一、什么是陽盛體質

作為我(wo)國古代重要的哲學(xue)思(si)想之(zhi)一(yi)，陰陽學(xue)說貫穿在中醫理(li)論體(ti)系(xi)的各個方面(mian)。傳統中醫認為，凡(fan)對人體(ti)具(ju)有推動(dong)、溫煦、興奮(fen)作用(yong)的物質(zhi)和功能(neng)均歸于陽。而陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)指的就(jiu)是，機體(ti)處于陽氣偏(pian)盛(sheng)、身體(ti)機能(neng)亢奮(fen)，并以邪熱為表象(xiang)的狀態。

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二、陽盛體質是怎樣形成的

陽盛體(ti)質的(de)(de)形(xing)成(cheng)原因(yin)(yin)也(ye)是多樣(yang)的(de)(de)，總體(ti)概括起來，主要(yao)有(you)兩(liang)個方面(mian)：先(xian)天因(yin)(yin)素和(he)后(hou)天因(yin)(yin)素。我們(men)著重談談形(xing)成(cheng)陽盛體(ti)質的(de)(de)后(hou)天因(yin)(yin)素，因(yin)(yin)為(wei)這(zhe)是我們(men)可以隨(sui)時著手進行干預和(he)改善的(de)(de)。

1.地理(li)環境(jing) 陽盛體質(zhi)與地理(li)氣(qi)候(hou)等有一定關系。如果長期處于炎(yan)熱(re)地帶(dai)，就(jiu)容(rong)易形成陽盛體質(zhi)。

2.飲(yin)食(shi)習慣 長期食(shi)用(yong)熱性食(shi)物，如辛辣(la)及(ji)酒肉(rou)肥甘厚味等食(shi)物，也(ye)容易(yi)形成陽盛體質。

3.藥物作(zuo)用 藥物在治療疾患的(de)同(tong)時，對于人體的(de)體內平衡也有不小的(de)作(zuo)用。如果長期(qi)服用辛燥(zao)藥物，也容易形成陽盛(sheng)體質。

4.情(qing)緒(xu)因(yin)素 情(qing)緒(xu)對人體的影響很(hen)大。如果(guo)長(chang)期情(qing)志郁(yu)結、氣機不暢，則滯而生熱(re)，也會促使形成陽盛體質。

三、陽盛體質的常見表現

陽盛體質(zhi)的(de)人(ren)形(xing)體壯實，由(you)于濕熱蘊(yun)藏體內，經(jing)常感到口苦、口干、唾(tuo)液黏稠。這類(lei)人(ren)皮膚容(rong)易長痘，常見(jian)面(mian)垢(gou)，臉色(se)發黃、發暗、臉上油膩，如不清潔的(de)感覺。陽盛體質(zhi)的(de)人(ren)牙(ya)齒比較(jiao)黃，牙(ya)齦、口唇比較(jiao)紅。這類(lei)人(ren)皮膚易生膿包、痤瘡，紅腫疼痛(tong)較(jiao)為(wei)明顯(xian)。

陽盛(sheng)(sheng)體質的(de)人身體困重(zhong)，喜涼怕熱(re)(re)。如果將手放在陽盛(sheng)(sheng)體質的(de)皮(pi)膚上，就會(hui)感覺皮(pi)膚發燙，這是體內被濕阻遏的(de)熱(re)(re)透出來的(de)表現。

這類人胸悶，食欲不(bu)好，口渴(ke)不(bu)欲飲，容易惡心(xin)，不(bu)太想(xiang)吃東西。同時，他們常有口臭(chou)(chou)，大(da)便(bian)黏(nian)滯不(bu)暢(chang)或燥結，大(da)便(bian)熏臭(chou)(chou)，小便(bian)短黃。

在陽(yang)盛體質(zhi)的人群(qun)中，男性易陰(yin)囊(nang)潮濕(shi)，女(nv)性易帶(dai)下增多(duo)，白帶(dai)異(yi)常(chang)，白帶(dai)多(duo)且(qie)發黃，體內濕(shi)重(zhong)，還會(hui)帶(dai)中有血絲(si)或(huo)呈(cheng)淡紅色。

同時(shi)，陽盛(sheng)體質(zhi)明顯(xian)的(de)人(ren)，性(xing)情急躁(zao)易(yi)怒說話時(shi)聲高氣粗，很少見到(dao)平(ping)和溫厚(hou)的(de)時(shi)候。在情緒上他們常(chang)感到(dao)緊張(zhang)、壓抑、焦慮。

此外，陽盛體質的人往(wang)往(wang)性格活(huo)潑(po)，好動(dong)喜言(yan)，說話爽朗流利，做事好強，獨斷專(zhuan)行(xing)，平時穿著(zhu)衣物(wu)較(jiao)少(shao)，行(xing)立時挺(ting)胸凸肚，舉止大方。

四、陽盛體質的形體特征

陽盛(sheng)體質(zhi)者容(rong)易(yi)給(gei)別人(ren)留下較深的印(yin)象，因為這類人(ren)常形體壯實(shi)，精神飽滿，聲高氣粗，中氣十足；面赤心煩，體溫較高；容(rong)易(yi)流汗，喜(xi)涼怕(pa)熱；經常感到(dao)口干(gan)舌燥，偏(pian)嗜(shi)冷(leng)飲。

同(tong)時(shi)，陽(yang)盛體質者的(de)眼睛常有血(xue)絲，唇(chun)色較深；體味(wei)重，容易(yi)長痘疹。由于內臟較熱，陽(yang)盛的(de)人常小便(bian)熱赤，大便(bian)熏臭；呼吸氣促(cu)，容易(yi)腹脹，口氣較重，嘴易(yi)破皮(pi)。

由于(yu)體(ti)(ti)內(nei)陽(yang)熱過盛(sheng)，陽(yang)盛(sheng)體(ti)(ti)質(zhi)的人對寒涼氣(qi)候適應力較強，不喜歡穿厚重衣服，抵抗疾病的能力較強。陽(yang)盛(sheng)體(ti)(ti)質(zhi)的女性經期容易提早，陰道分泌物濃而有(you)異味。

五、陽盛體質的性格特點

陽盛體(ti)質者(zhe)往往相對較(jiao)(jiao)為活躍，性(xing)格外(wai)向，好動，喜歡突然的變化，自制力較(jiao)(jiao)差，精力充沛，動作敏捷，反應(ying)快，性(xing)欲旺盛。

此外，陽盛的人往(wang)往(wang)脾氣(qi)較差(cha)，容(rong)易煩躁不安、著急、失眠(mian)。

六、陽盛體質者易患的疾病

陽盛體質(zhi)的(de)人一般不易患病(bing)(bing)，但一經患病(bing)(bing)，多發生急性病(bing)(bing)、暴發病(bing)(bing)。而(er)且(qie)陽盛體質(zhi)的(de)人發病(bing)(bing)往(wang)往(wang)以心、肝、胃為主，兼及肺(fei)與大、小(xiao)腸(chang)。

七、陽盛體質的調養原則

陽盛體質是由濕熱在體內積滯造成的。作為陽盛體質者，養生的關鍵在于清熱解毒。平時飲食應該注意清熱瀉火，養陰清熱，疏肝平肝。

八、陽盛體質的調養方法

1.精神調養

陽盛(sheng)體(ti)質的人自制(zhi)力差，容易發(fa)怒，所(suo)以(yi)平日要加強道德(de)修(xiu)養(yang)和意志鍛煉，培(pei)養(yang)良好的性格。同(tong)時，陽盛(sheng)體(ti)質者還要學會有意識地控制(zhi)自己，遇到(dao)可怒之事(shi)，應(ying)用(yong)理(li)性克服情感上的沖(chong)動。

2.起居調節

陽盛體(ti)質(zhi)者(zhe)比起其(qi)他體(ti)質(zhi)的(de)人群，更容易長痤瘡。這與(yu)本身的(de)陽盛體(ti)質(zhi)以(yi)及偏于油膩甜食(shi)的(de)飲(yin)食(shi)習慣有關(guan)。對此，陽盛體(ti)質(zhi)者(zhe)的(de)生活起居中要注意調節，以(yi)圖改善。

（1）保持(chi)面(mian)部皮(pi)膚的清潔衛生。油膩性皮(pi)膚應常用溫水(shui)洗臉，忌用刺激性較大的肥皂或洗液(ye)，并盡(jin)量少用化妝品。

（2）保證睡眠(mian)。陽盛體質者(zhe)要(yao)盡量避免熬夜，做到起居有常(chang)，保證足夠(gou)的睡眠(mian)，因為(wei)陽盛者(zhe)則陰(yin)虛，靜則可(ke)養(yang)陰(yin)。

（3）定時(shi)排便，防止(zhi)便秘(mi)，多喝水避(bi)免小(xiao)便赤(chi)黃。

（4）一旦出(chu)現痤瘡(chuang)，不(bu)要(yao)用手擠壓，以免引起細菌感染(ran)。

3.飲食調養

陽盛體質者應注意泄陽火，解燥熱，多食用滋陰、清(qing)淡(dan)食品，以(yi)及具有健脾利濕(shi)、化痰祛(qu)痰功效的食物。

4.運動鍛煉

陽(yang)盛體質者應(ying)積極(ji)參加體育鍛煉，通過運動(dong)將體內(nei)多余的陽(yang)氣散(san)發出去。例如(ru)游泳、跑步、武術、球類等運動(dong)，對陽(yang)盛體質較(jiao)為適宜(yi)。陽(yang)盛體質可根據愛好選(xuan)擇一些運動(dong)量較(jiao)大(da)的鍛煉進行。

5.食療保健

（1）小米、大米、薏米、綠豆、山藥、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧等天然植物，具有除熱解毒、祛濕化濁的功效，適用于因陽盛體質引起的身重困倦、口苦口臭、大便黏滯、小便黃短等癥狀，對性格急躁易怒、痤瘡粉刺、溢脂性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、體癬、泌尿系統疾病、肝膽系(xi)統疾病(bing)等(deng)也有較好作用。

（2）銀(yin)(yin)杏(xing)：銀(yin)(yin)杏(xing)不(bu)僅(jin)是植物(wu)中的“活(huo)化石”，同時還(huan)(huan)是神奇的“醫療之樹”。它的葉、果均為藥(yao)食同源的佳(jia)品。熟食銀(yin)(yin)杏(xing)葉可以(yi)溫肺、益氣、定喘止咳(ke)、縮小便、止白(bai)濁等；生食銀(yin)(yin)杏(xing)葉則可以(yi)降痰、消毒殺蟲。銀(yin)(yin)杏(xing)還(huan)(huan)有抗大腸(chang)桿(gan)菌(jun)(jun)(jun)、白(bai)喉(hou)桿(gan)菌(jun)(jun)(jun)、葡萄球菌(jun)(jun)(jun)、結核桿(gan)菌(jun)(jun)(jun)、鏈球菌(jun)(jun)(jun)的作用(yong)。

銀杏比(bi)較適(shi)宜于陽盛的人食(shi)用(yong)，以(yi)對進行改(gai)善。

（3）蘆薈(hui)：蘆薈(hui)味苦、性(xing)寒，歸肝(gan)、心、胃、大(da)腸(chang)(chang)經，質(zhi)黏降泄，有(you)清(qing)熱涼肝(gan)、瀉下通便、排毒潤腸(chang)(chang)、消疳(gan)殺蟲的功(gong)效(xiao)。同時，它(ta)還(huan)能排除體內毒素，防止便秘(mi)(mi)，預防腸(chang)(chang)道疾病(bing)，對糖尿病(bing)、高血(xue)壓(ya)有(you)較好效(xiao)果。蘆薈(hui)不(bu)僅(jin)適用于陽盛體質(zhi)者，還(huan)適用于便秘(mi)(mi)、宿便、胃腸(chang)(chang)功(gong)能紊亂、口臭的人。

（4）蛇(she)粉(fen)：傳(chuan)統中(zhong)(zhong)醫認為，蛇(she)味甘、咸(xian)，性平(ping)、溫，入肝經。蛇(she)粉(fen)可以去(qu)痤瘡(chuang)(chuang)、黃褐斑，有(you)美容(rong)作用。對(dui)于(yu)皮癬、濕(shi)疹、痤瘡(chuang)(chuang)、皮膚過敏、腦血栓、血脂(zhi)高、血黏度稠、中(zhong)(zhong)風、冠心病、脂(zhi)肪(fang)肝、各種婦科(ke)疾病、手足(zu)抽搐、拘攣(luan)、關(guan)節炎、癲癇、慢性胃(wei)炎、胃(wei)痛、胃(wei)脹氣、便秘、潰瘍、痔瘡(chuang)(chuang)、糖尿病、神經衰弱、失眠等均有(you)較好(hao)的效果(guo)。

蛇粉由于(yu)(yu)蛇屬于(yu)(yu)水(shui)生、陸地陰潮環(huan)境中(zhong)的(de)動物(wu)(wu)，因(yin)而屬陰性食物(wu)(wu)，適宜于(yu)(yu)免(mian)疫力低(di)下和陽盛體質的(de)人(ren)食用(yong)。

6.禁忌

陽盛體質者(zhe)平時應忌食(shi)辛辣燥熱的食(shi)物，如辣椒、姜、蔥(cong)等(deng)，同時牛肉、狗肉、雞肉、鹿(lu)肉等(deng)溫(wen)陽食(shi)物也不宜多吃。

由(you)于酒(jiu)性辛(xin)熱上(shang)行，陽盛(sheng)體質者切勿(wu)酗酒(jiu)，忌用藥酒(jiu)，尤其是壯(zhuang)陽之類的藥酒(jiu)。