長期喝茶葉對身體有什么影響

喝(he)茶一般對(dui)身體(ti)有好(hao)處，但(dan)是(shi)如果過量喝(he)茶，可能(neng)會適得其反。

喝茶(cha)的(de)好處(chu)：1、茶(cha)葉中含有茶(cha)多酚和咖啡因，可以幫(bang)助人們提神醒腦，消除疲勞，并能增強思維(wei)和記(ji)憶能力。

2、茶飲富(fu)含的(de)有(you)效(xiao)成(cheng)分，有(you)助(zhu)于血液中膽固醇，和甘油三(san)酯的(de)降(jiang)低，能(neng)夠(gou)發揮出預防心(xin)肌梗塞和動脈硬化(hua)的(de)作(zuo)用，并且可以改善血管硬度(du)，防止(zhi)出現血管硬化(hua)等情(qing)況。

3、茶葉中(zhong)含有的茶堿等生物堿，還可以(yi)中(zhong)和血(xue)液(ye)中(zhong)的酸性物質，患有心腦血(xue)管疾病的人可以(yi)適(shi)量飲用(yong)。

4、飲茶可以(yi)幫(bang)助預防齲齒(chi)，減(jian)少多種(zhong)牙周疾病的(de)發生。

5、茶(cha)可以幫助美容養顏(yan)，有效減少皺紋的(de)產生，還可以修(xiu)復(fu)痘(dou)痘(dou)。

6、多飲(yin)茶可以預防惡性(xing)腫瘤疾(ji)病(bing)，能夠(gou)有效(xiao)抑制細胞(bao)發生癌變，幫助清(qing)除(chu)體(ti)內(nei)產生的自由基。

7、多喝茶可以防輻射，適(shi)用于白領(ling)族，以及其它需要長時間面對電腦(nao)等電子(zi)產品的人(ren)群。

喝茶(cha)(cha)的壞處：1、茶(cha)(cha)水(shui)里面含有一定量的咖(ka)啡因，咖(ka)啡因會刺激神(shen)經(jing)(jing)，導(dao)致神(shen)經(jing)(jing)比較興(xing)奮，從(cong)而(er)出(chu)現睡眠(mian)狀態(tai)差或者(zhe)難以入眠(mian)的情況。

2、喝茶會讓(rang)大量(liang)的(de)水分進入到(dao)胃里面，導致胃酸被稀釋，從而增加腸(chang)胃分解食物的(de)難度(du)，出現(xian)消化不(bu)良的(de)癥(zheng)狀。

3、茶水之中含(han)有草(cao)(cao)酸(suan)，會(hui)與鈣(gai)結合形成草(cao)(cao)酸(suan)鈣(gai)。所以經(jing)常喝茶會(hui)影(ying)響人體對鈣(gai)的(de)吸收(shou)，從而造成體內缺鈣(gai)的(de)情況(kuang)。

茶的正確喝法

1、不同的(de)(de)茶葉需(xu)(xu)要不同的(de)(de)水(shui)(shui)溫(wen)(wen)，以(yi)發揮其(qi)最佳(jia)風味(wei)。如紅茶應使(shi)(shi)用(yong)(yong)剛燒開的(de)(de)水(shui)(shui)，綠茶則(ze)適合(he)使(shi)(shi)用(yong)(yong)約75℃的(de)(de)水(shui)(shui)，烏龍茶則(ze)需(xu)(xu)85℃左右的(de)(de)水(shui)(shui)溫(wen)(wen)，普(pu)洱(er)茶通常使(shi)(shi)用(yong)(yong)沸水(shui)(shui)沖泡。

2、每次沖泡的時間不應(ying)超過3分鐘(zhong)，以免茶(cha)葉中的有害物質(zhi)被釋放出來(lai)。

3、小口慢飲可以幫(bang)助更好(hao)地品味茶的香氣和味道，大(da)口喝茶會給(gei)胃部和腎(shen)臟帶來(lai)較大(da)負擔。

4、空腹喝茶可能(neng)會導致過多的草酸(suan)吸收，增加形成結石的風險。

5、茶涼后不要再喝，因為茶冷了(le)對喉嚨(long)、食道和胃的刺激(ji)較大(da)，可能會引起(qi)黏膜病變(bian)。

6、健康的成(cheng)年人每日飲茶量應在6克(ke)至10克(ke)之間，分多次(ci)沖泡(pao)為宜。

茶葉的保質期

茶葉的保質期因種類(lei)而異(yi)。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的保質期大約是一年。