秋天適合刮痧嗎

秋天是適合刮痧(sha)的。立秋(qiu)以后，天氣逐漸由炎(yan)熱(re)轉(zhuan)為涼爽，夏(xia)季身體(ti)積聚(ju)的濕氣容(rong)(rong)易郁閉(bi)(bi)經絡(luo)，寒氣外閉(bi)(bi)，濕邪在里郁閉(bi)(bi)陽(yang)氣而化熱(re)，從而形成外寒內(nei)熱(re)，寒包火的情(qing)況。由于濕熱(re)在里，人會出(chu)現頭(tou)昏(hun)腦漲、心煩(fan)郁悶(men)、全身酸(suan)脹、倦怠(dai)乏力等情(qing)況。而刮痧(sha)能擴(kuo)張(zhang)毛細血管，增(zeng)加(jia)汗腺分(fen)泌，促進血液循環，可以去除體(ti)內(nei)的濕熱(re)之邪，寒邪也不容(rong)(rong)易閉(bi)(bi)阻(zu)。

刮痧通過對皮膚的刺激，調整人體的肺胃功能，從而提高機體的免疫力。因此對感冒發燒、頭痛、咳嗽、鼻炎等外感疾病有很(hen)好的(de)(de)療效(xiao)。在秋(qiu)季(ji)，感受寒邪(xie)或濕邪(xie)，會(hui)引起各種(zhong)關節(jie)疼痛，如肩周炎、落枕(zhen)、腰肌勞損、頸椎病(bing)(bing)等，刮痧也都(dou)有很(hen)好的(de)(de)療效(xiao)。秋(qiu)天是人體肺氣最為旺盛(sheng)的(de)(de)時節(jie)，選擇(ze)在這個時候(hou)進行(xing)刮痧，正是利用了季(ji)節(jie)特(te)點(dian)，這與三伏天針灸(jiu)有異曲同工(gong)之妙(miao)。刮痧是一種(zhong)較(jiao)為溫和的(de)(de)治病(bing)(bing)方(fang)式，刮之前需要抹油，增強療效(xiao)的(de)(de)同時有保護潤滑(hua)皮膚的(de)(de)作用，最適(shi)合秋(qiu)季(ji)保健治療疾(ji)病(bing)(bing)。

秋天刮痧的好處

1、清熱消腫

根(gen)據中醫治法中“熱(re)(re)則疾(ji)之(zhi)(zhi)”的原理，通過放痧手法的刺激(ji)，使(shi)(shi)熱(re)(re)邪疾(ji)出，以(yi)達清熱(re)(re)之(zhi)(zhi)目(mu)的，使(shi)(shi)內部陽熱(re)(re)之(zhi)(zhi)邪透(tou)達體表，最終排出體外，以(yi)清體內之(zhi)(zhi)瘀熱(re)(re)、腫(zhong)毒(du)。

2、舒筋通絡

當人體的(de)肌肉(rou)、韌帶、骨骼(ge)因運動(dong)過量(liang)而受到損傷時(shi)，會(hui)在局部產生淤血(xue)，這(zhe)樣就會(hui)使經絡的(de)氣血(xue)流通不暢，如果(guo)瘀血(xue)得不到消(xiao)除(chu)，時(shi)間長(chang)了則會(hui)疼痛不止。刮痧能(neng)夠(gou)舒筋(jin)通絡消(xiao)除(chu)引起疼痛的(de)病灶，解除(chu)肌肉(rou)緊張，能(neng)夠(gou)明(ming)顯減輕(qing)疼痛癥狀。

3、排除毒素

刮(gua)痧過(guo)程(cheng)(用(yong)刮(gua)法(fa)使皮(pi)膚出痧)可使局部組織形成高度充(chong)血，血管神經受到(dao)刺激使血管擴張，血流及(ji)淋巴液增(zeng)快，吞噬作用(yong)及(ji)搬運(yun)力量(liang)加強，使體內廢物(wu)、毒素加速排除，從而(er)使血液得到(dao)凈(jing)化，增(zeng)加了(le)全(quan)身抵抗力，可以(yi)減輕病(bing)勢，促進康復(fu)。

4、活血祛瘀

刮痧可調節肌(ji)肉的(de)收縮(suo)和舒張，使組(zu)(zu)織間壓力得到調節，以促進刮拭(shi)組(zu)(zu)織周圍的(de)血液循(xun)環。增加組(zu)(zu)織流量，從而起到“活血化瘀(yu)”、“祛瘀(yu)生(sheng)新”的(de)作用(yong)。

秋天刮痧刮哪里好

1、中脘穴

定(ding)位(wei)方(fang)法：位(wei)于(yu)上(shang)腹部，在肚(du)臍上(shang)4寸的(de)腹中(zhong)線上(shang)，可(ke)仰臥取穴，胸骨下(xia)端和肚(du)臍連接線中(zhong)點即(ji)為此穴。

刮痧作(zuo)用(yong)：這個穴位對(dui)于緩(huan)解伏天暑(shu)濕(shi)造成的(de)腹脹、反(fan)胃、消(xiao)化不良、泄瀉、便秘等(deng)都有(you)(you)很(hen)好的(de)作(zuo)用(yong)，此外(wai)，對(dui)于秋燥失(shi)眠等(deng)也有(you)(you)很(hen)好的(de)緩(huan)解作(zuo)用(yong)。

2、曲池穴

定位方(fang)法：屈(qu)肘(zhou)成直角，在(zai)肘(zhou)橫(heng)紋外側端(duan)與肱骨外上髁(ke)連線中(zhong)點(dian)，完全屈(qu)肘(zhou)時，即位于(yu)肘(zhou)橫(heng)紋外側端(duan)處。

刮(gua)痧(sha)作(zuo)用(yong)：大(da)腸(chang)經的(de)濕濁之氣聚(ju)集于此，在此穴位刮(gua)痧(sha)能(neng)夠轉化(hua)(hua)脾土之熱，燥(zao)化(hua)(hua)大(da)腸(chang)經的(de)濕熱，緩(huan)解皮膚粗糙、手肘疼痛(tong)、眼疾、牙(ya)疼和上肢癱、麻、痛(tong)，對高血(xue)壓也有(you)緩(huan)解作(zuo)用(yong)。

3、陰陵泉穴

定位方法：采用(yong)正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內側(ce)(ce)，在脛骨(gu)內側(ce)(ce)髁后下方凹陷處，處于脛骨(gu)后緣和腓腸(chang)肌之間，比目魚肌起點上。

刮痧作用：體內(nei)有濕就容易感受(shou)外(wai)濕，別(bie)讓體內(nei)濕邪太(tai)大，除了外(wai)散還(huan)要內(nei)化一部分。在陰(yin)陵(ling)泉穴的(de)位置刮痧，可以起(qi)到內(nei)化濕邪的(de)作用，還(huan)可清利濕熱(re)、健脾理氣、益腎調經(jing)、通經(jing)活(huo)絡，輔助緩解(jie)腹脹、泄瀉(xie)、水腫(zhong)、膝痛等。

4、豐隆穴

定位(wei)方法：在(zai)小腿(tui)前外側，外踝尖上8寸，距(ju)脛骨前緣二橫指(拇指)。

刮痧作用：中(zhong)醫認為濕必(bi)生(sheng)痰，此(ci)穴位可(ke)以(yi)化痰濕、清神(shen)志(zhi)，尤(you)其適合初秋(qiu)里濕邪較盛的人群，可(ke)輔(fu)助緩解痰濕誘發的胸腹(fu)痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

5、血海穴

定位方(fang)法：屈膝(xi)，在大腿內側，髕底內側端上(shang)兩(liang)寸(cun)，股四頭(tou)肌(ji)內側頭(tou)的隆起處。坐在椅子上(shang)將腿繃直后，會在膝(xi)蓋內側看(kan)到(dao)一個凹陷的地方(fang)，凹陷上(shang)方(fang)隆起的肌(ji)肉頂端就是血海穴。

刮痧作用(yong)：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕(shi)疹(zhen)、皮(pi)膚瘙(sao)癢、貧血等狀況(kuang)。

秋天刮痧注意事項

1、避(bi)風和注意保暖

刮(gua)痧應(ying)避風，注意保暖。室(shi)溫較低時應(ying)盡量減少暴露部位，夏季高溫時不(bu)可(ke)在電扇處(chu)或有對流風處(chu)刮(gua)痧。因(yin)刮(gua)痧時皮膚汗孔(kong)開泄，如遇(yu)風寒之邪，邪氣可(ke)通過開泄的毛(mao)孔(kong)直接(jie)人里，不(bu)但影響刮(gua)痧的療效(xiao)，還會因(yin)感受(shou)風寒引發(fa)新的疾病。

2、刮痧后(hou)飲熱水(shui)一杯

刮痧過(guo)程中會使汗水(shui)排泄(xie)，邪氣外排，會消(xiao)耗(hao)(hao)部(bu)分體內的津液，刮痧后飲熱水(shui)一(yi)杯，不(bu)但(dan)可以(yi)補充消(xiao)耗(hao)(hao)部(bu)分，還能促進新陳代謝，加速(su)代謝產物的排出。

3、刮痧(sha)后洗浴的時(shi)間

刮痧治療后，為避免風(feng)寒之(zhi)邪(xie)侵襲，須侍皮膚毛(mao)(mao)孔閉合恢復原(yuan)狀(zhuang)后，方(fang)可洗(xi)(xi)浴，一般約3小時(shi)左右(you)。但(dan)在洗(xi)(xi)浴過程中，水漬(zi)未干時(shi)，可以(yi)刮痧。因洗(xi)(xi)浴時(shi)毛(mao)(mao)孔微微開泄(xie)，此時(shi)刮痧用時(shi)少，效果顯著(zhu)，但(dan)應(ying)注意(yi)保暖(nuan)。

4、刮痧后(hou)不(bu)宜在原(yuan)處補(bu)刮

前一次刮痧(sha)部(bu)位的痧(sha)斑(ban)未退之前，不宜在原處進(jin)行再次刮試(shi)出痧(sha)。再次刮痧(sha)時間需間隔3-6天，以皮膚(fu)上痧(sha)退為標(biao)準，平時可以補刮，以加(jia)強退痧(sha)的作用(yong)。

5、刮痧排(pai)毒后飲(yin)食調理

刮痧期間，飲食一定要(yao)清(qing)淡，避免過多食用油膩厚(hou)重的食物(wu)，還(huan)要(yao)針(zhen)對性地調(diao)理臟腑(fu)營養。

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