如何護(hu)理足部

除(chu)為了美觀外(wai)，其實夏(xia)季(ji)(ji)來臨(lin)適當(dang)地(di)進行足部護(hu)理，可避免秋季(ji)(ji)腳部遭受干燥的困(kun)擾。因為在夏(xia)季(ji)(ji)，經常會(hui)穿(chuan)涼鞋的女性，肌(ji)膚暴露于陽光及空氣中，一段時間以后(hou)，腳部肌(ji)膚受損情況比較嚴重(zhong)。如果不及時保(bao)養的話，雙足在秋季(ji)(ji)有可能會(hui)更(geng)加干燥，甚至(zhi)干裂。

第1步：浸泡清潔

作為(wei)呵護玉足(zu)的第(di)一(yi)(yi)步就是要(yao)浸泡，市面上有(you)很(hen)多足(zu)鹽都(dou)是泡腳(jiao)的好選擇，記住水(shui)一(yi)(yi)定要(yao)是稍微燙一(yi)(yi)些的，這(zhe)樣能使毛孔最大限度地張開，熱水(shui)刺激神經(jing)也(ye)能使腳(jiao)最大限度地放松。很(hen)多人在(zai)這(zhe)個(ge)時(shi)候都(dou)舒(shu)服地想要(yao)睡(shui)(shui)過去，難怪自古就說(shuo)了睡(shui)(shui)前用熱水(shui)泡個(ge)腳(jiao)，能睡(shui)(shui)得很(hen)香(xiang)，這(zhe)是最好的養生(sheng)之道(dao)。

當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的(de)熱水(shui)中浸泡20至40分鐘(zhong)，可爽膚、鎮靜(jing)肌(ji)膚、消(xiao)除(chu)疲勞、減(jian)輕腿足(zu)部位(wei)的(de)肌(ji)肉酸痛、幫助足(zu)部與全身恢復活力，并可治療足(zu)部多汗與異味(wei)癥狀(zhuang)。

該圖片由注冊用戶"凌駕于歡"提供，版權聲明反饋

第2步：去角質

中度狀況則最好使用腳部去死皮磨砂膏、腳繭(jian)銼、專用磨腳石等(deng)去除角(jiao)質。磨砂膏安全、方便，但(dan)效果(guo)可(ke)能不(bu)是十(shi)分理想(xiang)，適(shi)合(he)輕微角(jiao)質。使用腳繭(jian)銼和磨腳石效果(guo)比較(jiao)明顯，適(shi)合(he)重度角(jiao)質，使用時要沿著同一方向(xiang)摩擦(ca)硬(ying)皮部位。

第3步：按摩 疏通穴位

從腳趾開(kai)始一(yi)直往上，對同一(yi)部位可用雙手交替按(an)(an)摩，或者用打圈式按(an)(an)摩，盡量用中等力度(du)以(yi)刺激(ji)穴(xue)位，加快血(xue)液(ye)的循環。另外不同的按(an)(an)摩手法可以(yi)達到不同的效(xiao)果：

雙腳(jiao)(jiao)柔軟光滑：定期使用(yong)增加皮膚水(shui)分的(de)按摩霜(shuang)，充分按摩腳(jiao)(jiao)面、腳(jiao)(jiao)兩側、足(zu)底，該(gai)類(lei)中(zhong)較好的(de)產品如含有(you)柑橘、迷迭香(xiang)和雪松等的(de)芳香(xiang)油，含有(you)蘆薈和薄荷成分的(de)按摩乳液(ye)等。

強身健體：按摩的(de)重點是足(zu)底部(bu)，足(zu)底的(de)按摩完成后，再依次進(jin)行腳趾(zhi)間、腳背、腳腕及膝蓋以下(xia)小腿部(bu)位的(de)按摩。

滋(zi)養(yang)足部(bu)(bu)：在足部(bu)(bu)皮膚上涂(tu)營養(yang)霜如專用(yong)(yong)護(hu)腳霜、保濕(shi)潤膚霜、嬰兒柔膚霜等并(bing)稍加按(an)摩(mo)，在易(yi)干(gan)裂的腳后跟部(bu)(bu)位反復按(an)摩(mo)，使血液更暢通，從而達(da)到滋(zi)養(yang)作用(yong)(yong)。

松(song)弛(chi)神(shen)經(jing)：布滿神(shen)經(jing)末梢的腳背極為敏感，對此部(bu)位進(jin)行按摩(mo)可放(fang)松(song)神(shen)經(jing)、振奮(fen)精神(shen)，足(zu)部(bu)按摩(mo)器可溫和(he)鎮痛(tong)，使疲勞雙足(zu)恢復(fu)活力。還可加入精油進(jin)行按摩(mo)，稍后用毛(mao)巾熱敷，可松(song)弛(chi)疲勞的雙腳，促進(jin)足(zu)部(bu)血(xue)液循(xun)環，減緩(huan)腿部(bu)肌(ji)肉酸痛(tong)，預防肌(ji)肉循(xun)環系統疾病的發生(sheng)。

第4步：滋潤保養

普通保(bao)濕：選擇保(bao)濕效果好的(de)滋潤護腳(jiao)霜(shuang)，均勻涂于腳(jiao)部，含深(shen)(shen)層(ceng)潤膚精華的(de)深(shen)(shen)層(ceng)潤膚乳液，可有效防止水分(fen)流失，恢復腳(jiao)部的(de)柔(rou)嫩順(shun)滑，腳(jiao)后(hou)跟部位應適量(liang)增加(jia)保(bao)濕類護腳(jiao)霜(shuang)的(de)用量(liang)。

改造腳面肌(ji)膚(fu)：按(an)摩結束(shu)后(hou)，堅(jian)持使用(yong)營(ying)養油涂抹于腳面，再次進行按(an)摩，保證營(ying)養的(de)(de)滲入。教你一招省錢又(you)好用(yong)的(de)(de)方法，把敷完臉的(de)(de)面膜用(yong)在腳上，現在面膜給(gei)(gei)的(de)(de)精(jing)華液都很(hen)足，敷完臉還剩好多，給(gei)(gei)雙腳用(yong)正好。一只腳敷完了，再給(gei)(gei)另(ling)一只敷，榨(zha)干每一滴精(jing)華為止。嚴重的(de)(de)干裂情況：最好選(xuan)用(yong)含(han)果酸(suan)、熊果素(su)和(he)水(shui)楊(yang)酸(suan)等成(cheng)分的(de)(de)乳(ru)液，增加肌(ji)膚(fu)對于保養品的(de)(de)吸收。

超級保濕：把雙腳(jiao)徹底清(qing)理干(gan)凈后，做一(yi)個(ge)“腳(jiao)膜(mo)”，可按需要選(xuan)保(bao)濕、美(mei)白(bai)等功(gong)效的按摩霜或自行鮮(xian)榨(zha)的果漿涂(tu)抹于足部(bu)，之后用保(bao)鮮(xian)膜(mo)、干(gan)毛巾或舊襪(wa)子(zi)包好，10分鐘(zhong)后去除并洗凈肌(ji)膚(fu)。

第5步：趾甲護理

準備：潤(run)足霜、趾甲營養油。

經常暴露(lu)在外容易(yi)(yi)令(ling)腳趾甲(jia)(jia)(jia)的(de)(de)(de)營養流(liu)失而變得脆弱易(yi)(yi)裂。選擇含(han)有豐富(fu)維他命(ming)滋(zi)潤(run)成分的(de)(de)(de)護(hu)甲(jia)(jia)(jia)霜涂(tu)(tu)抹整個(ge)腳部，尤其不可忽視各個(ge)趾甲(jia)(jia)(jia)的(de)(de)(de)滋(zi)潤(run)。倘若腳趾甲(jia)(jia)(jia)容易(yi)(yi)開(kai)裂，你(ni)可以(yi)加(jia)涂(tu)(tu)含(han)油(you)分較高(gao)的(de)(de)(de)趾甲(jia)(jia)(jia)營養油(you)。除了刷(shua)子涂(tu)(tu)刷(shua)型產品(pin)，滾珠式的(de)(de)(de)指緣油(you)或護(hu)手精油(you)使(shi)用(yong)起來(lai)尤其方便，只需來(lai)回滾動，即(ji)可輕松滋(zi)潤(run)每個(ge)趾甲(jia)(jia)(jia)以(yi)及趾甲(jia)(jia)(jia)邊緣的(de)(de)(de)干燥肌膚(fu)。

腳(jiao)趾甲(jia)常(chang)常(chang)被忽(hu)略，但從健康與(yu)美觀的角(jiao)度考慮，它(ta)們比手指甲(jia)更需要呵護。因為腳(jiao)趾甲(jia)更厚更干，缺少水分和脂質。因此，在用(yong)按(an)摩膏或(huo)精油按(an)摩時要格外(wai)注意腳(jiao)趾的按(an)摩。