長期喝茶葉對身體有什么影響

喝茶一(yi)般(ban)對身體有好處，但(dan)是如果(guo)過量喝茶，可(ke)能會適得其反。

喝茶(cha)的好處：1、茶(cha)葉中(zhong)含有茶(cha)多酚和(he)咖啡因(yin)，可以幫(bang)助人們提神醒腦(nao)，消除(chu)疲勞，并能增強思維和(he)記憶能力。

2、茶飲(yin)富(fu)含的(de)有效成分，有助(zhu)于血液中膽(dan)固醇(chun)，和甘油三酯的(de)降低，能夠發揮出(chu)預(yu)防心(xin)肌梗塞和動脈硬化的(de)作用，并且可以改善(shan)血管(guan)硬度，防止出(chu)現(xian)血管(guan)硬化等情況。

3、茶葉中含有的(de)茶堿等生物(wu)堿，還(huan)可以中和血液中的(de)酸性物(wu)質，患有心腦血管疾病的(de)人(ren)可以適量飲用。

4、飲茶可以幫助預(yu)防齲齒，減少多種牙周疾病的發(fa)生。

5、茶(cha)可(ke)以(yi)幫(bang)助美(mei)容養顏，有效(xiao)減少皺(zhou)紋的產生，還可(ke)以(yi)修復痘(dou)痘(dou)。

6、多飲茶可以預防(fang)惡性腫瘤疾病，能(neng)夠有效抑制細胞發生癌變，幫助(zhu)清(qing)除體內(nei)產生的自(zi)由基。

7、多喝茶可(ke)以(yi)防輻射，適(shi)用于白領(ling)族，以(yi)及其它需要(yao)長(chang)時間面對電腦(nao)等電子產(chan)品的(de)人群。

喝茶的(de)壞處：1、茶水里面含有(you)一定(ding)量(liang)的(de)咖(ka)啡因，咖(ka)啡因會刺激(ji)神經，導致神經比較興奮(fen)，從而出現睡眠狀態差或者難(nan)以入眠的(de)情況。

2、喝茶(cha)會(hui)讓大量的(de)水分進(jin)入到胃里面，導(dao)致胃酸被稀釋，從而增加腸胃分解食物的(de)難度(du)，出現消化(hua)不良的(de)癥狀。

3、茶水之中含有草酸，會(hui)(hui)與(yu)鈣(gai)結合形成草酸鈣(gai)。所(suo)以經常(chang)喝茶會(hui)(hui)影(ying)響人(ren)體對鈣(gai)的吸(xi)收，從而造成體內缺鈣(gai)的情況。

茶的正確喝法

1、不同(tong)的(de)茶(cha)(cha)(cha)葉需(xu)要不同(tong)的(de)水(shui)(shui)溫，以(yi)發揮其最佳風味。如紅茶(cha)(cha)(cha)應(ying)使(shi)用剛燒開的(de)水(shui)(shui)，綠茶(cha)(cha)(cha)則適合使(shi)用約(yue)75℃的(de)水(shui)(shui)，烏龍茶(cha)(cha)(cha)則需(xu)85℃左右的(de)水(shui)(shui)溫，普(pu)洱茶(cha)(cha)(cha)通常使(shi)用沸水(shui)(shui)沖(chong)泡。

2、每次沖泡(pao)的時間不應超過3分鐘，以(yi)免茶(cha)葉中的有害物(wu)質被(bei)釋(shi)放出來(lai)。

3、小口(kou)慢飲可以幫助(zhu)更(geng)好地品味茶(cha)的香(xiang)氣和味道，大口(kou)喝茶(cha)會給胃部和腎臟(zang)帶來較大負擔(dan)。

4、空(kong)腹(fu)喝茶可能會導致過多的(de)草酸吸收，增(zeng)加形成(cheng)結(jie)石的(de)風險。

5、茶(cha)涼后不(bu)要再喝，因為茶(cha)冷了對(dui)喉嚨、食道和胃(wei)的刺激(ji)較(jiao)大，可能會(hui)引起黏(nian)膜病變。

6、健康的成(cheng)年人每日飲(yin)茶量應在6克(ke)至10克(ke)之間，分多次沖泡(pao)為(wei)宜。

茶葉的保質期

茶葉的保質(zhi)期因(yin)種類而異(yi)。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的保質期(qi)大約(yue)是一年。