秋季(ji)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)貴在養(yang)(yang)(yang)陰(yin)防(fang)(fang)燥(zao)。秋季(ji)陽氣漸收，陰(yin)氣生(sheng)(sheng)(sheng)長，故保養(yang)(yang)(yang)體(ti)內陰(yin)氣成為首要任(ren)務，而(er)養(yang)(yang)(yang)陰(yin)的關鍵在于防(fang)(fang)燥(zao)，這一原則應(ying)具體(ti)貫徹(che)到生(sheng)(sheng)(sheng)活的各個方面。秋季(ji)中醫(yi)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)從(cong)我們身邊的小(xiao)習慣開(kai)始，而(er)且(qie)拔罐(guan)、刮痧、針灸(jiu)、艾灸(jiu)等中醫(yi)保健手法也是頗具養(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)功效。秋季(ji)在燥(zao)氣中還暗含秋涼(liang)，老年人和(he)體(ti)質較(jiao)弱者對這種變化(hua)適應(ying)性和(he)耐受力(li)較(jiao)差，更應(ying)注意(yi)防(fang)(fang)涼(liang)。今天就給大(da)家介紹一下秋季(ji)中醫(yi)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)保健知識。
秋季中醫(yi)養生(sheng)知(zhi)識(shi)
1、及(ji)時添(tian)衣(yi)：溫差相對比較大(da)，要(yao)注意(yi)保暖(nuan)，及(ji)時添(tian)加衣(yi)物(wu)。
2、早睡(shui)早起：隨(sui)著(zhu)季節的(de)變(bian)化調整好(hao)作息的(de)規律。
3、飲用蜂(feng)蜜：蜂(feng)蜜具有潤肺(fei)、養肺(fei)、通便等作用，有助于緩解便秘的現象，防止秋燥(zao)對(dui)人(ren)體的傷害。
4、少吃辛(xin)辣食物：辛(xin)辣食物會加(jia)重肺燥(zao)的癥狀，肺氣(qi)過旺就會對肝造(zao)成(cheng)損傷。
秋季中醫養(yang)生禁忌(ji)
1、無(wu)病亂(luan)進(jin)補(bu):如果沒(mei)有什(shen)么(me)身體上(shang)的需(xu)求的話，過多(duo)進(jin)補(bu)會損(sun)害身體健(jian)康。
2、進補(bu)必肉:肉吃多(duo)了不容(rong)易消化，對于腸(chang)胃而言無非是一種負擔。
秋季中醫養生食物
秋季對癥吃藥 一到(dao)晚上(shang)背就癢(yang)吃(chi)生地黃，脾(pi)氣焦慮易(yi)暴躁(zao)吃(chi)黃芪，手腳冰涼面色白吃(chi)熟地黃。
秋季種植中草藥 板藍根、荊芥(jie)、車前子(zi)、白(bai)芷、白(bai)芍
秋季養生按哪些經絡膀(bang)胱經、肝(gan)經、膽經
秋季養胃穴(xue)位中脘穴(xue)、足(zu)三里(li)穴(xue)、太白穴(xue)
秋季除燥降火穴位(wei)內庭穴(xue)、合谷(gu)穴(xue)、太(tai)沖穴(xue)
秋季清肝明目穴位(wei)大(da)敦(dun)穴(xue)、肝俞穴(xue)、太(tai)溪穴(xue)
解秋燥感冒穴位風(feng)池穴、列缺穴、迎香穴
秋季拔罐常識
1、秋(qiu)季不宜多拔(ba)火罐，尤其是一(yi)些體質比較虛寒(han)者(zhe)及老(lao)年(nian)人。
2、拔罐時脫衣服(fu)容易著(zhu)涼，要(yao)注(zhu)意(yi)保暖。秋(qiu)季偏(pian)燥(zao)，一(yi)周拔兩次罐就(jiu)夠了。
3、當拔罐對身體(ti)有很(hen)多好處，但千萬不能(neng)太(tai)頻繁。
4、可以洗完(wan)澡后(hou)拔火罐(guan)，但是絕對不能(neng)在拔罐(guan)之后(hou)馬(ma)上(shang)洗澡。
5、拔(ba)火罐根據火罐大小、材質、負壓的力(li)度各有(you)不(bu)同。但是一(yi)般(ban)以從點上(shang)火閃完到(dao)起(qi)罐不(bu)超(chao)過十(shi)分鐘為宜。
6、不(bu)建議同一(yi)個位置，反復地拔。
秋天刮痧的好(hao)處清熱消腫(zhong)、舒筋通絡、排(pai)除毒素(su)、活血(xue)祛瘀(yu)
秋天(tian)刮(gua)(gua)痧刮(gua)(gua)哪(na)里 中脘穴、曲池(chi)穴、陰陵(ling)泉穴、豐隆穴、血(xue)海穴
秋天刮(gua)痧注意 避風和注意保暖、刮(gua)(gua)痧(sha)后(hou)(hou)飲熱水一杯、刮(gua)(gua)痧(sha)后(hou)(hou)3小時才洗浴(yu)、刮(gua)(gua)痧(sha)后(hou)(hou)不宜(yi)在原(yuan)處補刮(gua)(gua)、刮(gua)(gua)痧(sha)排毒后(hou)(hou)飲食(shi)宜(yi)清淡
秋季針灸(jiu)常識一(yi)到(dao)晚上背就癢吃(chi)生地黃，脾氣焦慮易(yi)暴躁吃(chi)黃芪，手(shou)腳冰涼面色(se)白吃(chi)熟地黃。
1、針灸療(liao)法可以(yi)扶(fu)正(zheng)祛邪，清熱溫寒，因此對感(gan)冒是有治(zhi)療(liao)效果(guo)的。
2、針(zhen)灸減肥有必要合作(zuo)飲(yin)食操控和適當運動，單純僅僅依靠針(zhen)灸醫治(zhi)并不能(neng)到達料想作(zuo)用。
秋季針(zhen)灸減肥誤區(qu)針(zhen)扎得越(yue)(yue)多(duo)越(yue)(yue)好、效果每(mei)日可見、針(zhen)灸減(jian)肥一勞永逸、針(zhen)灸容易感染
秋(qiu)季針灸注意
1、過(guo)于(yu)疲勞、精神(shen)高(gao)度(du)緊(jin)張、饑餓者不宜針刺。
2、懷孕婦女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮(gong)收縮的穴(xue)位如合谷、三陰交(jiao)、昆侖、至陰等禁止針灸(jiu)。
3、小兒因不配合，一般不留針(zhen)。
4、患者(zhe)在進行針刺操作時應取舒(shu)適自然的體(ti)位。
5、針(zhen)進皮膚后若感到(dao)疼痛(tong)，請告訴醫師，以(yi)便調整針(zhen)刺方向(xiang)。
6、針刺對某些病癥(zheng)確(que)實有極(ji)好的療(liao)效，但并非萬能。
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秋季艾灸(jiu)的好處 調和陰陽、溫(wen)通經絡、驅散寒(han)邪、行氣活血、消瘀散結、防病(bing)保健、強身益壽(shou)
哪些人(ren)不適合艾灸陰虛體(ti)質(zhi)、熱(re)性(xing)體(ti)質(zhi)、面部或身體(ti)上的痤(cuo)瘡、急(ji)性(xing)濕疹、身發(fa)高熱(re)、懷孕(yun)和(he)經期(qi)、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、精神病患者。
秋(qiu)季艾(ai)灸注(zhu)意事項
1、因為艾(ai)灸時不(bu)能吹(chui)到風，艾(ai)灸前請關小門窗。
2、飯后不可以(yi)馬上艾灸，飯后1小(xiao)時(shi)后才可以(yi)灸。
3、脈搏每(mei)分鐘超過(guo)90次(ci)以上禁灸。
4、艾(ai)灸后半(ban)小(xiao)時內不要(yao)用冷(leng)水(shui)洗手或洗澡。
5、艾灸后要喝較平常多量的溫(wen)開水(shui)(shui)，絕對(dui)不可喝冷水(shui)(shui)或冰(bing)水(shui)(shui)。
同仁堂
胡慶余
方回春堂
神象
寧夏紅
傲勝
榮康
萬河
壽仙谷
仙芝樓
