1、改善食欲
酸(suan)奶的味道酸(suan)甜可口,而火龍(long)果的味道也(ye)比較清甜,這兩(liang)種食(shi)物一(yi)起做奶昔能夠促進食(shi)欲(yu),改善(shan)食(shi)欲(yu)不振的情(qing)況。
2、健脾開胃
酸奶(nai)中含有(you)一(yi)定量(liang)的(de)(de)益(yi)生菌,火(huo)龍(long)果(guo)中的(de)(de)膳食纖維含量(liang)較高(gao),搭配制成奶(nai)昔飲用,還能夠(gou)起到(dao)健脾開(kai)胃(wei)的(de)(de)效果(guo)。
3、保護腸胃
火龍果當(dang)中(zhong)(zhong)有(you)(you)比較多的(de)白(bai)蛋(dan)白(bai)成分存在,酸(suan)奶當(dang)中(zhong)(zhong)也有(you)(you)許多的(de)蛋(dan)白(bai)質,所以對(dui)胃有(you)(you)很好的(de)保(bao)護效果。
4、預防便秘
火龍果酸奶能夠加速(su)胃腸道的(de)蠕(ru)動,促進大便的(de)排出(chu),從而有效的(de)預防便秘(mi)。
5、抗衰老
火龍果和酸奶(nai)當中都有許多的抗氧化成分(fen)和抗衰老成分(fen),存在能夠(gou)抑制癡呆出現同(tong)時還(huan)可以抑制腦細(xi)胞變性。
用料:火龍果、酸奶
做法:
1、火龍(long)果(guo)去皮,果(guo)肉放入碗中,將果(guo)肉壓碎。
2、將火龍果放入杯(bei)子的1/3。
3、將一(yi)半的酸奶(nai)放(fang)入在剩下的火龍果中(zhong),火龍果和酸奶(nai)拌勻,裝入杯子的1/3。
4、再將剩下的(de)酸奶(nai)裝在杯(bei)子中。
1、不要用太冰的酸奶
火龍(long)果(guo)是(shi)屬于涼(liang)性的(de)水(shui)果(guo),而且富含水(shui)分和纖(xian)維素,有(you)促進腸道蠕動、增加腸道潤滑程度的(de)作用,如果(guo)搭配加上很冰的(de)酸奶,容(rong)易出現(xian)大便次數增多、大便溏稀的(de)情況(kuang)。
2、適量食用
建議每次吃火龍果不超過1個,酸(suan)奶(nai)(nai)不超(chao)過一杯,飲(yin)用(yong)火龍果酸(suan)奶(nai)(nai)醫藥超(chao)過500ml,不然容易刺激腸(chang)胃,引起不適。