胸部按摩的好處

胸廓由胸椎、胸骨(gu)、肋骨(gu)和肋軟骨(gu)構成，形(xing)狀像個(ge)籠子。胸廓內(nei)有(you)心肺等重要器(qi)官，因而(er)積極有(you)效的(de)保健按(an)摩，不僅能(neng)預防(fang)局部肌肉、骨(gu)骼的(de)異常變化，而(er)且(qie)對內(nei)臟疾病有(you)一定的(de)防(fang)治作(zuo)用，起到寬胸理氣、和胃寧(ning)心、有(you)效增強心肺功(gong)能(neng)的(de)效果(guo)。

胸部按摩手法

理療法

將雙手(shou)除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁，頭向后仰垂，用指尖強(qiang)壓，為一(yi)個(ge)動作。每10秒做5個(ge)動作。

撫摸法

用左手輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)撫(fu)(fu)摸(mo)右側(ce)(ce)乳(ru)房(fang)，反之，用右手輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)撫(fu)(fu)摸(mo)左側(ce)(ce)乳(ru)房(fang)，共3分(fen)鐘(zhong)(zhong)。撫(fu)(fu)摸(mo)可以是(shi)(shi)旋轉的(de)(de)、縱向的(de)(de)、橫(heng)向的(de)(de)，三者(zhe)可以交替進行，也可以是(shi)(shi)無特定線路的(de)(de)任意(yi)撫(fu)(fu)摸(mo)。這3分(fen)鐘(zhong)(zhong)的(de)(de)輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)撫(fu)(fu)摸(mo)，在整個乳(ru)房(fang)按(an)摩中都是(shi)(shi)極顯(xian)重要(yao)的(de)(de)。

持刷按摩法

首先雙手持(chi)刷(shua)，將(jiang)刷(shua)面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式按(an)摩。

雙手放在乳(ru)房外側，將(jiang)乳(ru)房向(xiang)胸骨(gu)推攏，由乳(ru)頭(tou)稍下(xia)(xia)位(wei)置(zhi)起(qi)至(zhi)腋下(xia)(xia)間(jian)(jian)用力擦，然(ran)后再由腋下(xia)(xia)間(jian)(jian)向(xiang)上用力推擦。此時(shi)手的(de)動作是：兩肘平(ping)放，肩部(bu)作大旋(xuan)轉狀，用力向(xiang)上推舉。

由乳房上方開(kai)始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦(ca)。

以上動作重復10次后(hou)再按擦(ca)另側10次。

這些乳房(fang)按摩的方(fang)法(fa)是MM們最常用(yong)的，也是最有效果的方(fang)法(fa)。無論是豐胸還是乳房(fang)保健，這些按摩的方(fang)法(fa)都會是你的最好的選擇喔。

胸部按摩穴位

1、膻中

穴(xue)位：胸(xiong)骨(gu)正中(zhong)線上，與第4、5根肋骨(gu)交界的地(di)方，兩乳頭(tou)正中(zhong)間。

按摩(mo)方法(fa)：以(yi)手指(zhi)指(zhi)面或指(zhi)節向下按壓，并做圈(quan)狀(zhuang)按摩(mo)。

其它功效：改善胸悶胸郁(yu)、寬胸利膈、支氣管性哮喘(chuan)。

豐胸原理(li)：豐胸、通暢乳腺(xian)。

2、乳根

穴位：下(xia)緣，胸(xiong)部兩側(ce)，第五與第六肋骨之間左右距胸(xiong)中行(即(ji)乳中穴下(xia))各10厘米(兩倍于3指寬度(du))外側(ce)處(chu)。

按摩(mo)方法(fa)：以手指(zhi)指(zhi)面或指(zhi)節向下按壓(ya)，并做(zuo)圈狀按摩(mo)。

其(qi)它功(gong)效(xiao)：改善乳汁分(fen)泌(mi)不(bu)足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

豐胸原理(li)：健胸、通暢乳腺。

按(an)摩對乳(ru)房(fang)(fang)的保(bao)(bao)護(hu)至關重要(yao)，因此女性需要(yao)好好對待乳(ru)房(fang)(fang)保(bao)(bao)健的問題。經常進(jin)行乳(ru)房(fang)(fang)按(an)摩，還能幫助(zhu)女性提(ti)升個人魅力，塑造完美(mei)的身材喔。

三種錯誤的按摩方法

進(jin)(jin)行乳房(fang)按(an)摩(mo)不但能寸進(jin)(jin)血液循環，提升胸部和塑造缺(que)陷，還能預防各(ge)種乳腺疾病的(de)(de)發生。雖然(ran)乳房(fang)按(an)摩(mo)的(de)(de)好處很多，但是(shi)也(ye)有人在進(jin)(jin)行乳房(fang)按(an)摩(mo)的(de)(de)時(shi)候用錯了方法(fa)。我們(men)需要警惕(ti)三種錯誤的(de)(de)乳房(fang)按(an)摩(mo)方法(fa)。

1.很用力地擠壓乳體部

乳(ru)體(ti)部(bu)當中有很多細小的(de)乳(ru)腺(xian)，這個部(bu)位(wei)是不可以用手(shou)指用力地(di)擠壓的(de)，刺激(ji)過于強(qiang)烈的(de)話會引(yin)起(qi)乳(ru)腺(xian)炎、乳(ru)房腫(zhong)塊(kuai)等疾病。

2.用力壓迫乳房外側

乳(ru)房的外側是(shi)殘留(liu)奶水比較多，炎癥等(deng)乳(ru)房疾病的多發(fa)地帶，如果用手掌使(shi)勁(jing)兒地壓迫，加(jia)重組織的損傷。

3.任何情況下都可以熱敷

如果你的奶水量比較少。可以用(yong)熱毛巾對(dui)乳(ru)房(fang)進行敷熱：伊(yi)是在乳(ru)房(fang)嚴重漲痛或(huo)乳(ru)管沒有通暢時進行熱敷，反而會加重炎癥。

乳房(fang)其(qi)實(shi)很脆弱的(de)部位，在對乳房(fang)進行按(an)摩的(de)時候一定要(yao)(yao)非常的(de)小(xiao)心謹(jin)慎，千萬不要(yao)(yao)傷害(hai)到它的(de)健康(kang)喔(wo)。