早餐排毒汁的做法大全

1、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)水果排毒汁

有的朋友在早上都喜歡喝牛奶，有(you)的(de)(de)朋友在早上的(de)(de)時(shi)(shi)候喜歡喝(he)果(guo)汁，其(qi)實不(bu)妨為自己(ji)和家人(ren)準備胡(hu)蘿卜水果(guo)汁具有(you)較好的(de)(de)排(pai)毒刷之功(gong)效(xiao)同時(shi)(shi)還可以改善肌膚的(de)(de)狀態(tai)，增強人(ren)體的(de)(de)免疫力。

首先需(xu)要(yao)準備(bei)75克(ke)胡(hu)蘿(luo)卜，50克(ke)哈密(mi)瓜(gua)，100克(ke)蘋果(guo)，25克(ke)檸檬。接著將胡(hu)蘿(luo)卜，哈密(mi)瓜(gua)，蘋果(guo)削皮，切(qie)塊，檸檬去皮切(qie)塊，切(qie)塊是為了讓絞汁機(ji)更好的運(yun)轉。然后將所有的食材放入攪汁機(ji)中，并且加入125毫升的水，然后在絞汁機(ji)里面攪拌三分鐘左右即可。

2、生姜蜂蜜排毒果汁(zhi)

一(yi)日(ri)之計在(zai)于晨在(zai)早餐(can)的(de)(de)時(shi)候我們就應(ying)該要(yao)盡心的(de)(de)安排，選擇(ze)為自己制作(zuo)一(yi)杯(bei)排毒(du)果汁，可(ke)以讓身體一(yi)整天都沒有負(fu)擔。首先需要(yao)準備三厘(li)米(mi)厚(hou)一(yi)段的(de)(de)白蘿卜(bu)，1/3根胡蘿卜(bu)，半個蘋果，三克生姜(jiang)，10克蜂蜜，100克涼開水。將上述(shu)材(cai)料切成小(xiao)塊，放(fang)入攪拌(ban)機進行攪拌(ban)，然后就可(ke)以制作(zuo)成一(yi)杯(bei)美味的(de)(de)排毒(du)蔬菜果汁。一(yi)般建議人們需要(yao)配合清淡(dan)的(de)(de)飲食，早餐(can)也不宜(yi)吃得太過油(you)膩。

3、蘋果青(qing)菜排毒果汁(zhi)

首先我們需要準備兩個青蘋果，然后將它清洗干凈，切塊備用；接著需要準備半截黃瓜和三截芹菜，一大把菠菜或者其他綠色的蔬菜，一把西洋菜和一些紫包菜。將上述材料清洗干凈之后，可以切段放入榨汁機當中，就可以簡單制作成一杯健康的蔬菜排毒果汁。

4、菠菜橙子汁

菠菜含(han)(han)有豐(feng)(feng)富的(de)三價鐵，維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su) B1，多吃可起(qi)到一個補血(xue)，預防惡(e)性貧血(xue)等問題(ti)。而橙子(zi)含(han)(han)有豐(feng)(feng)富的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C，可排毒，美容。

材(cai)料(liao)：菠菜100g，橙(cheng)子200g

做法(fa)：菠菜(cai)用(yong)果(guo)蔬(shu)汁(zhi)榨成(cheng)汁(zhi)，橙(cheng)子可(ke)用(yong)擠出汁(zhi)，可(ke)以(yi)適當加點冰(bing)糖(tang)。夏季(ji)多喝菠菜(cai)橙(cheng)子汁(zhi)還能防治夏季(ji)高發的(de)皮(pi)膚病蕁麻疹。

5、黃瓜汁

黃瓜含(han)有豐富(fu)的維生(sheng)素C，可起到美容排(pai)毒，利尿，強(qiang)心，緩(huan)解暑熱的問題。

材料(liao)：黃(huang)瓜(gua)一條，檸檬(meng)30g，胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)2000g，柳丁(ding)半個。分(fen)別(bie)(bie)把黃(huang)瓜(gua)，檸檬(meng)，胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)，柳丁(ding)分(fen)別(bie)(bie)弄成汁。以胡(hu)做(zuo)法：蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)汁為底，分(fen)別(bie)(bie)加(jia)入(ru)柳丁(ding)汁，檸檬(meng)汁，最(zui)后加(jia)入(ru)黃(huang)瓜(gua)汁。

6、蘆薈蜂蜜汁

蘆薈(hui)蜂(feng)蜜(mi)汁除了有助減(jian)肥之外，還能(neng)讓你的(de)皮(pi)膚變得更(geng)加水嫩。蘆薈(hui)具有極高的(de)保濕(shi)功效，它的(de)超強滲透力能(neng)夠幫助肌(ji)膚捕捉(zhuo)氧氣，鎖住肌(ji)膚水分。

材料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁

做(zuo)法(fa)：將蘆薈(hui)洗(xi)凈去皮，切成段。蘆薈(hui)放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

7、番茄蘋果汁

富含各種(zhong)維生素(su)和礦物質的(de)蘋果，對于肌膚的(de)美(mei)麗光澤，與保(bao)(bao)持(chi)身體(ti)健(jian)康有(you)很大的(de)助益。番(fan)(fan)茄則(ze)含有(you)胡蘿卜(bu)素(su)(包括(kuo)乙型(xing)胡蘿卜(bu)素(su)及番(fan)(fan)茄紅素(su)Lycopene)，同(tong)樣發(fa)揮抗癌(ai)的(de)功效(xiao)及保(bao)(bao)持(chi)身體(ti)健(jian)康。

材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁(zhi)、乳酸飲料

做法：蘋果(guo)去皮核切塊，番茄切塊，一起(qi)放人(ren)榨汁機中(zhong)榨成汁，倒入杯中(zhong)。杯中(zhong)加入檸檬汁、乳酸飲(yin)料，攪勻，加以裝飾即可。

8、圓蔥西紅柿汁

圓蔥西紅柿汁帶(dai)有很多的(de)甲基纖(xian)維素，可消除腸(chang)胃內毒素與廢(fei)棄物，可合理提升身體基礎代(dai)謝，推動人(ren)體脂肪的(de)點(dian)燃。

材(cai)料：圓蔥，西紅柿，青檸檬

做(zuo)法：把圓蔥(cong)洗(xi)干凈(jing)，放(fang)(fang)進(jin)(jin)食鹽(yan)水(shui)中(zhong)侵泡十分鐘(zhong)，取下(xia)切(qie)一小塊(kuai)，西紅柿洗(xi)干凈(jing)，切(qie)一小塊(kuai)，一起放(fang)(fang)進(jin)(jin)果(guo)汁(zhi)機中(zhong)，添加涼(liang)開水(shui)，擠進(jin)(jin)檸檬水(shui)，隨后(hou)弄成水(shui)果(guo)汁(zhi)就可以。

9、萵筍菠蘿(luo)蜜檸檬水

青檸檬與菠蘿蜜全是減肥瘦身排脂的食材，菠蘿蜜帶有很多的水果酵(jiao)素與化(hua)學纖維，可消除(chu)腸(chang)(chang)胃內毒素，推動(dong)腸(chang)(chang)道蠕動(dong)，促進消化(hua)，減肥瘦身十分(fen)的令人震驚。

材料：菠蘿蜜，萵筍，青(qing)檸檬，葡(pu)萄糖

做法：把菠(bo)蘿去皮，切片，萵筍切條，與(yu)菠(bo)蘿蜜放進果(guo)汁(zhi)機中(zhong)，擠進檸檬水(shui)(shui)，再放進涼開(kai)水(shui)(shui)、葡萄糖與(yu)冰塊(kuai)拌和(he)成水(shui)(shui)果(guo)汁(zhi)就(jiu)可以。

10、彌猴桃菠蘿蜜(mi)黃(huang)瓜汁

菠(bo)蘿蜜與(yu)絲瓜都可(ke)以合理清(qing)除身(shen)體內毒(du)(du)素，添(tian)加(jia)彌(mi)猴桃可(ke)更強提升身(shen)體基礎代謝(xie)，在(zai)清(qing)腸排毒(du)(du)排脂的另外也(ye)有美容養顏的作用(yong)。

材料：彌猴桃，絲瓜，菠蘿(luo)蜜，葡(pu)萄糖

做法：把彌猴桃(tao)、菠蘿蜜和絲瓜削皮(pi)，滾刀塊(kuai)，放進(jin)榨汁(zhi)機里，添加葡萄(tao)糖和冰(bing)塊(kuai)，再放進(jin)涼開(kai)水一起拌和成水果(guo)汁(zhi)就可以。