1、葡萄

高血壓是老年人的常見病，這處疾病發生以后，很難根除，需要在平時的飲食上多加注意，除了少吃鹽以外，還可以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀，它能促進人體內部鈉的(de)排出(chu)，能讓過高的(de)血壓降(jiang)下來。

2、草莓

人類進(jin)入老年以(yi)后，身體的(de)消化能力也會減弱(ruo)，經常會出現消化不(bu)良的(de)癥(zheng)狀，這時(shi)可以(yi)多(duo)(duo)吃一(yi)些草(cao)莓和獼猴桃，它們能調節胃酸分泌，也能消除腸(chang)胃中(zhong)的(de)多(duo)(duo)種病(bing)菌，還能促進(jin)腸(chang)胃蠕動(dong)，平時(shi)多(duo)(duo)吃一(yi)些，能讓(rang)消化不(bu)良的(de)癥(zheng)狀明顯緩解(jie)。

3、山竹

山竹是一種熱帶水果，它肉質細嫩，營養價值高，能為人體補充多種維生素和礦物(wu)質，另外這種水果還能清(qing)除人(ren)體(ti)血液(ye)中的(de)膽固醇，可以避(bi)免它們(men)在血管壁上積存(cun)，平時老年人(ren)多食用一(yi)些(xie)山竹，可以有效減少動脈硬(ying)化和高血脂的(de)發生。

4、獼猴桃

獼猴桃(tao)刺激孤立組細(xi)胞分泌胰(yi)島素(su)，因此，可以降低糖(tang)尿病(bing)患者(zhe)的(de)血(xue)糖(tang)。其粉末與苦瓜粉混合(he)，可以調節(jie)血(xue)糖(tang)水平。獼獼猴桃(tao)含有大量(liang)的(de)天然糖(tang)醇類物(wu)質(zhi)肌醇，能有效地調節(jie)糖(tang)代謝(xie)，調節(jie)細(xi)胞內的(de)激素(su)和神經的(de)傳導(dao)效應，對防止(zhi)糖(tang)尿病(bing)和抑(yi)郁癥(zheng)有獨特功效。

5、雪蓮果

雪蓮(lian)(lian)果含(han)有(you)(you)較高(gao)(gao)(gao)的鈣(gai)、鎂(mei)、鐵、鋅、鉀(jia)、硒(xi)(xi)等及微(wei)量元素。可以調理(li)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液、降低血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)、血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)脂和(he)(he)(he)膽(dan)固(gu)醇，預(yu)防(fang)和(he)(he)(he)治療高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)和(he)(he)(he)糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)，對老年(nian)人心腦血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管病(bing)有(you)(you)明顯的保健作(zuo)用。雪蓮(lian)(lian)果另含(han)有(you)(you)20種(zhong)氨基酸和(he)(he)(he)鈣(gai)、鐵、鉀(jia)、硒(xi)(xi)等礦物質和(he)(he)(he)微(wei)量元素，經常食用可提高(gao)(gao)(gao)人體的免疫(yi)力。

6、枇杷

成(cheng)熟的枇(pi)(pi)杷(pa)(pa)味道甜美，營養頗豐，有(you)(you)各種果(guo)糖(tang)、葡萄糖(tang)、鉀、磷、鐵、鈣以及維生(sheng)素A、B、C等(deng)。當中(zhong)胡蘿卜素含量在(zai)各水果(guo)中(zhong)為(wei)第三位。中(zhong)醫(yi)認為(wei)枇(pi)(pi)杷(pa)(pa)果(guo)實有(you)(you)潤(run)肺、止(zhi)咳、止(zhi)渴的功效(xiao)。吃枇(pi)(pi)杷(pa)(pa)時要剝(bo)皮，除了鮮(xian)吃外，亦有(you)(you)以枇(pi)(pi)杷(pa)(pa)肉(rou)制成(cheng)糖(tang)水罐頭，或以枇(pi)(pi)杷(pa)(pa)釀酒。枇(pi)(pi)杷(pa)(pa)不論是葉、果(guo)和核都含有(you)(you)扁桃(tao)苷。