痰濕體質是怎樣形成的

1、久坐(zuo)。如果長時(shi)間保持坐(zuo)姿，且含胸(xiong)埸背，會使(shi)肺部受(shou)到壓迫從而(er)(er)造成呼(hu)吸淺，如果此時(shi)空(kong)氣污濁，像有人排放二(er)手煙，時(shi)間一長就會造成體內氧量不足，體內缺乏氧的動(dong)力，代謝就會變慢，從而(er)(er)使(shi)痰濕堆積。

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2、口味過重(zhong)。喜歡(huan)長期(qi)食(shi)用偏咸，甜(tian)、油(you)膩等重(zhong)口味食(shi)品的人(ren)，會使(shi)體內水濕增(zeng)加，也會傷脾(pi)腎(shen)，造成痰濕體質。

3、飲食不節。飲食不規律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴飲暴食，不僅損傷脾胃，更會使人體濕濁內生，從而形成痰濕體質。

4、心(xin)情抑郁。喜歡生(sheng)悶氣、每天郁郁寡歡的人，導致傷肝進而傷脾(pi)，最終使痰濕堆積，造成(cheng)痰濕體質。

5、寒濕(shi)(shi)侵襲。無論(lun)是(shi)工作和生活(huo)都(dou)長(chang)期處在潮濕(shi)(shi)的氣候環境中(zhong)、或涉水淋雨致使濕(shi)(shi)邪(xie)侵襲身體(ti)，影響了脾胃，也會使濕(shi)(shi)聚成痰(tan)，形成痰(tan)濕(shi)(shi)體(ti)質。

6、年老久病。老年人的(de)脾(pi)胃相(xiang)比于年輕(qing)人一般(ban)都(dou)比較虛弱(ruo)，所以容易形成(cheng)痰濕體質。

7、缺乏運(yun)(yun)動(dong)。長期(qi)不(bu)運(yun)(yun)動(dong)人(ren)體(ti)內的氣(qi)血自然運(yun)(yun)行(xing)不(bu)暢，脾(pi)胃的動(dong)力不(bu)足，無(wu)法(fa)帶動(dong)水濕的運(yun)(yun)化，導(dao)致痰(tan)濕體(ti)質。

痰濕體質的癥狀

1、體(ti)形(xing)面色：痰濕(shi)體(ti)質的人往往身(shen)材(cai)肥(fei)胖，腹部(bu)(bu)的肉肉更(geng)是肥(fei)滿松(song)軟(ruan)，四肢浮腫(zhong)，用手指按下去會看到凹陷，這類(lei)人一般脾氣溫和，臉部(bu)(bu)泛油，且暗淡無光，沒有血色，眼睛時常浮腫(zhong)，容易犯困。

2、舌頭(tou)(tou)：痰濕體質的人觀其(qi)舌頭(tou)(tou)可(ke)以看到舌體胖大(da)且苔滑膩(ni)，深(shen)處舌頭(tou)(tou)可(ke)見齒印成(cheng)排。

3、口(kou)手(shou)和(he)腳：嘴(zui)唇顏(yan)色偏淡，愛出汗(han)但不(bu)愛喝水，出完汗(han)后皮膚(fu)發(fa)涼(liang)，肌(ji)膚(fu)麻(ma)木(mu)時常感覺(jue)關節疼痛(tong)、耳鳴等現象，超過60歲的老人(ren)耳聾的很多。

4、感(gan)覺及(ji)睡眠：總喜歡(huan)倦(juan)縮著(zhu)睡覺，常(chang)常(chang)感(gan)覺手(shou)足冰涼、胸悶(men)及(ji)痰液較多，易(yi)困倦(juan)。

5、脈象：脈濡(ru)而滑。

6、喜(xi)好：不愛運動，愛睡(shui)覺，喜(xi)食肥甘甜黏，喜(xi)歡(huan)過夏天(tian)，感覺冬天(tian)難熬。

7、大(da)小(xiao)便(bian)：大(da)便(bian)不成形(xing)，且次數多，早間大(da)便(bian)急，夜間小(xiao)便(bian)次數也可達到三(san)四次，小(xiao)便(bian)量(liang)多，顏色澄清。

痰濕體質如何調節

1、通(tong)過合理有效的運動增強人(ren)體機能；

2、不(bu)要在(zai)過(guo)于潮濕的(de)環境中長期(qi)逗留，陰雨季(ji)節應(ying)做好防護(hu)，盡(jin)量避開(kai)濕邪的(de)侵襲。應(ying)定(ding)期(qi)檢查血糖、血脂、血壓;

3、有嗜睡癥狀的(de)人應該有意志地控(kong)制自己的(de)睡眠時間，使之逐漸減少，多(duo)參加一些戶外活動，多(duo)曬太陽，活躍起(qi)來；

4、用熱水洗澡至出汗；衣著應寬松，面(mian)(mian)料(liao)以(yi)(yi)易吸汗面(mian)(mian)料(liao)為主(zhu)，這樣汗液蒸(zheng)發的會快一些(xie)，可以(yi)(yi)排除(chu)體內的一些(xie)濕氣；

5、注意保(bao)暖。氣溫過低不利于體內的(de)濕(shi)(shi)氣的(de)排(pai)出(chu)，因此痰濕(shi)(shi)的(de)癥(zheng)狀在天氣寒冷時癥(zheng)癥(zheng)更為明顯；

6、痰濕(shi)體質的(de)(de)人(ren)群在飲食上也應多(duo)(duo)加(jia)注意(yi)，盡量吃(chi)一些(xie)溫和的(de)(de)食物，口味也應偏淡(dan)，必須(xu)戒除暴(bao)飲暴(bao)食和進(jin)食過快(kuai)的(de)(de)行為。多(duo)(duo)吃(chi)些(xie)新鮮的(de)(de)蔬菜水果，寒涼酸澀的(de)(de)水果食品除外；多(duo)(duo)吃(chi)些(xie)可健脾胃，利(li)于化痰化濕(shi)的(de)(de)食物；不(bu)能吃(chi)的(de)(de)過飽(bao)。

痰濕體質適合吃什么

1、 為了(le)改善痰濕體(ti)質除(chu)了(le)吃中(zhong)藥調理，還可以(yi)吃一些祛濕的(de)食(shi)物，生活當(dang)中(zhong)就有(you)(you)很多食(shi)物是(shi)具(ju)有(you)(you)祛濕的(de)功效，比如韭菜、羊(yang)肉(rou)、辣椒、帶(dai)魚(yu)、河(he)蝦等很多食(shi)物都有(you)(you)祛濕的(de)功效，平(ping)時就可以(yi)在一日三餐選這(zhe)些祛濕的(de)食(shi)物做菜，在不知(zhi)不覺中(zhong)身體(ti)的(de)濕氣就排出了(le)。

2、 韭菜(cai)炒(chao)(chao)蝦仁(ren)就(jiu)是既美味又能起(qi)到(dao)祛濕效果(guo)的菜(cai)肴。做法方(fang)便(bian)，只需準備韭菜(cai)半斤蝦仁(ren)二兩，也(ye)可(ke)以根據自(zi)己的喜好分量多(duo)一點也(ye)沒有(you)關系的，把鍋里放(fang)好油，油熱放(fang)入韭菜(cai)炒(chao)(chao)幾下(xia)再放(fang)入蝦仁(ren)翻炒(chao)(chao)至熟，放(fang)入佐料就(jiu)是一道祛痰濕的菜(cai)肴。

3、 痰濕體質還可以(yi)(yi)喝(he)一(yi)些(xie)茶水(shui)來達到(dao)祛(qu)(qu)濕的效果，可以(yi)(yi)做姜(jiang)糖茶，只需準備幾片姜(jiang)，少許紅糖，大棗幾個，把這幾種一(yi)起放入鍋中熬(ao)煮，開鍋5分鐘左右就熬(ao)制好啦(la)，稍微放涼一(yi)點(dian)就可直接飲用，上班出(chu)門都可帶(dai)著喝(he)，長期飲用既祛(qu)(qu)濕又養身。

痰濕體質吃什么中成藥可以調理

1、含黃芪、防風、白術三味藥材藥物

這(zhe)類藥(yao)比(bi)較簡(jian)單，只有黃芪、防風和(he)白術(shu)(shu)等三(san)種藥(yao)材(cai)，其中黃芪是健脾補氣(qi)的(de)代表(biao)性藥(yao)物，特別(bie)適合于(yu)身體虛弱容易出現盜(dao)汗癥狀的(de)患者。而(er)防風可以有效(xiao)祛(qu)風，白術(shu)(shu)亦能健脾益氣(qi)。將三(san)者結合，是治療(liao)痰濕(shi)體質的(de)不二之選。

2、含有龍膽草、黃芪、車前子等藥材藥物

這一劑藥方使(shi)用于因為痰濕而導致的臉上犯(fan)油光、脾氣急躁、喜歡長痘痘的患者(zhe)，因為藥品中(zhong)含(han)有龍膽草、黃芪、車前子等(deng)藥材(cai)，因此能夠有效(xiao)的達到清熱除(chu)濕、滋陰養血等(deng)功效(xiao)。此外如(ru)果(guo)其中(zhong)再有柴胡等(deng)藥材(cai)更(geng)是能起到疏肝解(jie)郁和引經之用。

3、使用平胃散可治療病癥

平胃散歷史悠久，素來(lai)被用于治(zhi)(zhi)療(liao)痰(tan)(tan)濕。是燥濕祛(qu)痰(tan)(tan)，行氣健脾的(de)良藥。平胃散不僅(jin)可以(yi)治(zhi)(zhi)療(liao)痰(tan)(tan)濕，更是可以(yi)治(zhi)(zhi)療(liao)因(yin)(yin)為其引起的(de)腹(fu)脹、厭食等癥(zheng)狀。因(yin)(yin)此才會有(you)古人(ren)對(dui)平胃散評價道是治(zhi)(zhi)療(liao)脾胃的(de)圣藥。

4、含有熟地黃、山茱萸、茯苓等藥材藥物

此(ci)(ci)中成藥(yao)(yao)為熟地(di)黃、山茱萸、山藥(yao)(yao)、澤瀉(xie)、丹皮、茯苓(ling)等六味中藥(yao)(yao)制(zhi)作而成，這劑藥(yao)(yao)房是由古方演變而來(lai)，經(jing)過了歷史千百年來(lai)的驗證。此(ci)(ci)方以滋(zi)陰補腎(shen)為主，對于治療腎(shen)陰虛有(you)著十分明顯的效果。

痰濕體質吃什么可減肥

1、海(hai)帶：性味咸(xian)寒，歸入(ru)肝(gan)、胃、腎經，有(you)軟堅散結、消(xiao)(xiao)痰利水作用(yong)，也能使(shi)人(ren)消(xiao)(xiao)瘦(shou)。有(you)人(ren)曾做過試驗(yan)，肥(fei)胖的人(ren)一個(ge)月吃l～1.5千克(ke)海(hai)帶能達到理想(xiang)的減肥(fei)效果。

2、海藻：性味苦(ku)咸寒(han)，入(ru)肝、胃(wei)、腎經，尤(you)善消痰軟堅、利水。是一種(zhong)食欲抑制劑，能(neng)減輕(qing)肥胖而引(yin)起的失眠。

3、赤(chi)小(xiao)豆：性(xing)味甘(gan)酸而平，入脾、心、小(xiao)腸(chang)經(jing)，具有(you)較好的利尿消腫(zhong)、解(jie)毒(du)作用。應用赤(chi)小(xiao)豆進行減(jian)肥，對伴有(you)水腫(zhong)的肥胖癥效果尤好。

4、茶葉：是(shi)世(shi)界性的三大飲料之一，有清頭目、除煩渴、化痰(tan)、消食(shi)、利尿的作(zuo)用。我國的普(pu)洱(er)茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。