一、男人血虛的癥狀有哪些

1、說話語聲低怯(qie)，氣息(xi)輕(qing)淺(qian)。更不用說胸腔共(gong)鳴和腹式呼(hu)吸(xi)了。所以我們說，語聲低怯(qie)，氣息(xi)輕(qing)淺(qian)，這是(shi)肺氣虛(xu)的表現。

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2、另外，肺(fei)主皮毛，肺(fei)氣虛相對來也容易(yi)引起內外環(huan)境的(de)適應能力(li)差。則表現為(wei)冬(dong)天特別(bie)怕(pa)冷，夏天特別(bie)怕(pa)熱(re)。冬(dong)天容易(yi)凍寒，夏天容易(yi)中暑。

3、脾(pi)氣虛，脾(pi)胃之氣不(bu)(bu)足，表現為(wei)吃(chi)東西很(hen)少，胃口不(bu)(bu)是很(hen)好，吃(chi)完(wan)以后很(hen)愛(ai)肚子脹，大便困難，也不(bu)(bu)見得(de)干燥。因為(wei)脾(pi)胃功(gong)能弱，所以氣血(xue)化源不(bu)(bu)足，氣血(xue)化源不(bu)(bu)足，則面色就會發黃(huang)，缺(que)乏血(xue)色，即平(ping)常(chang)說的“面色萎黃(huang)”，口唇色淡。

4、我(wo)們知道脾主(zhu)肌(ji)肉，脾主(zhu)四肢。如果(guo)脾氣(qi)虛的(de)(de)話(hua)，則(ze)肌(ji)肉松(song)軟，沒(mei)(mei)有(you)(you)力(li)(li)量。四肢也容易(yi)沒(mei)(mei)有(you)(you)力(li)(li)量的(de)(de)，整個(ge)(ge)形(xing)體(ti)比較(jiao)松(song)弛，沒(mei)(mei)有(you)(you)張(zhang)力(li)(li)，腹(fu)部肌(ji)肉會嚴重松(song)弛。完(wan)全一點彈力(li)(li)和(he)張(zhang)力(li)(li)都沒(mei)(mei)用。還有(you)(you)臀(tun)部下垂，整個(ge)(ge)人的(de)(de)體(ti)型很松(song)懈，不挺拔(ba)，這就是氣(qi)虛沒(mei)(mei)有(you)(you)提升的(de)(de)作用。

二、男性血虛如何飲食調理

1、黑芝麻

黑(hei)色和紅色的食物多(duo)有(you)補血(xue)(xue)的功(gong)效。黑(hei)色的食物入腎(shen)(shen)，有(you)助于(yu)腎(shen)(shen)藏精納氣(qi)。腎(shen)(shen)藏精，精生髓，髓化血(xue)(xue)，因此，血(xue)(xue)的根本也在于(yu)腎(shen)(shen)。至(zhi)于(yu)紅色食物補血(xue)(xue)，理論(lun)則(ze)源(yuan)于(yu)“以形(xing)補形(xing)，以色補色”。

2、紅棗

養胃健(jian)脾、補血(xue)安神；又能滋潤心肺、調(diao)和營衛、促(cu)生津液(ye)、通關開竅、助益十二經絡。對(dui)于貧血(xue)、面白、氣血(xue)不正有很好的(de)調(diao)養作用(yong)。

3、豬肝

患有血虛癥或者缺鐵(tie)性貧(pin)血的人平時可以多(duo)吃點(dian)豬肝炒菠(bo)菜。

4、藕

蓮藕(ou)，生(sheng)吃(chi)可以清熱涼血，止(zhi)血散瘀，熟吃(chi)可以健脾胃，養(yang)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用(yong)新(xin)鮮的生(sheng)藕(ou)汁，有迅(xun)速止(zhi)血的作用(yong)。

5、胡蘿卜

入脾(pi)胃經和(he)肺經，是補(bu)血和(he)改善腎虛的(de)上(shang)好(hao)(hao)食物。補(bu)血養肝(gan)、健脾(pi)化滯、補(bu)中下(xia)氣，尤其能改善肝(gan)血虧虛引(yin)起的(de)視(shi)力下(xia)降、眼盲癥等病癥。對于脾(pi)虛食滯引(yin)起的(de)消化不良和(he)呃(e)逆也有很(hen)好(hao)(hao)的(de)改善作(zuo)用。

6、桂圓肉

益(yi)心(xin)(xin)脾(pi)、補(bu)血氣(qi)。對氣(qi)虛(xu)不足(zu)、心(xin)(xin)血虧虛(xu)、心(xin)(xin)悸失眠有療效。如果是(shi)心(xin)(xin)脾(pi)氣(qi)血雙虧，面色(se)無華，疲(pi)乏無力，沒有食欲，大便(bian)發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bu)益(yi)。如果記憶力減退(tui)、睡眠不好，容易感到恐(kong)懼，這是(shi)心(xin)(xin)血不足(zu)的表(biao)現，可以自制(zhi)桂圓膏吃。

7、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常(chang)食用(yong)可防(fang)老(lao)抗衰(shuai)、增強活力。

8、黑木耳

養陰補(bu)血、潤(run)肺明目(mu)。

9、烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯(tang)甘溫、補(bu)虛損(sun)，養陰血，大補(bu)氣血，對陽虛、氣血兩虧者(zhe)(zhe)宜之(zhi)。也不能(neng)吃太多了，一個月最多兩次。容易上(shang)火者(zhe)(zhe)不能(neng)長期服用。

10、紅糖

益氣補(bu)血(xue)、健(jian)脾暖胃、緩中(zhong)止痛(tong)(tong)、活血(xue)化瘀。紅糖性溫，適合怕(pa)冷(leng)、體質(zhi)虛寒(han)的(de)人食用(yong)。胃炎、胃潰(kui)瘍引起的(de)胃痛(tong)(tong)和糖尿病人不(bu)不(bu)宜食用(yong)。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。需要指出的是，若要改善體質和身體狀況，食補需(xu)要長(chang)期堅持(chi)，最少(shao)堅持(chi)服用一段時(shi)間，待癥狀(zhuang)好(hao)轉后再選用其它(ta)飲(yin)食品對癥滋補。