青少年肥胖的常見原因

1、遺傳因素

一(yi)項對兒童(tong)單純性(xing)的(de)(de)(de)遺(yi)傳和環境危險(xian)因素進行分析(xi)的(de)(de)(de)研究表明，具(ju)有明顯(xian)的(de)(de)(de)家族聚(ju)集性(xing)：若(ruo)父母(mu)一(yi)方為(wei)(wei)患(huan)者，則(ze)子女(nv)患(huan)的(de)(de)(de)風(feng)險(xian)為(wei)(wei)50%；若(ruo)父母(mu)雙方均為(wei)(wei)患(huan)者，則(ze)子女(nv)患(huan)的(de)(de)(de)風(feng)險(xian)為(wei)(wei)80%。

2、飲食因素

在實際(ji)生活(huo)中，青少(shao)年(nian)的(de)控制能(neng)力普遍(bian)較弱，喜(xi)歡(huan)攝(she)食(shi)口感(gan)較好的(de)食(shi)物如肉類、甜點、飲(yin)料(liao)、油炸食(shi)品等(deng)高卡路里(li)食(shi)物，而(er)較少(shao)攝(she)入(ru)蔬(shu)菜(cai)、水果、谷(gu)物等(deng)高纖(xian)維食(shi)品。當機體攝(she)入(ru)的(de)能(neng)量(liang)超過日常消耗量(liang)時，多(duo)余的(de)熱量(liang)就會(hui)(hui)轉化為脂(zhi)肪(fang)而(er)儲存在體內。因此，現代(dai)社(she)會(hui)(hui)高熱量(liang)低(di)纖(xian)維的(de)飲(yin)食(shi)結構(gou)和缺少(shao)鍛煉(lian)的(de)低(di)消耗生活(huo)方式是(shi)導致青少(shao)年(nian)肥胖(pang)的(de)另一重要原因。

3、心理因素

青(qing)少(shao)年尚未(wei)形(xing)(xing)成穩(wen)定健(jian)全的人格系統，較成年人易出(chu)現情緒不穩(wen)定和易沖動等心理問(wen)題，因(yin)此，當遭遇(yu)到周圍人的嘲笑和排(pai)斥以及(ji)社會的不公平待(dai)遇(yu)時，超重或青(qing)少(shao)年就容易出(chu)現行為異(yi)常(chang)(chang)，產生(sheng)自卑和自我封閉(bi)的心理。他們常(chang)(chang)常(chang)(chang)通過過度(du)飲食(shi)來排(pai)解(jie)負面情緒，從而使(shi)愈來愈嚴重。由此可見(jian)，心理因(yin)素對形(xing)(xing)成的影(ying)響不容忽視。

4、睡眠因素

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初中生(sheng)(sheng)和(he)高中生(sheng)(sheng)每天睡(shui)眠(mian)時(shi)間＜8 h的(de)比例分(fen)別為(wei)(wei)74.83%和(he)94．23%；單因(yin)素分(fen)析顯示，高中生(sheng)(sheng)每天睡(shui)眠(mian)時(shi)間＜8 h的(de)學生(sheng)(sheng)超(chao)重(zhong)發生(sheng)(sheng)率為(wei)(wei)9.99%，高于睡(shui)眠(mian)充足的(de)學生(sheng)(sheng)(2.47%)。該數(shu)據顯示初中生(sheng)(sheng)和(he)高中生(sheng)(sheng)普遍睡(shui)眠(mian)不足，成(cheng)為(wei)(wei)超(chao)重(zhong)發生(sheng)(sheng)的(de)獨立危險因(yin)素之一(yi)。

5、運動因素

隨著社會發展及人們生活方式的轉變，看電視、電腦、電子游戲、網上購物等靜態生活方式的普及，一方面降低了青少年的能量消耗，另一方面在無形中增加了青少年的零食攝入量和進食時間；另一方面，青少年高強度(du)的學習(xi)壓力、家長對體(ti)(ti)能鍛煉觀念的缺(que)失、學校老師對體(ti)(ti)能教(jiao)育重(zhong)視(shi)程度(du)的不足等，均促成(cheng)了青少年肥胖癥的發展。

青少年肥胖的危害

1、影響青少年身體發育

當(dang)青少(shao)(shao)(shao)年肥胖(pang)發(fa)生時，大多青少(shao)(shao)(shao)年群體(ti)的(de)(de)(de)(de)體(ti)型(xing)會(hui)發(fa)生一定(ding)程度的(de)(de)(de)(de)變(bian)化(hua)。肥胖(pang)導致人體(ti)的(de)(de)(de)(de)行動變(bian)得十分(fen)的(de)(de)(de)(de)遲緩，部分(fen)動作(zuo)也(ye)會(hui)受限。過度肥胖(pang)給(gei)青少(shao)(shao)(shao)年身體(ti)各(ge)器官組織帶來(lai)較為嚴重的(de)(de)(de)(de)負(fu)擔，極其影響(xiang)青少(shao)(shao)(shao)年群體(ti)的(de)(de)(de)(de)正常身體(ti)發(fa)育，

2、引發三高問題

青(qing)少年(nian)出現(xian)肥胖(pang)(pang)問題，大多(duo)是由于營養攝入過多(duo)且活動較少導(dao)致(zhi)的。當脂(zhi)肪(fang)組織在血(xue)(xue)(xue)管壁沉積，會(hui)對血(xue)(xue)(xue)管壁造(zao)成一定損傷，進(jin)而(er)形成高血(xue)(xue)(xue)脂(zhi)癥(zheng)。與此同時(shi)，脂(zhi)肪(fang)細胞分泌的骨鈣素(su)等脂(zhi)肪(fang)細胞因子(zi)也(ye)會(hui)降低血(xue)(xue)(xue)管彈性引發(fa)高血(xue)(xue)(xue)壓。除此之外，青(qing)少年(nian)肥胖(pang)(pang)絕非一蹴而(er)就(jiu)，長時(shi)間不健康的飲食結構也(ye)會(hui)引發(fa)糖(tang)尿病。因此，當肥胖(pang)(pang)發(fa)生時(shi)，即使是青(qing)少年(nian)，小小年(nian)紀也(ye)會(hui)出現(xian)三高問題。

3、為青少年的心理發育造成嚴重影響

青(qing)少(shao)年肥(fei)(fei)胖問(wen)題的(de)(de)(de)產生，大多(duo)會同(tong)時(shi)出現心(xin)理發育問(wen)題，因肥(fei)(fei)胖引(yin)起的(de)(de)(de)身材走形臃腫(zhong)時(shi)常令肥(fei)(fei)胖的(de)(de)(de)青(qing)少(shao)年出現自卑心(xin)理。青(qing)少(shao)年時(shi)期(qi)處于(yu)心(xin)智(zhi)尚(shang)未成熟的(de)(de)(de)階段，此(ci)時(shi)的(de)(de)(de)冷嘲(chao)熱諷極易使孩子形成心(xin)理陰影，造成一(yi)生影響，不利于(yu)其(qi)心(xin)理健康。

青少年如何健康有效地減肥

面對(dui)青(qing)少(shao)(shao)年(nian)肥(fei)胖問題，家長(chang)和孩子(zi)均需(xu)積極應(ying)對(dui)，可(ke)從日(ri)常飲(yin)食(shi)結構改(gai)變和適度(du)(du)體育運動開(kai)始逐步擺脫青(qing)少(shao)(shao)年(nian)肥(fei)胖。在保證日(ri)常營養攝入(ru)滿足(zu)生長(chang)需(xu)要的(de)(de)情(qing)況下，減(jian)少(shao)(shao)高升糖指數食(shi)物(wu)的(de)(de)攝入(ru)入(ru)、戒食(shi)高油(you)高鹽(yan)食(shi)物(wu)、多吃新鮮水(shui)果蔬(shu)菜等對(dui)于青(qing)少(shao)(shao)年(nian)減(jian)肥(fei)都具有很大幫助。除此之(zhi)外，青(qing)少(shao)(shao)年(nian)減(jian)肥(fei)過程中的(de)(de)日(ri)常的(de)(de)運動鍛煉也是必不(bu)可(ke)少(shao)(shao)的(de)(de)。在運動時(shi)應(ying)注意適度(du)(du)適量，切勿(wu)揠苗助長(chang)。