1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、奇異果

奇異果(guo)(guo)高(gao)單(dan)位的(de)(de)膳食纖維(wei)不但可以促進胃腸蠕動，也(ye)可以增加飽足感，配合奇異果(guo)(guo)低(di)熱量(liang)的(de)(de)特性，是減(jian)重與兼(jian)顧營養的(de)(de)最佳(jia)選擇，對于(yu)夜貓(mao)族而言是均衡(heng)營養、維(wei)持體力的(de)(de)良方。

3、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱(re)量可就不(bu)見得低，如果你大量吃，對健康也不(bu)是太好(hao)。

5、檸檬

檸(ning)檬(meng)可(ke)(ke)以減肥養(yang)顏(yan)美容，而且最好還是連皮(pi)榨汁最營養(yang)。檸(ning)檬(meng)耐久易保(bao)存，含豐富的(de)(de)(de)維他(ta)命C，能(neng)防止(zhi)牙齦腫出血，還可(ke)(ke)減少黑斑(ban)、雀斑(ban)發生的(de)(de)(de)機(ji)率，并有(you)部份美白的(de)(de)(de)效(xiao)果，檸(ning)檬(meng)皮(pi)還有(you)豐富的(de)(de)(de)鈣質。檸(ning)檬(meng)與醋同樣具有(you)減肥效(xiao)果，這樣看來，檸(ning)檬(meng)醋的(de)(de)(de)確(que)是能(neng)養(yang)顏(yan)美容，也是種健(jian)康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕(tiao)窈。但是檸(ning)檬(meng)與醋的(de)(de)(de)酸度都很高，空腹(fu)喝太多會傷(shang)胃(wei)，要(yao)嘗試不可(ke)(ke)不小心(xin)。

6、西瓜

西瓜能(neng)(neng)夠利(li)尿(niao)(niao)、幫助消化、消水(shui)腫(zhong)。西瓜的(de)水(shui)分含量，真不(bu)是普通水(shui)果所能(neng)(neng)比得(de)上的(de)，它94%以上都是水(shui)分，可以幫助排除(chu)體(ti)內多余的(de)水(shui)分，使腎臟(zang)功(gong)能(neng)(neng)維持正(zheng)常的(de)運作，消除(chu)浮(fu)腫(zhong)的(de)現(xian)象。西瓜中的(de)胺機(ji)酸，有利(li)尿(niao)(niao)的(de)功(gong)能(neng)(neng)，但并不(bu)是頻尿(niao)(niao)，尿(niao)(niao)量增多，身(shen)體(ti)的(de)毒(du)素能(neng)(neng)夠順利(li)被排出(chu)，新陳代(dai)謝(xie)自然(ran)就會好，對于喝酒所引(yin)起的(de)暈眩疲勞(lao)感(gan)，它解醉的(de)效果也蠻好的(de)。

7、菠蘿

菠蘿幾乎含有所有的(de)人體所需的(de)維(wei)生素，16種(zhong)天然(ran)礦物質(zhi)，并能有效幫助消化(hua)吸收(shou)。菠蘿減肥的(de)秘密(mi)在于它豐富的(de)果(guo)汁，能有效地分(fen)解(jie)脂肪。菠蘿還可以幫助人解(jie)決消化(hua)吸收(shou)的(de)顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分(fen)解(jie)食(shi)物中蛋白質(zhi)，增加(jia)腸胃蠕動。