牙齒日常護理

選擇適合的牙刷

根(gen)據每(mei)個人(ren)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)齒大小和好壞不(bu)同，應該為自(zi)(zi)己(ji)選(xuan)(xuan)擇(ze)適合(he)自(zi)(zi)己(ji)牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)刷，每(mei)天(tian)都要刷牙(ya)(ya)(ya)，所(suo)以牙(ya)(ya)(ya)刷的(de)(de)選(xuan)(xuan)擇(ze)也是非常重要的(de)(de)。有的(de)(de)人(ren)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)齒比(bi)(bi)較怕(pa)酸，是比(bi)(bi)較敏感的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)齒，所(suo)以不(bu)要用(yong)硬的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)刷，盡量選(xuan)(xuan)擇(ze)軟(ruan)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)刷，而有的(de)(de)人(ren)牙(ya)(ya)(ya)齒比(bi)(bi)較大，那么就可以選(xuan)(xuan)擇(ze)多一些毛的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)刷。

注意刷牙的技巧

想將牙齒刷(shua)(shua)干凈(jing)不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)用很大的(de)(de)力(li)氣就可以的(de)(de)，而是(shi)(shi)(shi)(shi)要有一定的(de)(de)刷(shua)(shua)牙技巧。刷(shua)(shua)牙齒的(de)(de)時候不(bu)要用很大力(li)氣來刷(shua)(shua)牙，而是(shi)(shi)(shi)(shi)要輕輕地刷(shua)(shua)牙，方(fang)向(xiang)也(ye)不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)只(zhi)有左右，上下(xia)也(ye)要刷(shua)(shua)，這樣才能全(quan)方(fang)位(wei)地將牙齒刷(shua)(shua)干凈(jing)。在好(hao)的(de)(de)牙刷(shua)(shua)也(ye)需要你(ni)的(de)(de)刷(shua)(shua)牙技巧，對于牙齒，上下(xia)左右，前后都是(shi)(shi)(shi)(shi)要全(quan)方(fang)位(wei)地刷(shua)(shua)干凈(jing)的(de)(de)，這樣牙齒才有受到護(hu)理。

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注意飲食

有的(de)人(ren)很會吃辣(la)和(he)冰的(de)東西，但(dan)(dan)是(shi)這不(bu)代表你的(de)牙(ya)齒就(jiu)受得了，有的(de)人(ren)盡管平(ping)時(shi)和(he)隨自己的(de)意，想吃什么(me)就(jiu)吃什么(me)，沒有顧及(ji)到牙(ya)齒是(shi)否(fou)能夠忍受得了。也(ye)許你在吃的(de)時(shi)候牙(ya)齒沒有發生什么(me)不(bu)好的(de)事(shi)情(qing)，但(dan)(dan)是(shi)漸漸的(de)牙(ya)齒的(de)抵抗力會慢慢下(xia)降，因此(ci)平(ping)時(shi)生活中(zhong)要多加注(zhu)意飲食，太過辛辣(la)和(he)冰涼的(de)東西就(jiu)少碰了。

定期去護理牙齒

牙(ya)齒(chi)對(dui)于我們每一個人來說都是(shi)非常(chang)重要的(de)，從少年到老(lao)年都是(shi)要重視(shi)牙(ya)齒(chi)的(de)，有一口好牙(ya)，那么單(dan)單(dan)平時的(de)刷牙(ya)對(dui)于牙(ya)齒(chi)的(de)保護(hu)還是(shi)不夠(gou)的(de)，如果有條件的(de)話盡(jin)量定期(qi)去醫院給牙(ya)齒(chi)做個檢(jian)查，然后進(jin)行一定的(de)保養和護(hu)理，這(zhe)樣(yang)的(de)牙(ya)齒(chi)才能變得更好。

日常要(yao)注意(yi)口腔衛(wei)生

一日三餐前后都要注意口腔衛生，一天三次刷(shua)牙一定(ding)要都做好，最(zui)好是飯(fan)后刷(shua)牙，因為每(mei)一次吃完東西都有(you)可(ke)能有(you)食物殘渣留(liu)在牙齒上，所以每(mei)餐的牙齒護(hu)理一定(ding)都要做到位，不(bu)要懶而讓牙齒變得不(bu)健康。飯(fan)前也(ye)要注意漱口，這樣(yang)口腔才干凈(jing)。

不要熬夜

熬夜(ye)除了傷身體以(yi)(yi)外也(ye)容(rong)(rong)易(yi)讓(rang)牙齒(chi)變得不(bu)健康(kang)，很多熬夜(ye)的人都很容(rong)(rong)易(yi)上火，也(ye)就是說(shuo)會讓(rang)牙齦出血，這對于牙齒(chi)來說(shuo)是非常不(bu)健康(kang)的，所(suo)以(yi)(yi)不(bu)要讓(rang)自己熬夜(ye)，白天不(bu)要睡太多，晚上早一點睡，這樣(yang)身體好，牙齒(chi)也(ye)會跟著好。

愛牙從嬰兒做起

從嬰幼兒開(kai)始(shi)保護牙(ya)(ya)齒，為牙(ya)(ya)齒創造良好的生(sheng)長環境是非常必要的。比如小寶(bao)寶(bao)喝(he)母乳(ru)之后應該(gai)用白開(kai)水(shui)漱口，或者用紗布蘸上溫開(kai)水(shui)或淡鹽開(kai)水(shui)給寶(bao)寶(bao)清潔口腔，這樣可(ke)以預防口腔炎癥(zheng)。

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)萌出第一顆牙后，媽媽可以用(yong)紗布蘸水擦(ca)牙床(chuang)。同時(shi)，可選用(yong)套在手指上的指套牙刷(shua)來為小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)刷(shua)牙，這樣不僅能潔齒，而且還能輕輕按(an)摩牙齦。

牙痛自救有技巧

如果你還沒有去牙(ya)科檢查或者(zhe)治療，一(yi)旦牙(ya)齒(chi)發炎腫痛(tong)或者(zhe)齲齒(chi)牽動(dong)牙(ya)神經疼痛(tong)，你需(xu)要立(li)即(ji)自我緩解——按(an)摩拇指和食(shi)指間虎口的(de)(de)部位，或以冰塊搓摩，避免(mian)再使用受(shou)傷(shang)的(de)(de)牙(ya)齒，不要(yao)張(zhang)嘴，避免(mian)冷空氣接(jie)觸牙(ya)齒，消炎止痛的(de)(de)藥物(wu)要(yao)每四至六小時服(fu)用一次。記住不要(yao)使用熱(re)敷的(de)(de)方(fang)法，以免(mian)感染擴散。

老人牙齒護理誤區

誤區(qu)之一：只要堅持(chi)刷牙(ya)，就沒必要洗牙(ya)了。

刷(shua)牙(ya)并不能完全代替(ti)洗牙(ya)，飲(yin)食可在(zai)牙(ya)面上留下痕跡，經(jing)細(xi)菌(jun)作用形成牙(ya)斑，單(dan)靠每天早晚(wan)刷(shua)牙(ya)是難以清除干凈(jing)的。

誤區之二：掉(diao)一兩顆牙(ya)(ya)，不必急著(zhu)補(bu)，等掉(diao)凈了(le)換全口假牙(ya)(ya)有些人認為(wei)，年紀大了(le)，缺(que)(que)幾顆牙(ya)(ya)是正常的事。缺(que)(que)了(le)牙(ya)(ya)又不想鑲(xiang)(xiang)假牙(ya)(ya)，怕麻煩(fan)花錢多(duo)，缺(que)(que)就讓它(ta)空(kong)缺(que)(que)吧。這樣下(xia)去害處(chu)很(hen)多(duo)，它(ta)會明顯(xian)降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，加快(kuai)鄰(lin)牙(ya)(ya)松動(dong)脫落。鑲(xiang)(xiang)上假牙(ya)(ya)可助你消除缺(que)(que)陷(xian)、恢復牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)功能，并穩定鄰(lin)近的牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)。

誤區之(zhi)三：老人抽(chou)煙、喝茶(cha)沉積的(de)(de)黃牙(ya)(ya)黑牙(ya)(ya)無法變白目前的(de)(de)牙(ya)(ya)齒美容已經達到相當的(de)(de)水(shui)平，吸煙、喝茶(cha)、喝咖啡等形成著(zhu)色(se)性(xing)污(wu)垢(gou)是(shi)牙(ya)(ya)表面變色(se)，容易除掉(diao)，即(ji)使四環素(su)牙(ya)(ya)等牙(ya)(ya)體變色(se)也(ye)有辦法將(jiang)其改變。同時，牙(ya)(ya)齒美白不僅僅是(shi)為了美容，也(ye)是(shi)牙(ya)(ya)齒保健和牙(ya)(ya)病(bing)防治(zhi)的(de)(de)重要措(cuo)施。

誤區之(zhi)四：老(lao)人牙(ya)齒(chi)(chi)松(song)(song)動脫(tuo)落是自然現象，防也(ye)無用，治也(ye)無益大多(duo)數老(lao)年(nian)人的(de)牙(ya)齒(chi)(chi)松(song)(song)動脫(tuo)落是因(yin)牙(ya)周病、根面齲、骨質疏松(song)(song)等疾病引起(qi)的(de)，只要這些病得(de)到預防和(he)治療，就會延(yan)后脫(tuo)落的(de)年(nian)限(xian)。

誤區(qu)之(zhi)五：人牙(ya)越(yue)磨越(yue)結實，啃點硬東西(xi)沒關系(xi)過度磨損就會被破壞(huai)掉牙(ya)外(wai)層(ceng)包的(de)琺(fa)瑯質。牙(ya)齒(chi)磨損嚴重，會造(zao)成牙(ya)齒(chi)向前移位或臉形改(gai)變，并引起耳旁(pang)的(de)顳顎關節因長期不當(dang)咬合而(er)引發疼痛。所以老人的(de)牙(ya)齒(chi)應特別避免磨損。

兒童牙(ya)齒(chi)護(hu)理關鍵

關鍵一：重視乳牙齲病。5歲前(qian)的齲齒大多發(fa)生在咬合(he)面上(shang)，而替牙(ya)期牙(ya)齒清潔不干凈，食(shi)物殘(can)渣殘(can)留(liu)牙(ya)縫的話，兩(liang)牙(ya)之間(jian)就會(hui)開(kai)始(shi)爛牙(ya)。很多父母忽(hu)視孩(hai)子的乳牙(ya)齲病，認為(wei)乳牙(ya)反正要脫落，不會(hui)影響恒牙(ya)。其(qi)實，乳牙(ya)齲壞如果治療不及(ji)時，會(hui)嚴重影響恒牙(ya)生長甚至帶來恒牙(ya)嚴重畸(ji)形。

關鍵(jian)二：恒(heng)牙(ya)(ya)萌出(chu)。乳(ru)牙(ya)(ya)不掉需拔除(chu)一般恒(heng)牙(ya)(ya)萌出(chu)前，乳(ru)牙(ya)(ya)會自動脫落，但有些(xie)孩子會出(chu)現恒(heng)牙(ya)(ya)已經長出(chu)來(lai)，而相應的(de)乳(ru)牙(ya)(ya)卻頑(wan)固如初不肯"讓位(wei)"的情況，迫使恒牙從(cong)乳牙的內側(ce)長出，形成"雙層牙"。林醫生指出(chu)(chu)，出(chu)(chu)現雙層牙時(shi)，應(ying)把乳牙拔(ba)掉，否則會令牙齒排列不(bu)(bu)整、咬合不(bu)(bu)正。

關(guan)鍵三：飲食均衡。據了解，現在(zai)多數小孩出現"雙層牙"的原因主要是飲食過于精細，牙齒(chi)咀嚼(jiao)功能下降，頜骨發(fa)育(yu)較差。咀嚼(jiao)食物(wu)能促進乳牙牙根的生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)以及自然(ran)吸收、脫落。因此，家長(chang)應當讓孩子多(duo)進食蔬(shu)果(guo)，如芹菜(cai)、花生(sheng)、蘋(pin)果(guo)、甘蔗等耐嚼(jiao)食物(wu)。

關鍵四：讓孩子改掉舔牙齒等壞習(xi)慣(guan)。兒(er)童換牙期較長，一般需要6~7年，在這較長期間里(li)，如果(guo)兒童(tong)有一些不(bu)(bu)良(liang)習慣，如咬唇、舔唇、咬舌(she)、伸舌(she)、吮指(zhi)、咬指(zhi)甲等(deng)，可造成牙(ya)列不(bu)(bu)齊、咬合錯亂和(he)面(mian)部不(bu)(bu)對(dui)稱等(deng)畸形，影(ying)響牙(ya)齒(chi)功能和(he)面(mian)部美觀(guan)。所以(yi)，要時(shi)刻注(zhu)意(yi)糾正(zheng)他(ta)們的這些不(bu)(bu)良(liang)習慣。如果(guo)存在自己不(bu)(bu)能糾正(zheng)的習慣，應盡早到(dao)口腔(qiang)科就診(zhen)，配戴(dai)矯治器以(yi)協助糾正(zheng)。

關鍵五：口腔清潔要做好。要特別注意的是牙齒的保養，保持口腔清潔，堅持早、晚刷牙，飯后漱口。對已出現牙齒擁擠、扭轉或牙間隙過大，或發生齲齒等齒病者，應及時就診。【詳細>>】

中年人如何護理牙齒

警惕(ti)根面齲：中老年人應定期檢查(cha)牙(ya)齒，及早發(fa)現(xian)齲洞，及早充填，減少痛(tong)苦和損失。

防治牙(ya)周(zhou)炎：對付牙(ya)周(zhou)炎，僅靠吃藥(yao)不(bu)能解決(jue)問題，應做局部的牙(ya)周(zhou)治療。

修復缺牙：缺牙不修復害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收；會加快鄰牙松動(dong)脫落；會影響語言和容貌(mao)。鑲上假牙可助你(ni)消除缺陷，恢復牙齒功能。

溫水刷牙：用溫水(shui)漱口(kou)刷牙，避免過(guo)冷(leng)、過(guo)熱的刺激，可以減少牙髓炎(yan)癥的發生(sheng)。

牙(ya)齒保(bao)健(jian)：叩齒，每日(ri)早晚空口時，上下(xia)牙(ya)齒反復(fu)撞擊各(ge)200次(ci)；按(an)摩牙(ya)齦，在(zai)(zai)牙(ya)齒無(wu)軟垢、牙(ya)結石、炎癥的情況下，漱口后(hou)用(yong)洗凈(jing)的食(shi)指(zhi)或拇指(zhi)輕(qing)輕(qing)按(an)摩牙(ya)齦，每(mei)日三次(ci)，最好(hao)在(zai)(zai)飯后(hou)進行，每(mei)次(ci)上下10-15次(ci)，也可轉舌按摩。

敷齒(chi)防病：可將大蒜洗凈搗爛(lan)，加少許水(shui)調成糊狀，敷在(zai)牙(ya)齦上，每(mei)次(ci)約10分鐘，或用帶辣味的鮮蘿(luo)卜代替(ti)，既有殺菌消毒、保護(hu)牙(ya)床(chuang)、預防牙(ya)周病的作(zuo)用，又能促(cu)進(jin)牙(ya)齦的再生。

如何正確有效的刷牙

1、刷牙的時間

每天應(ying)做到早起和晚上臨睡前各(ge)刷牙一次(ci)，并堅持飯后(hou)漱(shu)口。

每次(ci)刷牙需3-5分鐘才能將牙齒(chi)的各個部(bu)位刷到。晚(wan)上(shang)睡(shui)前刷牙更為重(zhong)要，因為它能清除當(dang)日(ri)三餐積(ji)存于牙齒(chi)上(shang)的食(shi)物殘渣污(wu)垢。否(fou)則(ze)，在夜(ye)間(jian)睡(shui)眠狀態下，口腔(qiang)內滋(zi)生(sheng)細菌，污(wu)物與唾液的鈣鹽沉積(ji)形成菌斑(ban)及牙石，日(ri)久便會使牙齒(chi)發生(sheng)齲(qu)齒(chi)及牙周病。

2、刷牙的水溫(wen)度

經有關研究(jiu)證實，牙齒適宜在30-36度水(shui)溫下進(jin)行正常新陳(chen)代(dai)謝(xie)。

因此(ci)刷牙(ya)(ya)時(shi)，牙(ya)(ya)齒(chi)如長時(shi)間收到驟(zou)冷或驟(zou)熱刺激(ji)，不但容易(yi)引起牙(ya)(ya)齦出血，而且直接影(ying)(ying)響(xiang)牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)正常代謝，易(yi)誘(you)發牙(ya)(ya)病(bing)，影(ying)(ying)響(xiang)牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)壽(shou)命，影(ying)(ying)響(xiang)身(shen)體健康。

3、牙膏的選擇

牙(ya)(ya)膏要(yao)選則含氟(fu)的(de)牙(ya)(ya)膏，兼用其他牙(ya)(ya)膏。

含氟牙(ya)膏不(bu)僅有抑制牙(ya)菌斑(ban)的(de)作用，而且可(ke)以保護牙(ya)釉質，增強牙(ya)齒的(de)抗酸能(neng)力，預防(fang)齲齒。