長期喝茶葉對身體有什么影響

喝(he)茶一般對身體有好處，但(dan)是如果過量喝(he)茶，可能會適得其(qi)反(fan)。

喝茶的好處：1、茶葉中(zhong)含有茶多酚和咖啡因，可以(yi)幫助人們提神醒腦，消除疲勞，并能增強思維和記憶能力(li)。

2、茶(cha)飲富含的(de)有(you)效成分，有(you)助于血液(ye)中膽(dan)固醇，和甘(gan)油三(san)酯的(de)降低，能夠發揮出(chu)預(yu)防(fang)心(xin)肌梗塞和動脈硬化的(de)作用，并且可以改善血管(guan)硬度，防(fang)止出(chu)現血管(guan)硬化等情(qing)況。

3、茶葉中(zhong)含有(you)的(de)(de)茶堿(jian)等生物堿(jian)，還可(ke)以中(zhong)和(he)血(xue)液中(zhong)的(de)(de)酸性物質，患有(you)心(xin)腦血(xue)管疾(ji)病的(de)(de)人可(ke)以適量飲用。

4、飲茶(cha)可(ke)以(yi)幫助預防齲齒，減少多種牙周(zhou)疾病(bing)的(de)發(fa)生。

5、茶可以(yi)幫(bang)助美(mei)容養顏，有效減少皺紋的產(chan)生(sheng)，還可以(yi)修(xiu)復痘痘。

6、多飲茶可以預防惡性腫瘤疾病，能夠有效抑制(zhi)細(xi)胞發(fa)生(sheng)癌變，幫助清除體內產生(sheng)的自(zi)由基。

7、多喝茶可以防輻(fu)射(she)，適用(yong)于白(bai)領族，以及其它需要長時間(jian)面對電腦等電子產(chan)品的人群。

喝(he)茶的(de)壞處：1、茶水里(li)面含有一定量(liang)的(de)咖啡因，咖啡因會刺激(ji)神經(jing)，導致神經(jing)比較興奮(fen)，從而出現睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)態差或者難(nan)以入眠(mian)的(de)情況。

2、喝茶會讓大量(liang)的(de)水分(fen)進入(ru)到胃(wei)里面，導致胃(wei)酸被(bei)稀釋，從而(er)增加腸胃(wei)分(fen)解食物的(de)難度(du)，出現(xian)消化不良的(de)癥狀。

3、茶(cha)水之中含有(you)草酸，會與鈣結(jie)合形成(cheng)草酸鈣。所以經(jing)常喝茶(cha)會影響(xiang)人體(ti)對鈣的吸(xi)收，從而造成(cheng)體(ti)內缺鈣的情況(kuang)。

茶的正確喝法

1、不同(tong)的茶(cha)(cha)(cha)葉需(xu)(xu)要(yao)不同(tong)的水溫，以發揮其(qi)最佳風(feng)味。如(ru)紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)應使(shi)用剛燒開的水，綠茶(cha)(cha)(cha)則適合使(shi)用約(yue)75℃的水，烏龍茶(cha)(cha)(cha)則需(xu)(xu)85℃左右的水溫，普洱茶(cha)(cha)(cha)通(tong)常使(shi)用沸水沖泡。

2、每次沖泡的時(shi)間不應(ying)超過3分鐘，以免茶葉中的有害物質(zhi)被釋放出來。

3、小(xiao)口(kou)慢飲可以幫(bang)助(zhu)更好(hao)地品味(wei)茶(cha)的香氣和味(wei)道，大(da)口(kou)喝茶(cha)會給胃部和腎臟(zang)帶(dai)來較大(da)負擔。

4、空腹喝茶(cha)可(ke)能(neng)會導致過多的(de)草酸(suan)吸收，增加形(xing)成結石的(de)風險。

5、茶涼后不要再喝，因(yin)為(wei)茶冷了對喉嚨(long)、食道和胃的刺激較(jiao)大，可能(neng)會引(yin)起(qi)黏膜(mo)病變。

6、健康的(de)成年(nian)人每日飲(yin)茶量應在6克至(zhi)10克之間，分多次沖泡(pao)為宜。

茶葉的保質期

茶葉的(de)保質期因種類而異。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的(de)保質期大(da)約是一(yi)年。