青少年近視怎么辦

1、建立(li)眼(yan)保健操制度，定期檢查視(shi)力(li)，對視(shi)力(li)低(di)下的(de)同學應及時(shi)采取有(you)效措施。

2、注意讀寫(xie)姿(zi)勢(shi)。看書(shu)、寫(xie)字的時候(hou)，眼睛與書(shu)本的距(ju)離保持在33厘米左右。坐的姿(zi)勢(shi)要端正(zheng)，頭要放正(zheng)，背要挺(ting)直。

3、上課(ke)做作業時要經常眨巴眼(yan)睛，感到眼(yan)疲勞(lao)時，應用閉目半分鐘，但不要揉(rou)眼(yan)睛，這(zhe)樣(yang)對預防近視有一(yi)定的幫助。

4、注(zhu)意看(kan)書、寫字(zi)的光線(xian)。看(kan)書、寫字(zi)時(shi)的光線(xian)不(bu)能太(tai)強也有能太(tai)弱，不(bu)能在陽光下。寫字(zi)時(shi)光線(xian)最好(hao)來自左前方，以免(mian)手(shou)的陰影(ying)妨礙視線(xian)。

5、每天做眼(yan)保(bao)健操，以消(xiao)除眼(yan)肌疲勞。

6、看的(de)書本字體(ti)不(bu)能太(tai)小，要與年(nian)齡相符合。

7、不要(yao)長時間用眼閱讀(du)或書寫。一般說，讀(du)、寫半(ban)小時后要(yao)休(xiu)息5-10分(fen)鐘，兩眼向(xiang)遠(yuan)處(chu)(chu)眺(tiao)望(最好看遠(yuan)處(chu)(chu)綠色的(de)樹(shu)木)，使眼肌(ji)得到休(xiu)息。

8、防止用(yong)眼(yan)過度，近距離工(gong)作一(yi)次(ci)不要超過50分(fen)鐘為(wei)宜(yi)，每個(ge)小時應休息10分(fen)鐘，極(ji)目遠眺松弛調節，可以預防近視。

9、不(bu)要(yao)在車(che)上看(kan)(kan)書。因為車(che)子顛簸，眼睛不(bu)容易(yi)調節。不(bu)能在床上或被窩里打著電筒看(kan)(kan)書。看(kan)(kan)電視的(de)時間不(bu)能太長，玩游戲機也要(yao)有(you)時間的(de)限制。

10、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗(yan)光，配戴(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)眼(yan)(yan)鏡(jing)。另外需要指出(chu)的(de)是(shi)，一旦有近視(shi)眼(yan)(yan)的(de)小(xiao)兒戴(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)上了眼(yan)(yan)鏡(jing)，千萬不(bu)能(neng)脫(tuo)(tuo)脫(tuo)(tuo)戴(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)戴(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)，如讀(du)書、寫(xie)字時(shi)戴(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)上，玩時(shi)脫(tuo)(tuo)下，反而會使近視(shi)加深。

青少年近視的危害

1、致盲性

幼兒(er)近視發(fa)(fa)(fa)生(sheng)率不(bu)高(gao)，僅為3-5%，但一日發(fa)(fa)(fa)生(sheng)，95%以(yi)(yi)上都(dou)會變成高(gao)度近視。早期可引起弱(ruo)視，以(yi)(yi)后多表現為終生(sheng)發(fa)(fa)(fa)展，到了上高(gao)中時，大多可達800度以(yi)(yi)上，如(ru)不(bu)治(zhi)療，不(bu)少病例(li)可繼發(fa)(fa)(fa)眼底出血(xue)、視網(wang)膜脫離(li)致(zhi)失明。

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2、終生發展性

有兩因(yin)素引起(qi)近視發展：眼球隨年齡增(zeng)長(chang)(chang)變(bian)大、變(bian)長(chang)(chang)，每長(chang)(chang)1mm，約等(deng)于(yu)增(zeng)加300度(du)近視；幼兒調(diao)節力強(qiang)，長(chang)(chang)時問(wen)近距離看書、看電視、玩游戲機(ji)等(deng)，可引起(qi)眼內晶(jing)狀體不(bu)可逆變(bian)凸，使近視加深。

3、誘發多種(zhong)病變

近視可(ke)導致(zhi)玻璃(li)體渾濁、鞏膜(mo)視網膜(mo)變薄(bo)，周邊視網膜(mo)變性(xing)、視網膜(mo)裂孔、視網膜(mo)剝(bo)離、脈絡膜(mo)新(xin)生血(xue)管(guan)、青光(guang)眼、白內障、黃斑部(bu)退化(hua)、黃班部(bu)出血(xue)等(deng)，還有(you)一些不易察(cha)覺(jue)但卻(que)給孩子帶來更為嚴重的影響如(ru)注意力不集中、食欲下降、反應遲鈍(dun)、精神恍惚等(deng)等(deng)亞健康癥狀。

4、限制就業(ye)選(xuan)擇

視力低(di)下(xia)易使部分學(xue)(xue)生形成避免戶外活動的(de)傾向，不(bu)僅導致(zhi)體質虛弱，而(er)且打擊(ji)了積極拼搏(bo)的(de)進取心態(tai)。更嚴(yan)重的(de)是，視力障礙會使青少年遇到一系列升學(xue)(xue)就業的(de)限制，因視力不(bu)過關而(er)遭遇“限考(kao)”的(de)考(kao)生逐年增多，裸眼視力低(di)于(yu)1.0不(bu)能報考(kao)軍事學(xue)(xue)院、某些(xie)醫學(xue)(xue)專業、航海、航空、地質化學(xue)(xue)分析等(deng)眾多專業，對(dui)從小(xiao)立志欲在這(zhe)些(xie)領域有所(suo)作為(wei)的(de)年輕人(ren)無疑是一個沉(chen)重的(de)打擊(ji)。

5、影響(xiang)學習效率

近視最(zui)直接的(de)表現是容(rong)易產生視疲勞，出(chu)現視物模糊、眼睛(jing)干澀酸(suan)癰(yong)、精神難(nan)以集中(zhong)以及情緒(xu)煩躁其至頭暈等現象，造成(cheng)記憶(yi)力(li)降低和學習沒(mei)興趣、學習成(cheng)績下降等不良后果。

6、生活不便

由天(tian)氣(qi)變(bian)化而(er)帶(dai)來的太多不便，如：雨(yu)天(tian)、黑暗時(shi)、夏天(tian)太熱、冬(dong)天(tian)太冷，帶(dai)眼(yan)鏡進出，溫差太大容易反霜，擦(ca)拭(shi)后帶(dai)來鏡片磨損(sun)，致(zhi)使視物模糊，度數逐年增(zeng)加。

青少年近視怎么治療

1、眼功能訓練

遠眺法(fa)、霧視(shi)(shi)法(fa)、視(shi)(shi)力(li)(li)訓練法(fa)、睫狀肌(ji)鍛煉(lian)法(fa)、調節輻輳(cou)訓練法(fa)、生物反(fan)饋訓練法(fa)與(yu)閃(shan)光眼肌(ji)鍛煉(lian)法(fa)等視(shi)(shi)覺訓練療法(fa)多基于近視(shi)(shi)眼調節力(li)(li)減(jian)弱，而采取各種措(cuo)施(shi)增加睫狀肌(ji)肌(ji)力(li)(li)，擴大調節儲備，以提高近視(shi)(shi)眼的視(shi)(shi)力(li)(li)或降低其屈光度。

2、框架眼鏡

正確的(de)(de)驗光配鏡長(chang)期(qi)以來是矯治近視(shi)性屈光不正的(de)(de)主要方法，目前樹(shu)脂鏡片(pian)已(yi)經有(you)(you)了相當(dang)的(de)(de)普及。根據(ju)近視(shi)發生的(de)(de)“調節理論”，減少近距離閱讀時的(de)(de)調節，有(you)(you)可(ke)能阻止近視(shi)的(de)(de)發展，各國學者正在(zai)進行漸變多(duo)焦點鏡片(pian)阻止或延(yan)緩兒童(tong)近視(shi)發展的(de)(de)研究工作。

3、藥物

盡管眼球近(jin)視性變化的(de)機(ji)理尚不清(qing)楚，但是(shi)目前有證(zheng)據表(biao)明(ming)，多種藥物可阻止近(jin)視發(fa)展(zhan)，包(bao)括M受體(ti)拮(jie)抗劑如阿托(tuo)(tuo)品及(ji)哌侖(lun)西平。比較肯定的(de)僅有阿托(tuo)(tuo)品長期滴用(yong)可有效延(yan)緩近(jin)視進(jin)展(zhan)，但是(shi)副作(zuo)用(yong)限制了其(qi)臨床推廣。

青少年吃什么對眼睛好

1、黃色蔬(shu)果和綠葉(xie)蔬(shu)菜

富含β-胡蘿卜素。人體在攝取了β-胡蘿卜素之后，會根據需要將β-胡蘿卜素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡蘿卜素是人體攝取維生素A的一個安全來源。大多數的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如(ru)菠菜(cai)、生菜(cai)、西蘭(lan)花、韭(jiu)菜(cai)、油(you)(you)菜(cai)、薺菜(cai)等也含有較(jiao)多(duo)的β-胡(hu)(hu)蘿(luo)卜素(su)。不過(guo)，由于(yu)胡(hu)(hu)蘿(luo)卜素(su)是脂溶(rong)性物質，應用油(you)(you)炒熟或(huo)和肉類(lei)一起燉(dun)煮后再食用以利吸(xi)收，所以我們(men)生吃胡(hu)(hu)蘿(luo)卜其實對吸(xi)收β-胡(hu)(hu)蘿(luo)卜素(su)是沒用的。

2、動物肝臟

天然的維生素A來源。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A的(de)(de)(de)化學名(ming)為(wei)(wei)視黃醇，又叫抗干(gan)眼(yan)病(bing)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，人體(ti)缺乏維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A，影(ying)響暗適應能(neng)力(li)，如(ru)兒(er)童(tong)發育不(bu)(bu)(bu)良、干(gan)眼(yan)病(bing)、夜盲癥等，適當食(shi)用富含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A的(de)(de)(de)食(shi)物，對保護眼(yan)睛有好處。天然維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A只(zhi)存在于動物性食(shi)品(pin)中，比如(ru)動物肝臟、蛋(dan)類、奶油和魚肝油中，尤(you)其(qi)是動物肝臟中含有極為(wei)(wei)豐富的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A。不(bu)(bu)(bu)過鑒于近年來動物肝臟受污染(ran)的(de)(de)(de)幾(ji)率較高，也不(bu)(bu)(bu)建議給孩子經常食(shi)用肝臟，郭麗娜(na)認為(wei)(wei)可用雞肝來代(dai)替豬肝。此外，使(shi)用魚肝油務必要看(kan)清楚產品(pin)的(de)(de)(de)劑量，不(bu)(bu)(bu)同品(pin)牌的(de)(de)(de)產品(pin)劑量差異較大，應根(gen)據需要選擇(ze)，不(bu)(bu)(bu)要盲目(mu)服用魚肝油來補充(chong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A。

3、中藥

按照中醫理論，枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)、菊花(hua)、決明(ming)(ming)子、桑(sang)(sang)葉等(deng)材料煲湯(tang)(tang)或(huo)泡(pao)水喝(he)對(dui)保護(hu)視力也有(you)(you)效。菊花(hua)茶具有(you)(you)性甘、微寒，具有(you)(you)散風(feng)熱、平肝明(ming)(ming)目之功效，適合在夏天飲用。枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子養肝、滋腎、潤肺，枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)葉補虛益精，清熱明(ming)(ming)目，可(ke)直接用枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子或(huo)搭配菊花(hua)泡(pao)水喝(he)，也可(ke)煲枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)葉湯(tang)(tang)來喝(he)。決明(ming)(ming)子和桑(sang)(sang)葉對(dui)護(hu)眼也有(you)(you)好處，可(ke)用桑(sang)(sang)葉加枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)滾豬肝湯(tang)(tang)，有(you)(you)很好的明(ming)(ming)目效果(guo)。不(bu)過決明(ming)(ming)子和桑(sang)(sang)葉較寒涼，如果(guo)孩子體質偏寒涼，飲用這兩(liang)種茶可(ke)能容易腹(fu)瀉。

青少年如何預防近視

1、保(bao)證充(chong)足的睡眠

因為眼睛在睡(shui)眠狀(zhuang)態下，肌肉放松(song)最充分，最易消除(chu)疲勞，也是保證身體健(jian)康(kang)所必不可少的。同時(shi)，在睡(shui)眠時(shi)內分泌激素增(zeng)多，這對(dui)兒(er)童青少年(nian)的生長發育(yu)也很重要。

2、保健操

通過(guo)(guo)按摩眼(yan)睛四周的穴位以增強眼(yan)眶的血(xue)液循環，改(gai)善(shan)神(shen)經營(ying)養，消除眼(yan)內的過(guo)(guo)渡充血(xue)，達(da)到解除眼(yan)疲勞(lao)的目(mu)的。實踐表明，堅持做好眼(yan)保健(jian)操，對保護視力(li)，預防近視具有一定的意(yi)義。每天可做數次，選擇在學習中(zhong)間的休息(xi)時間。

3、飲(yin)食結(jie)構合理

研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也(ye)對預防近視有益。

4、科學用眼

讀書寫字注意三個一(yi)(yi)即眼離(li)書本一(yi)(yi)尺、胸離(li)桌子一(yi)(yi)拳、手離(li)筆尖一(yi)(yi)寸；勞逸(yi)結合,用眼時間不(bu)要過長，應每隔50分(fen)鐘左右(you)休息10分(fen)鐘。

5、注意用眼衛(wei)生

不(bu)要(yao)長時間近距(ju)離(li)讀寫、看電(dian)視、玩(wan)電(dian)子(zi)游(you)戲、上(shang)網等(deng)；不(bu)要(yao)在(zai)光(guang)線(xian)太強太弱時讀寫，建議使(shi)用臺(tai)燈照(zhao)明用40w白熾燈泡，臺(tai)燈應放在(zai)左前方一尺左右距(ju)離(li)室內照(zhao)明40w日光(guang)燈應距(ju)離(li)桌面(mian)1.4米(mi)；看電(dian)視應有(you)節(jie)制，眼(yan)距(ju)離(li)以電(dian)視機對(dui)角線(xian)6倍以外觀看，一般(ban)看40分鐘休息10分鐘少玩(wan)電(dian)子(zi)游(you)戲、電(dian)腦等(deng)。

6、補充營養

少吃(chi)甜食和辛辣食物；少吃(chi)零食，零食中大多加(jia)有防腐劑、色素(su)等(deng)添加(jia)劑，食用過量(liang)百害(hai)無(wu)一益；避免(mian)偏(pian)食，偏(pian)食是誘發青少年視覺功能(neng)障礙的(de)主要(yao)原因之一；多吃(chi)水果、蔬菜(cai)、豆類、動物肝臟(zang)等(deng)，合(he)理地獲得天然糖(tang)分、微量(liang)元素(su)和維(wei)生素(su)。

7、加強運動

學生在學習階段因長(chang)時間近(jin)距離用眼，為消除(chu)視疲勞應經常性望遠，多(duo)參加體育活動，增強(qiang)體質。