一、水果罐頭里的水能喝嗎
水果罐頭里的水(shui)可(ke)以喝。水(shui)果罐(guan)頭(tou)的原(yuan)料一(yi)般是各類水(shui)果、白砂糖、食用香(xiang)精等,并且水(shui)果罐(guan)頭(tou)中的汁(zhi)水(shui),基本為(wei)糖水(shui)混(hun)合物,不(bu)含有害物質,所(suo)以只(zhi)要喜歡(huan)喝的話(hua)是可(ke)以飲用的,不(bu)過一(yi)般人(ren)都只(zhi)是吃水(shui)果罐(guan)頭(tou)而(er)已。
需要注意的是,水(shui)(shui)果罐(guan)頭汁水(shui)(shui)含有較多(duo)(duo)的白砂糖(tang)、食用香(xiang)精等,對人(ren)體并無明顯(xian)益處(chu),反而有可能因(yin)攝(she)取糖(tang)分過多(duo)(duo)而引起血糖(tang)不(bu)良波動等,因(yin)此不(bu)建議多(duo)(duo)喝,特別是糖(tang)尿病、肥(fei)胖等人(ren),盡量不(bu)要喝水(shui)(shui)果罐(guan)頭中的水(shui)(shui)。
二、水果罐頭可以做什么好吃的
1、水果罐頭沙拉
材料:幾罐不同口味的水果罐頭(tou)、沙拉醬或者酸奶。
做法:
(1)挑選幾(ji)種自己喜歡吃的水果(guo)罐頭,將其(qi)切成塊狀放入碗中。
(2)根據自己的口味倒入沙拉醬(jiang)或者酸奶。
(3)用勺子(zi)輕微攪(jiao)拌一下。
這種簡單便捷的水果罐頭(tou)沙拉,十分適合作為(wei)早餐進行食用。這一份便可以(yi)補(bu)充我們一天所需的維生素C和(he)益(yi)生菌(jun)攝入(ru),既即健康又有(you)一定的減肥功(gong)效。
2、水果罐頭蛋撻
材料:各色水果罐頭、蛋黃、煉乳(ru)、糖粉(fen)、純牛(niu)奶、淡(dan)奶油、塔(ta)皮。
做法:
(1)將蛋黃(huang),煉乳,糖粉,純牛奶(nai),淡奶(nai)油統(tong)統(tong)倒在容器里攪勻。
(2)拿出(chu)塔皮,將上(shang)述原料倒至七分(fen)滿。
(3)放入烤箱中(zhong)120°C下烤大(da)約15分鐘左右,待(dai)看到蛋撻(ta)稍微出(chu)現(xian)金黃色取出(chu)。
(4)將自己喜歡的(de)水果(guo)切丁(ding)分(fen)別放(fang)入不同的(de)蛋撻(ta)中。
(5)再放入烤箱中烤10分鐘(zhong)左右即可。
制作蛋(dan)撻的時候一(yi)定要按照自己(ji)的食(shi)量來規定數量,因(yin)為水果罐(guan)頭雖(sui)然可以長期存放,但蛋(dan)撻卻不可以隔天食(shi)用,最(zui)好是(shi)即做即食(shi)。
3、黃桃披薩
材料:黃桃罐頭、披薩皮、芝士、沙拉醬。
做法:
(1)將(jiang)黃(huang)桃(tao)切(qie)成(cheng)條(tiao)。
(2)在披薩皮上抹(mo)上沙(sha)拉(la)醬。
(3)在沙拉醬(jiang)上撒上芝士。
(4)按(an)照自己的喜好鋪(pu)上黃(huang)桃。
(5)再鋪一(yi)層(ceng)芝士。
(6)在烤(kao)箱180°C下烤(kao)15分(fen)鐘左右即可。
在辛苦(ku)勞累(lei)了一(yi)天(tian)(tian)后(hou),吃上一(yi)塊這樣營養又美味的黃桃(tao)披薩,掃除(chu)你一(yi)天(tian)(tian)的疲憊與饑餓(e)。