一、可可粉怎么吃

1、純的可可粉是高熱量的食物，含有大量粗纖維，所以應該飯前半小時吃。純可(ke)可(ke)粉(fen)很(hen)苦，可(ke)以和無糖(tang)的豆漿粉(fen)配著沖，水的溫度70-80度都可(ke)以。因(yin)為(wei)豆漿(jiang)粉含大豆纖(xian)維，又含鈣質，營養豐富(fu)，當然能買熟的(de)黃豆粉配著沖更好，嫌苦可(ke)以加一(yi)點(dian)蜂蜜或者代糖(tang)。代糖(tang)不是真正意義上的(de)糖(tang)，能代替糖(tang)的(de)作用，但低熱量，也(ye)不會(hui)引起血糖(tang)的(de)升高與(yu)發(fa)胖，是健康食物。

2、可可粉(fen)喝了能(neng)增加飽(bao)腹感(gan)，還(huan)是高熱量(liang)的食物，所以空腹吃(chi)能(neng)起(qi)到減肥效果。所以每頓飯前吃(chi)20-30克左(zuo)右為宜，大約3大湯(tang)匙，然后再吃別的(de)食(shi)物(wu)，減肥盡量少吃煎炸食(shi)物(wu)，宜清淡。水(shui)多水(shui)少無所(suo)謂(wei)，一般300ml就(jiu)可以(yi)了。

3、可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉因為(wei)含大量粗纖維(wei)，所(suo)以早飯(fan)起來先充(chong)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉喝(he)(he)，對便秘能(neng)有很好改善。另(ling)外(wai)你喝(he)(he)的(de)那些茶(cha)(cha)也(ye)可(ke)(ke)以照(zhao)常喝(he)(he)，但最好在飯(fan)后一(yi)(yi)小時。每頓飯(fan)前半小時喝(he)(he)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉，飯(fan)后一(yi)(yi)小時再喝(he)(he)別(bie)的(de)茶(cha)(cha)，中間不(bu)要喝(he)(he)水。沒有影響。月經期間也(ye)可(ke)(ke)以照(zhao)常喝(he)(he)，可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉是(shi)(shi)純天(tian)然既有高熱(re)量的(de)食(shi)物(wu)，是(shi)(shi)沒有問題的(de)。而且(qie)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉是(shi)(shi)一(yi)(yi)種抗氧(yang)化食(shi)物(wu)，常喝(he)(he)對皮(pi)膚也(ye)很好。可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉是(shi)(shi)一(yi)(yi)種很健康的(de)食(shi)物(wu)，沒有什么禁忌(ji)。

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二、可可粉怎么沖好喝

（一）可可粉泡牛奶

材料：3勺(shao)可可粉，1勺(shao)糖，1杯牛奶(最好(hao)是全脂牛奶)。

做法：

1、小火加熱牛奶。

2、在你最喜歡的杯子里加入可可粉，糖，還有3勺牛(niu)奶(不限溫度(du))，攪拌成(cheng)糊狀。

3、在(zai)步驟(zou)一(yi)的(de)(de)牛(niu)奶熱到你(ni)喜歡的(de)(de)溫度(du)的(de)(de)時(shi)候(hou)，把牛(niu)奶倒進杯子里，攪拌均勻即可。

小貼士：

1、如果巧克(ke)力口(kou)感過于濃厚，可(ke)(ke)以通過打(da)(da)奶沫(mo)的方式讓熱巧克(ke)力的口(kou)感變(bian)得(de)順(shun)滑(hua)。打(da)(da)奶沫(mo)可(ke)(ke)以使用(yong)(yong)咖啡(fei)機(ji)向牛(niu)奶中(zhong)沖入水(shui)蒸(zheng)氣，可(ke)(ke)以使用(yong)(yong)手動打(da)(da)奶沫(mo)器，也(ye)可(ke)(ke)以直接(jie)使用(yong)(yong)麒(qi)麟(lin)臂和(he)打(da)(da)蛋(dan)器在牛(niu)奶中(zhong)畫Z字攪打(da)(da)，向牛(niu)奶中(zhong)打(da)(da)入空氣。

2、如果(guo)巧克力(li)的味(wei)道(dao)不理想，可(ke)以(yi)在(zai)熱巧克力(li)中加(jia)入一點(dian)點(dian)鹽來突(tu)出甜(tian)味(wei)，也可(ke)以(yi)加(jia)入少(shao)量香草精來增加(jia)甜(tian)味(wei)和奶味(wei)。

3、如果巧克力(li)里面可(ke)可(ke)粉顆粒比較多，影響口(kou)感，可(ke)以在使(shi)用(yong)可(ke)可(ke)粉之前對(dui)可(ke)可(ke)粉進行過篩，去掉(diao)可(ke)可(ke)粉的(de)結塊(kuai)。同時在攪(jiao)拌可(ke)可(ke)粉糊的(de)時候要(yao)更(geng)加(jia)細致(zhi)均勻，不要(yao)著(zhu)急。

（二）可可粉泡豆漿

材料(liao)：可可粉一勺、豆(dou)漿1杯。

做(zuo)法：取(qu)一勺可(ke)可(ke)粉，加到一杯無糖豆漿中，攪拌均勻即可(ke)飲用。

小貼士：早晚各1次，連(lian)續飲用3、4個(ge)星(xing)期，有很(hen)好(hao)的減肥作用哦。

（三）可可粉泡奶粉威士忌酒

材料(liao)：20克可可粉(fen)，8克玉(yu)米淀粉(fen)，兩(liang)大勺奶粉(fen)，糖，肉桂兩(liang)克，水1茶杯，威士忌酒兩(liang)大勺。

做法：

1、可可粉、淀粉、奶粉、肉桂、水以及威士忌(ji)酒一(yi)起(qi)放入攪拌(ban)器攪拌(ban)。

2、放(fang)到(dao)微火上面(mian)慢慢加(jia)溫(wen)，然(ran)后不停(ting)攪拌。

3、加(jia)入適量糖，糖融化后即可。

（四）可可粉泡牛奶燕麥

材料：牛(niu)奶適量，燕麥片35g，糖粉15g，可可粉5g。

做法：

1、牛(niu)奶、糖(tang)粉和可可粉攪(jiao)拌均勻,倒入奶鍋煮至沸騰。

2.、然后關火倒入即熟或快煮麥片燜三分(fen)鐘(zhong)即可。

小貼士：

1、可以放鹽調味哦(e)。

2、也(ye)可以將材料都放入豆漿機，用營養(yang)米糊或(huo)倍(bei)濃豆漿模式煮，過半(ban)小時即可。

（五）可可粉泡果仁

材料：塊狀可可粉，可可脂，果仁，砂糖，牛奶。

做法：

1、將(jiang)果仁去皮，平鋪于微(wei)波(bo)爐底盤，大火3~5分鐘(700W的微(wei)波(bo)爐)烘(hong)熟(shu)。

2、找一個蒸(zheng)鍋，放水，加(jia)熱(re)。然后(hou)將大(da)碗放在蒸(zheng)格上。

3、將可可粉(fen)、可可脂、砂糖放(fang)在碗中，不停攪拌，直到(dao)碗中的東西呈糊狀。

4、將果仁倒(dao)入(ru)糊狀(zhuang)物，加入(ru)少量牛奶(nai)再(zai)攪拌，直到再(zai)次呈粘稠狀(zhuang)，自然冷(leng)卻。

5、將糊狀物放入冰(bing)箱冷(leng)藏(zang)室(shi)，5~10分鐘后(hou)取出。

6、再次加熱，攪拌到(dao)融(rong)化，此時(shi)也可以(yi)放(fang)入一(yi)點自己(ji)喜歡的香料或(huo)甜味劑(ji)。

7、倒(dao)入模具，自(zi)然(ran)冷卻(que)后即(ji)可。

小貼士：

1、如(ru)果買了粉狀(zhuang)可(ke)可(ke)，就(jiu)要買黃油了。

2、果仁(ren)買純果仁(ren)，如(ru)花生、榛仁(ren)、杏仁(ren)等都(dou)可以。

3、買(mai)不到可(ke)可(ke)粉和可(ke)可(ke)脂(zhi)的，直接買(mai)可(ke)入(ru)爐(lu)的朱古力球也行。