為追求(qiu)營養(yang)均衡，水(shui)(shui)果(guo)是我們日常生活中必備的(de)一(yi)項食物。水(shui)(shui)果(guo)的(de)功(gong)效和作用這(zhe)個(ge)都知道，豐富的(de)維生素和微量元素能(neng)補(bu)充我們的(de)身體所(suo)(suo)需營養(yang)而且還能(neng)補(bu)充水(shui)(shui)份，讓我們的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)更加水(shui)(shui)嫩光(guang)滑，所(suo)(suo)以(yi)水(shui)(shui)果(guo)的(de)美(mei)(mei)容效果(guo)這(zhe)個(ge)也是有(you)目共睹噢，有(you)些妹(mei)子千辛(xin)萬(wan)苦用各種護膚(fu)(fu)品護膚(fu)(fu)，但是卻讓皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)越來(lai)(lai)越差(cha)，保養(yang)品太麻煩(fan)而且又貴，還不如從生活中尋找護膚(fu)(fu)小竅(qiao)門(men)，隨手吃(chi)的(de)水(shui)(shui)果(guo)就(jiu)能(neng)拿來(lai)(lai)靈活妙用。吃(chi)什么水(shui)(shui)果(guo)對皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)好呢？來(lai)(lai)一(yi)起看看這(zhe)些美(mei)(mei)白、祛(qu)(qu)斑、祛(qu)(qu)痘、防曬(shai)抗衰老水(shui)(shui)果(guo)大全吧(ba)。
木瓜美(mei)白、豐胸。既可(ke)以(yi)生食(shi)，也可(ke)以(yi)熟食(shi)。鮮木瓜燉(dun)湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜。
奇異(yi)果相當(dang)豐富的維他(ta)命、果膠、果酸等，可以(yi)給皮膚補充(chong)養分、預防黑斑。
西柚(you)富含維生素C及大量抗氧化元素，熱(re)量低，減肥的好幫手。
檸(ning)檬抑制黑斑，美白肌膚，也(ye)可以緊致肌膚，使(shi)皮膚光潔潤滑。
香蕉潤腸通(tong)便，排出體(ti)內毒素，煥發由(you)內而(er)外(wai)的(de)健康美麗。
蘋果排(pai)出腸道中的鉛(qian)、汞、錳、鈹(pi)等毒素(su)。
其他水果草莓、枇杷、火龍果、櫻桃。
檸檬含有豐富的(de)維(wei)他命C和(he)鈣質而作為化妝(zhuang)品和(he)護膚(fu)品的(de)原料。
櫻桃豐(feng)富(fu)的維他命(ming)C能滋潤(run)美容(rong)皮膚，有效抵(di)抗黑色素的形成。
獼猴桃(tao)所含的維(wei)他命C和維(wei)他命E有效減少黑色素的生成，有助于(yu)消除皮(pi)膚暗沉(chen)的現(xian)象。
沙棘多種維生(sheng)素、脂(zhi)肪酸(suan)、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超(chao)氧化物等活(huo)性(xing)物質(zhi)和人體所需的(de)各種氨基酸(suan)。
柚子每100克柚子含有約123毫克維他命C，可以去油解膩，有美白養顏的功效。
其(qi)他水果(guo)菠蘿、桃子、草莓、桔子、葡(pu)萄(tao)。
草(cao)莓(mei)草莓的含(han)糖量很高，并且(qie)富含(han)多種果酸(suan)、維他命和礦物質(zhi)，有淡斑功效。
蘋果含有大(da)量的水分和保濕因(yin)子，富含維生素C，防止黑(hei)色(se)素沉淀(dian)。
西紅(hong)柿豐富的酸(suan)性汁液能夠平(ping)衡皮(pi)膚的PH值，幫助消除臉上的雀(que)斑(ban)。
菠(bo)蘿(luo)它有豐(feng)富的(de)維他命(ming)，讓(rang)皮(pi)膚的(de)更嫩滑，光澤，具(ju)有極好的(de)淡化面部色斑的(de)效果。
番石榴大量的抗氧化物，有(you)效延緩(huan)肌(ji)膚(fu)的衰老，增(zeng)白皮膚(fu)。
其(qi)他水果獼(mi)猴桃、檸(ning)檬、櫻桃。
蘋果幫助排(pai)出體內毒素(su)，促進身(shen)體的(de)新陳(chen)代謝，讓肌(ji)膚(fu)變的(de)紅潤通(tong)透，每天堅持1-3個蘋果。
黃瓜具有(you)美白滋(zi)養的作(zuo)用，無論是吃(chi)(chi)還是外(wai)敷都(dou)有(you)抗痘的功效(xiao)在，可以生吃(chi)(chi)、涼拌、榨汁喝。
楊桃改善油性(xing)肌膚，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀(dian)形成暗(an)瘡，生吃或榨汁(zhi)喝。
橙子臉上皮膚清洗不干凈，容易造成毛孔(kong)堵(du)塞長(chang)痘(dou)，多吃(chi)橙子(zi)，切塊生吃(chi)、榨汁吃(chi)。
其他水果梨子(zi)、檸檬、龍眼、葡(pu)萄、番茄。
葡萄(tao)含有大量(liang)葡萄多酚，具有強效(xiao)(xiao)的抗氧化(hua)功能(neng)，能(neng)有效(xiao)(xiao)延(yan)緩肌膚衰老的腳步(bu)。
芒(mang)果含有(you)豐富的β—胡(hu)蘿卜(bu)素和獨一無(wu)二(er)的酶，能激發肌膚(fu)細(xi)胞活(huo)力(li)，促進廢棄物(wu)排出，有(you)助(zhu)于保持膠原蛋白彈性(xing)。
櫻桃(tao)豐富(fu)的鐵(tie)含(han)量，有效活(huo)化細胞，美化肌(ji)膚，讓肌(ji)膚自然紅潤。
橄欖(lan)含有強效抗氧化的成分酚(fen)化合(he)物，和橄欖的苦(ku)澀結合(he)之(zhi)后，能對抗肌膚氧化衰(shuai)老(lao)，改善皮(pi)膚松(song)弛起皺。
石榴石榴(liu)中的鞣(rou)花(hua)酸，能(neng)讓肌膚(fu)細(xi)胞對抗環境污染外界輻射，延緩細(xi)胞衰老，對抗細(xi)胞老化，滋(zi)養細(xi)胞。
其他水果蘋果、檸檬(meng)、橙(cheng)子、草莓、桃子。
櫻桃鐵質和胡蘿卜(bu)素豐(feng)富，有活血化瘀、促進皮膚微循環之(zhi)效。
番茄(qie)富含(han)抗(kang)氧化劑番(fan)茄紅素(su)，其中β胡(hu)蘿卜(bu)素(su)能有效阻(zu)擋UV。
檸檬維生素C，對皮(pi)(pi)膚有很強的(de)護(hu)理作用，同時還能增強皮(pi)(pi)膚的(de)抗曬能力(li)。
石榴(liu)石榴富含鞣花(hua)酸，這種物質有(you)助(zhu)于(yu)保(bao)護肌膚免受紫外線。
西瓜西瓜因為茄(qie)紅素的(de)含量很高(gao)，可以降(jiang)低紫外(wai)線(xian)對皮膚的(de)破(po)壞。
其(qi)他水(shui)果(guo)獼(mi)猴桃(tao)、蘋果、桃(tao)子、橙子。
草莓鮮美紅嫩，果肉(rou)多汁，含有特殊的濃郁水果芳香(xiang)。
西紅柿維生素豐富，豐富的酸性汁(zhi)液(ye)可以幫助(zhu)肌膚平衡PH值(zhi)。
蘋果含有充(chong)足的(de)水分，果肉非(fei)常的(de)清脆香甜。
柑橘含有(you)豐富的果(guo)酸(suan)和維他(ta)命(ming)，能改善肌(ji)膚油脂分(fen)泌。
獼猴桃富(fu)含維生素C，是等量柑橘(ju)中的五至六(liu)倍。
其(qi)他水果檸檬、櫻桃、梨子。
荔枝含有(you)豐富的糖類(lei)、果膠(jiao)、維生素(su)C等。
櫻桃含(han)有豐富的鐵、蛋白(bai)質、維生素，可以讓肌膚更加細嫩紅潤。
番石榴含有豐富(fu)的果(guo)糖、葡萄糖以及(ji)足量的維(wei)生素C。
番茄含有豐富的維生(sheng)素、礦物質(zhi)、碳(tan)水化合物以及蛋白(bai)質(zhi)。
胡蘿卜(bu)胡(hu)蘿卜含有豐(feng)富的(de)維生素A，在治療雀斑、改善皮膚(fu)粗(cu)糙。
其他水果蘋(pin)果、檸檬、葡萄。
黃(huang)瓜清(qing)熱利、帶走身體油脂(zhi)，有控油功效。
山楂具有刮油功效，不僅(jin)可以帶走(zou)多(duo)于優質，還能給身體補充營養(yang)。
葡萄富含(han)維生素和(he)酸性物質，可以(yi)帶走身體(ti)中(zhong)多(duo)余的油脂。
櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡(hu)蘿卜素、鐵等豐富的營養。
其他水果荔枝、番石榴。
荔枝(zhi)荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮(pi)膚(fu)細嫩等。
杏桃杏桃的(de)果核中能提(ti)煉出一種油(you)，可以(yi)鎮(zhen)定神經，并(bing)可以(yi)促進肌(ji)膚的(de)愈合能力。
獼猴桃含有豐富的維生素C，能(neng)參與膠原蛋白的形成過程(cheng)，對保養肌膚(fu)、防止老化起(qi)重要作(zuo)用(yong)。
檸檬(meng)含維生素C及(ji)(ji)果酸(suan)，具有抗菌作用，可以(yi)軟化及(ji)(ji)清潔(jie)皮膚(fu)。
不能吃(chi)的(de)水(shui)果芒(mang)果、菠蘿、香(xiang)蕉。
芒(mang)果(guo)面膜含有豐(feng)富(fu)的維(wei)生素(su)A，能使(shi)細胞(bao)充(chong)滿活力，使(shi)肌膚(fu)快速吸收水分。
雪梨面膜雪(xue)梨中含有多種維生素、果酸、礦物質、天(tian)然(ran)保(bao)濕因子等(deng)，能(neng)夠保(bao)濕滋(zi)潤。恢復肌膚彈性(xing)。
哈密瓜面膜使用此面膜能幫助去(qu)油(you)補(bu)水，使肌膚清爽不油(you)膩，水嫩(nen)絲(si)滑。
葡萄桃子面膜(mo)桃子(zi)可以改善(shan)皮膚粗糙，使肌(ji)膚保持光滑(hua)柔嫩。葡萄能促進(jin)肌(ji)膚新陳(chen)代謝。
其他面(mian)膜西瓜(gua)面膜(mo)、蜜桃(tao)面膜(mo)、木瓜(gua)面膜(mo)、蘋果面膜(mo)。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
