牙齒日常護理

選擇適合(he)的牙刷

根據每個人(ren)的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒大(da)小和好壞不同，應該為自己選(xuan)擇(ze)適合(he)自己牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷，每天都(dou)要刷牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)，所以(yi)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷的(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)也是(shi)非常重要的(de)(de)(de)。有(you)的(de)(de)(de)人(ren)的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒比(bi)較怕酸，是(shi)比(bi)較敏感的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒，所以(yi)不要用(yong)硬的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷，盡量選(xuan)擇(ze)軟的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷，而有(you)的(de)(de)(de)人(ren)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒比(bi)較大(da)，那么(me)就可(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)多一些(xie)毛(mao)的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷。

注意刷牙的技巧

想將牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)刷(shua)(shua)干凈(jing)不是用很大(da)(da)的力(li)(li)氣就(jiu)可以(yi)的，而(er)是要(yao)(yao)(yao)有一定的刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)技(ji)巧。刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)的時候不要(yao)(yao)(yao)用很大(da)(da)力(li)(li)氣來(lai)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)，而(er)是要(yao)(yao)(yao)輕輕地(di)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)，方(fang)(fang)向也(ye)不是只有左右，上下也(ye)要(yao)(yao)(yao)刷(shua)(shua)，這樣才能全方(fang)(fang)位地(di)將牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)刷(shua)(shua)干凈(jing)。在好的牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)也(ye)需要(yao)(yao)(yao)你(ni)的刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)技(ji)巧，對于牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)，上下左右，前(qian)后都是要(yao)(yao)(yao)全方(fang)(fang)位地(di)刷(shua)(shua)干凈(jing)的，這樣牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)才有受(shou)到(dao)護理。

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注意飲食

有的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)很會(hui)吃辣和(he)冰的(de)(de)(de)(de)(de)東西(xi)，但是(shi)這不代表你的(de)(de)(de)(de)(de)牙齒(chi)就(jiu)受(shou)得(de)了，有的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)盡管平時和(he)隨自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)，想吃什(shen)么就(jiu)吃什(shen)么，沒有顧及到牙齒(chi)是(shi)否能(neng)夠(gou)忍受(shou)得(de)了。也許(xu)你在吃的(de)(de)(de)(de)(de)時候牙齒(chi)沒有發生(sheng)什(shen)么不好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)事情，但是(shi)漸(jian)漸(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)牙齒(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)抵(di)抗(kang)力(li)會(hui)慢(man)慢(man)下降，因(yin)此(ci)平時生(sheng)活(huo)中要多加注(zhu)意(yi)飲食，太過辛(xin)辣和(he)冰涼(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)東西(xi)就(jiu)少碰了。

定期去護理牙齒

牙(ya)(ya)(ya)齒對于我(wo)們每一(yi)(yi)個(ge)人來說都(dou)是非常重要的(de)(de)，從少年到(dao)老年都(dou)是要重視牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)(de)，有一(yi)(yi)口好牙(ya)(ya)(ya)，那么單(dan)單(dan)平時(shi)的(de)(de)刷牙(ya)(ya)(ya)對于牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)(de)保護還是不夠的(de)(de)，如果有條件的(de)(de)話盡量定期去醫(yi)院給牙(ya)(ya)(ya)齒做個(ge)檢查，然后進行一(yi)(yi)定的(de)(de)保養和護理，這樣的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)齒才能變得(de)更好。

日常要注(zhu)意口腔(qiang)衛生

一(yi)日三(san)餐(can)(can)前(qian)后都(dou)(dou)要(yao)注意口腔(qiang)(qiang)衛生，一(yi)天三(san)次刷牙(ya)一(yi)定要(yao)都(dou)(dou)做好(hao)，最好(hao)是飯后刷牙(ya)，因為每一(yi)次吃完東西都(dou)(dou)有(you)可能有(you)食物殘渣留在牙(ya)齒上，所(suo)以每餐(can)(can)的牙(ya)齒護理一(yi)定都(dou)(dou)要(yao)做到(dao)位(wei)，不(bu)要(yao)懶而(er)讓(rang)牙(ya)齒變得不(bu)健(jian)康。飯前(qian)也(ye)要(yao)注意漱口，這(zhe)樣口腔(qiang)(qiang)才干凈。

不要熬夜

熬夜(ye)除了傷身體以(yi)外也(ye)容易讓牙齒變(bian)得不健(jian)康(kang)(kang)，很(hen)多(duo)熬夜(ye)的(de)人都很(hen)容易上火，也(ye)就(jiu)是說會(hui)讓牙齦出血，這對于牙齒來說是非常不健(jian)康(kang)(kang)的(de)，所以(yi)不要(yao)讓自己熬夜(ye)，白天不要(yao)睡太多(duo)，晚上早一點睡，這樣身體好，牙齒也(ye)會(hui)跟(gen)著(zhu)好。

愛牙從嬰兒做起

從嬰幼兒開始(shi)保(bao)護牙齒，為牙齒創造良好的(de)生長環境是非常必要的(de)。比如小寶(bao)寶(bao)喝(he)母(mu)乳之后應該用白開水漱口，或(huo)者用紗布(bu)蘸(zhan)上溫開水或(huo)淡鹽開水給(gei)寶(bao)寶(bao)清(qing)潔口腔，這樣可(ke)以預防口腔炎(yan)癥(zheng)。

寶(bao)寶(bao)萌出第一顆牙(ya)后，媽媽可以(yi)用紗布蘸水擦牙(ya)床(chuang)。同時，可選用套在手指(zhi)上(shang)的指(zhi)套牙(ya)刷來為小寶(bao)寶(bao)刷牙(ya)，這樣不僅能(neng)潔齒，而且還能(neng)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按(an)摩牙(ya)齦。

牙痛自救有技巧

如果你還沒有去牙科(ke)檢查或(huo)者治療，一(yi)旦牙齒發炎腫痛或(huo)者齲齒牽動牙神經疼(teng)痛，你需要立即自(zi)我緩解——按(an)摩拇指和食指間虎口的(de)部位(wei)，或以冰塊搓摩，避免再使用(yong)受傷(shang)的(de)牙齒(chi)，不(bu)要張(zhang)嘴，避免冷空氣(qi)接觸牙齒(chi)，消炎(yan)止痛的(de)藥物要每四至六(liu)小時服用(yong)一(yi)次。記住不(bu)要使用(yong)熱(re)敷的(de)方法，以免感染擴散。

老人牙齒護理誤區

誤區(qu)之一：只要堅持刷牙，就沒必要洗(xi)牙了。

刷牙(ya)(ya)并不能完全代替洗(xi)牙(ya)(ya)，飲食可在牙(ya)(ya)面上留下痕跡，經細菌作(zuo)用形成牙(ya)(ya)斑，單靠每(mei)天早晚刷牙(ya)(ya)是難(nan)以清除干凈的(de)。

誤(wu)區之二：掉一兩顆(ke)牙(ya)(ya)(ya)，不必急著補(bu)，等掉凈了(le)換(huan)全(quan)口(kou)假牙(ya)(ya)(ya)有些人(ren)認為(wei)，年紀大了(le)，缺(que)幾(ji)顆(ke)牙(ya)(ya)(ya)是正常的(de)事。缺(que)了(le)牙(ya)(ya)(ya)又不想鑲(xiang)(xiang)假牙(ya)(ya)(ya)，怕(pa)麻煩(fan)花錢多，缺(que)就(jiu)讓它(ta)空(kong)缺(que)吧(ba)。這樣下去(qu)害處很多，它(ta)會明顯降(jiang)低(di)咀(ju)嚼能力(li)，影(ying)響消(xiao)(xiao)化(hua)和營養吸(xi)收(shou)，加快鄰牙(ya)(ya)(ya)松動脫落。鑲(xiang)(xiang)上假牙(ya)(ya)(ya)可助你(ni)消(xiao)(xiao)除缺(que)陷(xian)、恢復牙(ya)(ya)(ya)齒功能，并穩定鄰近的(de)牙(ya)(ya)(ya)齒。

誤區(qu)之三(san)：老(lao)人抽煙、喝茶(cha)沉(chen)積的(de)黃牙(ya)(ya)黑(hei)牙(ya)(ya)無法變(bian)(bian)白目前(qian)的(de)牙(ya)(ya)齒美(mei)容已經達到(dao)相當的(de)水平(ping)，吸煙、喝茶(cha)、喝咖啡等形(xing)成著色(se)性污垢是牙(ya)(ya)表面變(bian)(bian)色(se)，容易除掉(diao)，即使四(si)環素牙(ya)(ya)等牙(ya)(ya)體變(bian)(bian)色(se)也(ye)有辦法將其改變(bian)(bian)。同時，牙(ya)(ya)齒美(mei)白不僅(jin)僅(jin)是為了(le)美(mei)容，也(ye)是牙(ya)(ya)齒保健(jian)和牙(ya)(ya)病(bing)防治的(de)重要措施。

誤區(qu)之四：老(lao)(lao)人牙齒松(song)動脫落(luo)是自然現象，防也(ye)無用，治也(ye)無益大多數(shu)老(lao)(lao)年人的(de)牙齒松(song)動脫落(luo)是因牙周病、根(gen)面齲、骨質疏松(song)等疾病引起(qi)的(de)，只(zhi)要(yao)這些病得到(dao)預防和治療，就會延后脫落(luo)的(de)年限。

誤區之五：人牙越磨(mo)越結實，啃點硬(ying)東西沒關系過度(du)磨(mo)損就會被(bei)破壞掉牙外層包的(de)(de)琺瑯質。牙齒(chi)(chi)磨(mo)損嚴重，會造成(cheng)牙齒(chi)(chi)向前移位或臉(lian)形(xing)改變，并引(yin)起耳旁的(de)(de)顳顎關節因(yin)長期不(bu)當咬合而(er)引(yin)發疼痛。所以老(lao)人的(de)(de)牙齒(chi)(chi)應特別避免磨(mo)損。

兒童(tong)牙齒護(hu)理關鍵

關鍵一：重視乳牙齲病。5歲前的(de)(de)齲齒大(da)多(duo)發生(sheng)在咬合面上，而(er)替牙(ya)期牙(ya)齒清潔不(bu)干(gan)凈，食物殘(can)(can)渣殘(can)(can)留牙(ya)縫(feng)的(de)(de)話(hua)，兩牙(ya)之間就(jiu)會(hui)(hui)開始(shi)爛牙(ya)。很多(duo)父母忽視(shi)孩子的(de)(de)乳(ru)牙(ya)齲病(bing)，認為乳(ru)牙(ya)反正(zheng)要脫落，不(bu)會(hui)(hui)影響恒牙(ya)。其(qi)實，乳(ru)牙(ya)齲壞如果治療(liao)不(bu)及(ji)時，會(hui)(hui)嚴重影響恒牙(ya)生(sheng)長甚至帶(dai)來(lai)恒牙(ya)嚴重畸形。

關鍵二：恒牙(ya)萌出。乳(ru)(ru)牙(ya)不掉需拔(ba)除一(yi)般恒牙(ya)萌出前，乳(ru)(ru)牙(ya)會(hui)自動脫落，但有些孩子(zi)會(hui)出現恒牙(ya)已(yi)經長(chang)出來，而相應(ying)的乳(ru)(ru)牙(ya)卻頑固如初(chu)不肯"讓位(wei)"的(de)情(qing)況，迫使恒(heng)牙從乳牙的(de)內側長出，形成"雙(shuang)層牙(ya)"。林醫生(sheng)指出(chu)，出(chu)現雙層牙(ya)時，應(ying)把乳(ru)牙(ya)拔掉(diao)，否則會令牙(ya)齒排列不整、咬(yao)合不正(zheng)。

關鍵三：飲(yin)食均衡。據了解，現(xian)在多(duo)數小孩出現(xian)"雙層牙"的原因主要是飲食過于精細(xi)，牙(ya)齒咀嚼功能(neng)下(xia)降，頜骨發育較(jiao)差。咀嚼食物能(neng)促進乳牙(ya)牙(ya)根的生長(chang)發育以及(ji)自然吸收、脫落。因此，家長(chang)應當(dang)讓孩子多進食蔬果，如芹菜、花生、蘋果、甘(gan)蔗等耐嚼食物。

關鍵四：讓孩子(zi)改掉舔牙齒等壞習慣。兒童換牙期較長，一般需(xu)要6~7年，在這(zhe)較長期間里，如果兒童有一些不(bu)良習慣，如咬唇、舔唇、咬舌、伸舌、吮指(zhi)、咬指(zhi)甲等(deng)，可造成牙(ya)列不(bu)齊、咬合錯亂(luan)和面(mian)部(bu)不(bu)對稱等(deng)畸形，影(ying)響牙(ya)齒功能和面(mian)部(bu)美觀。所以，要時(shi)刻注意糾正(zheng)他們(men)的這(zhe)些不(bu)良習慣。如果存在自(zi)己(ji)不(bu)能糾正(zheng)的習慣，應(ying)盡早(zao)到口腔科就(jiu)診(zhen)，配戴矯(jiao)治器以協助糾正(zheng)。

關鍵五：口腔清潔要做好。要特別注意的是牙齒的保養，保持口腔清潔，堅持早、晚刷牙，飯后漱口。對已出現牙齒擁擠、扭轉或牙間隙過大，或發生齲齒等齒病者，應及時就診。【詳細>>】

中年人如何護理牙齒

警(jing)惕根(gen)面齲：中老年(nian)人應定期檢(jian)查牙(ya)齒(chi)，及早(zao)發現齲洞，及早(zao)充填，減少(shao)痛苦和(he)損失。

防治牙周炎(yan)：對付(fu)牙周炎(yan)，僅靠吃藥不能解決問題，應做局部(bu)的牙周治療。

修復缺(que)(que)牙(ya)(ya)：缺(que)(que)牙(ya)(ya)不修復害處很多(duo)，它會明顯降低咀嚼能力，影響(xiang)消化和(he)營養吸收；會加快鄰牙(ya)(ya)松動脫落；會影響(xiang)語言和(he)容(rong)貌。鑲上假牙(ya)(ya)可助你(ni)消除缺(que)(que)陷，恢復牙(ya)(ya)齒功(gong)能。

溫水刷牙：用溫水漱口刷(shua)牙，避免過冷、過熱的刺激(ji)，可以減少牙髓(sui)炎癥(zheng)的發生(sheng)。

牙齒保健：叩(kou)齒，每日(ri)早(zao)晚空口(kou)時(shi)，上下牙齒反復撞擊(ji)各200次(ci)；按摩牙齦，在牙齒(chi)無軟(ruan)垢、牙結石、炎癥(zheng)的情況下(xia)，漱口后用洗(xi)凈的食指(zhi)或拇(mu)指(zhi)輕(qing)輕(qing)按摩牙齦，每日三次(ci)，最好在飯后進行，每次(ci)上下(xia)10-15次，也可轉舌按摩。

敷齒防(fang)病(bing)：可(ke)將大蒜洗(xi)凈搗爛(lan)，加少(shao)許水調成糊狀，敷在牙齦上，每次約10分鐘，或用(yong)帶辣(la)味(wei)的鮮蘿卜代替，既有殺菌消毒、保護(hu)牙床、預防牙周病(bing)的作用(yong)，又能(neng)促進牙齦的再生。

如何正確有效的刷牙

1、刷牙的時間

每天(tian)應做(zuo)到(dao)早(zao)起和晚上臨睡(shui)前各刷牙一次，并堅持飯(fan)后漱(shu)口。

每(mei)次刷(shua)牙需(xu)3-5分鐘才(cai)能(neng)將牙(ya)齒(chi)的(de)(de)各個(ge)部(bu)位刷(shua)(shua)到。晚上睡前刷(shua)(shua)牙(ya)更為重要，因為它能(neng)清(qing)除當日三餐(can)積(ji)存于牙(ya)齒(chi)上的(de)(de)食物殘渣污垢。否(fou)則，在夜(ye)間(jian)睡眠狀態下，口腔(qiang)內(nei)滋(zi)生(sheng)細(xi)菌(jun)，污物與唾液的(de)(de)鈣(gai)鹽沉積(ji)形成(cheng)菌(jun)斑(ban)及牙(ya)石(shi)，日久便(bian)會使牙(ya)齒(chi)發生(sheng)齲(qu)齒(chi)及牙(ya)周病。

2、刷牙的水溫度(du)

經有關研究證實，牙齒適宜在30-36度水溫下進(jin)行(xing)正(zheng)常新陳代(dai)謝。

因此刷(shua)牙(ya)時，牙(ya)齒(chi)(chi)如長時間收到驟冷或驟熱刺激(ji)，不但(dan)容易引起牙(ya)齦出血，而且直(zhi)接影響(xiang)牙(ya)齒(chi)(chi)的(de)(de)正常代(dai)謝，易誘(you)發(fa)牙(ya)病，影響(xiang)牙(ya)齒(chi)(chi)的(de)(de)壽命，影響(xiang)身體健康(kang)。

3、牙膏的選擇

牙(ya)膏(gao)要選則含氟的牙(ya)膏(gao)，兼用其他牙(ya)膏(gao)。

含(han)氟牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)不(bu)僅有抑制牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)的(de)作(zuo)用，而且可以保護牙(ya)(ya)(ya)釉質，增強(qiang)牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)抗酸能(neng)力(li)，預防(fang)齲齒。