1、潤腸通便
芒果、椰汁(zhi)(zhi)中含有(you)豐富的水分,有(you)利于(yu)滋潤腸(chang)胃,加之芒果中含有(you)不少的纖維(wei)素(su),兩者一起榨汁(zhi)(zhi),有(you)利于(yu)促(cu)進腸(chang)胃蠕(ru)動,幫助身體(ti)順利排便,可(ke)以一定程度上預(yu)防便秘。
2、補充營養
椰汁營(ying)養豐(feng)富,而(er)芒果(guo)含有不少的(de)維生素、礦物質,兩者榨汁飲用(yong),可以(yi)有效地(di)補充(chong)人體(ti)的(de)營(ying)養成分,提高機體(ti)的(de)抗病能力(li),對機體(ti)有很好的(de)補養作用(yong)。
3、利尿消腫
椰汁、芒(mang)果中的(de)水分含(han)(han)量充沛(pei),其(qi)中又含(han)(han)有不少的(de)鉀、鎂等(deng)礦物質,這些(xie)成(cheng)分與細胞(bao)內液較為相似,可以一(yi)定程度上糾正(zheng)脫(tuo)水和電解質紊亂(luan),達到利(li)尿(niao)消腫的(de)作用。
4、美容養顏
椰(ye)汁含有(you)不少(shao)糖類、蛋白質、維生(sheng)素(su)以及不少(shao)的(de)(de)人(ren)體必需的(de)(de)微(wei)量元(yuan)素(su),若是經常適量飲用,可以一定程度上補充(chong)細(xi)胞內液,擴充(chong)血容量,滋(zi)潤皮膚,而(er)芒(mang)果中的(de)(de)維生(sheng)素(su)C含(han)量并不(bu)低,食用同樣具有駐顏美容的作用。
用料:芒果200g、椰子汁(zhi)200ml、砂糖少許(xu)
做法:
1、芒果切(qie)開(kai)去核(he),然后(hou)切(qie)成(cheng)小塊,去皮備用。
2、椰子汁(zhi)倒(dao)入杯中(zhong)備用。
3、榨汁機內放入芒果果肉,倒入椰汁按鍵打成果汁。
4、打好的芒(mang)果(guo)椰汁倒(dao)入杯中,放入少許(xu)砂糖攪勻飲用。
椰子(zi)汁和芒果(guo)中一般含有較(jiao)高的糖分,如果(guo)長期大(da)量(liang)飲(yin)用(yong)芒果(guo)椰子(zi)汁,容易(yi)導致糖分攝入過量(liang),可能會引(yin)起(qi)機(ji)體(ti)血(xue)糖水平升高等(deng),因此,喝(he)芒果(guo)椰子(zi)汁要(yao)適(shi)量(liang),以免引(yin)起(qi)其他不良情況(kuang),嚴重影響自身健康。