一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的熱量(liang)(liang)為500大卡左右。由此可以(yi)見它的熱量(liang)(liang)相對其他餅干要高很多的。所以(yi)大家在食用的時(shi)候一(yi)定(ding)要控制好量(liang)(liang)，千(qian)萬(wan)能貪吃。

壓縮餅干主(zhu)要配(pei)方(fang)原料是小麥粉（有的加米粉或糯米粉）、油脂、糖、疏松劑以(yi)及乳制(zhi)品、雞蛋、果仁、椰絲(si)、巧(qiao)克力、葡萄干，五谷(gu)雜糧等。配(pei)方(fang)不同(tong)的壓縮餅干，營養成(cheng)分會有一定差別，但(dan)一般(ban)都以(yi)糖類（碳(tan)水化合物）含量最多，占(zhan)51%~68%，蛋白(bai)質占(zhan)5%~10%，脂肪占(zhan)5%~30%，主(zhu)要為食用者(zhe)提供熱量。

平時是不建(jian)議購買壓縮(suo)餅(bing)干(gan)日(ri)常(chang)食(shi)用(yong)的(de)(de)，一方(fang)(fang)面(mian)壓縮(suo)餅(bing)干(gan)是將這(zhe)種(zhong)能量(liang)比較(jiao)高的(de)(de)食(shi)物(wu)經過壓縮(suo)成的(de)(de)，所(suo)以吃(chi)(chi)起來口(kou)感不太好，另一方(fang)(fang)面(mian)，壓縮(suo)餅(bing)干(gan)的(de)(de)熱量(liang)高，平時正(zheng)常(chang)飲食(shi)我們并不需(xu)要攝入熱量(liang)如此高的(de)(de)食(shi)物(wu)。其實壓縮(suo)餅(bing)干(gan)和普通餅(bing)干(gan)的(de)(de)配方(fang)(fang)沒什(shen)么不同，只不過是壓縮(suo)餅(bing)干(gan)是通過特(te)殊的(de)(de)工藝，變得小巧，但吃(chi)(chi)一塊基(ji)本(ben)就等于吃(chi)(chi)了一頓飯了，所(suo)以壓縮(suo)餅(bing)干(gan)熱量(liang)很大，不要吃(chi)(chi)多哦，多了可(ke)能會發胖哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮(suo)餅干代(dai)餐是不能減肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分(fen)含量(liang)是最多的(de)，占到了(le)將近(jin)百(bai)分(fen)之七(qi)十(shi)(shi)，脂肪(fang)占到了(le)將近(jin)百(bai)分(fen)之二十(shi)(shi)，蛋白質只有百(bai)分(fen)之十(shi)(shi)左右(you)。特別的(de)，我(wo)們(men)可以(yi)認為壓縮餅(bing)干(gan)其實是將好幾塊餅(bing)干(gan)壓縮成一塊了(le)，所以(yi)我(wo)們(men)吃(chi)上(shang)一塊壓縮餅(bing)干(gan)，其實是吃(chi)了(le)很多塊了(le)。這樣攝(she)入的(de)熱量(liang)自然很多，身體自然也會發(fa)胖(pang)了(le)。

不(bu)要覺得(de)壓縮(suo)餅(bing)干(gan)口感(gan)好(hao)，吃了(le)不(bu)容(rong)易餓，食用(yong)方便就大量的食用(yong)。如果你每天的運動量很少(shao)，那么建(jian)議(yi)最(zui)好(hao)不(bu)要使用(yong)壓縮(suo)餅(bing)干(gan)代(dai)餐，以(yi)免將多(duo)余的熱(re)量沉積在體內導致發胖。