三庭五眼是人的(de)臉長(chang)與臉寬(kuan)的(de)一般(ban)標(biao)準比例，“三庭 ”指臉的(de)長(chang)度(du)(du)比例，把(ba)臉的(de)長(chang)度(du)(du)分為三個等分，從前(qian)額發(fa)際(ji)(ji)線至(zhi)眉骨，從眉骨至(zhi)鼻底，從鼻底至(zhi)下頦，各占臉長(chang)的(de)1/3。“五(wu)眼 ”指臉的(de)寬(kuan)度(du)(du)比例，以眼形(xing)長(chang)度(du)(du)為單位(wei)，把(ba)臉的(de)寬(kuan)度(du)(du)分成五(wu)個等分，從左側發(fa)際(ji)(ji)至(zhi)右側發(fa)際(ji)(ji)，為五(wu)只眼形(xing)。

四高三(san)低“四高”指的是(shi)：額(e)頭、鼻尖、唇珠、下(xia)巴尖高；“三(san)低(di)”是(shi)兩眼(yan)間鼻額(e)交界處(chu)、人中溝(gou)處(chu)以及下(xia)唇下(xia)方的小凹陷低(di)。

面部護膚：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜。重點是做好防曬和補水，再根據不同膚質狀況針對性護膚。更多+

頸部護膚：洗臉的時候連帶脖子一起清潔，在做面部護膚的時候將水、乳、面霜順帶抹到脖子上，也可以涂抹頸霜。平時多做頸部操，定期敷頸膜。更多+

胸部護理：用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，適當用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部。多做胸部按摩，擴胸運動。更多+

腋下護理：經常清潔腋下，保持干爽。除毛后要及時使用化妝水保養，避免暗沉。平時可以使用柔和的磨砂產品還有美白精華防止腋下色素沉淀。更多+

肘部護理：用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關節處5分鐘，再取適量的去角質產品按摩關節，選擇清爽型的乳液在肘部輕柔按壓。更多+

手部護理：選擇正確的洗手液，清潔雙手。一周去一次角質，重點按摩關節處、指甲邊緣。定期做手摸護理。每次洗完手一定要馬上涂上護手霜，再輕輕按摩片刻。更多+

更多部位護理：背部護理、腿部護理、足部護理、口腔護理、牙齒護理

眉妝

流星眉：適用所有臉型，眉(mei)頭以及(ji)眉(mei)毛中段加寬，中段弧度明顯。

野生眉：適用圓臉，基本保(bao)持眉毛的天(tian)然形(xing)態，有(you)凌(ling)亂感。

無辜眉：適用(yong)所有(you)臉型，眉型平、粗、短、眉峰圓潤。

總攻眉：適用菱形臉/鵝蛋臉/桃心臉，整體顏色深，無明顯眉峰，眉型偏長眉尾略尖。更多+

眼妝(zhuang)

雙眼皮：涂眼(yan)影以薄為重點，畫(hua)眼(yan)線時要將(jiang)睫毛根部填滿，然后畫(hua)上內眼(yan)線，下眼(yan)線在可眼(yan)尾輕(qing)輕(qing)畫(hua)一(yi)下。

單眼皮：在整個眼(yan)皮(pi)部位(wei)涂(tu)上(shang)亮色的眼(yan)影，從眼(yan)線的1/2處往后都(dou)涂(tu)上(shang)深色的眼(yan)影。眼(yan)線要畫粗一些，假睫毛(mao)是單眼(yan)皮(pi)必(bi)備(bei)。

內雙眼皮：在眉骨靠近眉毛處和眼角處涂上高光色，從上睫毛開始到整個眼窩涂上打底中間色。眼頭線條盡量要細，線條由細漸粗，并稍有延長。更多+

唇妝

性感紅唇：建議使(shi)用(yong)含(han)有珠光亮粉(fen)的唇(chun)膏(gao)打底，上(shang)色時請將唇(chun)蜜(mi)從雙唇(chun)中央漸漸往左右暈(yun)染(ran)開來。不要用(yong)霧面質感唇(chun)膏(gao)。

咬唇妝：使用特(te)別的唇(chun)膏(gao)涂抹手法突出唇(chun)部亮(liang)色(se)，深色(se)勾勒輪廓，淺色(se)填充，深淺兩種唇(chun)色(se)之(zhi)間一定要用唇(chun)刷刷勻。

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更多身體美容：腮紅、香水、護手、美甲、紋身、妝容

面部整形：下頜角肥大矯形、顴骨顴弓突出矯正、咬肌肥大變薄、取頰部脂肪墊、面頰部填充、顳部（太陽穴）填充、額部填充、隆下頦等。更多+

眉毛整形：紋眉法、局部眉毛整形術、蠕行法眉毛整形、健側眉皮瓣法眉移植術、眉再造術、提(切)眉術等。更多+

眼部整形：整雙眼皮、開眼角、去眼袋、上瞼提肌縮短術。更多+

鼻子整形：注射隆鼻、硅膠隆鼻、膨體隆鼻、自體軟骨隆鼻。更多+

唇部整形：厚唇變薄術、薄唇變厚、重唇成形、唇弓成形、唇珠成形等。更多+

其他部位整形：耳朵整形、胸部整形、皮膚整形、吸脂瘦身、私處整形

頭部按摩

按(an)摩(mo)可(ke)以改善腦部的血(xue)液(ye)循環，增強記憶、緩(huan)解疲勞、消除緊張、焦慮。還對失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有(you)較好的輔助治療作用(yong)。

按摩方法

用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結合應用，組成“按揉”復合手法。更多+

頸部按摩

按(an)摩(mo)肩頸(jing)可(ke)以放松神(shen)經、促進(jin)血液循環(huan)，增強腦(nao)部供養、緩解肩頸(jing)酸(suan)痛(tong)、神(shen)經痛(tong)，肌肉酸(suan)痛(tong)、偏頭痛(tong)。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側大筋，由上而下數遍。更多+

背(bei)部(bu)按摩

對背(bei)部(bu)(bu)進行按揉(rou)，能很好的(de)增強背(bei)部(bu)(bu)肌肉的(de)力量，舒緩背(bei)部(bu)(bu)肌肉緊(jin)張(zhang)狀態，有(you)效消除疲勞之感，緩解(jie)背(bei)部(bu)(bu)的(de)壓力感。

按摩方法

兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴；用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴,有酸脹感為宜。更多+

胸部按(an)摩

可有(you)效(xiao)增進胸部肌肉的(de)(de)協調活動、減少(shao)血瘀(yu)、促(cu)進乳房發(fa)(fa)育、預防乳腺疾病、減少(shao)乳腺增生的(de)(de)發(fa)(fa)生。

按摩方法

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。更多+

其他部位按摩：手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、足部按摩

臉(lian)型(xing)與發型(xing)

方臉：輕蓬(peng)松配(pei)斜(xie)劉海、頭頂蓬(peng)松兩側服帖(tie)、直(zhi)發梨(li)花頭

瓜子臉：清新短發(fa)、中分的及(ji)頸短發(fa)、露額盤(pan)發(fa)造型

長臉：露出臉頰、嫵媚萬千微卷發(fa)、熟女味直發(fa)

圓臉：中分優(you)雅卷發、干練層(ceng)次卷發、三七(qi)分短發

正三角臉：蓬松卷(juan)發、中分半長發、干練(lian)短發

菱形臉：中分長卷發、俏皮短發、大波浪內卷更多+

染發發色

減肥(fei)

減肥(fei)應該是(shi)安全(quan)、健康、有效的減肥(fei)方法，不(bu)能盲目跟風(feng)。

飲食原則：少吃多餐，控(kong)制(zhi)主(zhu)食(shi)和限制(zhi)甜(tian)食(shi)，降(jiang)低熱量(liang)的(de)攝取，減少食(shi)物的(de)攝入量(liang)，但是(shi)不要過分節食(shi)。

運動原則：適量運動，運動要多(duo)樣性(xing)，運動前補充點蛋白質，把握好運動的節奏。

身體部位減肥：瘦臉、瘦脖子、瘦手臂、瘦背部、提臀、瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子更多+

人群減肥：男士減肥、女性減肥、中老年減肥、兒童減肥、上班族減肥、家庭主婦減肥、產后減肥更多+

身(shen)體部位健身(shen)

上肢鍛煉：俯臥撐、立臥撐、舉啞鈴、拋投實心球、拋投實心球、杠鈴挺舉、引體向上、杠鈴臥推更多+

肩部鍛煉：直立杠鈴劃船、啞鈴側平舉、上斜飛鳥、啞鈴推舉、杠鈴頸后推舉、啞鈴側平舉更多+

背部鍛煉：啞鈴聳肩、坐姿水平劃船、反向聳肩、背屈伸、屈腿躬身、引體向上、啞鈴上旋更多+

其他部位鍛煉：腰腹部鍛煉、胸肌鍛煉、腿部鍛煉、下肢鍛煉

豐胸

豐胸食物：生菜、油麥菜、萵筍(sun)、花椰菜、玉米(mi)、青木瓜、奇異(yi)果、西柚、豆類、堅果、酒釀(niang)、蜂(feng)王漿(jiang)

豐胸中藥：白術、黨參、當歸、黃(huang)芪、香附、川芎、葛根(gen)

豐胸精油：葡萄籽油(you)(you)、月見草油(you)(you)、依蘭花油(you)(you)、玫(mei)瑰花油(you)(you)

豐胸運動：游泳、手肘提胸、拜拜式運動、豐胸操更多+

體態矯正(zheng)

探頸矯正：背靠墻面站(zhan)立、拉神(shen)脖(bo)子(zi)后側、拉伸脖(bo)子(zi)兩側

駝背矯正：保(bao)持正(zheng)確(que)坐姿、挺直(zhi)腰板、避免側(ce)睡、撐墻挺腰、擴胸運動

圓肩矯正：彈力帶運動、往后擠肩胛骨、伸展胸肌、蝗蟲式(shi)瑜伽

其他體態矯正：高低肩、蝴蝶肩、端肩、骨盆前傾、X型腿、O型腿、XO型腿、八字腳更多+

增肥

運動增肥：積極參加適度的(de)運動，做一些有氧運動，比如慢(man)跑、速走等。

飲食增肥：多進(jin)食一些含脂肪、碳水化(hua)合物(wu)(wu)，如淀粉、糖(tang)類(lei)等(deng)比(bi)較豐富的食物(wu)(wu)。

保健品增肥：選擇蛋白(bai)(bai)粉、螺旋藻等高(gao)蛋白(bai)(bai)的(de)保(bao)健(jian)品，在三餐外補充額外的(de)熱量。

增肥食品：巧克力、鮮榨果汁、全脂酸奶、薯條、板栗、可樂。更多+

美體塑形

瑜伽：祈(qi)禱(dao)式(shi)、祈(qi)禱(dao)式(shi)、前屈(qu)式(shi)、騎馬式(shi)、山岳式(shi)、八體投地式(shi)、眼鏡蛇式(shi)

健美操：上半(ban)身(shen)拉伸運(yun)動(dong)、下(xia)半(ban)身(shen)拉伸運(yun)動(dong)、坐著緩沖運(yun)動(dong)、桌子俯臥(wo)撐

普拉提：上卷動(dong)作、頸部抬(tai)升(sheng)、伸(shen)手扭動(dong)、肩(jian)肌橋(qiao)式、肌腱伸(shen)展、跪姿拉(la)伸(shen)膝蓋(gai)

游泳：自由泳(yong)、蝶泳(yong)、蛙泳(yong)、仰泳(yong)

跳繩：基本跳躍、開(kai)合跳、交(jiao)叉(cha)開(kai)合跳、剪刀跳、高抬腿跳

跳舞：鋼管舞、嘻哈、草裙舞、肚皮舞、芭蕾、爵士舞更多+