一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的(de)，但(dan)是要注意適量，建議用(yong)(yong)量在40g（約10顆）/天。榛子仁熱(re)量過高，過量食用(yong)(yong)對健康(kang)不利。

孕(yun)(yun)婦要多(duo)吃營(ying)養豐富、有益于(yu)(yu)身體健(jian)康(kang)的食(shi)物(wu)。榛(zhen)子(zi)(zi)(zi)仁是一種堅(jian)果(guo)類食(shi)物(wu)，具有較高的營(ying)養價(jia)值。榛(zhen)子(zi)(zi)(zi)仁味道(dao)香郁(yu)，孕(yun)(yun)婦適量(liang)吃榛(zhen)子(zi)(zi)(zi)仁能夠(gou)促(cu)進(jin)食(shi)欲。榛(zhen)子(zi)(zi)(zi)含(han)有大(da)量(liang)的不飽和脂肪(fang)酸，能夠(gou)滋潤(run)腸道(dao)，促(cu)進(jin)排便。還含(han)有人體所必(bi)需的氨基(ji)酸、礦物(wu)質、微量(liang)元素(su)，有助(zhu)于(yu)(yu)增強孕(yun)(yun)婦體質。但(dan)應該嚴格控制食(shi)用量(liang)，榛(zhen)子(zi)(zi)(zi)仁屬于(yu)(yu)高熱量(liang)食(shi)物(wu)，過量(liang)食(shi)用可(ke)導致血糖、血脂異(yi)常升高，對孕(yun)(yun)婦的健(jian)康(kang)產生不利影(ying)響。

孕婦(fu)由于身體消耗(hao)比較大，需要補(bu)(bu)充(chong)(chong)足夠(gou)的(de)營養物質，也(ye)不(bu)可過量補(bu)(bu)充(chong)(chong)，孕期(qi)易(yi)高(gao)血(xue)(xue)壓、高(gao)血(xue)(xue)糖(tang)，因此孕婦(fu)要注(zhu)意自(zi)己的(de)飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適當吃些榛子對胎(tai)兒是(shi)比(bi)較有益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有(you)助于胎(tai)(tai)兒腦部、視力的(de)(de)發(fa)育，榛子中還含(han)有(you)豐富的(de)(de)鈣、磷、錳等元素(su)，有(you)利于胎(tai)(tai)兒骨骼、牙(ya)齒、皮膚的(de)(de)發(fa)育，也可預防孕婦(fu)因缺鈣引起(qi)的(de)(de)腿(tui)抽筋。對胎(tai)(tai)兒大腦發(fa)育比較有(you)益處。