青少年肥胖的常見原因

1、遺傳因素

一(yi)項(xiang)對兒童單純(chun)性的遺傳和環(huan)境危險因素(su)進行分(fen)析的研究表(biao)明，具(ju)有明顯的家族聚(ju)集性：若父母(mu)一(yi)方(fang)為患者，則(ze)子女(nv)患的風險為50%；若父母(mu)雙方(fang)均為患者，則(ze)子女(nv)患的風險為80%。

2、飲食因素

在實際生(sheng)活(huo)中，青少年的(de)(de)控制能力普遍(bian)較弱，喜(xi)歡攝(she)(she)食(shi)口(kou)感較好(hao)的(de)(de)食(shi)物如肉類(lei)、甜點、飲(yin)料、油炸食(shi)品等(deng)高卡路里食(shi)物，而較少攝(she)(she)入蔬菜、水果、谷物等(deng)高纖維(wei)食(shi)品。當機體(ti)攝(she)(she)入的(de)(de)能量超過日常消(xiao)耗量時，多余(yu)的(de)(de)熱量就(jiu)會轉化為脂肪而儲存在體(ti)內(nei)。因(yin)此，現代社會高熱量低纖維(wei)的(de)(de)飲(yin)食(shi)結構和(he)缺少鍛煉的(de)(de)低消(xiao)耗生(sheng)活(huo)方式是(shi)導(dao)致青少年肥胖(pang)的(de)(de)另一重要原因(yin)。

3、心理因素

青少年(nian)尚未形(xing)成(cheng)穩(wen)定健全的(de)人格(ge)系統，較成(cheng)年(nian)人易出現情(qing)緒不穩(wen)定和易沖動(dong)等心理問題，因(yin)此，當(dang)遭遇到周圍(wei)人的(de)嘲(chao)笑和排斥以及社會的(de)不公(gong)平(ping)待(dai)遇時，超重或青少年(nian)就容(rong)易出現行為異常(chang)，產生自卑(bei)和自我封閉的(de)心理。他們常(chang)常(chang)通(tong)過過度飲(yin)食來(lai)排解負面情(qing)緒，從而(er)使愈來(lai)愈嚴(yan)重。由此可(ke)見，心理因(yin)素對形(xing)成(cheng)的(de)影(ying)響不容(rong)忽(hu)視。

4、睡眠因素

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初中(zhong)生(sheng)(sheng)和高(gao)中(zhong)生(sheng)(sheng)每天睡眠時間(jian)(jian)＜8 h的(de)(de)比例分(fen)(fen)別為74.83%和94．23%；單因素(su)分(fen)(fen)析顯(xian)示，高(gao)中(zhong)生(sheng)(sheng)每天睡眠時間(jian)(jian)＜8 h的(de)(de)學生(sheng)(sheng)超重發生(sheng)(sheng)率(lv)為9.99%，高(gao)于睡眠充足(zu)的(de)(de)學生(sheng)(sheng)(2.47%)。該數據(ju)顯(xian)示初中(zhong)生(sheng)(sheng)和高(gao)中(zhong)生(sheng)(sheng)普遍睡眠不足(zu)，成為超重發生(sheng)(sheng)的(de)(de)獨立危險(xian)因素(su)之一(yi)。

5、運動因素

隨著社會發展及人們生活方式的轉變，看電視、電腦、電子游戲、網上購物等靜態生活方式的普及，一方面降低了青少年的能量消耗，另一方面在無形中增加了青少年的零食攝入量和進食時間；另一方面，青少年高(gao)強度(du)的(de)(de)(de)學習(xi)壓力、家(jia)長對(dui)(dui)體能鍛煉(lian)觀念的(de)(de)(de)缺失、學校老師對(dui)(dui)體能教育(yu)重視程度(du)的(de)(de)(de)不足等，均促成了(le)青少年肥胖癥(zheng)的(de)(de)(de)發展。

青少年肥胖的危害

1、影響青少年身體發育

當青(qing)少(shao)年肥胖發(fa)生時，大多(duo)青(qing)少(shao)年群(qun)體(ti)的體(ti)型會發(fa)生一定程度的變(bian)化。肥胖導致人體(ti)的行動變(bian)得十分的遲緩，部分動作也會受限。過(guo)度肥胖給青(qing)少(shao)年身(shen)體(ti)各(ge)器官(guan)組織帶來較為(wei)嚴重的負擔(dan)，極其影響青(qing)少(shao)年群(qun)體(ti)的正(zheng)常身(shen)體(ti)發(fa)育，

2、引發三高問題

青(qing)少(shao)年出現肥(fei)(fei)胖(pang)(pang)問(wen)(wen)題(ti)，大多(duo)是由于營(ying)養攝(she)入過多(duo)且活動較少(shao)導致(zhi)的。當(dang)脂(zhi)肪(fang)組織在血(xue)管(guan)(guan)壁沉(chen)積，會(hui)對血(xue)管(guan)(guan)壁造成一定(ding)損傷，進(jin)而(er)形(xing)成高(gao)血(xue)脂(zhi)癥(zheng)。與此(ci)(ci)同時，脂(zhi)肪(fang)細胞分泌的骨鈣(gai)素(su)等脂(zhi)肪(fang)細胞因子(zi)也(ye)會(hui)降(jiang)低血(xue)管(guan)(guan)彈性引發(fa)高(gao)血(xue)壓。除此(ci)(ci)之外，青(qing)少(shao)年肥(fei)(fei)胖(pang)(pang)絕(jue)非一蹴而(er)就(jiu)，長時間不健康的飲(yin)食結構也(ye)會(hui)引發(fa)糖尿病。因此(ci)(ci)，當(dang)肥(fei)(fei)胖(pang)(pang)發(fa)生時，即(ji)使是青(qing)少(shao)年，小(xiao)小(xiao)年紀也(ye)會(hui)出現三高(gao)問(wen)(wen)題(ti)。

3、為青少年的心理發育造成嚴重影響

青少(shao)年(nian)肥胖(pang)問(wen)題的(de)(de)(de)產(chan)生，大多會同時(shi)出現心(xin)理(li)(li)發育(yu)問(wen)題，因肥胖(pang)引起(qi)的(de)(de)(de)身材走(zou)形臃(yong)腫時(shi)常令肥胖(pang)的(de)(de)(de)青少(shao)年(nian)出現自卑心(xin)理(li)(li)。青少(shao)年(nian)時(shi)期處于(yu)心(xin)智尚(shang)未成熟的(de)(de)(de)階段，此(ci)時(shi)的(de)(de)(de)冷嘲熱諷極易使孩子形成心(xin)理(li)(li)陰影(ying)，造成一(yi)生影(ying)響，不利于(yu)其心(xin)理(li)(li)健康(kang)。

青少年如何健康有效地減肥

面對青(qing)少(shao)(shao)年肥胖(pang)問(wen)題，家長和孩子均需積極應對，可從日常(chang)飲食結構改(gai)變和適(shi)(shi)度體育運動開始(shi)逐(zhu)步(bu)擺脫青(qing)少(shao)(shao)年肥胖(pang)。在保證日常(chang)營(ying)養(yang)攝(she)入(ru)滿足生(sheng)長需要的(de)情況下，減(jian)(jian)少(shao)(shao)高(gao)升(sheng)糖指數食物(wu)(wu)的(de)攝(she)入(ru)入(ru)、戒食高(gao)油高(gao)鹽食物(wu)(wu)、多吃新鮮(xian)水果蔬(shu)菜等對于青(qing)少(shao)(shao)年減(jian)(jian)肥都具有很(hen)大幫(bang)助(zhu)。除此之外，青(qing)少(shao)(shao)年減(jian)(jian)肥過程中的(de)日常(chang)的(de)運動鍛(duan)煉也是必不可少(shao)(shao)的(de)。在運動時應注意適(shi)(shi)度適(shi)(shi)量，切勿揠苗助(zhu)長。