一、男性陰虛的表現

陰(yin)虛(xu)體質的(de)人大部分都是形體瘦長(chang)的(de)，不會是胖子。這類人還(huan)容易(yi)“上(shang)火”，性情急躁，心煩易(yi)怒，情緒易(yi)波動。

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陰虛體(ti)質(zhi)的兩種表現：

第一種表現：為體內營(ying)養物質（陰液(ye)）不(bu)足(zu)，對(dui)全身的(de)滋養功能減退而表現(xian)出“干(gan)燥(zao)”的(de)特(te)征

例如：頭(tou)(tou)暈目眩(xuan)，形體消瘦，頭(tou)(tou)發、皮膚干(gan)(gan)枯起皺(zhou)，面色晦暗，或(huo)出現較(jiao)(jiao)多色素斑，口干(gan)(gan)，咽喉干(gan)(gan)燥疼(teng)痛，或(huo)長期干(gan)(gan)咳，兩目干(gan)(gan)澀，視力(li)減退(tui)較(jiao)(jiao)快，腰酸腿軟，耳(er)鳴(ming)，健忘，尿少，便秘，舌干(gan)(gan)紅、少苔(tai)，甚至光滑(hua)無苔(tai)，或(huo)口腔潰瘍反復發作等。

第二種表現：出現虛(xu)熱(re)和(he)機(ji)能(neng)亢(kang)奮(fen)的癥狀

這是由于陰虛(xu)體(ti)質的(de)新陳代謝過快，耗氧(yang)量及產熱量增加，人體(ti)處(chu)于持續亢(kang)(kang)奮狀(zhuang)態所致。例(li)如：勞累后(hou)手足心(xin)發熱，下午或(huo)傍晚(wan)有低(di)熱，面(mian)部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但(dan)難以入眠，或(huo)睡眠中出汗較(jiao)多(duo)，心(xin)慌，脈搏細數；男子性(xing)(xing)欲亢(kang)(kang)進(jin)，或(huo)頻繁遺(yi)精，婦女(nv)月經量反而(er)增多(duo)等。實(shi)驗檢查提示，典型的(de)陰虛(xu)體(ti)質的(de)腎(shen)上腺(xian)皮質機能(neng)亢(kang)(kang)進(jin)，免疫功能(neng)減退，中年女(nv)性(xing)(xing)雌性(xing)(xing)激素水平偏低(di)，骨(gu)密度(du)降低(di)，血粘度(du)偏高等。

總體特(te)征(zheng)：陰液虧少，以口燥咽(yan)干、手(shou)足(zu)心熱(re)等虛(xu)熱(re)表現(xian)為主要特(te)征(zheng)。

形體(ti)(ti)特征(zheng)：體(ti)(ti)形偏(pian)瘦。

常(chang)見表(biao)現：手(shou)足心(xin)熱，口燥咽干(gan)，鼻微干(gan)，喜冷(leng)飲，大便干(gan)燥，舌紅少津，脈細數。

心理(li)特征：性情急躁，外向(xiang)好(hao)動，活潑(po)。

發病(bing)傾向：易患虛勞、失精、不寐等病(bing)；感邪易從熱(re)化(hua)。

對外界環(huan)境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

二、男性陰虛體質如何飲食調理

1、銀耳

有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是(shi)對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜(yi)。

2、海參

有滋陰、補血、益(yi)精(jing)(jing)、潤燥的作用。《藥性考(kao)》：“降火滋(zi)腎”。《食(shi)物(wu)宜忌》：“海(hai)參補(bu)腎精(jing)(jing)，益(yi)髓(sui)”。清代食(shi)醫王孟英(ying)認為海(hai)參能(neng)“滋(zi)陰(yin)，補(bu)血，潤燥”。海(hai)參是一種(zhong)高(gao)蛋白低脂肪的海(hai)味(wei)珍品，大能(neng)補(bu)益(yi)，又能(neng)滋(zi)陰(yin)，陰(yin)虛體質(zhi)宜常(chang)食(shi)之。

3、蚌肉

含有(you)豐富的蛋白質和維生素，有(you)滋(zi)陰(yin)(yin)、清(qing)熱、明目的功效。清(qing)·王孟英(ying)也認為蚌肉(rou)能“清(qing)熱滋(zi)陰(yin)(yin)，養肝(gan)涼(liang)血(xue)。”陰(yin)(yin)虛之人(ren)常用(yong)蚌肉(rou)煨湯食用(yong)，最(zui)為適宜。

4、枸杞子

有滋(zi)陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸(suan)軟、頭暈目眩(xuan)、視物昏花、耳(er)鳴耳(er)聾，或是肺陰虛的結(jie)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖(tang)尿病的陰虛消渴等，食(shi)之更佳。

5、鐵皮石斛

金元四大家之首，養陰(yin)派學說創始(shi)人(ren)朱丹溪(xi)指出：“人(ren)，陰(yin)常不(bu)足，陽常有余(yu);陰(yin)虛難(nan)治，陽虛易補(bu)”，并在滋陰(yin)的(de)(de)藥(yao)材中(zhong)，首推鐵皮(pi)(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)為(wei)“滋陰(yin)圣品(pin)”。在唐(tang)代醫學經典《道藏(zang)》中(zhong)，鐵皮(pi)(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)被列為(wei)“中(zhong)華九大仙草之首”，鐵皮(pi)(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)能夠(gou)滋養人(ren)體心、肝(gan)、脾(pi)、肺、腎(shen)五臟的(de)(de)陰(yin)虛，自唐(tang)宋以來，就一直被列為(wei)皇室貢品(pin)。上世紀八十年代，鐵皮(pi)(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)被國家列為(wei)重點保(bao)(bao)護的(de)(de)珍惜瀕危藥(yao)用植物。目前(qian)由國家質檢(jian)總局批準(zhun)的(de)(de)唯一實(shi)施(shi)地(di)理(li)標志產品(pin)保(bao)(bao)護的(de)(de)鐵皮(pi)(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)為(wei)位于(yu)浙江(jiang)臨安的(de)(de)天目山鐵皮(pi)(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)。

6、梨

有(you)生(sheng)津(jin)、潤燥、清熱的作用，對(dui)肺陰(yin)虛，或熱病后陰(yin)傷者最宜(yi)。《本草通玄(xuan)》：“熟者滋五(wu)臟之(zhi)陰(yin)”。《重慶堂隨筆》：“溫熱燥病，及(ji)陰(yin)虛火熾，津(jin)液燔涸(he)者，搗汁飲(yin)之(zhi)立效。”

7、鴨肉

能滋陰(yin)養胃。《本草匯》：“滋陰(yin)除蒸(zheng)”。《隨(sui)息居飲食(shi)譜》：“滋五臟之陰(yin)，清虛勞之熱(re)，養胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰(yin)虛體質宜食(shi)之。

8、桑椹

有滋(zi)陰(yin)(yin)補(bu)(bu)血(xue)之功，最能補(bu)(bu)肝腎(shen)之陰(yin)(yin)。《本(ben)草述》：“烏(wu)椹益陰(yin)(yin)氣(qi)便益陰(yin)(yin)血(xue)”。《本(ben)草經疏》：“為涼(liang)血(xue)補(bu)(bu)血(xue)益陰(yin)(yin)之藥”，還說“消渴由于內熱，津(jin)液(ye)不足，生津(jin)故止(zhi)渴，五(wu)臟(zang)皆(jie)屬陰(yin)(yin)，益陰(yin)(yin)故利五(wu)臟(zang)。”尤其是(shi)肝腎(shen)陰(yin)(yin)虛體(ti)質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

9、豬肉皮

豬(zhu)(zhu)肉(rou)有(you)滋(zi)陰(yin)和潤(run)(run)燥的(de)作用。清(qing)代醫(yi)家王孟英說：“豬(zhu)(zhu)肉(rou)補腎液，充胃(wei)汁，滋(zi)肝陰(yin)，潤(run)(run)肌膚，止消渴。”《本草備要》：“豬(zhu)(zhu)肉(rou)，其味(wei)雋(jun)永，食之潤(run)(run)腸胃(wei)，生精液，澤皮膚。”所以適宜陰(yin)虛體質者(zhe)，豬(zhu)(zhu)皮效果(guo)更(geng)好。

10、牛奶

具(ju)有滋(zi)陰養液、生津潤燥的功效(xiao)。歷代醫家對牛(niu)奶的滋(zi)陰作(zuo)用(yong)頗多贊譽，或稱牛(niu)奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋(zi)潤五臟”，“滋(zi)潤補(bu)液”。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

11、甲魚

有滋(zi)(zi)陰(yin)涼血(xue)作用，為清(qing)補佳品，對陰(yin)虛之(zhi)(zhi)人，食(shi)之(zhi)(zhi)最宜。《本(ben)草備要》：“涼血(xue)滋(zi)(zi)陰(yin)”。《隨息(xi)居飲食(shi)譜》認為甲(jia)(jia)魚“滋(zi)(zi)肝腎之(zhi)(zhi)陰(yin)，清(qing)虛勞之(zhi)(zhi)熱”。所(suo)以，甲(jia)(jia)魚對陰(yin)虛血(xue)熱或陰(yin)虛火旺、虛勞骨蒸者，更(geng)為適宜。甲(jia)(jia)魚的背(bei)殼(ke)，又稱鱉甲(jia)(jia)，也有滋(zi)(zi)陰(yin)補血(xue)作用，陰(yin)虛之(zhi)(zhi)人食(shi)之(zhi)(zhi)亦宜。