男人貧血是什么原因

1、疾病原因

有(you)可能是(shi)因為紅細(xi)胞生(sheng)成(cheng)減少(shao)而引起骨(gu)髓造血功能上(shang)減退的情(qing)況，從而引起再生(sheng)障(zhang)礙(ai)性貧(pin)(pin)(pin)(pin)血或者是(shi)單純紅細(xi)胞性再生(sheng)障(zhang)礙(ai)性貧(pin)(pin)(pin)(pin)血的疾病(bing)。一旦骨(gu)髓收到異常(chang)組織的侵(qin)害，就(jiu)會(hui)造成(cheng)骨(gu)髓病(bing)性的貧(pin)(pin)(pin)(pin)血。另(ling)外，若是(shi)人體出(chu)現造血原料出(chu)現缺(que)乏的現象時，就(jiu)會(hui)患(huan)上(shang)很多貧(pin)(pin)(pin)(pin)血的疾病(bing)，比如(ru)缺(que)鐵(tie)性貧(pin)(pin)(pin)(pin)血，營養性大細(xi)胞性貧(pin)(pin)(pin)(pin)血。

2、生活沒有規律(lv)

一旦男性出現學習壓力比較大和精神疲勞的情況時，很容易就會造成體力消耗過度，還無法得到良好的睡眠。這樣(yang)不但會(hui)跟(gen)人體的(de)健(jian)康帶(dai)來(lai)一些(xie)影響，還(huan)能夠促進貧血(xue)的(de)造成。因(yin)為生活規(gui)律的(de)原因(yin)，很(hen)容易會(hui)引起(qi)鐵(tie)的(de)吸收不良，從(cong)而出(chu)現失血(xue)的(de)現象。

3、長期劇烈運動

在汗水里面，鐵(tie)的(de)(de)濃(nong)度會(hui)(hui)達到(dao)40-60微克每一毫(hao)升(sheng)。若是人(ren)體(ti)進(jin)行(xing)過(guo)度的(de)(de)運動，就(jiu)會(hui)(hui)令(ling)(ling)出(chu)汗量(liang)增多(duo)，鐵(tie)的(de)(de)流失(shi)也(ye)會(hui)(hui)出(chu)現增多(duo)的(de)(de)情況。在進(jin)行(xing)運動之后，人(ren)體(ti)對鐵(tie)的(de)(de)需求量(liang)會(hui)(hui)不(bu)斷的(de)(de)增大。同(tong)時，在激(ji)烈(lie)的(de)(de)運動之后，還會(hui)(hui)損壞(huai)到(dao)人(ren)體(ti)的(de)(de)紅細胞，從而(er)令(ling)(ling)肌(ji)肉受到(dao)很大的(de)(de)損傷，造成鐵(tie)質進(jin)行(xing)過(guo)多(duo)的(de)(de)流失(shi)，很容(rong)易就(jiu)會(hui)(hui)造成機體(ti)缺(que)鐵(tie)的(de)(de)情況。

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男人貧血癥狀

1、容易疲勞

人體內的(de)(de)氧氣(qi)若(ruo)是不足，稍微運動就(jiu)會氣(qi)喘吁(yu)吁(yu)，也容(rong)易(yi)感到疲勞。除此之(zhi)外，還會給(gei)心臟帶來負(fu)擔，可(ke)能會導(dao)致心悸，嚴(yan)重的(de)(de)會胸痛和(he)呼吸困難。

2、早上起不來

體內氧氣不足還會影響(xiang)到大(da)(da)腦。明(ming)明(ming)一覺睡到大(da)(da)天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感(gan)到暈(yun)眩。

3、臉色不好

含有紅(hong)色(se)素的血紅(hong)蛋白不足會造成血液顏色(se)變淺。更因為氧氣不足導致血液循環(huan)不暢通，臉色(se)、眼臉、口唇(chun)、指(zhi)甲顏色(se)都會變白。

4、指甲出現異常

若是貧(pin)血很嚴重，指甲會(hui)變(bian)薄而(er)且容易斷(duan)裂，甚(shen)至出現反(fan)甲的情況。到了這個時候(hou)，自我(wo)處理是無法(fa)使指甲恢復正常狀況了，應該遵循醫生的指導(dao)進行治療(liao)。

5、食欲不振

食欲(yu)不振，體內(nei)氧氣不足還會引起胃腸方(fang)面的麻煩。最常見的就是出(chu)現食欲(yu)不振、惡心、便秘(mi)、腹(fu)瀉等狀(zhuang)況(kuang)。

6、吞咽困難

若(ruo)是得了貧(pin)血可能還(huan)會(hui)引發(fa)吞咽(yan)方面的問題。飲用(yong)口服鐵(tie)之緣鐵(tie)劑(ji)可以(yi)治療這(zhe)種癥狀。

男人補血吃什么

1、多吃高蛋白的(de)食(shi)物

就(jiu)血紅(hong)蛋(dan)白(bai)的原(yuan)料(liao)來說便(bian)是蛋(dan)白(bai)質(zhi)，在平常的生(sheng)活里(li)面，蛋(dan)白(bai)質(zhi)特別(bie)豐(feng)富的食物(wu)有蛋(dan)類(lei)、魚(yu)類(lei)和牛(niu)奶以及豆類(lei)等食物(wu)，通過這些食物(wu)都(dou)能夠(gou)起(qi)到(dao)良好(hao)的補充蛋(dan)白(bai)質(zhi)的效果。但是，在進行(xing)飲食的過程中，一(yi)定要將葷素搭配起(qi)來，多吃(chi)(chi)一(yi)些蔬(shu)菜和水果，盡量(liang)少吃(chi)(chi)一(yi)些過于油膩的食物(wu)。

2、多吃維(wei)生素C

另(ling)外(wai)，男性(xing)朋友在平常的(de)生活(huo)中還要多吃一些維生素C含量比較豐富的(de)食物(wu)，比如黑豆和葡萄、桂圓肉以及胡蘿(luo)卜等(deng)食物(wu)，它們都能(neng)夠(gou)起到良好的(de)補(bu)鐵效果(guo)，經常吃還能(neng)夠(gou)預防人體出現貧(pin)血的(de)癥狀。而且維生素C還能(neng)夠(gou)令(ling)人體更好的(de)吸收鐵劑，適當的(de)服用也能(neng)夠(gou)達(da)到補(bu)血的(de)作用。

3、多吃含鐵(tie)量比較高(gao)的食物(wu)

在進行補(bu)血的(de)(de)過程(cheng)中(zhong)，男性一定要(yao)多(duo)吃一些紅(hong)(hong)肉(rou)和動(dong)物肝(gan)臟以及(ji)魚肉(rou)，這些食(shi)物里(li)面(mian)含有很(hen)多(duo)的(de)(de)鐵，其中(zhong)的(de)(de)血紅(hong)(hong)素鐵是一種二價鐵，很(hen)容易就會被人(ren)體(ti)所(suo)吸收。同時(shi)，在生活中(zhong)男性還要(yao)多(duo)吃一些豬肝(gan)和鹵(lu)雞肝(gan)等食(shi)物，最少一周要(yao)吃兩次，還要(yao)多(duo)吃一些豆制(zhi)品。