為追求營養(yang)(yang)均衡，水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)是我們日常生活中必備的(de)(de)(de)一項食物(wu)。水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)功效和作用(yong)這個(ge)(ge)都知道，豐富的(de)(de)(de)維生素和微(wei)量元素能(neng)補充我們的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)所需(xu)營養(yang)(yang)而且(qie)還能(neng)補充水(shui)(shui)份，讓我們的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)更加水(shui)(shui)嫩(nen)光滑，所以水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)美(mei)容(rong)效果(guo)(guo)(guo)(guo)這個(ge)(ge)也是有目共睹噢，有些妹子(zi)千辛萬苦用(yong)各種護膚(fu)品護膚(fu)，但是卻讓皮(pi)膚(fu)越來越差，保養(yang)(yang)品太麻煩而且(qie)又貴，還不如從生活中尋找護膚(fu)小竅門，隨手吃的(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)就能(neng)拿來靈活妙(miao)用(yong)。吃什么(me)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)對(dui)皮(pi)膚(fu)好呢(ni)？來一起(qi)看(kan)看(kan)這些美(mei)白、祛(qu)斑、祛(qu)痘、防曬抗衰老(lao)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)大全吧。
木瓜(gua)美(mei)白、豐胸。既可以生食，也可以熟食。鮮木(mu)瓜(gua)燉湯或(huo)者是加蜂蜜的蒸(zheng)木(mu)瓜(gua)。
奇(qi)異果相當(dang)豐富的維他命、果(guo)膠、果(guo)酸等，可(ke)以給(gei)皮膚補充(chong)養(yang)分、預(yu)防黑斑。
西柚富(fu)含維生素C及大(da)量抗(kang)氧化(hua)元素，熱(re)量低，減肥的好幫手。
檸檬抑制(zhi)黑斑，美白肌膚，也(ye)可以緊致肌膚，使皮(pi)膚光(guang)潔潤滑。
香蕉(jiao)潤(run)腸通便，排出體內(nei)毒素，煥發由內(nei)而外(wai)的(de)健康美麗。
蘋果排出腸道中的鉛、汞(gong)、錳、鈹等(deng)毒素。
其他水(shui)果草(cao)莓、枇杷、火(huo)龍(long)果、櫻桃。
檸檬含有(you)豐富的維他命C和鈣質而(er)作為化(hua)妝(zhuang)品和護膚品的原料(liao)。
櫻桃豐富的(de)維他命C能滋潤美(mei)容皮膚，有效(xiao)抵抗(kang)黑色素的(de)形成。
獼猴(hou)桃所(suo)含的(de)維他命C和維他命E有效減少黑色素的(de)生成，有助于消(xiao)除皮膚暗沉的(de)現象(xiang)。
沙棘多種維生(sheng)素、脂肪酸、微(wei)量元素、亞油素、沙棘黃(huang)酮、超氧化物等(deng)活(huo)性(xing)物質和人體(ti)所需(xu)的各種氨基酸。
柚子每100克柚子含(han)有(you)約123毫克維(wei)他命(ming)C，可以去油解膩(ni)，有(you)美白養顏的(de)功效。
其(qi)他水(shui)果菠蘿、桃子(zi)、草莓、桔子(zi)、葡萄(tao)。
草莓草莓的(de)含(han)糖量很高(gao)，并且富含(han)多(duo)種(zhong)果(guo)酸、維他命和礦(kuang)物(wu)質，有淡斑(ban)功效(xiao)。
蘋果含(han)有大量(liang)的水分和保(bao)濕因(yin)子，富含(han)維(wei)生素(su)C，防止(zhi)黑色素(su)沉淀。
西(xi)紅柿豐(feng)富(fu)的酸性汁液能夠(gou)平衡皮(pi)膚的PH值，幫助消除臉上的雀斑。
菠蘿它(ta)有(you)豐富的維他命，讓皮膚的更(geng)嫩滑，光澤，具(ju)有(you)極(ji)好的淡化面部色斑的效(xiao)果。
番石榴大量的抗氧化物，有效延緩肌膚(fu)的衰老(lao)，增(zeng)白皮膚(fu)。
其(qi)他(ta)水果獼猴桃(tao)、檸檬(meng)、櫻(ying)桃(tao)。
蘋果幫助排(pai)出體內毒素，促進(jin)身體的(de)新陳代(dai)謝，讓肌膚變(bian)的(de)紅潤通透，每天堅持1-3個蘋果。
黃(huang)瓜具有美白(bai)滋養的(de)作用，無論是(shi)(shi)吃還是(shi)(shi)外敷都有抗痘的(de)功效在(zai)，可(ke)以生吃、涼拌、榨汁喝。
楊桃改善油性肌膚(fu)，有(you)效抑制黑(hei)色(se)素，防止黑(hei)色(se)素沉淀形成暗瘡，生吃(chi)或榨汁(zhi)喝。
橙(cheng)子臉上皮膚(fu)清洗(xi)不干凈，容易(yi)造成毛孔堵塞(sai)長痘，多(duo)吃橙(cheng)子(zi)，切塊生吃、榨(zha)汁吃。
其他(ta)水(shui)果(guo)梨子、檸(ning)檬、龍眼、葡(pu)萄、番茄。
葡萄含有大量葡萄多酚，具有強效的抗(kang)氧化(hua)功能(neng)，能(neng)有效延(yan)緩肌膚(fu)衰(shuai)老的腳步(bu)。
芒果含有(you)豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶(mei)，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有(you)助于保持(chi)膠原蛋(dan)白彈性。
櫻(ying)桃豐富(fu)的鐵含量，有效活(huo)化細胞，美(mei)化肌(ji)膚(fu)，讓肌(ji)膚(fu)自然(ran)紅(hong)潤(run)。
橄欖(lan)含有強效抗(kang)(kang)氧化的成分酚化合物，和橄(gan)欖的苦澀結合之后，能對(dui)抗(kang)(kang)肌膚氧化衰老(lao)，改(gai)善皮(pi)膚松(song)弛起皺。
石榴(liu)石榴中的(de)鞣花酸，能讓肌膚細胞對抗環境(jing)污染(ran)外界輻(fu)射，延緩細胞衰老，對抗細胞老化，滋養細胞。
其他水果蘋果、檸檬、橙(cheng)子、草(cao)莓、桃子。
櫻桃鐵質和胡蘿卜素豐(feng)富，有活(huo)血化瘀(yu)、促進皮(pi)膚微循環(huan)之(zhi)效。
番茄富(fu)含抗氧化劑番茄(qie)紅(hong)素，其中β胡蘿卜(bu)素能有效阻(zu)擋UV。
檸(ning)檬維生素C，對皮膚有很強的(de)(de)護理作用，同時還能增強皮膚的(de)(de)抗曬(shai)能力。
石榴石(shi)榴(liu)富含鞣花(hua)酸，這種物質有助于保護肌膚免受(shou)紫外線。
西瓜西(xi)瓜因為茄紅素的(de)含量很高，可以(yi)降低紫外線對皮膚的(de)破(po)壞。
其他水果(guo)獼猴桃、蘋果、桃子(zi)、橙(cheng)子(zi)。
草(cao)莓(mei)鮮美(mei)紅嫩，果(guo)肉(rou)多汁，含有(you)特殊的(de)濃郁水果(guo)芳香。
西(xi)紅柿維生素豐富，豐富的(de)酸(suan)性汁液(ye)可以幫助肌膚平衡PH值。
蘋果含(han)有充足的水(shui)分(fen)，果肉非常的清脆香(xiang)甜。
柑(gan)橘含有(you)豐(feng)富的果(guo)酸和維(wei)他命(ming)，能(neng)改善肌膚油脂(zhi)分(fen)泌。
獼(mi)猴桃富含維生素C，是(shi)等(deng)量柑橘(ju)中的五至六倍。
其他水果(guo)檸檬、櫻桃(tao)、梨子。
荔枝含有豐(feng)富的糖類、果膠、維(wei)生素C等。
櫻桃含有豐富(fu)的鐵、蛋白質、維生素，可以讓(rang)肌膚更加(jia)細嫩紅潤。
番石榴含(han)有豐富的(de)果糖、葡萄糖以(yi)及足(zu)量的(de)維(wei)生(sheng)素C。
番(fan)茄含有(you)豐富的維生素、礦物質、碳水化合物以及蛋白質。
胡蘿(luo)卜胡蘿(luo)卜含有豐富的(de)維生素A，在(zai)治療雀斑(ban)、改善皮膚粗糙。
其(qi)他水(shui)果(guo)蘋果、檸檬(meng)、葡(pu)萄。
黃(huang)瓜清熱(re)利、帶走身(shen)體(ti)油脂(zhi)，有控油功效。
山楂(zha)具有刮油功效，不僅可以帶走多于優質，還能給身體補(bu)充營(ying)養。
葡萄富含(han)維生素和酸(suan)性物(wu)質(zhi)，可(ke)以帶走身體中多余的(de)油脂。
櫻(ying)桃(tao)新鮮(xian)櫻桃含糖、蛋(dan)白質、β胡蘿卜素、鐵等(deng)豐富的營(ying)養(yang)。
其他水果荔枝、番石榴。
荔枝荔枝有補腎、改善肝功能、加(jia)速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等。
杏桃杏桃(tao)的果(guo)核中能提(ti)煉出一種(zhong)油，可以(yi)(yi)鎮(zhen)定(ding)神經，并可以(yi)(yi)促進肌膚的愈合能力。
獼猴桃含有豐富(fu)的維生(sheng)素(su)C，能(neng)參(can)與膠原蛋(dan)白的形(xing)成過程，對保養肌(ji)膚、防止老(lao)化(hua)起(qi)重(zhong)要(yao)作用。
檸檬含維生(sheng)素C及(ji)果酸，具有抗菌作用，可(ke)以軟化及(ji)清潔皮膚。
不能吃的水果芒果、菠蘿、香(xiang)蕉(jiao)。
芒果面膜含有(you)豐(feng)富的維生素A，能使細胞充滿活力(li)，使肌膚快速吸(xi)收水分。
雪梨面膜雪(xue)梨(li)中(zhong)含有多種維(wei)生素、果酸(suan)、礦物(wu)質(zhi)、天然保濕因子等，能夠(gou)保濕滋潤。恢復肌膚彈性。
哈密瓜面膜使用此面(mian)膜(mo)能(neng)幫助(zhu)去(qu)油補水(shui)，使肌膚清爽不油膩，水(shui)嫩絲滑。
葡萄桃子面膜桃子(zi)可以改善皮膚(fu)(fu)粗糙，使肌(ji)膚(fu)(fu)保(bao)持光滑柔嫩。葡萄能(neng)促進肌(ji)膚(fu)(fu)新陳(chen)代(dai)謝。
其他面膜西瓜面(mian)膜、蜜桃面(mian)膜、木瓜面(mian)膜、蘋果面(mian)膜。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
