一、豆漿粉的熱量多少

豆漿粉熱量(liang)每100g大概含有(you)成人每天所需要熱量(liang)的18%，從這個(ge)角度來說(shuo)它的熱量(liang)確實不(bu)算(suan)低，要用數(shu)字表示的話，每100g豆漿中(zhong)大概含有(you)422大卡(ka)熱量(liang)、含脂肪1.8g、碳水化合(he)物1.5g、鈣2.5g、鐵(tie)2.5g，含有(you)各種維生素與核算(suan)黃(huang)素，這些成會(hui)對維護(hu)體質健康有(you)顯著作(zuo)用。

雖然豆漿(jiang)粉熱量算(suan)是(shi)比較高的(de)，但是(shi)它能為身體(ti)補充各種營養，是(shi)有利(li)于健康的(de)。即使有減肥(fei)計劃也(ye)可(ke)以飲(yin)用豆漿(jiang)粉，不過在(zai)購買時(shi)最好不要選擇加糖的(de)。

二、豆漿粉減肥可以喝嗎

減肥(fei)(fei)期間是可以(yi)喝豆漿粉(fen)的(de)(de)，喝豆漿粉(fen)能(neng)夠幫助人體提(ti)供充足的(de)(de)蛋白(bai)質，適(shi)(shi)量飲(yin)用(yong)對于減肥(fei)(fei)是不會造(zao)成影響的(de)(de)，減肥(fei)(fei)的(de)(de)時候，除了要適(shi)(shi)當(dang)(dang)(dang)的(de)(de)攝入(ru)一(yi)(yi)些(xie)蛋白(bai)質食物之外，其(qi)他的(de)(de)一(yi)(yi)些(xie)維生(sheng)素也一(yi)(yi)定(ding)要適(shi)(shi)當(dang)(dang)(dang)的(de)(de)進行攝入(ru)，并且還(huan)應當(dang)(dang)(dang)適(shi)(shi)當(dang)(dang)(dang)的(de)(de)結合運動，這(zhe)樣的(de)(de)減肥(fei)(fei)方法是最(zui)安全，并且也能(neng)夠減少出現反彈的(de)(de)情況。

如果覺得熱量太高的話，在控制熱量攝入期間，可以選擇脫脂牛奶、無蔗糖酸奶等代替豆漿粉補充機體所需要的營養，不僅方便且熱量相比豆漿粉較低(di)。脫脂牛(niu)奶(nai)100g中(zhong)含(han)(han)有33Kcal熱量(liang)，無蔗糖酸(suan)奶(nai)100g中(zhong)含(han)(han)有55Kcal熱量(liang)，其中(zhong)含(han)(han)有乳酸(suan)菌(jun)，可維持腸道(dao)正常菌(jun)群，還可促進腸蠕動，起到助消化(hua)的功效。