一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是(shi)要注意適量(liang)，建議(yi)用量(liang)在(zai)40g（約(yue)10顆）/天。榛子仁熱量(liang)過高，過量(liang)食用對健康不(bu)利。

孕婦(fu)要多吃(chi)營養豐富、有(you)(you)(you)益于身體健康(kang)的食(shi)物。榛子(zi)仁(ren)是(shi)一(yi)種堅果類食(shi)物，具有(you)(you)(you)較(jiao)高(gao)(gao)的營養價值。榛子(zi)仁(ren)味(wei)道香(xiang)郁(yu)，孕婦(fu)適(shi)量(liang)吃(chi)榛子(zi)仁(ren)能夠促進(jin)食(shi)欲。榛子(zi)含有(you)(you)(you)大量(liang)的不(bu)飽和(he)脂肪酸，能夠滋潤(run)腸道，促進(jin)排便。還(huan)含有(you)(you)(you)人體所必需的氨基(ji)酸、礦物質、微(wei)量(liang)元素，有(you)(you)(you)助于增強孕婦(fu)體質。但(dan)應該嚴格(ge)控制食(shi)用量(liang)，榛子(zi)仁(ren)屬于高(gao)(gao)熱量(liang)食(shi)物，過量(liang)食(shi)用可(ke)導致血糖、血脂異常升高(gao)(gao)，對(dui)孕婦(fu)的健康(kang)產生不(bu)利影響。

孕(yun)婦(fu)由于身體消(xiao)耗比較大，需要補充(chong)(chong)足夠的營養物質(zhi)，也不(bu)可過量補充(chong)(chong)，孕(yun)期易高(gao)血(xue)壓(ya)、高(gao)血(xue)糖，因(yin)此孕(yun)婦(fu)要注意自己的飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適當吃些榛子對胎兒(er)是比(bi)較有益處(chu)的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有助(zhu)于(yu)胎兒腦部(bu)、視力的發(fa)育(yu)，榛子中還(huan)含(han)有豐(feng)富的鈣、磷、錳等元素，有利于(yu)胎兒骨骼、牙齒、皮膚的發(fa)育(yu)，也可(ke)預防(fang)孕婦(fu)因(yin)缺鈣引起(qi)的腿抽(chou)筋。對胎兒大(da)腦發(fa)育(yu)比較有益(yi)處。