如何護(hu)理(li)足(zu)部

除(chu)為了美觀外，其實夏(xia)季(ji)來臨(lin)適當地進行(xing)足部護理，可(ke)避免(mian)秋(qiu)季(ji)腳(jiao)部遭受干燥的(de)(de)(de)困擾(rao)。因為在夏(xia)季(ji)，經常會穿涼鞋的(de)(de)(de)女性，肌膚(fu)暴露(lu)于陽光(guang)及空氣中，一段時(shi)間以后，腳(jiao)部肌膚(fu)受損情況比較嚴重(zhong)。如(ru)果不及時(shi)保養的(de)(de)(de)話，雙足在秋(qiu)季(ji)有可(ke)能會更加干燥，甚至干裂。

第1步：浸泡清潔

作為呵護玉足的第一步就是(shi)要(yao)(yao)(yao)浸泡，市面上有很多足鹽都是(shi)泡腳(jiao)的好選擇(ze)，記住水一定要(yao)(yao)(yao)是(shi)稍微(wei)燙一些(xie)的，這樣能(neng)使毛孔最大限度(du)地張(zhang)開(kai)，熱(re)水刺激神經(jing)也能(neng)使腳(jiao)最大限度(du)地放松。很多人(ren)在這個(ge)時(shi)候都舒(shu)服地想要(yao)(yao)(yao)睡(shui)過(guo)去，難怪自(zi)古就說了(le)睡(shui)前用熱(re)水泡個(ge)腳(jiao)，能(neng)睡(shui)得很香，這是(shi)最好的養生(sheng)之道。

當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的(de)(de)熱水中(zhong)浸泡20至40分鐘，可(ke)爽(shuang)膚(fu)、鎮靜肌膚(fu)、消除疲勞、減輕(qing)腿足部(bu)位的(de)(de)肌肉酸痛、幫助足部(bu)與全身恢復活力(li)，并可(ke)治療(liao)足部(bu)多汗與異味(wei)癥(zheng)狀。

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第2步：去角質

中(zhong)度狀況(kuang)則最好使(shi)用腳(jiao)部去死皮磨(mo)砂膏、腳(jiao)繭銼、專(zhuan)用磨(mo)腳(jiao)石(shi)等(deng)去除角質(zhi)。磨(mo)砂膏安全(quan)、方便，但效(xiao)果可能不(bu)是十(shi)分理想，適合輕微角質(zhi)。使(shi)用腳(jiao)繭銼和磨(mo)腳(jiao)石(shi)效(xiao)果比較明顯，適合重(zhong)度角質(zhi)，使(shi)用時要沿著同一方向(xiang)摩擦硬皮部位。

第3步：按摩 疏通穴位

從腳趾開始一直往上，對(dui)同一部位可(ke)用(yong)雙手(shou)交(jiao)替按(an)(an)摩，或者用(yong)打圈式(shi)按(an)(an)摩，盡(jin)量用(yong)中等(deng)力度(du)以(yi)刺激穴位，加快血液的循環。另外不同的按(an)(an)摩手(shou)法(fa)可(ke)以(yi)達到不同的效果：

雙腳(jiao)(jiao)柔軟(ruan)光滑：定期使用增加(jia)皮膚(fu)水分的(de)(de)按(an)摩(mo)霜，充分按(an)摩(mo)腳(jiao)(jiao)面(mian)、腳(jiao)(jiao)兩側、足底，該類中較好的(de)(de)產品(pin)如含有柑橘、迷(mi)迭(die)香(xiang)和雪(xue)松等(deng)的(de)(de)芳香(xiang)油，含有蘆(lu)薈(hui)和薄荷成分的(de)(de)按(an)摩(mo)乳液等(deng)。

強(qiang)身健(jian)體：按摩(mo)的(de)(de)重點是(shi)足(zu)底部，足(zu)底的(de)(de)按摩(mo)完成(cheng)后，再(zai)依次進(jin)行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋(gai)以下(xia)小腿(tui)部位(wei)的(de)(de)按摩(mo)。

滋養(yang)(yang)足(zu)部：在(zai)足(zu)部皮膚上涂營養(yang)(yang)霜(shuang)如專用(yong)護腳霜(shuang)、保濕(shi)潤膚霜(shuang)、嬰兒柔膚霜(shuang)等并稍加(jia)按摩，在(zai)易干裂(lie)的(de)腳后(hou)跟部位反復按摩，使血(xue)液更暢通，從而達(da)到滋養(yang)(yang)作用(yong)。

松弛神(shen)(shen)(shen)經(jing)：布滿神(shen)(shen)(shen)經(jing)末梢的(de)腳背極為敏感，對(dui)此(ci)部(bu)位進行按(an)(an)摩可(ke)放(fang)松神(shen)(shen)(shen)經(jing)、振奮精(jing)神(shen)(shen)(shen)，足(zu)(zu)部(bu)按(an)(an)摩器(qi)可(ke)溫和鎮痛，使疲勞雙足(zu)(zu)恢復活力(li)。還(huan)可(ke)加入精(jing)油(you)進行按(an)(an)摩，稍后(hou)用(yong)毛巾熱敷(fu)，可(ke)松弛疲勞的(de)雙腳，促進足(zu)(zu)部(bu)血液循環，減緩腿部(bu)肌(ji)肉(rou)酸痛，預防肌(ji)肉(rou)循環系統疾病的(de)發生。

第4步：滋潤保養

普(pu)通保(bao)濕(shi)：選擇保(bao)濕(shi)效(xiao)果(guo)好的(de)(de)(de)滋(zi)潤(run)護腳霜，均勻涂(tu)于(yu)腳部(bu)，含(han)深層潤(run)膚精華的(de)(de)(de)深層潤(run)膚乳液(ye)，可(ke)有(you)效(xiao)防止水分流失，恢復腳部(bu)的(de)(de)(de)柔嫩順滑，腳后跟部(bu)位應適(shi)量增加保(bao)濕(shi)類護腳霜的(de)(de)(de)用量。

改造腳(jiao)面(mian)肌膚(fu)：按摩(mo)結束(shu)后，堅(jian)持使用營(ying)養(yang)油涂抹于腳(jiao)面(mian)，再(zai)次(ci)進行按摩(mo)，保(bao)證營(ying)養(yang)的(de)滲入。教(jiao)你一招省錢(qian)又好(hao)用的(de)方法，把(ba)敷(fu)完臉的(de)面(mian)膜用在(zai)腳(jiao)上，現在(zai)面(mian)膜給的(de)精(jing)華液都很足(zu)，敷(fu)完臉還(huan)剩好(hao)多，給雙腳(jiao)用正好(hao)。一只腳(jiao)敷(fu)完了，再(zai)給另一只敷(fu)，榨干(gan)每一滴精(jing)華為止。嚴重的(de)干(gan)裂(lie)情況(kuang)：最好(hao)選用含果酸、熊果素和水楊酸等成分的(de)乳(ru)液，增加(jia)肌膚(fu)對(dui)于保(bao)養(yang)品(pin)的(de)吸收。

超級保濕：把雙腳徹底清理(li)干(gan)凈后，做一個“腳膜”，可按需(xu)要選保濕、美白等功效的按摩霜或自(zi)行鮮榨(zha)的果漿涂抹于足部，之后用保鮮膜、干(gan)毛巾或舊襪子包好，10分鐘后去除(chu)并洗凈肌膚。

第5步：趾甲護理

準備(bei)：潤足(zu)霜、趾(zhi)甲(jia)營養油。

經(jing)常暴露(lu)在(zai)外容易令腳趾(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)(jia)的(de)(de)營養流失而變(bian)得脆弱易裂(lie)(lie)。選擇含有豐(feng)富維他命滋(zi)潤(run)成分的(de)(de)護甲(jia)(jia)(jia)霜涂(tu)抹(mo)整個腳部，尤其(qi)不可(ke)忽視各(ge)個趾(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)(jia)的(de)(de)滋(zi)潤(run)。倘若腳趾(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)(jia)容易開裂(lie)(lie)，你可(ke)以加涂(tu)含油(you)分較高的(de)(de)趾(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)(jia)營養油(you)。除了刷(shua)子涂(tu)刷(shua)型產(chan)品(pin)，滾珠式(shi)的(de)(de)指(zhi)緣(yuan)油(you)或(huo)護手精(jing)油(you)使(shi)用起來(lai)尤其(qi)方便，只需來(lai)回滾動，即可(ke)輕松滋(zi)潤(run)每個趾(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)(jia)以及趾(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)(jia)邊緣(yuan)的(de)(de)干(gan)燥肌膚。

腳(jiao)(jiao)趾甲常(chang)常(chang)被忽(hu)略(lve)，但從健康與美觀(guan)的(de)(de)角度(du)考慮，它們比(bi)手指甲更(geng)需(xu)要呵(he)護(hu)。因為腳(jiao)(jiao)趾甲更(geng)厚更(geng)干，缺少水分和脂質。因此，在用(yong)按摩膏或(huo)精油(you)按摩時(shi)要格(ge)外注意腳(jiao)(jiao)趾的(de)(de)按摩。