長期喝茶葉對身體有什么影響

喝茶一般對身體有好(hao)處(chu)，但(dan)是如果過(guo)量喝茶，可能(neng)會適得(de)其反。

喝茶的好處：1、茶葉中含有茶多酚和咖啡因，可以幫助人(ren)們提神醒(xing)腦，消除疲勞，并(bing)能(neng)(neng)增強思維和記(ji)憶能(neng)(neng)力。

2、茶飲(yin)富含的(de)有(you)效(xiao)成分，有(you)助于(yu)血(xue)(xue)液中膽固醇，和(he)甘油三酯的(de)降低，能夠發揮出(chu)(chu)預防心(xin)肌(ji)梗(geng)塞和(he)動脈硬(ying)化(hua)的(de)作(zuo)用，并且可以改(gai)善血(xue)(xue)管(guan)硬(ying)度，防止出(chu)(chu)現(xian)血(xue)(xue)管(guan)硬(ying)化(hua)等(deng)情(qing)況。

3、茶葉中含(han)有的茶堿(jian)等生物堿(jian)，還可以(yi)中和血液中的酸性物質(zhi)，患有心腦血管(guan)疾病的人可以(yi)適量飲用。

4、飲茶(cha)可以幫助預防齲齒(chi)，減少多種牙周疾病(bing)的發生。

5、茶可以幫助美容(rong)養顏，有效減少(shao)皺紋(wen)的(de)產生，還可以修復痘(dou)痘(dou)。

6、多飲茶(cha)可以預(yu)防(fang)惡性腫瘤疾病，能夠有效抑制細胞發生(sheng)癌變，幫(bang)助清除(chu)體內產生(sheng)的自(zi)由(you)基。

7、多喝茶可以防(fang)輻射，適用于(yu)白領(ling)族，以及(ji)其它需(xu)要長時間面對電(dian)腦等電(dian)子產品的人群。

喝茶(cha)的(de)壞處：1、茶(cha)水(shui)里(li)面含有(you)一定量的(de)咖啡因，咖啡因會刺激神(shen)經(jing)，導致(zhi)神(shen)經(jing)比較興奮，從而出現(xian)睡眠狀態差或(huo)者難以入眠的(de)情(qing)況(kuang)。

2、喝茶(cha)會讓大量的水分進入到胃(wei)里面(mian)，導(dao)致胃(wei)酸(suan)被稀釋，從而增加腸胃(wei)分解食物的難度(du)，出現(xian)消化不良的癥狀(zhuang)。

3、茶水之中含有草酸(suan)，會(hui)(hui)與(yu)鈣結(jie)合形成(cheng)(cheng)草酸(suan)鈣。所以(yi)經常喝茶會(hui)(hui)影響人體(ti)對鈣的吸收，從而造成(cheng)(cheng)體(ti)內(nei)缺鈣的情況。

茶的正確喝法

1、不同(tong)(tong)的茶(cha)葉需(xu)要不同(tong)(tong)的水(shui)(shui)(shui)溫，以發揮(hui)其最佳風味(wei)。如紅(hong)茶(cha)應使(shi)用(yong)剛燒開的水(shui)(shui)(shui)，綠茶(cha)則(ze)(ze)適(shi)合(he)使(shi)用(yong)約75℃的水(shui)(shui)(shui)，烏龍茶(cha)則(ze)(ze)需(xu)85℃左(zuo)右的水(shui)(shui)(shui)溫，普洱(er)茶(cha)通常使(shi)用(yong)沸水(shui)(shui)(shui)沖(chong)泡。

2、每次沖泡的時間(jian)不應超過3分鐘(zhong)，以免茶葉中(zhong)的有害物質被釋(shi)放出來。

3、小(xiao)口慢(man)飲可(ke)以幫助(zhu)更好地品味茶的香(xiang)氣和味道，大口喝茶會(hui)給胃部和腎臟帶(dai)來較大負擔。

4、空腹喝茶可能會導(dao)致過多(duo)的草酸吸(xi)收，增加(jia)形成結石的風險(xian)。

5、茶(cha)(cha)涼后不要再喝，因為茶(cha)(cha)冷了(le)對喉嚨、食道(dao)和胃的刺激較大(da)，可能會引起黏(nian)膜病變。

6、健康(kang)的成(cheng)年人(ren)每日飲茶量應在6克至10克之(zhi)間(jian)，分(fen)多次沖泡為宜。

茶葉的保質期

茶葉的保(bao)質期(qi)因種類而異。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的(de)保質期(qi)大約是一年。