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蜂蜜水食用價值

1、改善疲勞

大腦神經元所(suo)需要的能(neng)量在(zai)蜂蜜(mi)中含量最(zui)高，蜂蜜(mi)水(shui)中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改(gai)善血液(ye)的營(ying)養狀況(kuang)。

2、促進睡眠

蜂蜜中的(de)葡(pu)萄糖、維(wei)生素(su)、鎂、磷、鈣可(ke)以調節(jie)神(shen)經系統功(gong)能，緩解神(shen)經緊張，促進睡眠。

3、潤腸通便

蜂蜜水(shui)可以促使胃(wei)酸正常分泌，還有增強腸(chang)蠕動的(de)作用(yong)(yong)，能顯著縮(suo)短(duan)排便時間，具有潤腸(chang)通便的(de)作用(yong)(yong)。

4、解酒

蜂蜜(mi)成分(fen)中含(han)有(you)(you)一種大(da)多(duo)數水(shui)果沒有(you)(you)的(de)(de)果糖，可以(yi)促進(jin)酒(jiu)精的(de)(de)分(fen)解吸收，有(you)(you)利于(yu)快速醒(xing)酒(jiu)，并(bing)緩解飲酒(jiu)后的(de)(de)頭痛(tong)感。

蜂蜜水制作方法

用料：蜂蜜、檸檬片、溫開水(shui)

做法：

1、杯(bei)中倒入少許溫開水(shui)。

2、杯中加入(ru)蜂蜜，拌勻至其溶化。

3、撒上檸檬片，浸泡約2分鐘，再次稍微攪拌，即可(ke)飲用。

蜂蜜水食用須知

1、適宜人群

一般(ban)人群均適(shi)宜(yi)。

2、禁忌人群

嬰幼兒(er)、肝硬(ying)化(hua)、糖(tang)尿病患(huan)者。

3、注意事項

不建(jian)議(yi)空腹(fu)飲用(yong)(yong)蜂(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)，蜂(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)含糖(tang)量較高(gao)，有增加胃(wei)(wei)酸分(fen)泌的作用(yong)(yong)，胃(wei)(wei)酸過多對于(yu)胃(wei)(wei)黏(nian)膜(mo)有損傷，長期空腹(fu)喝蜂(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)容易導致胃(wei)(wei)酸過多，繼而患上胃(wei)(wei)潰(kui)(kui)瘍(yang)或十(shi)二指腸潰(kui)(kui)瘍(yang)，所以，通常建(jian)議(yi)飯后飲用(yong)(yong)蜂(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)。