青少年近視怎么辦

1、建(jian)立眼(yan)保(bao)健操制度，定期檢查視力(li)，對視力(li)低下(xia)的(de)同學應及時(shi)采取有效措施。

2、注意讀(du)寫姿(zi)勢。看書(shu)、寫字的時候，眼睛與書(shu)本的距離(li)保持在(zai)33厘米左右。坐的姿(zi)勢要(yao)端正(zheng)，頭(tou)要(yao)放正(zheng)，背要(yao)挺(ting)直。

3、上課做作(zuo)業時要經(jing)常眨巴眼(yan)睛，感到(dao)眼(yan)疲勞時，應用閉目(mu)半分鐘，但不(bu)要揉眼(yan)睛，這樣對預防近視有一定的幫助(zhu)。

4、注意看書、寫(xie)字的光(guang)(guang)(guang)線(xian)。看書、寫(xie)字時的光(guang)(guang)(guang)線(xian)不能太強也有能太弱(ruo)，不能在(zai)陽(yang)光(guang)(guang)(guang)下。寫(xie)字時光(guang)(guang)(guang)線(xian)最好來自左前方，以(yi)免手的陰影妨礙視線(xian)。

5、每天(tian)做眼保健(jian)操，以消除(chu)眼肌疲勞。

6、看(kan)的書(shu)本字體不能太小，要與(yu)年齡(ling)相符合。

7、不要長(chang)時間用眼(yan)(yan)閱讀或書(shu)寫。一般說，讀、寫半小時后要休(xiu)息5-10分鐘(zhong)，兩(liang)眼(yan)(yan)向遠處(chu)眺望(最好看遠處(chu)綠色(se)的樹木(mu))，使眼(yan)(yan)肌得到(dao)休(xiu)息。

8、防止用眼過度，近(jin)距離(li)工作一(yi)次不要超過50分鐘(zhong)為宜(yi)，每(mei)個小時應休息10分鐘(zhong)，極目遠眺松弛調節(jie)，可以(yi)預防近(jin)視。

9、不要在車上(shang)看(kan)書(shu)。因為(wei)車子顛簸(bo)，眼睛不容(rong)易調節。不能在床上(shang)或被窩里打(da)著電(dian)筒看(kan)書(shu)。看(kan)電(dian)視的(de)時間不能太長，玩游戲機也要有時間的(de)限制。

10、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗光，配(pei)戴(dai)眼(yan)鏡。另外需要(yao)指出的是，一旦有近(jin)視(shi)眼(yan)的小兒戴(dai)上(shang)了眼(yan)鏡，千萬不能脫脫戴(dai)戴(dai)，如讀書、寫字時戴(dai)上(shang)，玩時脫下，反(fan)而(er)會使(shi)近(jin)視(shi)加深。

青少年近視的危害

1、致盲性

幼(you)兒近視(shi)發(fa)生率(lv)不高(gao)，僅為3-5%，但一日(ri)發(fa)生，95%以(yi)上(shang)都會變成高(gao)度(du)近視(shi)。早期(qi)可引(yin)起(qi)弱視(shi)，以(yi)后多表(biao)現為終(zhong)生發(fa)展，到了上(shang)高(gao)中時，大多可達800度(du)以(yi)上(shang)，如不治療，不少病例可繼發(fa)眼(yan)底出血、視(shi)網膜脫離致失(shi)明(ming)。

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2、終生發展性

有兩因素引起近視發展：眼球隨(sui)年齡增長變(bian)大(da)、變(bian)長，每長1mm，約(yue)等于增加300度近視；幼兒(er)調節力強，長時問近距離(li)看書、看電視、玩(wan)游戲機等，可(ke)引起眼內(nei)晶狀體不(bu)可(ke)逆(ni)變(bian)凸，使近視加深。

3、誘發多種病變

近視(shi)(shi)可導致玻璃體渾濁、鞏(gong)膜(mo)(mo)視(shi)(shi)網(wang)(wang)膜(mo)(mo)變薄(bo)，周邊(bian)視(shi)(shi)網(wang)(wang)膜(mo)(mo)變性、視(shi)(shi)網(wang)(wang)膜(mo)(mo)裂孔、視(shi)(shi)網(wang)(wang)膜(mo)(mo)剝離、脈絡膜(mo)(mo)新生血管、青光眼、白內(nei)障(zhang)、黃斑(ban)部退化(hua)、黃班部出血等，還有一(yi)些不易察覺但卻給孩子帶來更為嚴重的(de)影響(xiang)如注意力(li)不集中、食欲下降、反應遲鈍、精神恍(huang)惚等等亞健(jian)康癥狀。

4、限制就業選(xuan)擇

視(shi)力低(di)(di)下易使部(bu)分(fen)學生形(xing)成避免(mian)戶外活動的(de)傾向(xiang)，不僅導致體質(zhi)虛弱，而(er)且打(da)擊了積極拼搏的(de)進取(qu)心態。更嚴重的(de)是，視(shi)力障礙會使青少年遇(yu)到一(yi)系(xi)列升學就(jiu)業(ye)的(de)限(xian)制，因視(shi)力不過關(guan)而(er)遭遇(yu)“限(xian)考(kao)”的(de)考(kao)生逐(zhu)年增多，裸眼視(shi)力低(di)(di)于1.0不能報考(kao)軍事(shi)學院(yuan)、某些(xie)醫(yi)學專業(ye)、航(hang)(hang)海、航(hang)(hang)空、地質(zhi)化學分(fen)析(xi)等眾多專業(ye)，對從小立志欲在這些(xie)領域有所作為(wei)的(de)年輕(qing)人無疑是一(yi)個沉(chen)重的(de)打(da)擊。

5、影響學習效率

近視最直接的(de)表現(xian)是容易產生視疲勞，出現(xian)視物模糊、眼睛干澀酸癰、精神(shen)難以(yi)集中以(yi)及情(qing)緒煩躁其至(zhi)頭暈等(deng)現(xian)象，造成記憶力(li)降低和學習沒興趣、學習成績下(xia)降等(deng)不良后(hou)果。

6、生活不便

由天氣變化而帶來的太多(duo)不便，如：雨天、黑暗時、夏天太熱(re)、冬天太冷，帶眼鏡(jing)進出，溫差太大容易反霜，擦拭后帶來鏡(jing)片磨損，致使視(shi)物(wu)模糊，度數(shu)逐年增加。

青少年近視怎么治療

1、眼功能訓練

遠眺法(fa)(fa)、霧視(shi)法(fa)(fa)、視(shi)力(li)(li)訓練法(fa)(fa)、睫狀肌(ji)鍛煉法(fa)(fa)、調節(jie)(jie)輻輳訓練法(fa)(fa)、生(sheng)物反饋(kui)訓練法(fa)(fa)與閃光眼肌(ji)鍛煉法(fa)(fa)等(deng)視(shi)覺訓練療法(fa)(fa)多基(ji)于近視(shi)眼調節(jie)(jie)力(li)(li)減(jian)弱，而(er)采取各(ge)種(zhong)措施增加睫狀肌(ji)肌(ji)力(li)(li)，擴大調節(jie)(jie)儲備(bei)，以提高近視(shi)眼的視(shi)力(li)(li)或降低(di)其(qi)屈(qu)光度。

2、框架眼鏡

正(zheng)確的驗光(guang)配鏡長期以來是矯治近視性屈光(guang)不正(zheng)的主要方法，目前樹脂鏡片已經有了相當的普及。根據近視發生的“調節(jie)理(li)論”，減少(shao)近距離閱讀時的調節(jie)，有可能(neng)阻(zu)止(zhi)(zhi)近視的發展，各國學者正(zheng)在進(jin)行漸變(bian)多焦點鏡片阻(zu)止(zhi)(zhi)或(huo)延緩兒童(tong)近視發展的研究工作。

3、藥物

盡(jin)管眼球近視性變化的機理(li)尚(shang)不清楚，但(dan)是目前有證據表明(ming)，多(duo)種藥物可(ke)阻止近視發展(zhan)，包括M受體拮(jie)抗(kang)劑如阿托品及哌侖西平。比較肯定的僅有阿托品長期滴用(yong)可(ke)有效延(yan)緩近視進展(zhan)，但(dan)是副作用(yong)限制(zhi)了(le)其臨床推廣。

青少年吃什么對眼睛好

1、黃(huang)色蔬果(guo)和綠葉蔬菜

富含β-胡蘿卜素。人體在攝取了β-胡蘿卜素之后，會根據需要將β-胡蘿卜素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡蘿卜素是人體攝取維生素A的一個安全來源。大多數的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如菠菜(cai)、生(sheng)菜(cai)、西蘭花、韭菜(cai)、油(you)菜(cai)、薺菜(cai)等也含有較多(duo)的β-胡(hu)蘿(luo)卜素。不過，由于胡(hu)蘿(luo)卜素是脂溶性物(wu)質(zhi)，應用油(you)炒熟或和肉類一起燉(dun)煮(zhu)后再食用以(yi)利吸收，所以(yi)我(wo)們(men)生(sheng)吃(chi)胡(hu)蘿(luo)卜其實(shi)對吸收β-胡(hu)蘿(luo)卜素是沒(mei)用的。

2、動物肝臟

天然的維生素A來源(yuan)。維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)A的化學(xue)名為(wei)視黃醇(chun)，又叫(jiao)抗干(gan)眼病維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)，人(ren)體缺乏維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)A，影響暗適應(ying)能(neng)力(li)，如兒童發(fa)育不良、干(gan)眼病、夜(ye)盲癥等，適當食用(yong)富(fu)含維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)A的食物，對(dui)保護眼睛有好處。天然維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)A只存在(zai)于動(dong)(dong)物性食品(pin)中，比如動(dong)(dong)物肝臟(zang)(zang)(zang)、蛋類、奶油(you)和(he)魚肝油(you)中，尤其是動(dong)(dong)物肝臟(zang)(zang)(zang)中含有極為(wei)豐富(fu)的維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)A。不過鑒于近(jin)年來動(dong)(dong)物肝臟(zang)(zang)(zang)受污染的幾(ji)率較(jiao)(jiao)高，也不建議給孩子(zi)經常食用(yong)肝臟(zang)(zang)(zang)，郭麗娜認為(wei)可用(yong)雞肝來代替豬肝。此外，使用(yong)魚肝油(you)務(wu)必要看(kan)清楚產(chan)品(pin)的劑量(liang)，不同品(pin)牌的產(chan)品(pin)劑量(liang)差異較(jiao)(jiao)大(da)，應(ying)根據需要選擇，不要盲目服(fu)用(yong)魚肝油(you)來補充維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)A。

3、中藥

按照中(zhong)醫理論，枸(gou)杞、菊(ju)花、決(jue)(jue)明子(zi)(zi)(zi)、桑(sang)葉(xie)等材(cai)料(liao)煲湯(tang)或泡水(shui)喝(he)對保護視(shi)力也(ye)有(you)(you)效。菊(ju)花茶(cha)具有(you)(you)性甘、微寒，具有(you)(you)散(san)風熱(re)、平肝明目之功效，適合在夏天(tian)飲用(yong)。枸(gou)杞子(zi)(zi)(zi)養肝、滋腎、潤肺，枸(gou)杞葉(xie)補虛益(yi)精，清(qing)熱(re)明目，可直接用(yong)枸(gou)杞子(zi)(zi)(zi)或搭配(pei)菊(ju)花泡水(shui)喝(he)，也(ye)可煲枸(gou)杞葉(xie)湯(tang)來喝(he)。決(jue)(jue)明子(zi)(zi)(zi)和桑(sang)葉(xie)對護眼也(ye)有(you)(you)好處，可用(yong)桑(sang)葉(xie)加枸(gou)杞滾豬肝湯(tang)，有(you)(you)很(hen)好的明目效果。不過決(jue)(jue)明子(zi)(zi)(zi)和桑(sang)葉(xie)較寒涼，如果孩子(zi)(zi)(zi)體質偏(pian)寒涼，飲用(yong)這(zhe)兩種茶(cha)可能容(rong)易腹(fu)瀉。

青少年如何預防近視

1、保證充足的睡眠

因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲(pi)勞，也是保證身體(ti)健康(kang)所必不可少(shao)的。同(tong)時(shi)，在睡眠時(shi)內分泌激素增多，這對(dui)兒童青少(shao)年的生長發育(yu)也很重要。

2、保健操

通過按摩眼(yan)(yan)睛(jing)四周的(de)穴位以增強眼(yan)(yan)眶(kuang)的(de)血(xue)液循(xun)環(huan)，改善神(shen)經營養，消除眼(yan)(yan)內(nei)的(de)過渡充血(xue)，達(da)到解(jie)除眼(yan)(yan)疲勞的(de)目的(de)。實踐表明，堅(jian)持(chi)做好眼(yan)(yan)保健操，對保護視力，預防近視具有一定(ding)的(de)意義。每(mei)天可(ke)做數次，選(xuan)擇在學習中(zhong)間的(de)休(xiu)息時間。

3、飲食結構合理

研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

4、科學用眼

讀書寫字注(zhu)意三個一(yi)(yi)即眼離書本(ben)一(yi)(yi)尺、胸離桌(zhuo)子一(yi)(yi)拳(quan)、手離筆尖一(yi)(yi)寸；勞逸結合,用眼時間不要過長，應每(mei)隔50分鐘左(zuo)右休息10分鐘。

5、注意用(yong)眼衛生

不要長(chang)時(shi)間近距離讀(du)寫、看電(dian)(dian)視(shi)、玩(wan)電(dian)(dian)子(zi)游(you)戲、上網(wang)等(deng)；不要在(zai)光線(xian)太強(qiang)太弱(ruo)時(shi)讀(du)寫，建議使用臺(tai)燈(deng)照(zhao)明用40w白熾燈(deng)泡，臺(tai)燈(deng)應放在(zai)左(zuo)前方一(yi)尺(chi)左(zuo)右(you)距離室內照(zhao)明40w日光燈(deng)應距離桌面1.4米(mi)；看電(dian)(dian)視(shi)應有(you)節(jie)制，眼距離以電(dian)(dian)視(shi)機對角(jiao)線(xian)6倍以外觀(guan)看，一(yi)般看40分鐘休息10分鐘少(shao)玩(wan)電(dian)(dian)子(zi)游(you)戲、電(dian)(dian)腦等(deng)。

6、補充營養

少(shao)吃甜食(shi)(shi)和辛辣食(shi)(shi)物；少(shao)吃零食(shi)(shi)，零食(shi)(shi)中(zhong)大(da)多加有防腐劑、色(se)素(su)(su)等添(tian)加劑，食(shi)(shi)用過量百害無一益；避免偏食(shi)(shi)，偏食(shi)(shi)是誘發青少(shao)年視(shi)覺(jue)功能障(zhang)礙的(de)主要(yao)原因(yin)之(zhi)一；多吃水果、蔬菜、豆類、動(dong)物肝(gan)臟(zang)等，合理地獲得天然(ran)糖(tang)分、微量元(yuan)素(su)(su)和維(wei)生素(su)(su)。

7、加強運動

學(xue)(xue)生在(zai)學(xue)(xue)習階段因長時間近(jin)距離用眼，為消除視疲勞(lao)應經常(chang)性望(wang)遠(yuan)，多(duo)參加體育活(huo)動，增強體質。