1、氣虛體質男性滋補常識

氣虛常見癥(zheng)狀(zhuang)有精(jing)神倦怠、語聲低(di)微、易出虛汗、舌(she)淡苔白(bai)、脈(mo)虛無力(li)等。雖然這種癥(zheng)狀(zhuang)在“虛男”中尚屬少數，但不容忽視。氣虛當益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

2、血虛體質男性滋補常識

失(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)過多、飲食不節(jie)、慢性(xing)消耗等(deng)都能引起血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)虛。常見(jian)癥(zheng)狀(zhuang)有(you)面(mian)色(se)萎黃、唇甲(jia)蒼白、頭暈心悸、健忘失(shi)眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等(deng)。中醫治(zhi)療血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)虛的(de)原則(ze)及方法(fa)主要有(you)健脾和胃(wei)、益氣生血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、補(bu)腎生血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、祛瘀生血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、解(jie)毒生血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)虛當補(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，這種(zhong)癥(zheng)狀(zhuang)可選用當歸、阿膠、龍眼肉等(deng)。即(ji)可以通過健脾和胃(wei)、益氣生血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、補(bu)腎生血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、祛瘀生血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、解(jie)毒生血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)等(deng)方式進(jin)行預防和進(jin)補(bu)。

3、陰虛體質男性滋補常識

陰虛常見癥狀(zhuang)為潮熱盜汗、五心灼熱、口(kou)燥咽干(gan)、干(gan)咳少(shao)(shao)痰、眼目干(gan)澀、舌紅(hong)少(shao)(shao)苔等(deng)。多(duo)見于勞(lao)損(sun)久病(bing)或熱病(bing)之(zhi)后而(er)致陰液內耗的患(huan)者。由于陰虛(xu)(xu)不能制火，火熾則灼傷(shang)陰液而(er)更虛(xu)(xu)，兩(liang)者常互(hu)相影(ying)響(xiang)。

陰(yin)(yin)虛當滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)，多(duo)吃(chi)(chi)(chi)一些(xie)滋(zi)(zi)補(bu)腎陰(yin)(yin)的食物，以(yi)滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)潛陽為(wei)法(fa)。常(chang)選擇的食物如(ru)芝(zhi)麻(ma)、糯米(mi)、綠豆(dou)、藕、馬(ma)蘭頭、大(da)白菜、黑木耳、銀耳、豆(dou)腐(fu)、甘蔗(zhe)、梨、西瓜(gua)(gua)、黃瓜(gua)(gua)、百合、山藥、烏賊、甲魚(yu)、海參(can)、鮑魚(yu)、螃蟹、牛(niu)奶(nai)、牡蠣(li)、蛤蜊、海蜇、鴨(ya)肉(rou)、豬皮等。這些(xie)食品性味多(duo)甘寒(han)性涼，有滋(zi)(zi)補(bu)機(ji)體(ti)陰(yin)(yin)氣的功效。可適當配合補(bu)陰(yin)(yin)藥膳有針對(dui)性地調養。陰(yin)(yin)虛火旺的人，應少吃(chi)(chi)(chi)辛(xin)辣的東西，火鍋(guo)最好少吃(chi)(chi)(chi)，雞肉(rou)也(ye)不要多(duo)吃(chi)(chi)(chi)，蒸、炸、爆、烤的食物也(ye)應少吃(chi)(chi)(chi)些(xie)，水果(guo)中龍眼肉(rou)、荔枝(zhi)能(neng)不吃(chi)(chi)(chi)就不吃(chi)(chi)(chi)。

4、陽虛體質男性滋補常識

腎陽虛的男性(xing)多表現(xian)為(wei)腰酸、肢冷(leng)、腿軟、性(xing)功能減退、耳(er)鳴等癥狀，飲食進補(bu)(bu)應以補(bu)(bu)腎固陽，養血固精為(wei)本。常見癥候(hou)有面色皚白、四(si)肢不(bu)溫(wen)、陽痿早(zao)泄、納(na)少(shao)便溏(tang)、舌淡嫩、脈微細等。

陽(yang)虛者應該(gai)壯陽(yang)，進補(bu)(bu)(bu)應多(duo)吃雞(ji)肉(rou)、羊肉(rou)、狗(gou)肉(rou)和韭菜等食物，這類食物富(fu)含(han)蛋白質(zhi)、牛磺酸(suan)、精氨酸(suan)和鋅，動物的(de)鞭和甲魚也是(shi)(shi)補(bu)(bu)(bu)腎的(de)上佳選擇，補(bu)(bu)(bu)體之虛，益腎之氣(qi)，提高免疫力。同時，還應該(gai)多(duo)食用一些(xie)偏于(yu)溫熱性特別(bie)是(shi)(shi)能(neng)夠(gou)溫補(bu)(bu)(bu)腎陽(yang)的(de)食物，適當攝入營養豐富(fu)、溫腎填(tian)精、產熱量高、易于(yu)消化的(de)食物，也可食用溫性水果(guo)，以補(bu)(bu)(bu)血益腎填(tian)精，抵御寒(han)邪。

5、脾虛體質男性滋補常識

脾(pi)虛的(de)男士應以補陽(yang)運(yun)脾(pi)為主，多吃性溫健脾(pi)的(de)食物，如(ru)粳米、蓮(lian)子、芡實以及鱔(shan)魚、鰱(lian)魚、鯉魚、帶(dai)魚、蝦等水產類(lei)。山藥、大棗(zao)、蓮(lian)子富含淀粉，輕(qing)易(yi)吸收，且有健脾(pi)益氣的(de)作用，在肉(rou)(rou)類(lei)的(de)攝入上，應該選擇細纖(xian)維的(de)魚肉(rou)(rou)為主。

6、氣郁體質男性滋補常識

氣(qi)郁(yu)多由(you)憂郁(yu)煩悶、心情不舒(shu)暢所(suo)(suo)致。長期(qi)氣(qi)郁(yu)會(hui)導致血循環不暢，嚴重影響健康，所(suo)(suo)以氣(qi)郁(yu)體質(zhi)者(zhe)形體瘦(shou)者(zhe)居多，平素憂郁(yu)，神(shen)情多煩悶不樂，睡(shui)眠較差，食(shi)欲減(jian)退，驚(jing)悸怔忡，健忘(wang)，不喜歡陰雨(yu)天氣(qi)。由(you)于氣(qi)機郁(yu)結，會(hui)影響臟腑的生理功能，易患(huan)抑郁(yu)癥、失眠、驚(jing)恐等(deng)病癥。

氣郁體質者應選用具有理氣解郁作用的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰花等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、石榴、酸棗等。【詳細】