芒果视频下载

烤魷魚的做法

食材(cai)：魷魚、醬料、孜然粉(fen)、色拉油。

步驟：

1、魷魚洗(xi)凈瀝干水分，切成(cheng)自(zi)己喜(xi)歡的樣子，放進大碗(wan)。

2、加入兩大勺(shao)醬，撒上少許孜然粉，拌(ban)勻(yun)，再(zai)加一勺(shao)色拉油拌(ban)勻(yun)待用。

3、烤盤墊錫紙(zhi)，把辦好醬料的魷魚放在錫紙(zhi)上。

4、烤箱220度(du)預熱5分鐘，把魷魚放(fang)在(zai)中層220度(du)烤10分鐘即可。

烤魷魚怎么算熟

1、看顏色(se)：當魷魚開始煮(zhu)熟(shu)時它會從半透明或乳白色(se)變為(wei)白色(se)或稍微帶有金黃(huang)色(se)，當魷魚的(de)顏色(se)變成了淺金色(se)或棕色(se)表明魷魚已(yi)經(jing)熟(shu)了。

2、看彈性：用(yong)鋒利的刀或叉(cha)子在魷魚的身體上(shang)不(bu)借助力硬刺，如(ru)果很容易(yi)穿透(tou)代表已經煮熟。

3、看氣泡(pao)：當魷魚開始(shi)煮熟時，它的身體表(biao)面會有氣泡(pao)冒(mao)出來。

烤魷魚的功效與作用

1、魷魚中含(han)有(you)豐富的鈣、磷、鐵(tie)微量(liang)元素，有(you)利于人體骨骼發(fa)育和(he)造血(xue)，可有(you)效防治貧血(xue)。

2、魷魚中還含(han)有較(jiao)多蛋白(bai)質、氨基酸、牛(niu)磺(huang)酸成(cheng)分，可有效抑制(zhi)血(xue)液中膽固醇含(han)量、緩解身體疲勞、為機(ji)體提供(gong)營養。

3、魷魚中還含(han)有多肽、硒成分(fen)，具有抗病毒、抗射線作用。

烤魷魚的熱量

魷(you)(you)魚是一種(zhong)高蛋白質(zhi)、低(di)(di)脂(zhi)肪、低(di)(di)熱量(liang)的食(shi)品，每100克(ke)魷(you)(you)魚大約需要75-80大卡，食(shi)用適量(liang)的魷(you)(you)魚對身體健康有益(yi)，一般不會導致發胖(pang)。