一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的原(yuan)料(liao)取(qu)材于水果，包括黃桃(tao)，蘋果，荔(li)枝，草莓，山楂等(deng)，產品主要(yao)有黃桃(tao)罐頭(tou)、草莓罐頭(tou)、菠蘿(luo)蜜罐頭(tou)、橘子罐頭(tou)等(deng)。那么水果罐頭(tou)熱(re)量到底高不高呢？

黃桃罐(guan)頭的熱量有57大卡(ka)每(mei)一(yi)(yi)百克(ke)，但是(shi)黃桃含糖量較高(gao)，做成罐(guan)頭的含糖量會(hui)更好，若是(shi)在減肥時期，黃桃罐(guan)頭不是(shi)一(yi)(yi)個好的選擇。

還有(you)常見的梨罐頭(tou)，一(yi)般是(shi)36千卡每(mei)一(yi)百克(ke)，這可(ke)以(yi)看(kan)出來(lai)比黃桃少一(yi)些，所(suo)以(yi)我們食用水果(guo)罐頭(tou)的熱量，還是(shi)在于(yu)這個水果(guo)本身(shen)的熱量。其他的水果(guo)罐頭(tou)可(ke)以(yi)適量選擇(ze)，如果(guo)有(you)條件還是(shi)推(tui)薦選擇(ze)水果(guo)直接食用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃(chi)水果罐頭(tou)可能(neng)會(hui)導致發胖，水果罐頭(tou)通常含糖量較高，過多(duo)食用還可能(neng)會(hui)導致高血糖、肝(gan)硬化、蛀(zhu)牙等(deng)癥狀。

1、一般情況(kuang)下，水果罐頭中的糖分(fen)較高，在(zai)過(guo)多食用后(hou)會導致(zhi)身體內(nei)的糖分(fen)過(guo)度堆積(ji)，身體消化吸收(shou)這些糖分(fen)后(hou)，一部分(fen)轉化為(wei)能量，供人體活動，一部分(fen)轉化為(wei)脂(zhi)肪(fang)儲存(cun)起來，當這些脂(zhi)肪(fang)儲存(cun)過(guo)多時(shi)，會導致(zhi)人體發胖，可以通(tong)過(guo)適(shi)當鍛煉的方(fang)式，減少(shao)體內(nei)的脂(zhi)肪(fang)含量。

2、當身體(ti)(ti)內(nei)的糖(tang)分(fen)過多(duo)，身體(ti)(ti)無(wu)法完全地消化吸收(shou)，一(yi)些糖(tang)分(fen)會被帶入血液中(zhong)，導致血液內(nei)含糖(tang)量過高，可能會引(yin)起糖(tang)尿病、肝硬化等癥狀。

3、水果罐頭內的(de)食物(wu)(wu)在進入人口(kou)(kou)咀(ju)嚼(jiao)時，可能會有一部分(fen)糖分(fen)被唾液所(suo)消化或(huo)留在口(kou)(kou)中，糖分(fen)被消化后(hou)產生的(de)酸性物(wu)(wu)質會腐(fu)蝕牙(ya)齒，糖也(ye)是細菌較好的(de)營養物(wu)(wu)質，所(suo)以口(kou)(kou)腔內的(de)細菌會大量繁殖，從而(er)導致蛀牙(ya)。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中(zhong)的(de)糖分含(han)量(liang)比較高，過量(liang)食(shi)(shi)用就(jiu)會在體(ti)內轉化成脂肪，導(dao)致脂肪堆積(ji)，影響減肥(fei)的(de)效(xiao)果(guo)。減肥(fei)期間要(yao)(yao)控制熱量(liang)與脂肪的(de)攝入(ru)，不要(yao)(yao)吃(chi)高脂肪、高糖、高膽(dan)固(gu)醇食(shi)(shi)物，注意飲(yin)食(shi)(shi)清淡，少吃(chi)鹽，吃(chi)一些新鮮的(de)水(shui)果(guo)蔬菜(cai)，均衡安排(pai)自己的(de)飲(yin)食(shi)(shi)，改變飲(yin)食(shi)(shi)習慣(guan)，減緩吃(chi)飯速(su)度(du)，多參(can)加一些有(you)氧運動，能(neng)更好(hao)的(de)燃燒脂肪。