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芒果椰子汁食用價值

1、潤腸通便

芒果、椰(ye)汁(zhi)中含有(you)(you)(you)豐(feng)富的水分(fen)，有(you)(you)(you)利(li)(li)于滋潤腸胃，加之(zhi)芒果中含有(you)(you)(you)不少的纖(xian)維素，兩者一起榨汁(zhi)，有(you)(you)(you)利(li)(li)于促進腸胃蠕動，幫助(zhu)身體(ti)順利(li)(li)排(pai)便，可以(yi)一定程(cheng)度上預防(fang)便秘。

2、補充營養

椰汁營養(yang)(yang)豐富，而(er)芒果含有(you)不少(shao)的(de)維生素、礦物(wu)質，兩者榨汁飲用，可以有(you)效(xiao)地(di)補(bu)(bu)充人(ren)體(ti)的(de)營養(yang)(yang)成分，提高機體(ti)的(de)抗(kang)病能力，對(dui)機體(ti)有(you)很好的(de)補(bu)(bu)養(yang)(yang)作用。

3、利尿消腫

椰(ye)汁、芒果(guo)中(zhong)的(de)水分含量(liang)充沛，其中(zhong)又含有不少的(de)鉀、鎂等礦物質，這(zhe)些(xie)成分與細胞內(nei)液較為相似，可以一定(ding)程度上糾正脫水和電解(jie)質紊亂(luan)，達到利尿消腫(zhong)的(de)作用。

4、美容養顏

椰汁含有不少糖類(lei)、蛋白質、維生素以(yi)及(ji)不少的(de)人體必需的(de)微量(liang)(liang)(liang)元(yuan)素，若是經常適量(liang)(liang)(liang)飲用，可以(yi)一定程(cheng)度(du)上(shang)補充(chong)細胞內液，擴充(chong)血容(rong)量(liang)(liang)(liang)，滋潤皮膚，而芒(mang)果中的(de)維生素C含(han)量并不低，食用(yong)同樣具(ju)有駐(zhu)顏美容的作(zuo)用(yong)。

芒果椰子汁制作方法

用料：芒果200g、椰子汁200ml、砂糖少(shao)許

做法：

1、芒果切開去核，然后切成(cheng)小塊，去皮備(bei)用。

2、椰子汁倒入杯中備用。

3、榨汁(zhi)機(ji)內(nei)放入芒(mang)果(guo)果(guo)肉，倒入椰汁(zhi)按(an)鍵打成(cheng)果(guo)汁(zhi)。

4、打(da)好的芒(mang)果椰汁倒入杯(bei)中(zhong)，放(fang)入少許砂糖攪(jiao)勻飲用。

芒果椰子汁食用須知

椰(ye)子(zi)汁(zhi)和芒果(guo)(guo)中(zhong)一般(ban)含有較高的糖分，如果(guo)(guo)長(chang)期大量飲(yin)用芒果(guo)(guo)椰(ye)子(zi)汁(zhi)，容易導致糖分攝入過量，可能會引起機體血糖水平升高等，因(yin)此，喝芒果(guo)(guo)椰(ye)子(zi)汁(zhi)要適量，以(yi)免(mian)引起其他不良情(qing)況，嚴重影響自(zi)身(shen)健康(kang)。