痰濕體質是怎樣形成的

1、久坐。如果長時(shi)間保持坐姿，且含胸埸(yi)背，會使肺(fei)部受到壓迫(po)從(cong)而造成呼吸淺，如果此時(shi)空(kong)氣污濁(zhuo)，像(xiang)有(you)人排放(fang)二手煙，時(shi)間一長就會造成體內氧量不足，體內缺乏氧的動力，代謝就會變(bian)慢，從(cong)而使痰濕堆積。

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2、口味(wei)過(guo)重。喜歡長期食用偏咸，甜、油膩等重口味(wei)食品的人，會使(shi)體內水(shui)濕增加，也會傷脾腎，造成痰濕體質。

3、飲食不節。飲食不規律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴飲暴食，不僅損傷脾胃，更會使人體濕濁內生，從而形成痰濕體質。

4、心情抑(yi)郁(yu)。喜歡(huan)生悶氣、每天郁(yu)郁(yu)寡(gua)歡(huan)的(de)人，導致傷(shang)肝進而傷(shang)脾，最終使痰(tan)(tan)濕堆積，造成痰(tan)(tan)濕體質(zhi)。

5、寒濕(shi)侵襲。無論是工作和(he)生活都長(chang)期(qi)處在潮濕(shi)的(de)氣候環境中、或涉水淋雨致使濕(shi)邪(xie)侵襲身體，影響了脾胃，也(ye)會使濕(shi)聚成痰，形成痰濕(shi)體質。

6、年老久病(bing)。老年人的脾(pi)胃相比于年輕人一(yi)般都比較虛弱(ruo)，所以(yi)容易形成痰濕(shi)體質。

7、缺乏運(yun)(yun)動(dong)。長期(qi)不(bu)運(yun)(yun)動(dong)人體內的(de)氣(qi)血自然運(yun)(yun)行(xing)不(bu)暢，脾(pi)胃的(de)動(dong)力不(bu)足，無法帶動(dong)水濕(shi)的(de)運(yun)(yun)化，導致痰濕(shi)體質。

痰濕體質的癥狀

1、體形面色：痰濕體質的人往往身材肥胖，腹部(bu)的肉肉更是(shi)肥滿松軟，四(si)肢浮腫，用手指(zhi)按(an)下去會看到凹陷，這類人一般脾氣溫和，臉部(bu)泛油，且暗淡無光(guang)，沒(mei)有血色，眼(yan)睛時常浮腫，容易犯困。

2、舌(she)頭：痰濕體(ti)質的(de)人觀其舌(she)頭可以看到舌(she)體(ti)胖大且苔(tai)滑膩，深處(chu)舌(she)頭可見齒印成排。

3、口手和腳：嘴唇(chun)顏(yan)色偏(pian)淡，愛(ai)出(chu)汗但不愛(ai)喝水，出(chu)完(wan)汗后皮(pi)膚發(fa)涼，肌膚麻(ma)木(mu)時(shi)常感覺關節(jie)疼(teng)痛、耳(er)鳴等現象，超過60歲的老人耳(er)聾的很多。

4、感覺(jue)及睡眠：總喜歡倦縮(suo)著睡覺(jue)，常常感覺(jue)手足(zu)冰涼、胸(xiong)悶及痰(tan)液較多，易困倦。

5、脈象：脈濡(ru)而滑。

6、喜(xi)好：不(bu)愛運動，愛睡(shui)覺，喜(xi)食肥甘甜黏，喜(xi)歡(huan)過夏天，感(gan)覺冬天難(nan)熬。

7、大小便(bian)：大便(bian)不(bu)成形(xing)，且次(ci)數(shu)多，早間(jian)大便(bian)急，夜間(jian)小便(bian)次(ci)數(shu)也可達到三(san)四次(ci)，小便(bian)量多，顏色澄清。

痰濕體質如何調節

1、通過(guo)合理有效的(de)運(yun)動增強人體機能；

2、不(bu)要(yao)在過于潮濕的環境中(zhong)長期逗留，陰雨(yu)季節應做好防(fang)護，盡量避開(kai)濕邪的侵襲(xi)。應定期檢查血糖、血脂、血壓;

3、有(you)嗜睡(shui)癥狀的(de)人應該有(you)意志(zhi)地控(kong)制自(zi)己的(de)睡(shui)眠時間，使(shi)之逐漸(jian)減少，多參加一(yi)些戶外活動，多曬(shai)太陽，活躍起來；

4、用熱水洗(xi)澡至出(chu)汗；衣著應寬松，面料以易吸(xi)汗面料為主(zhu)，這樣(yang)汗液蒸發的會快(kuai)一(yi)些，可以排除體(ti)內的一(yi)些濕氣；

5、注意(yi)保暖。氣(qi)溫過低不利于體內的(de)濕(shi)氣(qi)的(de)排(pai)出，因此痰濕(shi)的(de)癥狀在天氣(qi)寒冷時(shi)癥癥更為明顯；

6、痰濕體(ti)質的人(ren)群在飲食(shi)上(shang)也應多(duo)加注(zhu)意，盡量吃(chi)一些溫和的食(shi)物，口味也應偏淡(dan)，必(bi)須戒除暴飲暴食(shi)和進食(shi)過快(kuai)的行為。多(duo)吃(chi)些新(xin)鮮的蔬菜水果(guo)，寒涼酸澀(se)的水果(guo)食(shi)品除外；多(duo)吃(chi)些可健脾胃，利于(yu)化痰化濕的食(shi)物；不能吃(chi)的過飽。

痰濕體質適合吃什么

1、 為了(le)改善痰濕(shi)(shi)體(ti)質除了(le)吃(chi)(chi)中藥調理(li)，還可以(yi)吃(chi)(chi)一些祛(qu)濕(shi)(shi)的(de)(de)食(shi)物，生活當中就有(you)很多食(shi)物是具有(you)祛(qu)濕(shi)(shi)的(de)(de)功效，比如(ru)韭菜、羊肉、辣椒、帶魚、河蝦等很多食(shi)物都有(you)祛(qu)濕(shi)(shi)的(de)(de)功效，平時就可以(yi)在(zai)一日三餐選這些祛(qu)濕(shi)(shi)的(de)(de)食(shi)物做(zuo)菜，在(zai)不知(zhi)不覺中身體(ti)的(de)(de)濕(shi)(shi)氣就排出了(le)。

2、 韭菜(cai)炒蝦仁就是(shi)既美味又能起到祛(qu)濕效(xiao)果(guo)的菜(cai)肴(yao)。做法方(fang)便(bian)，只需準備(bei)韭菜(cai)半斤蝦仁二兩(liang)，也(ye)可以根(gen)據自己(ji)的喜好分量(liang)多一(yi)點也(ye)沒有關系的，把鍋里(li)放(fang)好油，油熱放(fang)入韭菜(cai)炒幾下再放(fang)入蝦仁翻炒至(zhi)熟，放(fang)入佐料就是(shi)一(yi)道祛(qu)痰(tan)濕的菜(cai)肴(yao)。

3、 痰濕體質(zhi)還可以(yi)喝一些茶(cha)水來達(da)到祛(qu)濕的效果，可以(yi)做姜糖(tang)茶(cha)，只需準備(bei)幾(ji)(ji)片(pian)姜，少許紅糖(tang)，大棗幾(ji)(ji)個，把這幾(ji)(ji)種一起放入鍋中熬(ao)煮(zhu)，開鍋5分鐘左右就熬(ao)制好啦，稍微放涼一點(dian)就可直接飲用，上(shang)班出門都可帶著喝，長期(qi)飲用既祛(qu)濕又養身。

痰濕體質吃什么中成藥可以調理

1、含黃芪、防風、白術三味藥材藥物

這類藥比較簡單，只有黃(huang)(huang)芪、防風和白(bai)術(shu)等三(san)種藥材，其中黃(huang)(huang)芪是(shi)健(jian)脾補氣(qi)的(de)代表性藥物，特別適合(he)于身(shen)體虛弱容易(yi)出現盜汗癥狀的(de)患者。而防風可以有效祛風，白(bai)術(shu)亦(yi)能健(jian)脾益氣(qi)。將三(san)者結合(he)，是(shi)治療痰(tan)濕體質的(de)不(bu)二(er)之選。

2、含有龍膽草、黃芪、車前子等藥材藥物

這一(yi)劑(ji)藥(yao)(yao)方使用(yong)(yong)于因(yin)為痰濕而導致的(de)臉上犯油(you)光、脾氣急躁(zao)、喜歡(huan)長痘(dou)痘(dou)的(de)患者，因(yin)為藥(yao)(yao)品中(zhong)含(han)有(you)(you)龍膽草、黃芪(qi)、車前(qian)子等藥(yao)(yao)材，因(yin)此能(neng)夠(gou)有(you)(you)效的(de)達(da)到(dao)(dao)清熱除濕、滋陰養血等功效。此外如果其中(zhong)再有(you)(you)柴胡(hu)等藥(yao)(yao)材更是能(neng)起到(dao)(dao)疏肝解郁和(he)引經之用(yong)(yong)。

3、使用平胃散可治療病癥

平(ping)胃散(san)歷史悠久，素來(lai)被(bei)用(yong)于治(zhi)(zhi)療(liao)痰濕。是(shi)燥濕祛痰，行氣健(jian)脾的良藥(yao)。平(ping)胃散(san)不僅可(ke)以治(zhi)(zhi)療(liao)痰濕，更是(shi)可(ke)以治(zhi)(zhi)療(liao)因為(wei)其引起(qi)的腹脹、厭食等癥狀。因此(ci)才會有古人對平(ping)胃散(san)評(ping)價道是(shi)治(zhi)(zhi)療(liao)脾胃的圣藥(yao)。

4、含有熟地黃、山茱萸、茯苓等藥材藥物

此(ci)中(zhong)成藥(yao)(yao)(yao)為熟地黃、山茱(zhu)萸(yu)、山藥(yao)(yao)(yao)、澤瀉(xie)、丹皮、茯苓等六味中(zhong)藥(yao)(yao)(yao)制作而成，這劑(ji)藥(yao)(yao)(yao)房(fang)是(shi)由(you)古(gu)方(fang)演變而來，經過了歷(li)史(shi)千百(bai)年(nian)來的驗(yan)證。此(ci)方(fang)以滋(zi)陰補腎為主(zhu)，對于治(zhi)療腎陰虛(xu)有著十(shi)分明顯(xian)的效果。

痰濕體質吃什么可減肥

1、海帶(dai)：性(xing)味咸(xian)寒，歸(gui)入肝、胃、腎(shen)經，有軟(ruan)堅散結、消(xiao)痰利水作用(yong)，也(ye)能(neng)使人(ren)(ren)消(xiao)瘦。有人(ren)(ren)曾做過(guo)試驗，肥胖(pang)的人(ren)(ren)一個(ge)月吃l～1.5千克海帶(dai)能(neng)達到理想的減(jian)肥效果(guo)。

2、海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、腎經，尤善消痰軟堅、利水。是一種(zhong)食欲抑制(zhi)劑，能減輕(qing)肥胖而(er)引起的失眠。

3、赤小豆(dou)：性(xing)味甘酸(suan)而平，入脾、心、小腸經，具有(you)較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆(dou)進行減肥，對伴有(you)水腫的肥胖癥效果尤(you)好。

4、茶葉：是世界(jie)性的(de)三大飲料之(zhi)一，有清頭目、除(chu)煩渴(ke)、化痰(tan)、消(xiao)食、利尿的(de)作用。我(wo)國的(de)普洱茶(cha)(cha)、烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)減肥(fei)效果最佳，素有減肥(fei)茶(cha)(cha)之(zhi)美稱。