一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)熱(re)量為500大(da)(da)卡左右(you)。由此可以見它(ta)的(de)熱(re)量相對(dui)其他餅干要高很多的(de)。所以大(da)(da)家(jia)在(zai)食(shi)用的(de)時候(hou)一定要控制好量，千萬能貪吃。

壓縮餅(bing)干主(zhu)要(yao)配方原料是小(xiao)麥粉(fen)（有的(de)加米(mi)粉(fen)或糯米(mi)粉(fen)）、油脂(zhi)、糖、疏松(song)劑以及乳制(zhi)品、雞蛋、果仁、椰絲(si)、巧克力、葡萄干，五谷雜糧等。配方不同的(de)壓縮餅(bing)干，營(ying)養(yang)成分(fen)會有一定差(cha)別，但一般都以糖類（碳水(shui)化合物(wu)）含量最多，占(zhan)51%~68%，蛋白質占(zhan)5%~10%，脂(zhi)肪(fang)占(zhan)5%~30%，主(zhu)要(yao)為食用者提(ti)供熱量。

平時是(shi)不(bu)(bu)建(jian)議(yi)購(gou)買壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)日常食(shi)用(yong)的(de)，一(yi)方(fang)(fang)面壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)是(shi)將這種能量(liang)比較高(gao)的(de)食(shi)物經(jing)過壓(ya)縮(suo)成的(de)，所以吃起來(lai)口(kou)感不(bu)(bu)太好，另一(yi)方(fang)(fang)面，壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)的(de)熱量(liang)高(gao)，平時正常飲食(shi)我們并不(bu)(bu)需要攝入熱量(liang)如此高(gao)的(de)食(shi)物。其實壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)和(he)普通餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)的(de)配方(fang)(fang)沒(mei)什(shen)么不(bu)(bu)同，只不(bu)(bu)過是(shi)壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)是(shi)通過特殊的(de)工(gong)藝，變得小(xiao)巧，但吃一(yi)塊基本就(jiu)等于吃了一(yi)頓飯了，所以壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)熱量(liang)很大，不(bu)(bu)要吃多哦(e)，多了可能會發胖(pang)哦(e)。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮餅干代餐是不能減肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖(tang)分含量是最多(duo)的(de)(de)，占(zhan)到了將近百分之(zhi)七十(shi)，脂肪占(zhan)到了將近百分之(zhi)二十(shi)，蛋白質(zhi)只有(you)百分之(zhi)十(shi)左(zuo)右。特別的(de)(de)，我(wo)們(men)可以(yi)認為壓(ya)縮餅(bing)干(gan)其實是將好幾塊餅(bing)干(gan)壓(ya)縮成一塊了，所以(yi)我(wo)們(men)吃(chi)上一塊壓(ya)縮餅(bing)干(gan)，其實是吃(chi)了很多(duo)塊了。這樣攝入的(de)(de)熱量自然(ran)(ran)很多(duo)，身體自然(ran)(ran)也(ye)會(hui)發胖(pang)了。

不要覺得壓縮(suo)(suo)餅干口感(gan)好(hao)，吃了不容易(yi)餓，食(shi)用方便就大量的(de)食(shi)用。如(ru)果你每天的(de)運(yun)動(dong)量很少，那么建議最好(hao)不要使(shi)用壓縮(suo)(suo)餅干代(dai)餐，以免將(jiang)多(duo)余的(de)熱量沉積在體(ti)內導(dao)致發胖。