一、荷葉茶減肥效果怎么樣

對于身(shen)材肥(fei)胖的(de)(de)朋友來(lai)說，如何減肥(fei)是很大的(de)(de)困(kun)擾，其實減肥(fei)除了注意控(kong)制飲食(shi)和堅持(chi)運動以外，適當喝一些天(tian)然(ran)減肥(fei)茶(cha)也是能起到(dao)輔助(zhu)減肥(fei)的(de)(de)效果的(de)(de)，荷(he)葉(xie)茶(cha)就是一種比較(jiao)好(hao)的(de)(de)天(tian)然(ran)減肥(fei)茶(cha)，那么荷(he)葉(xie)茶(cha)的(de)(de)減肥(fei)效果好(hao)嗎(ma)？

荷葉茶(cha)主要(yao)是通過(guo)內部的(de)(de)荷葉堿、纖維、芳香族化合物(wu)和茶(cha)瘦素(su)來達(da)到減(jian)肥(fei)(fei)目的(de)(de)的(de)(de)，不(bu)過(guo)泡茶(cha)喝的(de)(de)話，由于(yu)里面的(de)(de)有效成分比較難徹底析出，因此減(jian)肥(fei)(fei)效果雖然有，但并不(bu)算特別好(hao)，需要(yao)長期堅(jian)持服用，并注意荷葉茶(cha)的(de)(de)濃度，才能獲得更(geng)好(hao)的(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)效果。

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二、荷葉茶減肥要喝多久

很(hen)多朋友喝荷(he)葉茶(cha)，喝了沒(mei)兩(liang)天，發現沒(mei)有什么變化，就放(fang)棄喝了，其(qi)實荷(he)葉茶(cha)的(de)減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)果(guo)(guo)是有限的(de)，需要(yao)堅持勤喝才能起到良好的(de)效(xiao)果(guo)(guo)，那荷(he)葉茶(cha)喝多久(jiu)才能減(jian)肥(fei)(fei)呢？

一般來說，荷葉茶(cha)減肥所用的(de)時間(jian)根據個人體質不(bu)(bu)同(tong)，也(ye)是有所不(bu)(bu)同(tong)的(de)，正常情況下，連續堅持喝半個月(yue)左右能見到初效，對于偏胖(pang)、飲食不(bu)(bu)健康的(de)朋友來說，可能需(xu)要一個月(yue)到兩個月(yue)左右才能見效。

三、光喝荷葉茶能減肥嗎

不能。

不少喝荷葉(xie)茶(cha)減(jian)肥(fei)的(de)(de)朋友都指望喝茶(cha)就(jiu)能達到良好的(de)(de)減(jian)肥(fei)效(xiao)果，不注意自己的(de)(de)飲食，但如(ru)果不注意控(kong)制飲食、多做運動的(de)(de)話，光喝荷葉(xie)茶(cha)也是(shi)沒用的(de)(de)，畢竟荷葉(xie)茶(cha)只是(shi)輔助減(jian)肥(fei)的(de)(de)茶(cha)飲，要(yao)想真(zhen)正減(jian)肥(fei)，關(guan)鍵還是(shi)要(yao)管住嘴、邁(mai)開腿。

當然，這也并不意味著喝荷葉茶需要節食，正常飲食，注意控制飲食的熱量，減少油炸食品、油膩食品等高熱量食物的攝入就可以了，畢竟荷葉茶有潤腸通便的效果，對于正常飲食攝入的油脂和熱量還是有一定的控制功效的。