一、荷葉茶減肥效果怎么樣

對于身材肥(fei)(fei)胖(pang)的(de)(de)朋友(you)來說，如何(he)減(jian)肥(fei)(fei)是(shi)很(hen)大的(de)(de)困擾，其(qi)實減(jian)肥(fei)(fei)除(chu)了注意控制飲食和堅持運動以外，適(shi)當(dang)喝一些天然減(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)也是(shi)能(neng)起到輔(fu)助(zhu)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)效果的(de)(de)，荷葉(xie)茶(cha)就是(shi)一種比(bi)較好的(de)(de)天然減(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)，那么荷葉(xie)茶(cha)的(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)效果好嗎？

荷(he)葉茶(cha)(cha)主要是通過(guo)內部的荷(he)葉堿、纖維、芳(fang)香族化合物和茶(cha)(cha)瘦素來達到(dao)減(jian)肥目的的，不(bu)過(guo)泡茶(cha)(cha)喝的話(hua)，由于(yu)里面的有效成(cheng)分比較難徹(che)底析出，因此減(jian)肥效果(guo)雖然有，但(dan)并不(bu)算特別好，需要長期堅持服(fu)用(yong)，并注意(yi)荷(he)葉茶(cha)(cha)的濃度(du)，才能獲得更好的減(jian)肥效果(guo)。

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二、荷葉茶減肥要喝多久

很多(duo)朋友(you)喝荷(he)(he)(he)葉(xie)茶，喝了沒(mei)兩天，發現(xian)沒(mei)有(you)(you)什么變化，就放棄喝了，其(qi)實荷(he)(he)(he)葉(xie)茶的(de)減肥效(xiao)果是有(you)(you)限的(de)，需要堅持(chi)勤喝才能起到良好(hao)的(de)效(xiao)果，那荷(he)(he)(he)葉(xie)茶喝多(duo)久才能減肥呢？

一般來說(shuo)(shuo)，荷(he)葉茶減肥所用的時(shi)間根據個人體質不(bu)同(tong)，也是有所不(bu)同(tong)的，正(zheng)常(chang)情況下，連續堅(jian)持喝半(ban)個月左右能見(jian)到初效，對于偏胖、飲食不(bu)健(jian)康的朋友來說(shuo)(shuo)，可能需要(yao)一個月到兩個月左右才能見(jian)效。

三、光喝荷葉茶能減肥嗎

不能。

不(bu)少喝荷葉(xie)(xie)茶減(jian)(jian)肥(fei)的(de)朋友都指(zhi)望喝茶就(jiu)能達(da)到良(liang)好的(de)減(jian)(jian)肥(fei)效(xiao)果，不(bu)注(zhu)意自己(ji)的(de)飲(yin)食，但如(ru)果不(bu)注(zhu)意控制飲(yin)食、多做運動的(de)話(hua)，光喝荷葉(xie)(xie)茶也(ye)是(shi)沒(mei)用(yong)的(de)，畢竟(jing)荷葉(xie)(xie)茶只是(shi)輔助減(jian)(jian)肥(fei)的(de)茶飲(yin)，要(yao)(yao)想真正減(jian)(jian)肥(fei)，關鍵還是(shi)要(yao)(yao)管住嘴、邁(mai)開腿。

當然，這也并不意味著喝荷葉茶需要節食，正常飲食，注意控制飲食的熱量，減少油炸食品、油膩食品等高熱量食物的攝入就可以了，畢竟荷葉茶有潤腸通便的效果，對于正常飲食攝入的油脂和熱量還是有一定的控制功效的。