如何護理(li)足部

除為(wei)(wei)了美(mei)觀外，其(qi)實(shi)夏(xia)季(ji)來(lai)臨適(shi)當地進行(xing)足部護(hu)理，可避免(mian)秋季(ji)腳(jiao)部遭受干(gan)燥的(de)(de)困(kun)擾(rao)。因為(wei)(wei)在夏(xia)季(ji)，經常會穿涼鞋的(de)(de)女(nv)性，肌(ji)(ji)膚暴露于陽光及(ji)空氣中，一段時間(jian)以后，腳(jiao)部肌(ji)(ji)膚受損(sun)情況(kuang)比較嚴(yan)重。如果不及(ji)時保養的(de)(de)話(hua)，雙足在秋季(ji)有可能會更(geng)加干(gan)燥，甚至(zhi)干(gan)裂。

第1步：浸泡清潔

作為(wei)呵護玉足(zu)的第一(yi)(yi)步就是要(yao)浸泡，市面上(shang)有很多足(zu)鹽都(dou)是泡腳(jiao)(jiao)的好選擇(ze)，記住(zhu)水(shui)一(yi)(yi)定(ding)要(yao)是稍微燙一(yi)(yi)些的，這(zhe)樣能使毛孔最(zui)大限度(du)地(di)張開，熱(re)水(shui)刺激(ji)神(shen)經也(ye)能使腳(jiao)(jiao)最(zui)大限度(du)地(di)放松(song)。很多人在這(zhe)個時候都(dou)舒服地(di)想要(yao)睡過去，難(nan)怪自(zi)古(gu)就說了(le)睡前用熱(re)水(shui)泡個腳(jiao)(jiao)，能睡得很香，這(zhe)是最(zui)好的養生之道(dao)。

當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸(jin)泡20至40分鐘(zhong)，可(ke)爽膚、鎮靜肌膚、消除疲勞、減(jian)輕(qing)腿足(zu)部位(wei)的肌肉酸痛(tong)、幫助足(zu)部與全(quan)身恢復(fu)活力(li)，并可(ke)治療足(zu)部多汗與異味(wei)癥狀(zhuang)。

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第2步：去角質

中(zhong)度狀(zhuang)況(kuang)則(ze)最好使(shi)用(yong)腳(jiao)部(bu)去死皮磨砂膏(gao)、腳(jiao)繭銼、專用(yong)磨腳(jiao)石等去除角(jiao)質(zhi)。磨砂膏(gao)安(an)全、方(fang)便，但(dan)效果(guo)可能不是十分理想，適合(he)輕微(wei)角(jiao)質(zhi)。使(shi)用(yong)腳(jiao)繭銼和磨腳(jiao)石效果(guo)比較明顯，適合(he)重(zhong)度角(jiao)質(zhi)，使(shi)用(yong)時要沿著同一方(fang)向摩擦硬皮部(bu)位。

第3步：按摩 疏通穴位

從腳趾開(kai)始一直(zhi)往上，對同一部(bu)位(wei)可(ke)用雙(shuang)手(shou)交替按(an)摩(mo)，或者用打圈式按(an)摩(mo)，盡量用中等力度以(yi)刺(ci)激穴位(wei)，加快血(xue)液的循(xun)環。另外不(bu)同的按(an)摩(mo)手(shou)法(fa)可(ke)以(yi)達到不(bu)同的效果：

雙腳(jiao)柔軟光滑(hua)：定期使用增加皮膚(fu)水分(fen)的(de)按摩(mo)霜，充分(fen)按摩(mo)腳(jiao)面、腳(jiao)兩(liang)側、足底，該類中較好(hao)的(de)產品如含有柑橘、迷迭(die)香和雪松(song)等的(de)芳香油，含有蘆薈和薄荷成分(fen)的(de)按摩(mo)乳液等。

強身健體：按(an)摩的重(zhong)點是足底部，足底的按(an)摩完(wan)成后，再依次進(jin)行腳(jiao)趾(zhi)間、腳(jiao)背、腳(jiao)腕及膝蓋以下小腿部位的按(an)摩。

滋(zi)養足部：在足部皮膚上(shang)涂營養霜如專用護腳(jiao)霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等并稍加(jia)按(an)摩，在易(yi)干裂的腳(jiao)后跟部位反復按(an)摩，使血液(ye)更(geng)暢(chang)通，從(cong)而(er)達到(dao)滋(zi)養作用。

松(song)(song)弛神經：布滿神經末梢的(de)腳背極為敏(min)感，對此部位進行(xing)按(an)摩(mo)(mo)可(ke)放松(song)(song)神經、振奮精(jing)神，足部按(an)摩(mo)(mo)器可(ke)溫和鎮痛(tong)，使疲勞雙足恢復活力。還可(ke)加入(ru)精(jing)油進行(xing)按(an)摩(mo)(mo)，稍后用毛巾(jin)熱敷，可(ke)松(song)(song)弛疲勞的(de)雙腳，促進足部血液循(xun)環(huan)，減緩腿(tui)部肌肉酸痛(tong)，預(yu)防肌肉循(xun)環(huan)系統疾病的(de)發生(sheng)。

第4步：滋潤保養

普(pu)通保(bao)濕：選擇保(bao)濕效果(guo)好的(de)(de)滋潤(run)(run)護腳霜，均勻涂于腳部(bu)，含(han)深層潤(run)(run)膚(fu)精華的(de)(de)深層潤(run)(run)膚(fu)乳液(ye)，可有效防止(zhi)水分流失，恢復腳部(bu)的(de)(de)柔嫩順滑，腳后跟(gen)部(bu)位應(ying)適量(liang)增(zeng)加保(bao)濕類護腳霜的(de)(de)用量(liang)。

改造(zao)腳(jiao)面肌膚：按摩(mo)結束后，堅持使用營(ying)養油(you)涂(tu)抹于腳(jiao)面，再次(ci)進行(xing)按摩(mo)，保(bao)證營(ying)養的(de)(de)滲(shen)入。教(jiao)你(ni)一招省錢(qian)又好(hao)用的(de)(de)方法，把(ba)敷(fu)完(wan)臉的(de)(de)面膜用在腳(jiao)上，現在面膜給的(de)(de)精華(hua)液(ye)都很(hen)足，敷(fu)完(wan)臉還剩好(hao)多，給雙(shuang)腳(jiao)用正好(hao)。一只腳(jiao)敷(fu)完(wan)了，再給另一只敷(fu)，榨(zha)干(gan)每一滴精華(hua)為止。嚴重的(de)(de)干(gan)裂情(qing)況：最好(hao)選用含果(guo)酸、熊果(guo)素和水楊酸等成分的(de)(de)乳液(ye)，增(zeng)加肌膚對于保(bao)養品的(de)(de)吸收。

超級保濕：把雙腳徹底(di)清理干(gan)凈后，做一(yi)個(ge)“腳膜”，可(ke)按需要(yao)選保(bao)濕、美白等功效(xiao)的按摩霜或(huo)自(zi)行(xing)鮮榨的果漿涂(tu)抹于(yu)足部(bu)，之后用保(bao)鮮膜、干(gan)毛巾(jin)或(huo)舊襪子包好(hao)，10分鐘后去除并洗(xi)凈肌膚。

第5步：趾甲護理

準備：潤(run)足霜、趾甲營(ying)養油。

經常暴露(lu)在(zai)外(wai)容(rong)(rong)易令腳趾(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)(jia)的營養(yang)流失而變得脆弱易裂。選(xuan)擇含(han)有(you)豐富維(wei)他(ta)命滋(zi)潤(run)成分(fen)的護(hu)甲(jia)(jia)(jia)霜涂抹整個(ge)腳部，尤(you)其(qi)不可忽(hu)視(shi)各(ge)個(ge)趾(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)(jia)的滋(zi)潤(run)。倘若腳趾(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)(jia)容(rong)(rong)易開裂，你可以加涂含(han)油分(fen)較(jiao)高的趾(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)(jia)營養(yang)油。除(chu)了刷子涂刷型產品，滾珠式的指(zhi)緣油或護(hu)手精(jing)油使(shi)用起來(lai)尤(you)其(qi)方便，只(zhi)需(xu)來(lai)回滾動(dong)，即(ji)可輕松滋(zi)潤(run)每(mei)個(ge)趾(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)(jia)以及趾(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)(jia)邊緣的干燥肌膚。

腳趾甲(jia)常常被忽(hu)略，但從健康與美觀的角度考慮，它們(men)比(bi)手指甲(jia)更需要呵護。因為腳趾甲(jia)更厚更干，缺(que)少水分和脂質。因此，在用按(an)摩(mo)(mo)膏或精油按(an)摩(mo)(mo)時要格外(wai)注意腳趾的按(an)摩(mo)(mo)。