青少年貧血的原因

1、月經失血過多

青春(chun)期(qi)少女多已月(yue)(yue)經(jing)來潮，每次(ci)月(yue)(yue)經(jing)周期(qi)約(yue)失血30—50毫(hao)升，失鐵量約(yue)15—25毫(hao)克。由于人體有(you)代償(chang)功能(neng)，能(neng)保持體內(nei)鐵質(zhi)的相對平(ping)衡，一般不(bu)會(hui)因為(wei)月(yue)(yue)經(jing)而出現貧血。但有(you)些少女患有(you)“青春(chun)期(qi)功能(neng)性子宮出血”后(hou)，每次(ci)經(jing)量大或淋漓不(bu)盡(jin)，就會(hui)造成貧血。

2、需鐵量供不應求

青春期(qi)少女生(sheng)長發(fa)育(yu)旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，青少年貧血(xue)的原因為(wei)若不注(zhu)意增加營養，不及時額外補(bu)充鐵質，就容(rong)易(yi)發(fa)生(sheng)缺鐵性(xing)貧血(xue)。

3、盲目減肥

少(shao)女對鐵質的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥(減肥食(shi)品)，不適當地節(jie)制飲食(shi)，吃富鐵食(shi)物較少(shao)，甚(shen)至挑食(shi)、偏食(shi)，很容易引(yin)起貧血(xue)。

4、生活無規律

學習壓(ya)力大(da)，精(jing)神(shen)疲勞，體力消耗(hao)過度，睡(shui)眠得不(bu)到(dao)(dao)保證，使健康受到(dao)(dao)影(ying)響，也可(ke)促進貧(pin)血發生。這是青少年(nian)貧(pin)血的原因之一(yi)。

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青少年貧血的癥狀及危害

1、身體生長

長期缺鐵性(xing)貧血(xue)的(de)青少年多(duo)數較(jiao)為(wei)瘦弱，其主原因是缺鐵導致骨骼肌(ji)(ji)內的(de)呼吸酶(mei)、線粒體氧化酶(mei)、肌(ji)(ji)紅蛋(dan)白濃度等明顯(xian)下降(jiang)，肌(ji)(ji)肉(rou)供氧不(bu)足、有氧代(dai)謝能力下降(jiang)。因此，缺鐵性(xing)貧血(xue)的(de)青少年在身高、肌(ji)(ji)肉(rou)爆(bao)發力、等張肌(ji)(ji)力、持久性(xing)耐力等方面比健康的(de)同齡人差。

2、智力發育

缺鐵性(xing)貧(pin)血的(de)青(qing)少(shao)年多(duo)因大腦(nao)長(chang)期慢性(xing)缺氧(yang)或腦(nao)細胞發(fa)育不良而造(zao)成智力落后于同齡人，對于正處于上學階段的(de)青(qing)少(shao)年而言，記憶力和(he)邏(luo)輯思維能力下降，學習效率(lv)降低等危害是不容忽視的(de)。

3、機體免疫

如果青(qing)少年(nian)的(de)缺鐵(tie)性貧血(xue)癥(zheng)狀(zhuang)長期不能得到有效的(de)改善(shan)和糾正，其(qi)機體免疫(yi)能力將(jiang)明顯下降，進而(er)誘發(fa)各種疾病，尤(you)其(qi)是上呼吸道(dao)感染的(de)發(fa)病率會(hui)明顯增(zeng)加(jia)。

青少年貧血吃什么好

1、龍(long)眼肉15g，紅(hong)棗3～5枚，粳(jing)米100g。同煮成粥，熱溫服(fu)。有(you)養心補脾(pi)、滋補強壯的功(gong)效。

2、新鮮羊(yang)骨2斤（1000g），粳(jing)米200g。羊骨(gu)洗(xi)凈捶(chui)碎，加水熬(ao)湯，去渣后(hou)，入粳米(mi)共煮成粥(zhou)。食(shi)用時中適量調米(mi)溫(wen)服，10～15天為一療程。有補(bu)腎(shen)壯骨的作用。

3、糙糯米100g，薏(yi)苡仁(ren)50g，紅棗15枚。同煮(zhu)成粥(zhou)。食用時(shi)加適量白(bai)糖。有滋陰補血(xue)的(de)功效。

4、制(zhi)首烏60g，紅棗3～5枚(mei)，粳(jing)米100g。先以制首烏煎取(qu)濃汁去渣，加入(ru)紅(hong)棗(zao)和粳(jing)米煮(zhu)粥，將熟時，放(fang)入(ru)紅(hong)糖適量，再煮(zhu)一(yi)二沸即可。熱溫服(fu)。首烏忌鐵器，煎湯煮(zhu)粥時需(xu)用少鍋或搪瓷鍋。有補肝益腎、養血(xue)理虛功(gong)效。

5、雞(ji)蛋2個，取蛋黃打散，水煮(zhu)(zhu)開先加鹽少許，入蛋黃煮(zhu)(zhu)熟，每日飲服(fu)2次。有補鐵的作(zuo)用，適(shi)用于缺(que)鐵性(xing)貧血。

6、豬肝(gan)150g，菠菜適(shi)量。豬肝(gan)洗凈(jing)切片與(yu)淀粉、鹽(yan)、醬油、味精(jing)適(shi)量調勻，放入油鍋內(nei)與(yu)焯過的(de)菠菜炒熟，或(huo)用豬肝(gan)50g洗(xi)凈(jing)切片，放(fang)入(ru)沸(fei)水(shui)中(zhong)煮(zhu)至近熟時，放(fang)入(ru)菠菜，開鍋加入(ru)調米(mi)，吃肝吃菜喝湯。有補鐵(tie)作用(yong)，適用(yong)于缺鐵(tie)性貧血(xue)。

青少年貧血藥物

青少年貧血可以吃一些補血的口服液，還可以吃有一些維生素B6，還有葉酸片都(dou)是(shi)對貧血有很大的(de)(de)幫助的(de)(de)，但是(shi)也(ye)不能一直靠吃藥(yao)來，治療貧血。生活習慣不好(hao)，吃了再(zai)多(duo)的(de)(de)藥(yao)效果也(ye)不會很好(hao)的(de)(de)。

貧(pin)血除了(le)吃(chi)藥，就(jiu)是(shi)在(zai)家多吃(chi)一些含有維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的(de)(de)食物，像橙子和(he)獼(mi)猴桃這樣的(de)(de)水果，不僅含有維(wei)(wei)生(sheng)素(su)對貧(pin)血患(huan)者的(de)(de)也是(shi)有幫助的(de)(de)，還(huan)有貧(pin)血患(huan)者在(zai)吃(chi)藥的(de)(de)同時(shi)千萬不要和(he)大(da)葷(hun)大(da)肉一起服用。

貧血患者在飲食(shi)上面可以吃一些(xie)含鐵(tie)和(he)蛋白質的(de)食(shi)物，比如豬肝、黑木耳、紅(hong)棗、花(hua)生、雞蛋等這些(xie)食(shi)物，不僅可以輔(fu)助治療貧血還能讓身體的(de)體質加強(qiang)，還有患者也要多(duo)曬(shai)太(tai)陽，千(qian)萬不能通宵熬夜。

如何預防青少年貧血

1、糾(jiu)正偏食(shi)和(he)挑(tiao)食(shi)的(de)壞毛病，日(ri)常生活(huo)中多吃一些(xie)瘦肉，魚，蛋，豆腐，動物(wu)內臟，蔬菜，海(hai)帶等，這些(xie)食(shi)物(wu)富含(han)豐(feng)富的(de)鐵，還(huan)含(han)有造血(xue)所必(bi)需的(de)葉酸(suan)和(he)維生素B12。

2、貧血也有(you)可能是體內原有(you)的(de)疾(ji)(ji)病(bing)引起的(de)，應該積極(ji)治療這(zhe)些疾(ji)(ji)病(bing)。尤其是青(qing)少年很多疾(ji)(ji)病(bing)，雖(sui)然看起來(lai)小，但(dan)是不能忽(hu)視。

3、如果孩子已經(jing)出現(xian)貧(pin)血(xue)的一些(xie)癥狀或者已經(jing)發(fa)生(sheng)貧(pin)血(xue)的話，食補(bu)是滿足(zu)不了的，建議(yi)選擇一些(xie)溫和不刺激腸道的鐵劑(ji)來(lai)服用(yong)。如醫(yi)生(sheng)最常推(tui)薦的鐵之緣片，安(an)全(quan)無(wu)刺激，可直接被人體吸收利用(yong)，不需要經(jing)過胃酸反應(ying)，所以(yi)對腸道沒有(you)任何刺激。鐵劑(ji)應(ying)該(gai)選擇飯(fan)后1到2小時左右服用，配合維生素C服用，可(ke)以(yi)促進鐵(tie)吸收，如我(wo)們常見的水果，橙(cheng)汁、西紅(hong)柿、橘子等。