一、什么是壓縮餅干
壓縮餅干用膨化粉制成。壓縮餅干具有香酥脆、不吸水變軟的特點。由于膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適于軍需用。
二、壓縮餅干怎么吃
1、可以干吃，但最好是喝(he)一口水吃一口壓縮餅(bing)干。一般(ban)壓縮餅(bing)干每百克含有熱量450-500千卡，比(bi)一頓米飯(二兩米飯、一(yi)些(xie)青菜和肉)高出大約100-150千卡(ka)。
2、可泡著吃，一(yi)邊沾(zhan)水一(yi)邊吃，這樣吃不會(hui)太干，也容易下(xia)咽。
3、可(ke)以(yi)熬粥，可(ke)以(yi)把壓縮(suo)餅干放在鍋(guo)里熬成粥就可(ke)以(yi)。
4、可以蘸醬(jiang)吃，蘸自己喜歡(huan)吃的(de)醬(jiang)，品味根據自己的(de)喜好選擇。
三、壓縮餅干一次吃多少
1、壓縮餅干是用膨化粉、白糖、花生油(you)、食鹽、芝麻、水(shui)制作而成，具有香酥脆、不易(yi)吸水(shui)變軟(ruan)的特點。
2、由于膨(peng)化時經高(gao)溫高(gao)壓滅菌消毒，適宜長期保管和(he)運輸。用塑(su)料袋包裝既衛生又方便，壓縮(suo)餅(bing)干(gan)(gan)是根據人的(de)身體(ti)每(mei)日所(suo)需的(de)營養成分，而專門配制的(de)一種(zhong)攜帶方便的(de)食(shi)品。在緊急狀態下，所(suo)攜帶的(de)壓縮(suo)餅(bing)干(gan)(gan)能夠基本滿足人體(ti)所(suo)需的(de)熱量。
3、一(yi)般壓縮(suo)餅干是100克左右(you)裝，壓縮(suo)餅干的熱量有(you)450-500千卡，比(bi)一(yi)頓飯(2兩米飯，一(yi)些青菜和肉(rou))高出大約100-150千卡。壓縮(suo)餅干可以干吃，但最好是喝一(yi)口水吃一(yi)口壓縮(suo)餅干。
4、一(yi)(yi)(yi)次吃(chi)多少量(liang)呢，根據上(shang)面(mian)第3點的(de)熱量(liang)估算，吃(chi)個半包就可以了。以118g包裝的(de)壓縮餅(bing)干(里面(mian)有兩塊)一(yi)(yi)(yi)頓吃(chi)一(yi)(yi)(yi)片就OK了，當然這(zhe)個僅供參(can)考，平時飯量(liang)好的(de)吃(chi)兩片也(ye)沒問題的(de)。
四、壓縮餅干的熱量
壓縮餅干主(zhu)要(yao)(yao)配(pei)方(fang)(fang)原料是小(xiao)麥粉(有的(de)加米(mi)(mi)粉或(huo)糯(nuo)米(mi)(mi)粉)、油脂、糖、疏松劑以(yi)及乳制品、雞(ji)蛋、果仁、椰絲、巧克力、葡(pu)萄干，五(wu)谷雜糧等。配(pei)方(fang)(fang)不同的(de)壓縮餅干，營養成分會(hui)有一定差別，但(dan)一般都以(yi)糖類(碳水化(hua)合(he)物(wu))含量最多，占51%~68%，蛋白質占5%~10%，脂肪占5%~30%，主(zhu)要(yao)(yao)為食用(yong)者提供熱量。
其實(shi)壓縮(suo)(suo)餅干(gan)和普(pu)通餅干(gan)的配方沒什(shen)么不(bu)同，只不(bu)過(guo)是壓縮(suo)(suo)餅干(gan)是通過(guo)特殊的工藝，將幾盒(he)餅干(gan)壓縮(suo)(suo)成一(yi)塊(kuai)餅干(gan)，吃一(yi)塊(kuai)基(ji)本就(jiu)等于吃了一(yi)頓飯(fan)了。壓縮(suo)(suo)餅干(gan)熱量很大，不(bu)要吃多哦，多了可能會發胖哦。
五、壓縮餅干減肥嗎
在(zai)超市里(li)面我們到處可以看(kan)到壓(ya)縮餅(bing)干，近(jin)幾年來減肥一直是女性同胞們熱議(yi)的話題，可是，壓(ya)縮餅(bing)干減肥嗎？
每(mei)100克壓縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)熱量(liang)為(wei)(wei)457大(da)(da)卡。由此可以見它(ta)的熱量(liang)相(xiang)對(dui)其他(ta)餅(bing)(bing)干(gan)要(yao)高很(hen)多的。所以大(da)(da)家在(zai)食用的時候(hou)一定(ding)要(yao)控制好(hao)量(liang)，千萬能貪吃。不要(yao)覺得壓縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)口感(gan)好(hao)，吃了不容易餓，食用方(fang)便就大(da)(da)量(liang)的食用。如果你每(mei)天(tian)的運(yun)動(dong)量(liang)很(hen)少，那么建議你最(zui)好(hao)是少吃壓縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)為(wei)(wei)好(hao)。以免將多余的熱量(liang)沉積(ji)在(zai)體(ti)內(nei)導(dao)致發(fa)胖。
壓縮(suo)餅干減肥(fei)(fei)(fei)(fei)法像(xiang)其(qi)他減肥(fei)(fei)(fei)(fei)法一樣，需(xu)要(yao)適量的食(shi)用才有減肥(fei)(fei)(fei)(fei)效果(guo)，任何食(shi)物(wu)吃(chi)多了都(dou)會有肥(fei)(fei)(fei)(fei)胖的效果(guo)，所以(yi)壓縮(suo)餅干想(xiang)要(yao)有減肥(fei)(fei)(fei)(fei)效果(guo)就(jiu)需(xu)要(yao)適量的吃(chi)，只吃(chi)出維持一天基本能量需(xu)求的數量就(jiu)好。
壓縮餅干減肥法是一種像是蛋白質減肥法差不多的減肥方法，一天三餐都吃壓縮餅干難免會造成食欲低下，所以吃的數量就可以得到控制，這樣吃壓縮餅干就具有了很好的減肥效果，但是值得注意的是壓縮餅干不適宜做早餐，如果早餐也吃壓縮餅干就會造成能量攝入過多造成身體各項機能難以正常發揮，所以早餐可以選擇吃一些別的東西。
