性月(yue)經期(qi)適量(liang)吃(chi)些巧克力(li)要(yao)攝入量(liang)甜食(shi)月(yue)經潮前周選吃(chi)清淡、易于消化、富營(ying)養食(shi)品豆類(lei)、魚類(lei)等(deng)高蛋白食(shi)物(wu)(wu)并吃(chi)綠(lv)葉蔬菜及水(shui)平飲水(shui)保(bao)持便(bian)通暢(chang)減(jian)少盆腔充(chong)血便(bian)秘吃(chi)水(shui) 蜂蜜 通便(bian)宜吃(chi)辛(xin)辣(la)等(deng)刺激性食(shi)物(wu)(wu)少吃(chi)肥(fei)肉(rou)、物(wu)(wu)油(you)甜食(shi)避免(mian)影(ying)響脾胃功能保(bao)證經期(qi)。

月經期間可以(yi)吃(chi)巧克力(li)，不(bu)過(guo)以(yi)下(xia)三類食物應避免食用：

經期是女性的(de)(de)一(yi)個特殊(shu)時(shi)期，由(you)于在這段時(shi)期女性的(de)(de)生(sheng)理情況比較(jiao)特殊(shu)，因(yin)此應(ying)該避免食(shi)用一(yi)些(xie)食(shi)物，否則容易造成身體(ti)的(de)(de)損害。這些(xie)食(shi)物主要(yao)由(you)三大(da)類：

1、生冷類：既中醫(yi)中所說的寒(han)性食物如(ru)：梨、香蕉、荸薺、石耳(er)(er)、石花、地耳(er)(er)。這些食物大(da)多有(you)清(qing)熱解毒、滋陰降火(huo)的功(gong)效，在平(ping)時(shi)食用，都是有(you)益于人體(ti)的，但在月(yue)經(jing)期卻應盡量不(bu)吃或(huo)少吃這些食品，否則容易造成(cheng)痛經(jing)，月(yue)經(jing)不(bu)調等癥狀。

2、辛辣類：如肉桂(gui)、花椒、丁(ding)香、胡椒等(deng)。這(zhe)類食(shi)品(pin)都是佐料，在(zai)平(ping)時(shi)(shi)，菜時(shi)(shi)，菜中放一些辣椒等(deng)可使菜的(de)味(wei)道變得更好(hao)。可是，在(zai)月(yue)經期的(de)婦女卻(que)不宜食(shi)用這(zhe)些辛辣刺激性食(shi)品(pin)，否則容易導致(zhi)痛(tong)經、經血過(guo)多等(deng)癥。

3、影響性功能(neng)的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁(ren)。

來月經(jing)時不能(neng)(neng)喝酒不能(neng)(neng)抽煙。不能(neng)(neng)吃太(tai)過激刺的(de)東西。