青少年近視怎么辦

1、建立(li)眼保(bao)健操制(zhi)度，定期檢查視力，對視力低下的同學(xue)應及時采取有效措施。

2、注(zhu)意讀寫姿勢(shi)。看書(shu)、寫字的(de)(de)時候，眼睛與書(shu)本(ben)的(de)(de)距離保持在33厘米左右。坐的(de)(de)姿勢(shi)要端正，頭要放正，背要挺直(zhi)。

3、上課做作業時要(yao)經常眨巴眼(yan)睛，感到(dao)眼(yan)疲(pi)勞時，應(ying)用閉目半分(fen)鐘，但不要(yao)揉眼(yan)睛，這樣對預(yu)防(fang)近視有(you)一定的幫助。

4、注意(yi)看(kan)書、寫字的光(guang)線。看(kan)書、寫字時(shi)的光(guang)線不(bu)能(neng)太(tai)強也有能(neng)太(tai)弱，不(bu)能(neng)在陽光(guang)下。寫字時(shi)光(guang)線最好(hao)來(lai)自左前方，以免手的陰影(ying)妨礙(ai)視線。

5、每天(tian)做眼(yan)保健操，以消除(chu)眼(yan)肌疲(pi)勞。

6、看的(de)書本字體(ti)不能太小，要與年(nian)齡相符合。

7、不(bu)要長(chang)時間用(yong)眼閱讀(du)或書寫。一般(ban)說(shuo)，讀(du)、寫半小時后要休(xiu)息(xi)(xi)5-10分鐘，兩眼向遠(yuan)處(chu)眺望(最好(hao)看遠(yuan)處(chu)綠色(se)的(de)樹木(mu))，使眼肌得到休(xiu)息(xi)(xi)。

8、防止用眼過度，近距離工作(zuo)一次不要超過50分鐘(zhong)為宜，每(mei)個小時(shi)應休息10分鐘(zhong)，極目遠(yuan)眺松(song)弛(chi)調節，可以預(yu)防近視。

9、不要在車上看(kan)書(shu)。因為(wei)車子顛簸，眼睛不容易調(diao)節。不能在床上或被(bei)窩里打著電(dian)(dian)筒看(kan)書(shu)。看(kan)電(dian)(dian)視(shi)的時(shi)間不能太長，玩游戲機也要有時(shi)間的限制。

10、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即(ji)驗光(guang)，配戴眼鏡。另(ling)外需要指出的是，一旦(dan)有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀(du)書、寫字時(shi)戴上，玩時(shi)脫下，反(fan)而會使近視加深。

青少年近視的危害

1、致盲性

幼兒近視(shi)發生率不(bu)高，僅(jin)為3-5%，但一日(ri)發生，95%以(yi)上都會變成高度近視(shi)。早(zao)期可引起弱(ruo)視(shi)，以(yi)后多(duo)表現(xian)為終生發展，到了上高中(zhong)時，大多(duo)可達800度以(yi)上，如不(bu)治療，不(bu)少病例可繼發眼底出血、視(shi)網膜(mo)脫(tuo)離(li)致(zhi)失明。

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2、終生發展性

有兩因(yin)素(su)引起近視發(fa)展：眼(yan)球隨年齡增(zeng)長(chang)(chang)變(bian)大、變(bian)長(chang)(chang)，每(mei)長(chang)(chang)1mm，約等于增(zeng)加300度(du)近視；幼兒調(diao)節力強(qiang)，長(chang)(chang)時問近距離看書、看電視、玩游戲機等，可(ke)引起眼(yan)內晶(jing)狀(zhuang)體不可(ke)逆變(bian)凸，使(shi)近視加深。

3、誘(you)發多種病變

近視(shi)可導致玻璃體渾濁(zhuo)、鞏膜(mo)視(shi)網(wang)膜(mo)變薄，周邊(bian)視(shi)網(wang)膜(mo)變性(xing)、視(shi)網(wang)膜(mo)裂孔、視(shi)網(wang)膜(mo)剝離(li)、脈絡膜(mo)新(xin)生血管、青光眼、白內障、黃斑(ban)部退化、黃班(ban)部出血等，還有一些不易察覺但卻(que)給孩子帶來更(geng)為嚴重(zhong)的(de)影響如注(zhu)意力不集(ji)中、食欲下(xia)降、反應遲(chi)鈍(dun)、精(jing)神恍惚等等亞健康癥狀。

4、限制就業(ye)選擇

視(shi)力低(di)下易(yi)使部分學(xue)生(sheng)(sheng)形成避(bi)免戶外活(huo)動的(de)(de)傾向，不(bu)僅導致體(ti)質(zhi)虛弱，而且打擊了積極拼(pin)搏的(de)(de)進取心態。更(geng)嚴重(zhong)的(de)(de)是(shi)，視(shi)力障礙會使青少年遇(yu)(yu)到一(yi)系列升(sheng)學(xue)就業的(de)(de)限制，因視(shi)力不(bu)過關而遭遇(yu)(yu)“限考”的(de)(de)考生(sheng)(sheng)逐(zhu)年增多，裸眼視(shi)力低(di)于1.0不(bu)能報考軍事學(xue)院、某(mou)些(xie)醫學(xue)專(zhuan)業、航海、航空、地質(zhi)化學(xue)分析等眾多專(zhuan)業，對從小立志欲在這些(xie)領(ling)域有所作為的(de)(de)年輕人(ren)無疑是(shi)一(yi)個沉重(zhong)的(de)(de)打擊。

5、影響學習效率

近視(shi)最直接的表(biao)現是容易產(chan)生視(shi)疲勞，出現視(shi)物(wu)模糊(hu)、眼睛干澀酸癰、精(jing)神難以集中(zhong)以及情(qing)緒(xu)煩躁(zao)其至頭暈等現象(xiang)，造成記憶力降低和學習(xi)沒興趣、學習(xi)成績下降等不良后果。

6、生活不便

由(you)天氣(qi)變化(hua)而(er)帶(dai)來的太多不(bu)便，如：雨天、黑暗時、夏天太熱、冬天太冷，帶(dai)眼鏡(jing)進出(chu)，溫差太大容易反霜，擦拭(shi)后帶(dai)來鏡(jing)片磨損，致(zhi)使視(shi)物模糊，度數逐年增加。

青少年近視怎么治療

1、眼功能訓練

遠眺法、霧視法、視力(li)(li)訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)法、睫(jie)狀肌(ji)(ji)鍛煉法、調節(jie)輻輳訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)法、生物反饋(kui)訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)法與閃光(guang)眼肌(ji)(ji)鍛煉法等視覺訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)療法多基于近(jin)視眼調節(jie)力(li)(li)減弱，而(er)采取(qu)各種措施增加睫(jie)狀肌(ji)(ji)肌(ji)(ji)力(li)(li)，擴大調節(jie)儲備，以提高近(jin)視眼的(de)視力(li)(li)或(huo)降低其屈光(guang)度。

2、框架眼鏡

正(zheng)確的(de)驗光(guang)配鏡長期以來是(shi)矯治近(jin)視(shi)性屈光(guang)不(bu)正(zheng)的(de)主要(yao)方法，目前樹脂(zhi)鏡片(pian)已經有(you)(you)了相(xiang)當的(de)普及。根(gen)據(ju)近(jin)視(shi)發生的(de)“調節(jie)理論”，減少近(jin)距離閱讀時的(de)調節(jie)，有(you)(you)可能阻止近(jin)視(shi)的(de)發展，各(ge)國學者正(zheng)在進(jin)行漸變多(duo)焦點鏡片(pian)阻止或延緩兒童近(jin)視(shi)發展的(de)研究工作。

3、藥物

盡管眼球近視(shi)性(xing)變(bian)化(hua)的機(ji)理尚不清楚，但是目前有證(zheng)據表(biao)明，多(duo)種藥物可阻止(zhi)近視(shi)發展(zhan)，包(bao)括M受體拮抗劑如阿托品(pin)及(ji)哌侖西平。比較(jiao)肯定的僅有阿托品(pin)長期滴用可有效延緩近視(shi)進展(zhan)，但是副作用限(xian)制(zhi)了其臨(lin)床推廣。

青少年吃什么對眼睛好

1、黃(huang)色(se)蔬果和綠葉蔬菜

富含β-胡蘿卜素。人體在攝取了β-胡蘿卜素之后，會根據需要將β-胡蘿卜素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡蘿卜素是人體攝取維生素A的一個安全來源。大多數的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如(ru)菠菜(cai)、生菜(cai)、西蘭花、韭菜(cai)、油菜(cai)、薺(qi)菜(cai)等也(ye)含有較多(duo)的β-胡蘿卜素(su)(su)。不過，由(you)于(yu)胡蘿卜素(su)(su)是(shi)脂溶性物質，應用油炒熟或和肉類(lei)一起燉煮后再食用以利(li)吸(xi)收，所以我們(men)生吃胡蘿卜其實對吸(xi)收β-胡蘿卜素(su)(su)是(shi)沒用的。

2、動物肝臟

天然的維生素A來(lai)源。維(wei)生(sheng)素(su)(su)A的(de)(de)(de)(de)化學名(ming)為(wei)視黃(huang)醇，又叫抗(kang)干(gan)眼病維(wei)生(sheng)素(su)(su)，人(ren)體(ti)缺乏維(wei)生(sheng)素(su)(su)A，影響暗適(shi)應能力，如兒童發育不(bu)良(liang)、干(gan)眼病、夜盲(mang)癥等，適(shi)當食(shi)(shi)用(yong)富含(han)維(wei)生(sheng)素(su)(su)A的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，對保護眼睛(jing)有(you)好處(chu)。天然維(wei)生(sheng)素(su)(su)A只存(cun)在于動(dong)物(wu)(wu)性食(shi)(shi)品(pin)中，比如動(dong)物(wu)(wu)肝(gan)臟、蛋類(lei)、奶油(you)和(he)魚(yu)肝(gan)油(you)中，尤其(qi)是動(dong)物(wu)(wu)肝(gan)臟中含(han)有(you)極(ji)為(wei)豐富的(de)(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)A。不(bu)過鑒于近年來(lai)動(dong)物(wu)(wu)肝(gan)臟受污染的(de)(de)(de)(de)幾(ji)率較(jiao)(jiao)高，也不(bu)建議給孩子經常食(shi)(shi)用(yong)肝(gan)臟，郭(guo)麗娜認(ren)為(wei)可(ke)用(yong)雞(ji)肝(gan)來(lai)代替豬肝(gan)。此外，使(shi)用(yong)魚(yu)肝(gan)油(you)務必要(yao)看清楚(chu)產品(pin)的(de)(de)(de)(de)劑量(liang)(liang)，不(bu)同品(pin)牌的(de)(de)(de)(de)產品(pin)劑量(liang)(liang)差異較(jiao)(jiao)大(da)，應根(gen)據(ju)需要(yao)選擇，不(bu)要(yao)盲(mang)目服(fu)用(yong)魚(yu)肝(gan)油(you)來(lai)補充維(wei)生(sheng)素(su)(su)A。

3、中藥

按照中(zhong)醫理論，枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)、菊(ju)花、決明(ming)(ming)子(zi)、桑(sang)葉(xie)(xie)等(deng)材料煲湯(tang)或泡水喝(he)對保護視(shi)力也有效(xiao)。菊(ju)花茶具有性甘(gan)、微寒，具有散風熱、平肝明(ming)(ming)目之功效(xiao)，適合在(zai)夏(xia)天飲用。枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)子(zi)養肝、滋腎(shen)、潤(run)肺(fei)，枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)葉(xie)(xie)補虛益精，清熱明(ming)(ming)目，可(ke)直接用枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)子(zi)或搭(da)配(pei)菊(ju)花泡水喝(he)，也可(ke)煲枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)葉(xie)(xie)湯(tang)來喝(he)。決明(ming)(ming)子(zi)和桑(sang)葉(xie)(xie)對護眼(yan)也有好(hao)處，可(ke)用桑(sang)葉(xie)(xie)加枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)滾豬肝湯(tang)，有很好(hao)的明(ming)(ming)目效(xiao)果(guo)。不過決明(ming)(ming)子(zi)和桑(sang)葉(xie)(xie)較寒涼，如果(guo)孩子(zi)體質偏寒涼，飲用這兩種茶可(ke)能容易腹(fu)瀉。

青少年如何預防近視

1、保證充足的(de)睡眠(mian)

因為眼睛在睡(shui)眠(mian)(mian)狀態(tai)下，肌肉(rou)放松(song)最充分(fen)，最易消(xiao)除(chu)疲勞，也(ye)是(shi)保(bao)證身體健康所必不可少(shao)的。同時，在睡(shui)眠(mian)(mian)時內分(fen)泌(mi)激素增多，這對兒童青(qing)少(shao)年的生長(chang)發(fa)育也(ye)很重要。

2、保健操

通過按摩(mo)眼(yan)(yan)睛四周的(de)(de)(de)穴位以增(zeng)強眼(yan)(yan)眶的(de)(de)(de)血液(ye)循環，改善神經營(ying)養，消除眼(yan)(yan)內的(de)(de)(de)過渡充血，達到(dao)解除眼(yan)(yan)疲勞(lao)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。實踐表明，堅持做好眼(yan)(yan)保(bao)(bao)健操(cao)，對保(bao)(bao)護視力，預防(fang)近視具有一定(ding)的(de)(de)(de)意義(yi)。每天可做數(shu)次，選擇在學習(xi)中(zhong)間(jian)的(de)(de)(de)休息時間(jian)。

3、飲食結構(gou)合理

研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也(ye)對預防近(jin)視有益。

4、科學用眼

讀(du)書(shu)寫字注意三個一(yi)即(ji)眼離書(shu)本一(yi)尺、胸離桌子一(yi)拳、手離筆尖一(yi)寸；勞逸結合,用眼時(shi)間(jian)不要過長，應每隔50分鐘左右休(xiu)息(xi)10分鐘。

5、注意用(yong)眼衛生

不(bu)要長(chang)時(shi)間近距離讀寫(xie)、看(kan)(kan)電(dian)(dian)視(shi)(shi)、玩(wan)電(dian)(dian)子游戲、上網等；不(bu)要在光線(xian)太強太弱時(shi)讀寫(xie)，建議使(shi)用臺燈照(zhao)(zhao)明(ming)用40w白(bai)熾燈泡(pao)，臺燈應放在左前方(fang)一(yi)尺左右距離室內照(zhao)(zhao)明(ming)40w日光燈應距離桌(zhuo)面1.4米(mi)；看(kan)(kan)電(dian)(dian)視(shi)(shi)應有節制，眼距離以(yi)(yi)電(dian)(dian)視(shi)(shi)機對角線(xian)6倍以(yi)(yi)外觀(guan)看(kan)(kan)，一(yi)般看(kan)(kan)40分鐘休息10分鐘少玩(wan)電(dian)(dian)子游戲、電(dian)(dian)腦等。

6、補充營養

少(shao)吃(chi)甜食(shi)(shi)和辛辣食(shi)(shi)物；少(shao)吃(chi)零食(shi)(shi)，零食(shi)(shi)中大(da)多加有防腐劑、色素等添(tian)加劑，食(shi)(shi)用(yong)過量百害無一(yi)益；避免偏食(shi)(shi)，偏食(shi)(shi)是誘發青(qing)少(shao)年視覺功能障礙的主要(yao)原因之一(yi)；多吃(chi)水果、蔬菜、豆類(lei)、動物肝臟等，合(he)理地獲(huo)得(de)天然糖分、微量元素和維生素。

7、加強運動

學生在學習階段因長時間近距(ju)離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動(dong)，增強體質。