發出一股經久不散的清(qing)香，被稱(cheng)為“擺(bai)果”。
《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手，拿來哄劉姥姥家的板兒玩，其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥，有健脾開胃、理氣和中的功(gong)效，熬粥味道清新，適合氣郁(yu)者服食。
而且據現(xian)代研究證明，佛手(shou)含(han)鋅較高(gao)，對男女不育癥尤其(qi)男性性功能衰退(tui)(tui)療效明顯(xian)，還可緩解老年人視力衰退(tui)(tui)。
如果(guo)是食用新鮮(xian)的(de)佛手，在切開的(de)時(shi)候會有(you)許多黏(nian)液，這(zhe)是絕(jue)好的(de)植物膠原蛋白(bai)，不(bu)要丟棄(qi)。
2、蓮子百合粥
原料：
干(gan)百(bai)合(he)20克，蓮子25克，粳米150克，枸杞子10克，冰糖少(shao)許。
做法：
1.百合用溫(wen)水(shui)泡軟，洗(xi)凈，將蓮子(zi)心挑出。
2.粳米淘(tao)洗干(gan)凈，入鍋加(jia)水煮(zhu)沸(fei)后改小火煮(zhu)20分(fen)鐘(zhong)，
放入蓮子(zi)(zi)、百(bai)合、枸(gou)杞子(zi)(zi)，煮(zhu)至(zhi)蓮子(zi)(zi)綿軟，加冰糖調(diao)味即(ji)可。
這道粥常在言情(qing)小說里見(jian)到(dao)，古代(dai)深閨的(de)小姐(jie)大多芊芊弱(ruo)質(zhi)，大家族(zu)鉤心斗角的(de)事情(qing)層出不窮，胃口差的(de)時候進(jin)食一碗百(bai)合蓮子粥，倒(dao)也符合醫理。
百(bai)合(he)(he)能補(bu)肺潤胃，清心(xin)安神，蓮子健(jian)脾補(bu)腎(shen)，兩者合(he)(he)煮(zhu)成粥(zhou)(zhou)能健(jian)胃養脾，氣郁體質的(de)人多形體消瘦(shou)，胃口差，喝這道粥(zhou)(zhou)可調理(li)脾胃。百(bai)合(he)(he)蓮子粥(zhou)(zhou)的(de)味(wei)道清甜(tian)，甜(tian)食能愉悅心(xin)情，經常(chang)食用，可緩解氣郁帶(dai)來的(de)煩悶不(bu)樂。
3、銀耳百合排骨粥
原料：
銀耳10克，干(gan)百合20克，排骨200克，粳(jing)米100克，鹽適量。
做法：
1.把(ba)銀(yin)耳(er)用清水(shui)泡發1小時，清水(shui)洗干凈后擇凈，撕成小片；百(bai)合用溫水(shui)泡發，洗去(qu)表面的黃色。
2.排骨(gu)洗凈，剁碎，熱水(shui)焯好，洗去浮沫，放入鍋中，加(jia)適(shi)量清水(shui)，大火煮沸后改小(xiao)火燉1個小(xiao)時(shi)，加(jia)銀耳和粳(jing)米(mi)繼續煮半(ban)小(xiao)時(shi)；最后放入百合煮熟調味即可。
銀耳既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥，歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。中醫認為，銀耳性平、味甘淡，無毒，歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋陰潤(run)(run)肺、生津(jin)止(zhi)咳、清潤(run)(run)益胃(wei)、潤(run)(run)腸通(tong)便(bian)、補氣和血、強心壯(zhuang)身(shen)、補腦(nao)提神、嫩(nen)膚美容(rong)、延(yan)年益壽(shou)、抗癌等功效。
