自制減肥茶配方大全

一、洛神荷葉減肥茶

配方：洛神花4錢，荷葉半片，冰(bing)糖適(shi)量。

做法：將洗凈(jing)的(de)(de)荷葉沿脈絡(luo)剪切成小塊，與洛神(shen)花一起(qi)放入(ru)約50ml的(de)(de)水(shui)鍋在，熬煮15分鐘。

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二、蘆薈紅茶

配方(fang)：蘆(lu)薈20cm長的1段，菊花(hua)少許，紅茶包(bao)1個，蜂(feng)蜜(mi)1勺(shao)。

做法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢(man)煮，水沸后(hou)加入紅茶包(bao)和蜂蜜(mi)即可。

三、蜜漬檸檬茶

配方：檸檬、蜂蜜。

做法：

1、檸(ning)(ning)檬(meng)用(yong)鹽洗外皮，去蠟和去臟。也(ye)可在鹽水里浸泡半小(xiao)時。然后(hou)把檸(ning)(ning)檬(meng)兩頭去蒂，切(qie)成薄(bo)片（切(qie)檸(ning)(ning)檬(meng)的刀要利(li)，否則切(qie)出(chu)來(lai)的是叁差不齊，也(ye)容易切(qie)到手。

2、準備一(yi)個無水無油的玻璃密封罐，放一(yi)片(pian)(pian)檸(ning)(ning)(ning)檬，加(jia)一(yi)勺蜜(mi)；放一(yi)片(pian)(pian)檸(ning)(ning)(ning)檬，再(zai)加(jia)一(yi)勺蜜(mi)。重復。直到把所有(you)檸(ning)(ning)(ning)檬都腌進去。蜜(mi)一(yi)定要腌過(guo)檸(ning)(ning)(ning)檬片(pian)(pian)。蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。

3、沖水的時候(hou)直接夾(jia)出一兩片，再挖兩勺蜂(feng)蜜檸(ning)檬(meng)汁，一起(qi)來用溫水沖泡。（不可用熱水，會(hui)破壞(huai)蜂(feng)蜜的營(ying)養成分）

4、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器(qi)具無水(shui)(shui)無油無口水(shui)(shui)，在冰箱保(bao)存(cun)至少一個月以上沒有(you)問(wen)題(ti)哈。

四、香蕉綠茶

材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。

做(zuo)法(fa)：將(jiang)香(xiang)蕉剝皮研碎后(hou)加入(ru)茶水中，再適量(liang)加些蜜糖(tang)飲用(yong)。

功效：可起(qi)到利(li)尿、消腫、通便等作用。

五、薏仁杏仁茶

配方：薏仁200g杏(xing)仁200g。

做法：

1、將無油鍋中放(fang)入清水500g，放(fang)入薏仁煮(zhu)至水的顏色變黃，將薏仁撈出(chu)。

2、杏仁剝皮加(jia)入薏仁水(shui)中(zhong)煮20~30分鐘(zhong)，即可關火。

六、野生雜梅果茶

配方：干的(de)雜梅果粒(li)。

做法(fa)：以干(gan)的雜(za)梅果(guo)粒加熱水沖泡而成(cheng)。

制作健康減肥茶要注意什么

1、自制(zhi)減肥茶一定(ding)要注(zhu)意配方比例搭配，不(bu)可亂增加某(mou)種材(cai)料。某(mou)些材(cai)料可能(neng)有致瀉作用(yong)，過(guo)量服用(yong)對人體(ti)有害。自制(zhi)的減肥茶也不(bu)能(neng)多喝(he)，長(chang)期飲用(yong)可能(neng)會(hui)導致消化系統(tong)異常。

2、自制(zhi)減肥茶配(pei)方(fang)中有些材料性質微寒，女性以及怕冷(leng)體虛人群最好不(bu)要(yao)服(fu)用，否則可能會(hui)導致腸(chang)胃功(gong)能紊亂。

3、抑制食(shi)欲類的減肥茶能提高人(ren)的飽腹感、降(jiang)低人(ren)的食(shi)欲，但是(shi)效果(guo)不穩定，而且長期大(da)量服(fu)用，就很有可能會造成(cheng)營養不良。