減(jian)肥(fei)茶(cha)適(shi)合作(zuo)為(wei)輔助減(jian)肥(fei)方(fang)法使(shi)用，是一種方(fang)便輕松的(de)減(jian)肥(fei)方(fang)法。減(jian)肥(fei)茶(cha)產品(pin)都主要(yao)包(bao)括茶(cha)葉，一般是綠茶(cha)、烏(wu)龍茶(cha)這兩大茶(cha)系，此外還(huan)有決明子(zi)、山(shan)楂、荷(he)葉，這些成分都或(huo)多或(huo)少的(de)減(jian)肥(fei)的(de)功效(xiao)。

減肥茶是有(you)用的：

1、減肥茶(cha)原理(li)在于(yu)茶(cha)中含有的芳香族化合物可(ke)以溶解脂(zhi)肪，化濁(zhuo)去膩可(ke)防止脂(zhi)肪積滯(zhi)體內。而維他(ta)命(ming)B1、C和咖(ka)啡因，都可(ke)以促進胃液(ye)分泌，并有助消(xiao)化、消(xiao)脂(zhi)。

2、減肥(fei)茶可促進(jin)脂(zhi)肪代謝，維持正常(chang)的生理機能(neng)，克服了(le)替食型、排匯型、神經抑制型等減肥(fei)產品破(po)壞飲食規(gui)律(lv)，降低人(ren)體機能(neng)，而誘發其它疾病的缺點。

3、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。【詳細】

1、抑制食欲類

抑制食欲類的減肥茶能(neng)提(ti)高(gao)人的飽腹感、降低(di)人的食欲，但(dan)是(shi)效果(guo)不穩(wen)定(ding)，而且(qie)長(chang)期大量(liang)服用，就很有可能(neng)會造成營(ying)養不良(liang)。

2、脂肪吸收阻斷劑

能減少(shao)小腸對脂肪的吸收，但是經常會(hui)出(chu)現脂溶性維生素和礦物質吸收不足及腹瀉的情況。

3、碳水化合物吸收阻斷劑

能(neng)夠減少(shao)人體(ti)吸收碳水化合物，阻(zu)止過量的碳水化合物被轉(zhuan)化為(wei)脂(zhi)肪，副作用不(bu)明確。

4、腹瀉類

通過致瀉減少人體吸(xi)收食物(wu)，很有可能(neng)會造(zao)成(cheng)胃腸道功(gong)能(neng)紊亂(luan)以(yi)及(ji)營養不良等情況。

5、利尿劑

通過促進排尿減輕人體(ti)(ti)體(ti)(ti)重，但是(shi)(shi)(shi)利尿劑只(zhi)能(neng)是(shi)(shi)(shi)減去人體(ti)(ti)內的水分，一旦喝水，體(ti)(ti)重又回來(lai)了，對(dui)于長期(qi)減肥(fei)是(shi)(shi)(shi)無效的，更重要的是(shi)(shi)(shi)會紊亂電解質代(dai)謝，造(zao)成低血壓以及脫水等情況。

6、產熱類

通過提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率，使得身體產生并消耗更多的熱量，從而達到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。【詳細】

1、黑茶

黑茶對抑制腹部脂肪(fang)的(de)增加有明顯的(de)效果。黑茶在(zai)發酵過程中產生(sheng)一種普諾爾成分，從而起到了防(fang)止脂肪(fang)堆積(ji)的(de)作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛(gang)泡好的(de)濃茶。另(ling)外(wai)，應(ying)保持一天(tian)喝1.5升，在(zai)飯(fan)前(qian)飯(fan)后各飲一杯，長期(qi)堅持下去。

2、吉姆奈瑪茶

吉姆(mu)奈瑪的綽號又叫(jiao)“糖殺死(si)”，嚼過它(ta)的葉(xie)以后(hou)再吃(chi)糖，口里不(bu)會有甜的感覺，攝取量(liang)自然大減，糖分和碳水(shui)化合(he)物的吸(xi)收量(liang)降低，因而轉化成脂(zhi)肪量(liang)也就相(xiang)對減少(shao)。吉姆(mu)奈瑪茶不(bu)僅對防治和改善肥胖(pang)有效，還對糖尿病有輔(fu)助(zhu)治療(liao)的作用(yong)。

3、荷葉茶

不(bu)(bu)僅能令(ling)人(ren)神(shen)輕氣(qi)爽，還有改善面色、減肥的作用(yong)。荷(he)葉茶減肥首先必須是(shi)濃茶，第二(er)泡的效果(guo)不(bu)(bu)好(hao)。其次是(shi)一(yi)天分(fen)6次喝，有便(bian)秘跡象的人(ren)一(yi)天喝4包分(fen)4次喝完。第三最好(hao)是(shi)在空腹時飲用(yong)。荷(he)葉茶飲用(yong)一(yi)段時間(jian)后(hou)，對食物的愛好(hao)會(hui)發生變化，變得不(bu)(bu)愛吃油膩的食物了。

4、杜仲茶

因為(wei)杜(du)仲所含成分(fen)可促進新陳代謝和熱量消耗，而(er)使體重下降。除(chu)此(ci)之外還(huan)有預防衰老、強身健(jian)體的(de)作用。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。【詳細】

1、洛神荷葉減肥茶

洛神花4錢，荷葉(xie)半片(pian)，冰糖(tang)適(shi)量。

做(zuo)法：將洗凈荷葉沿脈絡剪切成小塊(kuai)，與(yu)洛神花一起放入約(yue)50ml的水鍋在(zai)，熬煮15分鐘。

推(tui)薦理由(you)：洛神(shen)花酸甜的口感，一直(zhi)以來(lai)廣受大家(jia)的喜愛，這(zhe)道茶飲不但味道好，還可以去除油(you)膩、消除脹氣(qi)，讓人(ren)遠離臃腫身(shen)材。

2、蘆薈紅茶

蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個(ge)，蜂蜜1勺。

做法：蘆(lu)薈去皮只取內層白肉(rou)，將蘆(lu)薈和(he)菊(ju)花(hua)放入水中(zhong)用小(xiao)火(huo)慢煮，水沸后(hou)加入紅茶包和(he)蜂蜜即可(ke)。

推(tui)薦理(li)由(you)：提高細胞活力(li)，加速脂肪消化，調節人體(ti)的生理(li)機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老(lao)化，是美白養(yang)顏的良方。

3、蜜漬檸檬茶

檸檬、蜂蜜

做法：檸(ning)檬(meng)(meng)用鹽(yan)(yan)洗外皮(pi)，去(qu)蠟和(he)去(qu)臟。也(ye)可在鹽(yan)(yan)水里浸(jin)泡(pao)(pao)半(ban)小時。然后(hou)把檸(ning)檬(meng)(meng)兩(liang)(liang)頭(tou)去(qu)蒂(di)，切成薄(bo)片(pian)。準(zhun)備一(yi)(yi)(yi)個(ge)無水無油的(de)玻(bo)璃密(mi)封罐，放一(yi)(yi)(yi)片(pian)檸(ning)檬(meng)(meng)，加(jia)一(yi)(yi)(yi)勺蜜；放一(yi)(yi)(yi)片(pian)檸(ning)檬(meng)(meng)，再加(jia)一(yi)(yi)(yi)勺蜜，重復直(zhi)(zhi)到把所有(you)檸(ning)檬(meng)(meng)都腌(a)進去(qu)。蜜一(yi)(yi)(yi)定要腌(a)過(guo)檸(ning)檬(meng)(meng)片(pian)。然后(hou)蓋(gai)(gai)好蓋(gai)(gai)子，放入冰(bing)(bing)箱(xiang)冷藏室保存。沖(chong)水的(de)時候(hou)直(zhi)(zhi)接夾出一(yi)(yi)(yi)兩(liang)(liang)片(pian)，再挖兩(liang)(liang)勺蜂(feng)蜜檸(ning)檬(meng)(meng)汁(zhi)，一(yi)(yi)(yi)起來用溫(wen)水沖(chong)泡(pao)(pao)。只要每次夾檸(ning)檬(meng)(meng)片(pian)和(he)兜檸(ning)檬(meng)(meng)蜜的(de)器(qi)具無水無油無口水，在冰(bing)(bing)箱(xiang)保存至少一(yi)(yi)(yi)個(ge)月以(yi)上沒有(you)問題(ti)。

4、香蕉綠茶

材料：香蕉1根(gen)、綠茶5g、蜂蜜適量。

做(zuo)法：將香蕉剝(bo)皮研碎后(hou)加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。【詳細】

1、大品牌

一(yi)般(ban)來(lai)說(shuo)，大品牌的減(jian)肥茶，無(wu)論從質(zhi)量(liang)上、效果上，還是售(shou)后服(fu)務上，都(dou)是比(bi)較有保(bao)障的，所以，大家在挑選(xuan)減(jian)肥茶時，首先要認定幾個大品牌，然(ran)后再(zai)進行下一(yi)步的篩選(xuan)。

2、好口碑

認準(zhun)了幾(ji)(ji)個大(da)品(pin)牌的(de)(de)減(jian)肥茶以后(hou)，要(yao)選(xuan)擇幾(ji)(ji)個口碑比(bi)較(jiao)好的(de)(de)品(pin)牌產品(pin)，因為并不(bu)是每一個大(da)品(pin)牌的(de)(de)質量、效果和售后(hou)服務都是一樣的(de)(de)，所以要(yao)從中選(xuan)擇口碑比(bi)較(jiao)好的(de)(de)大(da)品(pin)牌，這樣的(de)(de)話，你挑(tiao)選(xuan)的(de)(de)減(jian)肥茶范圍又縮小(xiao)了不(bu)少(shao)。

3、天然成分

通過(guo)大(da)品牌和好(hao)口碑(bei)雙(shuang)重檢(jian)驗之后，剩下的(de)(de)(de)減肥(fei)茶(cha)一(yi)般來說都是比較好(hao)的(de)(de)(de)了，但是想確定心(xin)目中的(de)(de)(de)理想減肥(fei)茶(cha)的(de)(de)(de)話，還(huan)需要(yao)看清楚(chu)減肥(fei)茶(cha)的(de)(de)(de)成(cheng)分。一(yi)般來說，使用純天(tian)然(ran)成(cheng)分制成(cheng)的(de)(de)(de)減肥(fei)茶(cha)，副(fu)作用小，所(suo)以相對而(er)言(yan)比較安全。如果還(huan)存在其(qi)它化學成(cheng)分的(de)(de)(de)話，建議不要(yao)購買。