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火龍果酸奶食用價值

1、改善食欲

酸奶(nai)的(de)味道(dao)酸甜可口，而火龍果(guo)的(de)味道(dao)也比較清(qing)甜，這兩種(zhong)食(shi)物一起做奶(nai)昔(xi)能夠促(cu)進食(shi)欲，改善食(shi)欲不振的(de)情況。

2、健脾開胃

酸奶中(zhong)含(han)有一定量(liang)的益(yi)生菌，火(huo)龍果(guo)中(zhong)的膳食(shi)纖維含(han)量(liang)較高，搭配制成奶昔飲用，還(huan)能(neng)夠起到(dao)健脾開胃的效果(guo)。

3、保護腸胃

火(huo)龍果(guo)當中有(you)比較多(duo)的白蛋白成分(fen)存在，酸(suan)奶(nai)當中也有(you)許多(duo)的蛋白質，所以對胃(wei)有(you)很好的保護效果(guo)。

4、預防便秘

火龍果酸奶能夠(gou)加(jia)速(su)胃腸道的(de)蠕(ru)動，促進大便的(de)排(pai)出，從而有效的(de)預防(fang)便秘(mi)。

5、抗衰老

火龍果和酸(suan)奶當中都有許(xu)多的抗氧(yang)化成分(fen)和抗衰(shuai)老成分(fen)，存在能夠抑制癡呆出現同時(shi)還可以抑制腦細(xi)胞變(bian)性(xing)。

火龍果酸奶制作方法

用料：火龍果、酸奶

做法：

1、火龍果去皮，果肉放入碗(wan)中，將果肉壓碎。

2、將(jiang)火(huo)龍果放入杯子的1/3。

3、將一半的酸(suan)奶(nai)放入(ru)在剩下的火(huo)龍果(guo)中(zhong)，火(huo)龍果(guo)和酸(suan)奶(nai)拌勻(yun)，裝(zhuang)入(ru)杯子(zi)的1/3。

4、再(zai)將(jiang)剩下的酸奶裝在杯子中。

火龍果酸奶食用須知

1、不要用太冰的酸奶

火龍果(guo)(guo)是屬于涼性的(de)水果(guo)(guo)，而且富含水分(fen)和(he)纖維(wei)素，有促進腸道蠕動、增加腸道潤滑(hua)程度的(de)作用(yong)，如果(guo)(guo)搭(da)配加上(shang)很冰(bing)的(de)酸(suan)奶，容易出現大便(bian)次(ci)數增多、大便(bian)溏稀的(de)情況。

2、適量食用

建議每(mei)次吃火龍果不超過(guo)1個，酸奶不超過一杯(bei)，飲用火龍果酸奶醫藥超過500ml，不(bu)(bu)然容易刺(ci)激腸胃，引起(qi)不(bu)(bu)適。