背部按摩方法

1、推按(an)法：被(bei)按(an)摩(mo)者(zhe)(zhe)脫掉上(shang)衣和鞋(xie)襪，解開腰(yao)帶，全身(shen)放松，俯臥床(chuang)上(shang)，后背覆蓋(gai)棉布(bu)單以防(fang)粘滑。術者(zhe)(zhe)站(zhan)在(zai)床(chuang)頭，先用右手掌根和魚際在(zai)脊(ji)柱部(bu)及其兩側，由上(shang)向下推壓按(an)揉至(zhi)腰(yao)部(bu)，輕(qing)重適度反復10余次(ci)止(zhi)。再用雙手拇指沿脊(ji)柱、以椎體為順序從第一胸椎棘突(tu)開始，富有彈性有節奏的(de)按(an)壓，由上(shang)至(zhi)腰(yao)部(bu)止(zhi)，以同(tong)樣方法在(zai)脊(ji)柱兩側1~2寸處進行按(an)揉推壓。

2、滾(gun)動(dong)按(an)摩法：術(shu)者站于一側，右手握(wo)拳用指根的凸(tu)起部位與脊背皮膚接(jie)觸，用腕力(li)垂直向下滾(gun)動(dong)拳頭按(an)摩至腰(yao)部，由上向下反復10余(yu)次。

3、捏脊法：撤掉白布單，裸露脊背部，術者站于左側，用雙手的拇指和食指，將被按摩者脊柱部位的皮膚和肌肉捏住提起，由(you)下(xia)向(xiang)上捻(nian)轉(zhuan)滾動，如此(ci)反復6次。此(ci)時，被按(an)摩(mo)者(zhe)立即感到局部溫熱周身輕松欣快舒(shu)適。

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背部按摩步驟

1、把你的(de)右(you)手放(fang)(fang)在伙伴的(de)背(bei)下部，左手放(fang)(fang)在背(bei)上(shang)部。閉上(shang)眼睛，深呼(hu)吸(xi)。把精神(shen)集中在你的(de)手上(shang)，放(fang)(fang)松(song).

2、現在，把(ba)你的(de)右手移向左臀部(bu)(bu)的(de)側(ce)面，另一只手還(huan)留在她的(de)背上部(bu)(bu)。用掌根部(bu)(bu)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)地開始搖，把(ba)她的(de)身體向外(wai)推。

3、繼續搖(yao)，同時把(ba)你的左手帶到右手旁邊(bian)。輕輕地搖(yao)。

4、繼(ji)續搖，把你的左(zuo)手逐步沿整個背部(bu)移動由左(zuo)向右。緩緩地停止搖。

5、把蓋在伙伴身上(shang)的(de)毛(mao)巾向下(xia)折疊(die)到她的(de)臀部。要保證(zheng)她感到舒服。

6、雙手放(fang)在伙伴的(de)(de)背(bei)(bei)下部脊(ji)柱的(de)(de)兩(liang)側(ce)，由(you)下而上慢(man)慢(man)向頸底部推(tui)行，然(ran)后向兩(liang)肩推(tui)，再沿背(bei)(bei)的(de)(de)兩(liang)側(ce)推(tui)回

7、回滑(hua)到腰部時(shi)，向(xiang)上和(he)向(xiang)里拉。重復步(bu)驟6和(he)7，直(zhi)到背部均勻地抹上精油(you)并感到發(fa)熱為止。

8、從(cong)背下部(bu)開(kai)始，雙手用游泳的(de)(de)動(dong)作在背的(de)(de)兩邊劃(hua)交疊的(de)(de)大圈(quan)。向上劃(hua)到(dao)肩部(bu)，再從(cong)兩側直下。重(zhong)復幾次

9、把右手(shou)放在脊柱的(de)底部，手(shou)指(zhi)朝向頭部。左(zuo)手(shou)疊加在右手(shou)上，加大力(li)度向頸(jing)部推動。

10、移開左(zuo)(zuo)手、用右手的食指和(he)中(zhong)指按壓脊柱的兩(liang)邊。左(zuo)(zuo)右手交替進行(xing)，向背下(xia)部按壓。

11、從臀部(bu)開始，手(shou)掌交替，沿身體的曲(qu)線向上(shang)拉身體的兩側。在(zai)最高處(chu)時，把手(shou)指拉過肩膀向頸部(bu)移動。然后再回(hui)到臀下部(bu)。雙手(shou)應緊密相隨(sui)，使(shi)手(shou)與身體的接(jie)觸不會(hui)中斷。

背部按摩有什么好處

1、按摩上背(bei)時(shi)(shi)，可以刺激(ji)到主治(zhi)肺(fei)部的肺(fei)俞(yu)穴，同時(shi)(shi)還有(you)主治(zhi)心(xin)(xin)臟(zang)。疾病的心(xin)(xin)俞(yu)穴，以及有(you)理血、寬中和胃的膈(ge)俞(yu)穴。

2、按(an)摩下背部時，可以刺激的(de)主治肝臟(zang)疾(ji)病的(de)肝俞穴(xue);主治膽(dan)囊疾(ji)病的(de)膽(dan)俞穴(xue);鍵(jian)脾、和胃(wei)、化濕的(de)脾俞穴(xue)等(deng)等(deng)。

3、按(an)摩左右肩胛刺激到(dao)的(de)穴(xue)位，對治療(liao)頭部、面部疾病(bing)、頸椎(zhui)病(bing)、肩周炎等，都(dou)有一定的(de)治療(liao)作用(yong);

4、按摩(mo)背的側部，可(ke)以治療(liao)肋間疼痛(tong)的疾病;盡(jin)量挺胸，按摩(mo)頸(jing)肩部的大椎(zhui)、風(feng)門穴位(wei)，可(ke)以治療(liao)頸(jing)椎(zhui)病、頸(jing)肩綜合癥。

5、按摩背部的(de)各個(ge)穴位都達到(dao)疏通(tong)經絡、行氣(qi)通(tong)竅、促進血液循環,并可(ke)以反射性調節(jie)內臟(zang)活動、增強內臟(zang)的(de)功能。只要(yao)堅持背部按摩，都收(shou)到(dao)了明(ming)顯的(de)治(zhi)療(liao)疾病(bing)和保健的(de)效(xiao)果。

6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。