缺鐵元素：過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。過多飲茶咖啡也會影響鐵元素吸收。

失血過多：因(yin)為意外受傷、各種手術外傷及外科手術時的出血，或者因(yin)疾(ji)病發生嘔(ou)血亦會(hui)導致貧血。

再生障礙：接觸某(mou)些有(you)害物質(zhi)及服用(yong)某(mou)些藥物有(you)關，如(ru)苯、砷、碘胺(an)類、氯霉(mei)素藥物及放射線等會引起骨髓造血(xue)機能減退或衰竭，從(cong)而造成(cheng)貧血(xue)。

生理疾病：鉤(gou)蟲感染、胃腸吸(xi)收(shou)不良、胃和(he)十二指腸潰(kui)瘍病(bing)出(chu)血(xue)、痔瘡出(chu)血(xue)以及(ji)婦女月經過多、青春(chun)期功能性(xing)子(zi)宮(gong)出(chu)血(xue)等均可造成缺鐵性(xing)貧血(xue)。

皮膚粘膜：面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質淡胖或舌光無苔，皮膚干皺，發枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲；或有黃疸等。

呼吸系統：貧血的情況一旦發生，就會影(ying)響患者的呼(hu)吸系統，比如會出現呼(hu)吸急促、呼(hu)吸困難等癥狀(zhuang)。

心腦血管：貧血會導(dao)致心(xin)臟缺血，而導(dao)致心(xin)慌、心(xin)悸等(deng)癥狀(zhuang)出現，長期這樣(yang)容易(yi)患(huan)冠(guan)心(xin)病(bing)等(deng)疾病(bing)。還會頭(tou)暈(yun)、頭(tou)痛、耳鳴、眼花、注意力(li)不集中、嗜睡等(deng)。

生殖系統：常(chang)有月(yue)經(jing)失調(diao)，如閉經(jing)或月(yue)經(jing)過多。孕期貧血會使孕婦免疫力(li)下(xia)降，易感染其他疾病;同時會對寶(bao)寶(bao)智力(li)發育(yu)造成影響，嚴重時還會造成早產或死胎。

消化系統：食欲減(jian)退、腹部脹氣、惡心、便秘等(deng)為最多見(jian)的(de)癥狀。貧血會使(shi)消化腺分泌減(jian)少(shao)，進而導致消化功(gong)能減(jian)弱。

四肢肌肉：四肢疲(pi)乏、困倦是肌肉缺氧(yang)所(suo)致，貧血會使血液中攜氧(yang)能力下降，因此易出(chu)現肌肉及器官缺氧(yang)。

補血(xue)養氣的(de)藥物主要有人參(can)、黨參(can)、當歸、白芍、熟地、首(shou)烏、雞血(xue)藤、枸(gou)杞子、阿膠、大棗、龍(long)眼肉、烏雞等(deng)。此外還可(ke)以服用有補血(xue)補鐵作(zuo)用的(de)各種(zhong)西藥、口服保健(jian)品進行(xing)調治。

調整飲食菜(cai)單，多吃(chi)黑木耳、紫菜(cai)、薺菜(cai)、黑芝麻、藕粉、紅棗、肝臟、蛋黃、瘦肉等富(fu)含鐵(tie)質(zhi)的食物。

吃花生不去紅皮

很多美眉吃花生時，喜歡把外面那(nei)層紅皮去掉(diao)，覺得(de)口感(gan)不夠好。其實那(nei)層紅皮才是(shi)(shi)花生的精(jing)華(hua)，含鐵(tie)量(liang)非(fei)常高(gao)，鐵(tie)進入體內就是(shi)(shi)用(yong)來(lai)補血(xue)的。

多吃牛肉羊肉

牛(niu)肉(rou)羊肉(rou)是比較好的紅肉(rou)，價值在豬肉(rou)之上。貧(pin)血的美眉因為氣(qi)血不足，冬天很容易手(shou)腳冰(bing)涼，多吃牛(niu)肉(rou)羊肉(rou)就可以改善手(shou)腳冰(bing)涼的癥狀。

多吃紅棗補血

紅(hong)棗(zao)補血相信很多人都是知道，而且紅(hong)棗(zao)還有美顏的效果。俗話說“一日(ri)三顆(ke)棗(zao)，容顏永(yong)不老”，紅(hong)棗(zao)無論是熟的還是生的都可以食(shi)用(yong)，非常方便。

好的作息習慣

除了飲食(shi)方便，平時也(ye)該有個好(hao)的作(zuo)息(xi)習慣。不能(neng)熬夜，適當運動，保持好(hao)的心情，都能(neng)讓(rang)身體(ti)保持一個最(zui)佳(jia)狀態(tai)。身體(ti)素質好(hao)了，也(ye)就會減少貧(pin)血。