一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的(de)，但是要(yao)注意適量，建議用量在40g（約10顆）/天。榛(zhen)子(zi)仁(ren)熱量過(guo)(guo)高，過(guo)(guo)量食用對健康不利(li)。

孕婦要(yao)多吃(chi)營養(yang)豐富、有益(yi)于身體健康的(de)食(shi)(shi)物。榛子(zi)(zi)仁是一(yi)種堅果類食(shi)(shi)物，具有較高的(de)營養(yang)價值。榛子(zi)(zi)仁味道(dao)香(xiang)郁(yu)，孕婦適(shi)量(liang)吃(chi)榛子(zi)(zi)仁能夠促進(jin)食(shi)(shi)欲。榛子(zi)(zi)含(han)有大量(liang)的(de)不飽和脂肪酸(suan)，能夠滋潤(run)腸道(dao)，促進(jin)排便。還(huan)含(han)有人(ren)體所必需的(de)氨基酸(suan)、礦物質、微量(liang)元素(su)，有助于增(zeng)強孕婦體質。但應該(gai)嚴(yan)格控制(zhi)食(shi)(shi)用(yong)量(liang)，榛子(zi)(zi)仁屬于高熱量(liang)食(shi)(shi)物，過量(liang)食(shi)(shi)用(yong)可導致(zhi)血糖、血脂異常升(sheng)高，對(dui)孕婦的(de)健康產(chan)生不利影響(xiang)。

孕婦(fu)(fu)由于身體(ti)消(xiao)耗(hao)比(bi)較大，需要補充足夠的營養物(wu)質，也不可過量補充，孕期易高血壓(ya)、高血糖，因此孕婦(fu)(fu)要注意自己(ji)的飲(yin)食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦(fu)適當吃(chi)些榛子對胎兒是比較有益處(chu)的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有(you)助于胎(tai)兒(er)腦(nao)部、視(shi)力(li)的(de)發育，榛子中還(huan)含有(you)豐富(fu)的(de)鈣、磷、錳等(deng)元素，有(you)利于胎(tai)兒(er)骨骼、牙齒(chi)、皮膚的(de)發育，也可預(yu)防孕(yun)婦因缺鈣引起的(de)腿抽(chou)筋。對(dui)胎(tai)兒(er)大腦(nao)發育比較有(you)益(yi)處。