一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的(de)原料取材于(yu)水(shui)果，包括黃(huang)桃，蘋果，荔枝，草莓(mei)，山楂等(deng)，產品(pin)主要(yao)有黃(huang)桃罐頭(tou)(tou)、草莓(mei)罐頭(tou)(tou)、菠蘿蜜罐頭(tou)(tou)、橘子罐頭(tou)(tou)等(deng)。那么水(shui)果罐頭(tou)(tou)熱量到底(di)高不高呢？

黃(huang)桃罐頭的(de)(de)熱量(liang)(liang)有(you)57大卡每一百(bai)克，但(dan)是(shi)黃(huang)桃含糖(tang)量(liang)(liang)較高，做成(cheng)罐頭的(de)(de)含糖(tang)量(liang)(liang)會更好(hao)，若是(shi)在減肥時期，黃(huang)桃罐頭不是(shi)一個好(hao)的(de)(de)選擇。

還(huan)有常見的梨罐頭，一(yi)(yi)般是(shi)36千(qian)卡每(mei)一(yi)(yi)百克，這(zhe)可以(yi)看(kan)出來比(bi)黃桃少一(yi)(yi)些，所以(yi)我們食用水果(guo)罐頭的熱量，還(huan)是(shi)在于這(zhe)個(ge)水果(guo)本身的熱量。其他的水果(guo)罐頭可以(yi)適(shi)量選擇，如果(guo)有條件(jian)還(huan)是(shi)推薦(jian)選擇水果(guo)直接食用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃水(shui)果罐(guan)(guan)頭可(ke)能會導致發(fa)胖，水(shui)果罐(guan)(guan)頭通常含糖(tang)量較高，過多食用還(huan)可(ke)能會導致高血糖(tang)、肝硬化、蛀(zhu)牙等癥狀。

1、一般情(qing)況(kuang)下，水果罐(guan)頭(tou)中(zhong)的(de)(de)(de)糖分較高，在(zai)過(guo)多食用后會(hui)導致身體(ti)內的(de)(de)(de)糖分過(guo)度堆積，身體(ti)消化吸收這些糖分后，一部分轉化為能量，供人(ren)體(ti)活動，一部分轉化為脂肪儲(chu)存(cun)起來，當這些脂肪儲(chu)存(cun)過(guo)多時，會(hui)導致人(ren)體(ti)發胖(pang)，可以通(tong)過(guo)適當鍛煉的(de)(de)(de)方(fang)式，減(jian)少體(ti)內的(de)(de)(de)脂肪含量。

2、當身(shen)體內的糖分(fen)過多，身(shen)體無(wu)法完全(quan)地消化(hua)(hua)吸(xi)收，一(yi)些糖分(fen)會被帶(dai)入血液中，導(dao)致血液內含糖量過高(gao)，可能會引起糖尿病、肝硬化(hua)(hua)等癥狀。

3、水果罐頭內(nei)的(de)(de)食物(wu)在進入人口(kou)咀嚼時，可能會(hui)有一部分糖(tang)分被唾液所消(xiao)化或(huo)留在口(kou)中(zhong)，糖(tang)分被消(xiao)化后產生的(de)(de)酸性物(wu)質會(hui)腐蝕牙齒，糖(tang)也是細菌較好(hao)的(de)(de)營養物(wu)質，所以口(kou)腔內(nei)的(de)(de)細菌會(hui)大量繁殖，從(cong)而導致蛀牙。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的糖分(fen)含量比較高(gao)，過(guo)量食用就(jiu)會在(zai)體內轉化成(cheng)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)，導致脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)堆積，影響減肥的效果(guo)。減肥期間(jian)要控制熱量與脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的攝(she)入，不要吃(chi)高(gao)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)、高(gao)糖、高(gao)膽固醇食物，注(zhu)意飲食清淡，少吃(chi)鹽，吃(chi)一些新鮮的水果(guo)蔬(shu)菜，均衡安(an)排自己(ji)的飲食，改變飲食習慣，減緩吃(chi)飯速(su)度，多參加一些有氧運動，能更好的燃燒脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)。