一、男人血虛的癥狀有哪些

1、說(shuo)話語聲低怯，氣(qi)息(xi)輕淺。更(geng)不用說(shuo)胸腔共鳴和腹式呼吸了(le)。所以我們說(shuo)，語聲低怯，氣(qi)息(xi)輕淺，這(zhe)是肺氣(qi)虛(xu)的表(biao)現。

該圖片由注冊用戶"大吉大利"提供，版權聲明反饋

2、另(ling)外(wai)，肺(fei)主皮毛(mao)，肺(fei)氣虛相對(dui)來也容(rong)易引起內外(wai)環(huan)境的適應(ying)能力(li)差。則表現為冬天(tian)特別怕冷，夏天(tian)特別怕熱。冬天(tian)容(rong)易凍寒，夏天(tian)容(rong)易中(zhong)暑。

3、脾(pi)氣虛(xu)，脾(pi)胃之氣不(bu)足(zu)，表現為(wei)吃東西很(hen)少，胃口不(bu)是(shi)很(hen)好，吃完(wan)以后很(hen)愛肚子脹(zhang)，大便困(kun)難，也(ye)不(bu)見得干燥。因為(wei)脾(pi)胃功能弱，所以氣血(xue)化源不(bu)足(zu)，氣血(xue)化源不(bu)足(zu)，則面(mian)色(se)就會發黃，缺(que)乏(fa)血(xue)色(se)，即(ji)平常說的“面(mian)色(se)萎黃”，口唇色(se)淡。

4、我們知道脾(pi)(pi)主肌(ji)(ji)肉(rou)，脾(pi)(pi)主四肢。如果脾(pi)(pi)氣(qi)虛的話，則(ze)肌(ji)(ji)肉(rou)松(song)(song)(song)軟(ruan)，沒有(you)力量。四肢也容(rong)易沒有(you)力量的，整(zheng)個形體比較松(song)(song)(song)弛，沒有(you)張力，腹部肌(ji)(ji)肉(rou)會嚴重松(song)(song)(song)弛。完全一點彈力和張力都沒用。還有(you)臀部下垂，整(zheng)個人的體型很松(song)(song)(song)懈，不(bu)挺拔，這(zhe)就是(shi)氣(qi)虛沒有(you)提升(sheng)的作用。

二、男性血虛如何飲食調理

1、黑芝麻

黑色(se)(se)和(he)紅色(se)(se)的(de)食(shi)物多(duo)有補(bu)血的(de)功效(xiao)。黑色(se)(se)的(de)食(shi)物入腎，有助于(yu)腎藏精(jing)(jing)納(na)氣。腎藏精(jing)(jing)，精(jing)(jing)生髓，髓化(hua)血，因此，血的(de)根本也在于(yu)腎。至于(yu)紅色(se)(se)食(shi)物補(bu)血，理論(lun)則(ze)源于(yu)“以形(xing)補(bu)形(xing)，以色(se)(se)補(bu)色(se)(se)”。

2、紅棗

養胃健(jian)脾、補血安神；又能(neng)滋潤(run)心肺、調和營衛、促(cu)生津液(ye)、通關開竅、助(zhu)益十(shi)二經絡。對于貧血、面白、氣血不(bu)正有很(hen)好的調養作(zuo)用。

3、豬肝

患有血(xue)虛癥或(huo)者(zhe)缺鐵性貧血(xue)的人平時可以多吃點豬肝炒菠(bo)菜。

4、藕

蓮(lian)藕，生吃(chi)可以清熱(re)涼血(xue)，止血(xue)散(san)瘀(yu)，熟吃(chi)可以健脾胃，養(yang)血(xue)。有(you)(you)口鼻出血(xue)的病(bing)人，可以緊(jin)急服用新鮮(xian)的生藕汁，有(you)(you)迅速止血(xue)的作用。

5、胡蘿卜

入脾(pi)(pi)胃經和(he)肺經，是補血和(he)改(gai)善腎(shen)虛的上好(hao)食(shi)物(wu)。補血養肝(gan)(gan)、健(jian)脾(pi)(pi)化滯、補中下(xia)氣，尤其能改(gai)善肝(gan)(gan)血虧虛引(yin)起的視力下(xia)降、眼盲癥等(deng)病癥。對于(yu)脾(pi)(pi)虛食(shi)滯引(yin)起的消(xiao)化不(bu)良(liang)和(he)呃逆(ni)也有很好(hao)的改(gai)善作用。

6、桂圓肉

益(yi)心(xin)脾(pi)、補血氣。對氣虛不(bu)(bu)足(zu)、心(xin)血虧虛、心(xin)悸失眠有療效。如(ru)果(guo)是(shi)心(xin)脾(pi)氣血雙(shuang)虧，面色無華(hua)，疲乏無力(li)，沒有食(shi)欲，大便發溏，可以(yi)用桂圓(yuan)和紅棗一(yi)起煮粥來補益(yi)。如(ru)果(guo)記(ji)憶力(li)減退(tui)、睡眠不(bu)(bu)好，容易感到恐懼(ju)，這是(shi)心(xin)血不(bu)(bu)足(zu)的表現，可以(yi)自制(zhi)桂圓(yuan)膏吃。

7、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益(yi)。經(jing)常(chang)食用(yong)可(ke)防(fang)老抗衰、增強活(huo)力。

8、黑木耳

養陰補(bu)血、潤肺(fei)明目(mu)。

9、烏雞

養(yang)(yang)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yang)(yang)陰血，大補氣(qi)血，對陽虛、氣(qi)血兩(liang)虧者宜之。也不(bu)能吃太(tai)多了，一個月最(zui)多兩(liang)次。容易上火者不(bu)能長期(qi)服用。

10、紅糖

益氣補血、健(jian)脾暖胃(wei)、緩(huan)中(zhong)止(zhi)痛(tong)、活血化(hua)瘀。紅糖性溫，適合(he)怕冷、體質虛寒的人食(shi)用(yong)。胃(wei)炎、胃(wei)潰瘍引起的胃(wei)痛(tong)和糖尿病人不不宜食(shi)用(yong)。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。需要指出的是，若要改善體質和身體狀況，食補需要長期(qi)堅(jian)持，最(zui)少堅(jian)持服用一段(duan)時間，待(dai)癥(zheng)狀好(hao)轉后再(zai)選(xuan)用其它飲食品對癥(zheng)滋(zi)補。