秋(qiu)季養(yang)生貴在養(yang)陰(yin)防燥(zao)(zao)。秋(qiu)季陽氣漸收，陰(yin)氣生長，故保(bao)養(yang)體內陰(yin)氣成為首要任(ren)務(wu)，而(er)養(yang)陰(yin)的關鍵在于(yu)防燥(zao)(zao)，這一原則(ze)應(ying)具體貫徹(che)到(dao)生活(huo)的各個方面。秋(qiu)季中(zhong)醫養(yang)生從我們身邊的小習(xi)慣(guan)開始(shi)，而(er)且(qie)拔罐、刮痧、針灸(jiu)(jiu)、艾灸(jiu)(jiu)等中(zhong)醫保(bao)健(jian)(jian)手法也(ye)是頗(po)具養(yang)生功效。秋(qiu)季在燥(zao)(zao)氣中(zhong)還暗(an)含秋(qiu)涼，老年人和體質較弱者對這種變化適應(ying)性和耐受力較差，更應(ying)注(zhu)意防涼。今天(tian)就給大家介紹一下秋(qiu)季中(zhong)醫養(yang)生保(bao)健(jian)(jian)知識(shi)。
秋季中醫養生知識
1、及時(shi)添(tian)(tian)衣：溫差相對比較大，要注意(yi)保暖，及時(shi)添(tian)(tian)加衣物。
2、早睡早起：隨著季節的(de)變化(hua)調整好作息的(de)規律。
3、飲(yin)用蜂蜜(mi)：蜂蜜(mi)具(ju)有潤(run)肺、養肺、通便等(deng)作用，有助于緩解便秘(mi)的(de)現象，防止秋燥對人體的(de)傷害。
4、少吃辛(xin)辣食物：辛(xin)辣食物會加重肺燥的(de)癥(zheng)狀，肺氣過旺就會對肝造(zao)成損(sun)傷。
秋季中(zhong)醫養生(sheng)禁(jin)忌
1、無病亂進(jin)補:如果沒(mei)有什么(me)身體上的需(xu)求(qiu)的話，過多進(jin)補會損害身體健康。
2、進補必肉:肉吃(chi)多了不容易消化，對于腸胃而言(yan)無非是一(yi)種負擔。
秋(qiu)季中醫養生食物
秋季對癥吃藥 一到晚上背就癢吃生地(di)黃(huang)，脾氣焦(jiao)慮易暴躁(zao)吃黃(huang)芪(qi)，手腳冰涼面(mian)色(se)白吃熟地(di)黃(huang)。
秋季種植中草藥 板藍根、荊芥、車(che)前子、白(bai)芷、白(bai)芍
秋季養(yang)生按哪些經絡膀胱經、肝經、膽經
秋季養胃穴位中脘穴、足三(san)里穴、太(tai)白穴
秋季除燥降火(huo)穴(xue)位內(nei)庭穴(xue)(xue)、合谷(gu)穴(xue)(xue)、太(tai)沖穴(xue)(xue)
秋季清肝明目(mu)穴位(wei)大敦穴(xue)、肝俞(yu)穴(xue)、太溪穴(xue)
解秋燥(zao)感冒(mao)穴(xue)位風池穴(xue)(xue)(xue)、列缺(que)穴(xue)(xue)(xue)、迎香穴(xue)(xue)(xue)
秋季拔罐常識(shi)
1、秋季不宜多(duo)拔火罐，尤(you)其是一些(xie)體質比較虛寒者及(ji)老年人。
2、拔罐時脫(tuo)衣服(fu)容(rong)易著涼(liang)，要注意(yi)保暖。秋(qiu)季偏燥，一(yi)周拔兩次罐就夠了。
3、當拔罐對身體(ti)有(you)很多好處，但千萬不能太頻繁。
4、可以(yi)洗(xi)完澡后拔(ba)火罐(guan)，但(dan)是絕對不能在(zai)拔(ba)罐(guan)之后馬(ma)上洗(xi)澡。
5、拔火(huo)(huo)罐根據火(huo)(huo)罐大小、材質、負壓(ya)的力(li)度各有不同。但是(shi)一般以從點上火(huo)(huo)閃完到起罐不超過十分鐘為宜。
6、不建議同一個位(wei)置，反(fan)復地拔。
秋天(tian)刮痧的好處(chu)清(qing)熱消腫、舒筋通絡、排除毒(du)素、活血祛瘀(yu)
秋天刮痧刮哪里 中脘穴(xue)(xue)、曲池穴(xue)(xue)、陰陵泉(quan)穴(xue)(xue)、豐隆穴(xue)(xue)、血海穴(xue)(xue)
秋天刮痧注意 避風和注意保暖、刮痧(sha)后(hou)飲熱水(shui)一杯(bei)、刮痧(sha)后(hou)3小時才洗浴、刮痧(sha)后(hou)不宜在原(yuan)處補刮、刮痧(sha)排(pai)毒后(hou)飲食宜清淡
秋季針灸常識一(yi)到(dao)晚上(shang)背就癢吃(chi)生地(di)黃(huang)(huang)，脾氣焦慮(lv)易暴躁吃(chi)黃(huang)(huang)芪，手腳冰涼面色(se)白(bai)吃(chi)熟(shu)地(di)黃(huang)(huang)。
1、針灸療法可以扶正祛邪，清(qing)熱溫寒，因此對(dui)感(gan)冒是有治(zhi)療效(xiao)果的(de)。
2、針灸(jiu)減肥有必要合作飲(yin)食操控和適當運(yun)動，單純僅僅依靠針灸(jiu)醫治并(bing)不能到達料想作用。
秋季針灸減肥誤區針扎(zha)得越(yue)多越(yue)好、效果每日可見、針灸(jiu)減肥(fei)一勞永逸(yi)、針灸(jiu)容(rong)易感(gan)染
秋季針灸注意
1、過于疲勞、精神高(gao)度緊張、饑餓者不(bu)宜(yi)針刺。
2、懷(huai)孕婦女針刺(ci)不宜過猛(meng)，腹部、腰骶部及能引起(qi)子宮收縮的穴位如(ru)合谷、三陰(yin)交、昆(kun)侖、至(zhi)陰(yin)等禁(jin)止(zhi)針灸(jiu)。
3、小兒因不配(pei)合，一(yi)般不留針。
4、患者在進行針刺(ci)操(cao)作時應取舒適自然的體(ti)位。
5、針(zhen)進皮膚后若感到疼(teng)痛，請(qing)告(gao)訴(su)醫師，以便(bian)調整針(zhen)刺方向。
6、針刺(ci)對(dui)某(mou)些病癥確實有極(ji)好的(de)療(liao)效，但并非(fei)萬(wan)能。
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秋季艾灸的好(hao)處 調和陰陽、溫通經絡、驅散寒邪、行氣活血、消瘀(yu)散結、防病(bing)保健、強(qiang)身益壽
哪些人不適合艾灸陰虛體質(zhi)、熱性(xing)(xing)體質(zhi)、面部或身體上的(de)痤(cuo)瘡、急性(xing)(xing)濕疹、身發高熱、懷(huai)孕(yun)和(he)經期(qi)、極度疲勞(lao)，過饑(ji)、過飽、酒(jiu)醉、精神病患(huan)者。
秋季艾灸注(zhu)意事項
1、因(yin)為(wei)艾灸(jiu)時不能吹到風，艾灸(jiu)前請關小(xiao)門窗(chuang)。
2、飯(fan)后不可以馬(ma)上艾灸(jiu)，飯(fan)后1小時后才可以灸(jiu)。
3、脈搏(bo)每分鐘(zhong)超過90次以上禁灸(jiu)。
4、艾灸后半小(xiao)時內不要用冷水洗(xi)手(shou)或洗(xi)澡。
5、艾灸后要喝(he)(he)較平常多量的(de)溫開水，絕對(dui)不可喝(he)(he)冷水或冰水。
同仁堂
胡慶余
方回春堂
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寧夏紅
傲勝
榮康
萬河
壽仙谷
仙芝樓
