胸部按摩的好處

胸(xiong)廓(kuo)由胸(xiong)椎、胸(xiong)骨、肋骨和(he)肋軟骨構成，形狀像個籠子。胸(xiong)廓(kuo)內有(you)(you)(you)心(xin)肺(fei)等重要(yao)器官，因而積(ji)極有(you)(you)(you)效(xiao)的保(bao)健按摩，不僅能(neng)預防局(ju)部肌(ji)肉、骨骼的異常變(bian)化，而且對內臟疾(ji)病有(you)(you)(you)一(yi)定(ding)的防治作用，起到寬胸(xiong)理氣、和(he)胃寧(ning)心(xin)、有(you)(you)(you)效(xiao)增強心(xin)肺(fei)功能(neng)的效(xiao)果(guo)。

胸部按摩手法

理療法

將雙(shuang)手(shou)除拇(mu)指外的四指合攏挾(xie)在(zai)脊(ji)骨兩旁，頭向后仰垂，用指尖強壓，為(wei)一個(ge)動(dong)作。每10秒做(zuo)5個(ge)動(dong)作。

撫摸法

用左手(shou)輕(qing)輕(qing)撫(fu)(fu)摸(mo)右側(ce)乳(ru)房(fang)，反之，用右手(shou)輕(qing)輕(qing)撫(fu)(fu)摸(mo)左側(ce)乳(ru)房(fang)，共3分鐘。撫(fu)(fu)摸(mo)可以是(shi)旋轉的(de)、縱向(xiang)的(de)、橫向(xiang)的(de)，三者可以交替進行，也可以是(shi)無特定線路的(de)任(ren)意撫(fu)(fu)摸(mo)。這3分鐘的(de)輕(qing)輕(qing)撫(fu)(fu)摸(mo)，在(zai)整個乳(ru)房(fang)按摩中(zhong)都(dou)是(shi)極(ji)顯(xian)重要的(de)。

持刷按摩法

首先雙手(shou)持(chi)刷，將(jiang)刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式按摩(mo)。

雙手放(fang)(fang)在乳(ru)房外側，將乳(ru)房向(xiang)胸(xiong)骨(gu)推(tui)(tui)攏(long)，由乳(ru)頭稍下(xia)(xia)位(wei)置起至(zhi)腋(ye)下(xia)(xia)間用力擦，然后再由腋(ye)下(xia)(xia)間向(xiang)上用力推(tui)(tui)擦。此時手的動(dong)作是：兩肘平(ping)放(fang)(fang)，肩部(bu)作大(da)旋轉狀，用力向(xiang)上推(tui)(tui)舉。

由(you)乳(ru)房上方開始至中(zhong)間的胸骨，稍用力柔和地輕(qing)擦。

以上動作(zuo)重復10次后再按擦(ca)另側10次。

這些乳(ru)房(fang)(fang)按摩的(de)(de)方(fang)法是MM們最(zui)常用的(de)(de)，也是最(zui)有效果的(de)(de)方(fang)法。無論是豐胸還(huan)是乳(ru)房(fang)(fang)保健，這些按摩的(de)(de)方(fang)法都會是你(ni)的(de)(de)最(zui)好的(de)(de)選擇喔。

胸部按摩穴位

1、膻中

穴(xue)位(wei)：胸骨正中線(xian)上，與第4、5根肋(lei)骨交(jiao)界的地方，兩乳頭正中間(jian)。

按(an)摩方(fang)法：以手指(zhi)指(zhi)面或指(zhi)節向下按(an)壓(ya)，并做圈(quan)狀按(an)摩。

其它(ta)功效：改善胸悶胸郁、寬(kuan)胸利膈(ge)、支氣(qi)管性哮(xiao)喘。

豐胸(xiong)原理：豐胸(xiong)、通暢乳腺。

2、乳根

穴位(wei)：下(xia)緣(yuan)，胸部(bu)兩側，第五與第六肋骨(gu)之(zhi)間左右距(ju)胸中行(即乳中穴下(xia))各10厘米(兩倍于3指寬(kuan)度)外側處。

按摩(mo)方(fang)法：以手(shou)指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩(mo)。

其它(ta)功(gong)效：改(gai)善乳(ru)汁分泌不足、腹脹胸(xiong)痛、咳嗽氣喘(chuan)。

豐胸(xiong)(xiong)原理(li)：健胸(xiong)(xiong)、通暢(chang)乳腺(xian)。

按(an)摩對乳(ru)房(fang)(fang)的(de)(de)保(bao)護(hu)至關重要(yao)，因此(ci)女(nv)性(xing)需要(yao)好好對待乳(ru)房(fang)(fang)保(bao)健的(de)(de)問(wen)題。經常進(jin)行(xing)乳(ru)房(fang)(fang)按(an)摩，還能幫(bang)助女(nv)性(xing)提升個人魅力(li)，塑造完美的(de)(de)身(shen)材喔。

三種錯誤的按摩方法

進(jin)行乳(ru)房(fang)按(an)(an)摩(mo)(mo)不(bu)但能寸進(jin)血液循環，提升胸部和(he)塑造缺陷，還(huan)能預防各種(zhong)(zhong)乳(ru)腺疾病的發(fa)生(sheng)。雖然乳(ru)房(fang)按(an)(an)摩(mo)(mo)的好處很(hen)多，但是(shi)也有(you)人在進(jin)行乳(ru)房(fang)按(an)(an)摩(mo)(mo)的時候用錯(cuo)(cuo)了方法。我(wo)們需要警惕三種(zhong)(zhong)錯(cuo)(cuo)誤(wu)的乳(ru)房(fang)按(an)(an)摩(mo)(mo)方法。

1.很用力地擠壓乳體部

乳(ru)體部當中有很多細小(xiao)的(de)(de)乳(ru)腺(xian)(xian)，這個(ge)部位是不可以用手指用力地擠壓的(de)(de)，刺激過于強烈的(de)(de)話會引起乳(ru)腺(xian)(xian)炎、乳(ru)房腫(zhong)塊等疾病。

2.用力壓迫乳房外側

乳房(fang)的外側是殘留奶水(shui)比(bi)較多，炎癥等(deng)乳房(fang)疾病(bing)的多發地帶，如果用手掌使(shi)勁兒(er)地壓迫，加重組織的損傷。

3.任何情況下都可以熱敷

如果你的(de)奶(nai)水量比較少(shao)。可以用熱(re)毛巾對乳(ru)(ru)房(fang)進行(xing)(xing)敷(fu)熱(re)：伊是在乳(ru)(ru)房(fang)嚴(yan)重(zhong)(zhong)漲痛或(huo)乳(ru)(ru)管沒(mei)有(you)通暢(chang)時進行(xing)(xing)熱(re)敷(fu)，反而會加(jia)重(zhong)(zhong)炎癥(zheng)。

乳房其實很脆弱的(de)部位，在對乳房進行(xing)按摩的(de)時候(hou)一(yi)定(ding)要非(fei)常的(de)小心(xin)謹慎(shen)，千萬不(bu)要傷害(hai)到它(ta)的(de)健康喔。