一、什么是陽盛體質

作為(wei)我國古代重要的(de)(de)哲(zhe)學思想之一，陰陽學說貫穿在中(zhong)醫理論體(ti)系(xi)的(de)(de)各個方面。傳(chuan)統中(zhong)醫認為(wei)，凡對人體(ti)具有推動、溫(wen)煦、興奮(fen)作用的(de)(de)物質(zhi)和功能均歸于陽。而陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)指(zhi)的(de)(de)就是，機(ji)體(ti)處于陽氣偏(pian)盛(sheng)、身(shen)體(ti)機(ji)能亢奮(fen)，并(bing)以邪熱為(wei)表象的(de)(de)狀態。

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二、陽盛體質是怎樣形成的

陽盛體質的形成(cheng)(cheng)原因也(ye)是多樣的，總體概括(kuo)起來(lai)，主要有兩個方面：先天(tian)(tian)因素和后(hou)天(tian)(tian)因素。我(wo)們著重談(tan)談(tan)形成(cheng)(cheng)陽盛體質的后(hou)天(tian)(tian)因素，因為這是我(wo)們可以隨時著手進(jin)行干預(yu)和改善的。

1.地(di)理(li)環境 陽(yang)(yang)盛(sheng)體質與地(di)理(li)氣候等有一(yi)定關(guan)系。如果(guo)長期處于炎熱(re)地(di)帶，就容(rong)易形成陽(yang)(yang)盛(sheng)體質。

2.飲食(shi)習慣 長期食(shi)用熱性食(shi)物，如辛(xin)辣及酒肉肥甘(gan)厚味等食(shi)物，也容易形(xing)成(cheng)陽(yang)盛體質。

3.藥物作用(yong) 藥物在(zai)治(zhi)療疾患的(de)同時(shi)，對于人體的(de)體內(nei)平衡也有(you)不小的(de)作用(yong)。如果長期服用(yong)辛(xin)燥藥物，也容易形成陽盛體質。

4.情(qing)緒因素 情(qing)緒對人體的(de)影(ying)響很大。如果長(chang)期情(qing)志郁結、氣機(ji)不暢，則滯(zhi)而生熱，也會促使形(xing)成陽盛體質。

三、陽盛體質的常見表現

陽盛體(ti)質(zhi)的人形體(ti)壯實(shi)，由(you)于濕熱蘊藏體(ti)內，經(jing)常(chang)感到口(kou)(kou)苦、口(kou)(kou)干、唾(tuo)液黏(nian)稠。這類人皮膚容易長痘(dou)，常(chang)見面(mian)垢，臉色發(fa)(fa)黃、發(fa)(fa)暗、臉上(shang)油(you)膩，如不清潔的感覺。陽盛體(ti)質(zhi)的人牙齒比(bi)較(jiao)黃，牙齦、口(kou)(kou)唇比(bi)較(jiao)紅。這類人皮膚易生膿包、痤(cuo)瘡，紅腫疼痛較(jiao)為明顯。

陽(yang)盛(sheng)體(ti)質(zhi)的(de)人身體(ti)困(kun)重，喜涼怕熱。如果(guo)將(jiang)手放在陽(yang)盛(sheng)體(ti)質(zhi)的(de)皮膚(fu)上(shang)，就(jiu)會感覺皮膚(fu)發燙，這(zhe)是體(ti)內被(bei)濕阻遏的(de)熱透出來(lai)的(de)表現。

這類人(ren)胸悶，食欲(yu)不(bu)好(hao)，口渴不(bu)欲(yu)飲，容易惡心，不(bu)太(tai)想(xiang)吃東西。同時，他們常有口臭，大便(bian)黏滯不(bu)暢或燥結，大便(bian)熏臭，小便(bian)短黃。

在陽盛體(ti)質的人群(qun)中(zhong)，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多(duo)，白帶異常，白帶多(duo)且發黃，體(ti)內濕重，還會帶中(zhong)有血絲(si)或呈淡紅色。

同時，陽盛體(ti)質明顯的(de)人，性情急躁易怒說話時聲高氣粗，很少見到平和溫厚(hou)的(de)時候。在情緒上(shang)他(ta)們常感到緊張、壓抑、焦慮。

此外，陽盛體(ti)質(zhi)的人往往性格活(huo)潑，好動喜言，說話爽朗流利，做事好強，獨斷專行(xing)，平時(shi)穿著衣物(wu)較(jiao)少，行(xing)立時(shi)挺胸凸肚，舉止大(da)方。

四、陽盛體質的形體特征

陽盛體質者容易(yi)(yi)給別人留下(xia)較深的印象，因(yin)為這類人常形體壯實，精神(shen)飽滿，聲(sheng)高氣(qi)粗，中氣(qi)十(shi)足；面赤心煩，體溫較高；容易(yi)(yi)流汗，喜涼怕熱；經(jing)常感到(dao)口干舌燥，偏(pian)嗜(shi)冷(leng)飲。

同時，陽盛體質者的眼睛常(chang)有血絲，唇(chun)色較深；體味重，容(rong)(rong)易(yi)長(chang)痘(dou)疹。由于內臟(zang)較熱，陽盛的人常(chang)小便熱赤(chi)，大(da)便熏(xun)臭(chou)；呼吸氣(qi)促，容(rong)(rong)易(yi)腹脹，口氣(qi)較重，嘴(zui)易(yi)破皮(pi)。

由于(yu)體內陽(yang)熱過盛，陽(yang)盛體質的人對寒涼氣(qi)候適應力較強，不喜歡(huan)穿厚重(zhong)衣服(fu)，抵抗疾(ji)病(bing)的能力較強。陽(yang)盛體質的女性經期容易(yi)提早，陰道分泌物濃(nong)而有異味(wei)。

五、陽盛體質的性格特點

陽盛(sheng)(sheng)體(ti)質(zhi)者往往相對較(jiao)為活躍，性格外向(xiang)，好動，喜歡突然的變(bian)化，自(zi)制力較(jiao)差，精力充沛，動作敏(min)捷(jie)，反應快，性欲旺(wang)盛(sheng)(sheng)。

此外，陽盛的(de)人往(wang)往(wang)脾氣(qi)較差，容(rong)易煩躁不安、著急、失(shi)眠。

六、陽盛體質者易患的疾病

陽盛(sheng)體(ti)質的人(ren)一般不(bu)易患病(bing)，但一經患病(bing)，多發(fa)生(sheng)急性病(bing)、暴發(fa)病(bing)。而(er)且陽盛(sheng)體(ti)質的人(ren)發(fa)病(bing)往(wang)往(wang)以心、肝、胃為(wei)主(zhu)，兼(jian)及(ji)肺與大(da)、小腸(chang)。

七、陽盛體質的調養原則

陽盛體質是由濕熱在體內積滯造成的。作為陽盛體質者，養生的關鍵在于清熱解毒。平時飲食應該注意清熱瀉火，養陰清熱，疏肝平肝。

八、陽盛體質的調養方法

1.精神調養

陽(yang)盛(sheng)體(ti)質的(de)人自制力差，容易發(fa)怒(nu)，所(suo)以(yi)平日要(yao)加強道德(de)修養和(he)意(yi)志鍛煉，培(pei)養良好(hao)的(de)性格。同時(shi)，陽(yang)盛(sheng)體(ti)質者還要(yao)學(xue)會有(you)意(yi)識(shi)地控制自己，遇到可怒(nu)之事，應用理性克服(fu)情感上的(de)沖動。

2.起居調節

陽盛體(ti)質者(zhe)比起(qi)其他體(ti)質的(de)(de)人群，更容易長(chang)痤(cuo)瘡。這(zhe)與本身的(de)(de)陽盛體(ti)質以(yi)及偏(pian)于(yu)油膩甜食的(de)(de)飲(yin)食習慣有關。對(dui)此(ci)，陽盛體(ti)質者(zhe)的(de)(de)生(sheng)活(huo)起(qi)居中要(yao)注意調(diao)節(jie)，以(yi)圖(tu)改(gai)善。

（1）保(bao)持面部皮(pi)膚的清潔衛生(sheng)。油膩性(xing)皮(pi)膚應常(chang)用溫水(shui)洗臉(lian)，忌(ji)用刺激(ji)性(xing)較大的肥(fei)皂或洗液(ye)，并(bing)盡量少用化妝(zhuang)品。

（2）保證(zheng)睡眠。陽盛體質(zhi)者要盡量(liang)避免熬夜，做到起(qi)居(ju)有(you)常，保證(zheng)足夠的睡眠，因(yin)為陽盛者則陰虛(xu)，靜則可養陰。

（3）定時排便，防止(zhi)便秘，多喝水避免小便赤(chi)黃。

（4）一(yi)旦(dan)出現痤瘡，不(bu)要(yao)用手擠壓，以免引起細菌感染。

3.飲食調養

陽(yang)盛體質者應注意泄(xie)陽(yang)火，解(jie)燥(zao)熱，多食用(yong)滋陰、清(qing)淡食品(pin)，以及(ji)具有(you)健(jian)脾(pi)利濕、化痰祛痰功效的食物(wu)。

4.運動鍛煉

陽(yang)盛(sheng)體(ti)(ti)質(zhi)者應積極(ji)參(can)加體(ti)(ti)育鍛煉，通(tong)過運動將體(ti)(ti)內多余的(de)陽(yang)氣散發出去。例(li)如游泳、跑步、武術、球(qiu)類等(deng)運動，對陽(yang)盛(sheng)體(ti)(ti)質(zhi)較(jiao)為(wei)適宜。陽(yang)盛(sheng)體(ti)(ti)質(zhi)可根據愛好選擇一些運動量較(jiao)大的(de)鍛煉進行。

5.食療保健

（1）小米、大米、薏米、綠豆、山藥、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧等天然植物，具有除熱解毒、祛濕化濁的功效，適用于因陽盛體質引起的身重困倦、口苦口臭、大便黏滯、小便黃短等癥狀，對性格急躁易怒、痤瘡粉刺、溢脂性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、體癬、泌尿系統疾病、肝膽系(xi)統疾病等也有較(jiao)好作用(yong)。

（2）銀(yin)杏(xing)(xing)：銀(yin)杏(xing)(xing)不僅是植物中的(de)“活化石”，同時還是神(shen)奇(qi)的(de)“醫療之(zhi)樹(shu)”。它(ta)的(de)葉、果均(jun)為藥(yao)食(shi)同源的(de)佳品。熟(shu)食(shi)銀(yin)杏(xing)(xing)葉可以溫(wen)肺、益氣、定(ding)喘止咳、縮小便、止白濁等；生食(shi)銀(yin)杏(xing)(xing)葉則(ze)可以降痰、消毒殺蟲。銀(yin)杏(xing)(xing)還有抗(kang)大腸(chang)桿(gan)(gan)菌(jun)(jun)、白喉桿(gan)(gan)菌(jun)(jun)、葡(pu)萄(tao)球(qiu)菌(jun)(jun)、結(jie)核桿(gan)(gan)菌(jun)(jun)、鏈球(qiu)菌(jun)(jun)的(de)作用。

銀杏比較適宜于陽盛的人食用，以對進行改善。

（3）蘆(lu)(lu)薈：蘆(lu)(lu)薈味苦、性寒(han)，歸肝、心(xin)、胃、大腸(chang)經(jing)，質黏降泄，有清熱涼肝、瀉下通便、排(pai)毒潤腸(chang)、消疳殺蟲的(de)功(gong)效(xiao)。同時，它還能排(pai)除體內毒素(su)，防止便秘(mi)，預防腸(chang)道疾(ji)病(bing)，對糖尿病(bing)、高血壓有較好效(xiao)果。蘆(lu)(lu)薈不(bu)僅適用(yong)于(yu)陽盛(sheng)體質者(zhe)，還適用(yong)于(yu)便秘(mi)、宿(su)便、胃腸(chang)功(gong)能紊亂、口臭的(de)人。

（4）蛇粉(fen)：傳(chuan)統中(zhong)醫認為(wei)，蛇味甘、咸，性平(ping)、溫，入肝經(jing)。蛇粉(fen)可以(yi)去痤(cuo)瘡、黃褐(he)斑，有(you)美容(rong)作用。對于(yu)皮(pi)癬、濕疹、痤(cuo)瘡、皮(pi)膚過敏、腦(nao)血栓(shuan)、血脂高、血黏度稠、中(zhong)風、冠心病、脂肪肝、各(ge)種婦科(ke)疾病、手足抽搐、拘(ju)攣、關節炎、癲癇、慢性胃炎、胃痛、胃脹(zhang)氣、便秘、潰(kui)瘍、痔瘡、糖尿(niao)病、神(shen)經(jing)衰(shuai)弱、失(shi)眠(mian)等均有(you)較好的(de)效果。

蛇粉由于(yu)蛇屬于(yu)水生(sheng)、陸(lu)地陰潮(chao)環境中(zhong)的動物(wu)，因而屬陰性食物(wu)，適宜于(yu)免疫力低下和陽盛體(ti)質的人食用。

6.禁忌

陽盛體質(zhi)者(zhe)平時(shi)應忌(ji)食(shi)辛辣燥熱的食(shi)物(wu)(wu)，如辣椒、姜、蔥等，同時(shi)牛肉、狗肉、雞(ji)肉、鹿肉等溫陽食(shi)物(wu)(wu)也不(bu)宜多吃。

由于酒(jiu)性辛(xin)熱上行，陽(yang)盛體質者切(qie)勿酗(xu)酒(jiu)，忌用藥酒(jiu)，尤其是壯(zhuang)陽(yang)之類(lei)的(de)藥酒(jiu)。